拍了一段片介紹頸背拉筋動作. 由於我替不同的人按摩時, 發覺不論老幼, 肩頸都十分僵硬, 按摩可解除肌肉僵硬, 舒緩肌肉痛楚, 增加血液循環, 但要定期及多做, 才有效果. 所以要防止肌肉變得僵硬, 我們得要自己救自己, 要多做拉筋動作, 伸展肌肉, 避免因肌肉變得僵硬令血液不能正常供應肌肉, 最後變得硬如石頭, 感覺麻木.
我十分認同精油可保養我們的身體及心靈, 但亦要配合良好的飲食及生活習慣, 才有健康的身體, 現在有這麼多不同的都市病, 我們要好好愛惜自己, 不要讓身邊愛你的人擔心, 更要以身作則, 影響身邊的人加入良好的飲食及生活習慣, 做到身心靈都健康.
新的一年就快開始, 祝你及你的家人朋友身體健康!
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