薰芳滿溢：橄欖油美顏排毒

又一位植物油擁戴者

轉載爽報 28/3/2013

http://www.sharpdaily.hk/supplement/100113/20130328/184171/薰芳滿溢-橄欖油美顏排毒/

橄欖油（Olive Oil，Olea Europaea L.），含不飽和脂肪酸Omega-3、Omega-6，此等脂肪酸乃人體必需脂肪酸，由於人體不能自行製造，需要倚靠食物加以攝取。而服用含不飽和脂肪酸的橄欖油，對心腦血管疾病、高膽固醇有預防及改善作用，故橄欖油一直被視為是世上最好的食油之一，而西方國家更稱之為「液體黃金」或「植物油皇后」。

最近一項研究更指出，食用冷壓的橄欖油有助減肥，原來單是橄欖油的香氣已能控制飽足感。慕尼黑工業大學和維也納大學的研究發現，橄欖油的氣味能令人體產生飽肚感覺，可延緩飢餓感。因此，建議每天空腹喝下一湯匙橄欖油可減肥，要同時排毒的話，可添加數滴鮮榨檸檬汁。

將溫熱的橄欖油塗抹全身可美白肌膚，令皮膚更添彈性。若有時間，抹勻全身後再用韓國的擦身布擦身，連積存經年、沉澱在皮膚底層的黑色素都能慢慢帶走。

美容方面，橄欖油可用來卸妝，某品牌就因橄欖油有良好的卸妝效果而打出名堂。若擔心用後會起油脂粒，不妨將油與蘆薈啫喱混合成卸妝用品，效果很不錯！在綠泥上加少許橄欖油作面膜敷面，用後肌膚更富光澤！

慧雅
逢周四

礦物防曬粉

成份有:絹雲母粉, 玉米粉, 礦物色粉, 二氧化鈦, 氧化鋅

具有物理性防曬作用, 每日出門前用化妝掃輕輕掃上面上, 需要時再掃上. 最好避免陽光猛烈的時間(早上11時至下午3 時)暴露在太陽下.

註: 不包粉掃

$80/30g

美白

未踏入夏天，巿面上已開始有美白護膚品廣告推出。

我想同大家講解美白的原理：

要皮膚白浄，最緊要防曬，如果皮膚沒有接觸太陽光，黑色素便不會活躍及產生去保護皮膚不被曬傷，你可留意身體常被衣服蓋著的皮膚，便多是白而嫩滑些，亦証實陽光是促成皮膚老化的主因。但是若你不去曬太陽，你便會有機會因缺乏維他命D而令骨骼不夠健康，所以最好每天有十五分鐘時間去將手腳接觸太陽，這樣既能防止面部曬黑而有斑，另一方面又可吸收維他命D，還有一様很重要的是曬太陽可防止抑鬱，陽光能量能令你心情開朗，我自己是一個極需要陽光的人。

現在巿面上賣的美白護膚品從幾方面去做到美白：

1） 防曬，防止太陽穿透角質層進入皮膚底層，黑色素就在皮膚底層分裂形成。
2）去角質：表面的老化表層被移走，底下的新皮膚被暴露出來，皮膚當然白暫，但經常使用去角質用品會令皮膚過度磨損而受傷或敏感。
3）利用化學物質去阻止引致黑色素產生的酪氨酸酵素（Tyrosinase), 這些成份有傅明酸，熊果素，麴酸等。

我的DIY產品沒有做美白，不是因為不識做，而是因為現在不想加入這些化學成份的東西在我的lotion 或cream 內。

我覺得用可美白的植物油如玫瑰果油，沙棘油及可美自的精油如玫瑰及橙花會好得多，因為精油及植物油都是天然的護膚品。
有些精油如檸檬，馬鞭草酮迷迭香會從養肝方面著手而令皮膚美白。

花水亦可美白。如果你肯每天都用玫瑰花水敷面，即可美白，又可保濕。

美白的方法其實很多，看你如何去選擇了！

能量精油滾珠

能量精油滾珠系列

 

如釋重負配方：$100/10ml

成份：荷荷巴油，薑, 安息香, 玫瑰天竺葵精油

放鬆情緒, 帶來溫暖的感覺，同時安撫肌肉．大部分的肌肉痠痛來自於緊繃的情緒，當整個背部變的像石頭一樣硬，按摩後可有卸下重擔的感覺．亦適合身體其他肌肉緊繃的地方.

用法: 塗抹有需要的地方, 稍加按摩

能量精油滾珠

能量精油滾珠系列：

 
安神配方 $100/10ml

成份：荷荷巴油，廣霍香，薑，苦橙葉，萊姆精油

有效穩定情緒，安穩太陽神經叢，放鬆身心。

塗抹地方（依情況決定）：脈搏跳動位，如太陽穴，手腕內側，耳背等。神經緊張時可塗抹肚子，再打圈輕輕按摩。

滾珠頭，方便隨身𢹂帶隨時用，暈車浪，頭痛都適用。

給自己的油

台北之旅後，知道植物油對皮膚的好處，所以打算每天都努力用油。

上課期間，茹絲老師說可以替我們讀手: 從手的紋路與皮膚狀況去講述同學的健康狀況與性格和小小建議, 每個同學都雀躍欲試，每人獲得數分鐘的機會會診。

老師摸著我的雙手，說我的手保養得很好（多謝用了自己做的潤膚霜及不同的配方精油及幫人按摩的成果），她說我是一個敏感的人，要多用倍半萜類的精油，尤其是岩蘭草，並多用氧化物精油。

德國知名的芳療專家，也是一名生化學者茹絲，她利用自己化學的專業，建立一個「茹絲化學結構圖」，因為模型是蛋型的，所以被稱為「茹絲的蛋」。

我為自己調了一枝1%的每日保養用油，用甜杏油、酪梨油、沙棘油做底油，加入月桂（氧化物）、岩蘭草（倍半萜醇）、穗甘松（倍半萜烯）。

我自己的意會是倍半萜類精油都對神經系統有很大的正面影響，而倍半萜類精油位於茹絲的蛋的中正部，能幫自己找回自己，和自我連結。至於氧化物，或許老師看到我是一個𣎴擅長說話的人，多用氧化物，可增強溝通的能力。

檸檬酸粉用途 (Citric Acid)

轉載FB

又到回南天，家居濕氣重，容易滋生細菌。家裡只要有小小塵，加上濕氣，便會立即變黑(發霉)。買咗檸檬酸的同學，趕快拿出來溝返支萬用清潔液。噴灑在浴室容易滋長細箘發霉的地方。例如厠所暗角，容易積聚水氣的地方，垃圾桶內外等等。噴了不用抺，清潔液乾後變成吸濕、除臭、抗菌。到下一次，只要用熱水一冲，便可除去所有污漬。

 

檸檬酸有抗菌作用:

 小梳打有吸濕清潔作用

食用硼砂有清潔防腐作功效

 

就是說當加入硼砂後，清潔液放在室內一個月也不會變壞。

 

常備一支在手，閒時家裡那一角污穢便噴一噴，隔一陣用濕布一抺便可。

 

放一支在洗衣機旁，便可重點噴在恤衫衣領袖口上。隔五分鐘後清洗。

 

另一重點是，回南天不要打開窗，皆因潮濕天氣濃罩著整個大地，濕氣會走進家裡，即使那天的陽光猛烈，吹著季候風，濕氣只會隨風飄至你家，由一道窗進入，經過你家的牆，行過你家的地，進入你家的衣櫃，令家裡的牆、地、衣櫃內也冒汗。

 

萬用清潔液製作方法：

 1至2茶匙檸檬酸粉 (或3茶匙白醋)

 1至2茶匙小梳打

 2茶匙硼砂

 

放入500ml 水樽，加暖開水的噴壺使用(經驗之談，煲過的水已消毒殺菌，加埋硼砂，不會滋生細菌，水温暖暖地容易溶解混合物。)

 

註: 檸檬酸粉可在化工公司買:

http://www.winghingchemical.com/eng/product/product.php?rid=1

http://www.meru-hk.com/檸檬酸--citric-acid.html

 淘寶都有.

透明質酸精華液

含有15-20%透明質酸, 水溶性維他命原B5, 玫瑰花水, 極度保濕.

 

使用方法: 噴完花水, 搽面霜或面油之前全面塗用, 包括眼睛. 因保濕原理是吸收空氣中的水份, 噴完花水立刻使用, 效果最佳.

$100/30ml

天然的護膚品

在台北的課程，題目是

皮膚-- 療癒之道

主題是若要身體健康，就要有健康的皮膚， 相對來說，若皮膚健康，你的身體亦會健康。

皮膚是身體最大的器官，如果你不善待它，它便會發出警告給你注意，如果你不理會它，它便會出現各種的皮膚不適，如濕疹，牛皮癬，風疹等等要你改善你的生活作息及生活習慣。

所有的皮膚細胞都是免疫細胞，在健康的狀態下，它能對外來的細菌及病毒給予防衛，而細胞只能識別它認識的物質，一旦有一些不認識的物質進入體內，它們會立刻處理它。現在我們日常生活中用了及食了很多合成的東西及化學品，這些都是皮膚細胞不認識的，於是免疫系統會運作去對付這些外來的物質，水溶性的毒素會被代謝, 脂溶性的毒素會屯積在細胞與細胞間之隙間，太多物質積聚，身體負荷不了便會爆發出來。

另外皮膚菌叢生態是第二個免疫系統, 過度清潔令皮膚菌叢生態失衡會削弱免疫系統同時也對抗自身.

植物油能淨化及幫助排出毒素。老師說她去過印度一間排毒中心，療程是21天。排毒療程其中的一項是用芝麻油按摩，芝麻油是三大排毒油之一。她們驗過按摩前後的油，按摩後的油含有很多脂質的化學物質在其中，証明植物油能幫助排毒，而油拔法的道理也是一樣，所以常擦植物油在身上，有益的植物油的能穿透角質層進入體內，讓身體吸收植物油的養分，令皮膚細胞健康。同時我們亦要減少吸收化學及合成物質，我明白這個道理，所以我學習做手工皂及製造天然護膚品，並學習芳香療法去照顧自己及家人。亦盡量吃原狀的食物（香腸，肉丸是用豬肉改變本身的狀態做成的，當中加入了不知甚麼的東西在內）及有機或新鮮的食物。

想提醒讀者，在轉用天然護膚品過程中，保養品的天然物質使皮膚保持在"清醒狀態", 清理細胞生理環境, 因此在使用初期可能產生皮膚反應. 時間長短，因人而異。

如果你是濕疹患者，可嘗試每天簡單的用植物油塗抹身體，皮膚會慢慢地好起來，再用加入低劑量精油的植物油作日常保養，皮膚便能保持健康狀態。但之前用類固醇太多，好轉時間要長些，因為身體要將之前所吸收的類固醇排出。用任何一種植物油都可以，例如椰子油，芝麻油，茶花籽油，葵花籽油，但要買冷壓及不是精練的油。

同時要停止使用人工及加入不少防腐劑的日常用品，如沖涼，洗頭用品及護膚品。因為這只會入多過出，沒有用處。

台北的課程內容: http://blog.yahoo.com/mandy178/articles/787531/category/%E9%A6%99%E8%96%B0

卸妝油

含植物油, 清爽乳化劑

用法: 乾手在乾臉上按摩, 再加水乳化變成白色, 再按摩一至兩分鐘後用清水沖洗, 有效去除所有彩妝. 有苦橙葉, 薰衣草及檸檬精油選擇

$100/100ml

如買美白潔面慕絲及落妝油一套共$180.

美白潔面慕絲

含椰子起泡劑, 甘油, 純水, 檸檬精油, 性質溫和而不乾燥. 檸檬精油能美白

$100/150ml

純露的妙用

轉載: YHC芳療藝術國界

[純露的妙用]

 

*天竺葵純露

 濕敷-減緩曬傷、發紅

 飲用-天竺葵露檸檬愛玉

 作法：愛玉切小塊+糖水+天竺葵露10ml，擠進檸檬汁攪拌均勻。

 

*百里酚百里香露

 漱口-每天加入3~5ml在一杯水中漱口

 (適用：扁桃腺炎、喉嚨痛、口腔牙齦發炎)

 飲用-增進呼吸道舒適、抗消化道感染

 

*橙花露

 橙花放鬆飲

 -陽光版-2~3ml橙花露加入中杯拿鐵

 -月光板-橙花蜂蜜牛奶：2~3ml橙花露+少許蜂蜜+溫鮮奶

 

*快樂鼠尾草露

 噴灑-油性肌膚收斂與調理

 飲用-規律經期、舒緩更年期煩躁

 好心情水果茶-快樂鼠尾草露5ml與任何水果茶、紅茶、蘋果汁、鳳梨汁調合

 

*香桃木露

 蒸氣-呼吸道反覆感染、氣喘

 坐浴-生殖泌尿道感染or噴於私密處可當婦潔使用

 飲用-可與橙花露互搭，可紓壓帶來好心情

 

*玫瑰露

 飲用-抗發炎、涼血、消暑

 調節神經系統

 調節女性機能

 

*萬用純露配方〈旅行〉

 玫瑰露+薰衣草露+永久花露

 用途: 清潔傷口、改善水質、濕敷眼睛、舒緩疲勞

芳香治療問診

有時有些網友希望本人提供一些配方給他們解決問題，但這往往會有一些危機存在。我是個受過訓練的治療師，所以問診非常重要，劑量及用法亦很重要，因為每個人都有不同的原因引發不適，一條配方不可能適合每一個人，而我也不是一個按摩女郎，按摩是治療過程的其中一種方法。芳香療法是自然療法的其中一種，中醫也是，中醫問診後用草藥治病，芳療問診後用精油及花水處理，大家是異曲同工，所以我希望通過問診才可給你更合適的配方。

進修

今天前往台北參加三天的香薫課程，星期二回來。

桑椹

 

昨天見街市有得買桑椹, 買了3小盆, 2 盆做了果醬慢慢食(其實沒有防腐劑, 放雪櫃也只可放幾日).

 

桑椹 Mulberry（拉丁名：Fructus Mori）是桑科桑屬多年生木本植物桑樹的果實，橢圓形，長1—3厘米，表面不平滑。

 

未成熟時為綠色，逐漸成長變為白色、紅色，成熟後為紫紅色或紫黑色，味酸甜。

 

《本草新編》有「紫者為第一，紅者次之，青則不可用」的記載。

桑椹中含有多種功能性成分，如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。

 

味甘，性寒，具有生津止渴、補肝益腎、滋陰補血等功能。又具有增強免疫力、保腎護肝、駐顏抗衰老、調控血糖血脂的功能。

感冒

女兒昨天穿不夠衫，冷病了，我因昨晚去飲，很晚才回家，今天才知她病了。

即刻調了枝感冒油給她，用了些平時少用的精油：羅文莎葉，橙花醇百千層，甜馬鬱蘭，每2小時搽一次，頭一次按摩背部後，她睡了2小時，再搽油按摩背部一次，之後就每2小時搽一次，現在約晚上8時，已差不多好番。其間也有飲用沈香醇百里香花水。而我今早為了防止感染（我跟她睡在同一房間），我將這枝精油用棉花棒塗鼻膜及喉嚨位置，阻止病菌或病毒進入上呼吸道，然後去步行約一小時回家，發覺沒有被感染。

如果感冒初起，頭一天要密集地塗抹精油及盡量休息，因為精油可殺菌外，也可激勵免疫系統去對抗病菌及病毒，每2小時搽一次是因為精油約2小時已給身體代謝，希望多些人認識精油的好處，可不用吃藥，尤其是BB及小孩。

精油及花水共用，可以將植物的精華用盡。

焦慮症講座

剛去完聽焦慮症講座, 現節錄如下, 讓大家多些了解:

 

情緒有不同的功用

情緒可感染

情緒沒有好與壞, 只有合適與否

 

有情緒病是情緒駕馭人, 正常是人駕馭情緒

 

有情緒病是:

可以無緣無故發生

持續很久 (正常6 個月左右回復正常狀態)

情緒變化比其他人嚴重

帶來負面後果

 

嚴重的情緒病是:

燥狂症一型

忘想症

精神分裂症

 

重症與輕症的分別在 é質û 的分別, 所有情緒病都會感到焦慮.

 

常見輕的情緒病

焦慮症, 抑鬱症, 強迫症, 恐懼症, 驚恐症, 疑病症, 壓力創傷侯群症, 燥狂抑鬱症

 

焦慮症又叫廣泛(經常) 焦慮症, 是症狀常常出現

中文大學曾經在沙田區做過調查, 發現以下數據:

患病率有4%

一生人有18%機會患上

常處於緊張狀態

過份擔憂

沒有特定的擔憂對象: 人, 事, 物

 

嚴重的病況會出現:

自我感消失(Depersonalization)

自我失真 (Derealization)

疑病

香港的年青人濫藥喜歡索K, 會出現自我感消失及自我失真, 因想逃避現實.

 

強迫症又叫強迫思想行為症, 須靠臨床經驗診斷.

6 steps

強迫思想主題: 清潔, 整齊, 數字正確, 對抗性意念, 腦海影像

強迫行為: 洗手, 洗澡, 數東西, 排列物件

可嚴重令生活受損

 

對情緒病誤解:

每個人只會患上一種情緒病

可以用意志克服

患病久了會變成é痴線û

服藥會上癮, 會成世食藥

 

情緒病發生是腦分泌物(neurotransmitter) 失衡, 食藥可令腦分泌物回復正常

腦分泌物: 血清素(serotonin), 腎上線素(Adrenaline), 去腎上線素(Noradrenaline), 多巴胺(Dopamine)

 

預防情緒病:

內在:

遺傳- 若有家族歷史, 避免近親結婚

性格特質, 思維重整(cognitive restructuring) – 認知行為治療

外在:

é兩手準備û - 將可能發生的損失減低

建立強勁支援系統 – 社交

多元化興趣

 

尋找醫生:

不穩定情況2星期或

不穩定情緒引致工作, 社交, 家庭受損或

出現自殺/自毀情況

 

最近科學有發現腦細胞可再生, 但速度很慢, 而帶氧運動可令腦細胞再生速度提高.所以應該常做運動, 因亦可增加血清素.