我有賣diy護膚品, 沒有賣植物油(現只限荷荷巴油)及精油(只為舊客訂),
有替客人調配方油,
有按摩療程及調脊療程(主力做這兩樣)需預約,
在公餘時間做,
會開芳療基礎班及精油化學班.
亦會到社區推廣芳療(如被邀請),
有空又會到老人院舍做按摩義工.
期望繼續每天寫一篇有關芳療知識或健康資訊, 希望大家注意身體健康,
亦希望芳療能帶給你,
家人,
朋友身,
心,
靈健康.Monday, February 29, 2016
精油週邊產品系列 - 精油小包
精油週邊產品系列:
精油小包$50一個 (包7個2ml 樽)
精巧細緻，一包紙巾大少少的size, 可方便隨身携帶7枝不同的小樽精油或已調好的精油，最合旅行時使用，不佔地方。亦可放在手袋，隨時使用。
款式隨機發送。
精油小包$50一個 (包7個2ml 樽)
精巧細緻，一包紙巾大少少的size, 可方便隨身携帶7枝不同的小樽精油或已調好的精油，最合旅行時使用，不佔地方。亦可放在手袋，隨時使用。
款式隨機發送。
精油週邊產品系列 - 擴香石
精油週邊產品系列：
心形精油擴香石 $30一個
有黃色，白色(暫時缺貨)及粉紅色可選擇
精美包裝，可以送禮及自用，只要將純精油滴在擴香石上，香氣會慢慢散出。
若配一枝2ml 甜橙或檸檬精油，一套$50
心形精油擴香石 $30一個
有黃色，白色(暫時缺貨)及粉紅色可選擇
精美包裝，可以送禮及自用，只要將純精油滴在擴香石上，香氣會慢慢散出。
若配一枝2ml 甜橙或檸檬精油，一套$50
香薰精油
香薰精油中毒5年11宗,
所有不要盲目跟從其他用家方法去使用,
亦不要盲目誤信銷售者的建議使用方法,
最好問問芳療師
http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20160226/mobile/bkn-20160226050017926-0226_00822_001.html
有線電視
這幾年才盛行具爭議性的精油牌子，昨天有線電視出了兩段報告，這是其中一段，主流醫學對芳療不太了解，所以表示精油有一定的副作用，然而所有藥物也有副作用及只是單一作用，所以只要正確使用精油，效果會比吃藥本來得更好。
現在資訊發達，正確及錯誤的訊息也同時存在，所以如果想用精油，還是最好問問芳療師，或者上一些基礎班，了解芳療多一些，而不是只相信其他用家或推銷者的說話。
http://cablenews.i-cable.com/ci/videopage/news/477125/%E5%8D%B3%E6%99%82%E6%96%B0%E8%81%9E/%E5%B1%A4%E5%A3%93%E5%BC%8F%E6%8E%A8%E9%8A%B7%E9%A6%99%E8%96%B0%E6%B2%B9%E6%95%88%E7%94%A8%E7%96%91%E8%A2%AB%E8%AA%87%E5%A4%A7
http://cablenews.i-cable.com/ci/videopage/news/477126/%E5%8D%B3%E6%99%82%E6%96%B0%E8%81%9E/%E9%A6%99%E8%96%B0%E6%B2%B9%E6%8E%A8%E9%8A%B7%E6%89%8B%E6%B3%95%E6%88%96%E6%9C%AA%E5%BE%97%E5%85%AC%E5%8F%B8%E8%AA%8D%E5%8F%AF
現在資訊發達，正確及錯誤的訊息也同時存在，所以如果想用精油，還是最好問問芳療師，或者上一些基礎班，了解芳療多一些，而不是只相信其他用家或推銷者的說話。
http://cablenews.i-cable.com/ci/videopage/news/477125/%E5%8D%B3%E6%99%82%E6%96%B0%E8%81%9E/%E5%B1%A4%E5%A3%93%E5%BC%8F%E6%8E%A8%E9%8A%B7%E9%A6%99%E8%96%B0%E6%B2%B9%E6%95%88%E7%94%A8%E7%96%91%E8%A2%AB%E8%AA%87%E5%A4%A7
http://cablenews.i-cable.com/ci/videopage/news/477126/%E5%8D%B3%E6%99%82%E6%96%B0%E8%81%9E/%E9%A6%99%E8%96%B0%E6%B2%B9%E6%8E%A8%E9%8A%B7%E6%89%8B%E6%B3%95%E6%88%96%E6%9C%AA%E5%BE%97%E5%85%AC%E5%8F%B8%E8%AA%8D%E5%8F%AF
Friday, February 26, 2016
星期六的療程
星期六的療程，有客人取消5/3, 10:30-11:30am時段, 有興趣做療程請聯絡我
26/3 10am-1pm也可以預約。
地點: 佐敦周生生大廈14樓，1403室, 佐敦地鐵站C1 出口.
26/3 10am-1pm也可以預約。
地點: 佐敦周生生大廈14樓，1403室, 佐敦地鐵站C1 出口.
解說薰衣草 40/42
記住精油是農作物, 會隨天氣及土壤的改變令精油的化學成份每年有所不同. 所以野生植物所提取的精油療效最強.
解說薰衣草 40/42
40/42 是指精油裡的沉香醇（linalool）與乙酸沉香酯（linalyl acetate）比例，以內裡是 40/42 比例時，香氣是最好.
可是，在大自然裡，不論野生或種植，都不可能固定這比例，那麼，聰明的商家，便在蒸溜過程中做點手腳，把這樣的配搭做成一支精油。 當然，這也是純精油，沒有添加任何外來化學品。
不過，當這精油被人手改動過，不是沿自原原本本整個生長過程的植物，那麼，它自我保護和繁殖的能量也被擾亂了。 所以，論香氣，薰衣草 40/42 是冠，但論治療功效，便是最低了。所以芳療師是不會用這種薰衣草 40/42 做治療的.
Thursday, February 25, 2016
A.O.C 薰衣草
薰衣草精油最大的產地主要來自法國，為了大量、快速生產薰衣草精油，當地多採取人工”阡插”方式栽培。阡插法係屬無性繁殖，生長速度較種子播種自然生長的有性繁殖來得快速，並且所生長出來的植物與其親代完全相同，而能有效控制品質與產量。
「 A.O.C(A.O.P)真正薰衣草」的生產規範:
以大規模商業量產的角度來看，阡插等人工栽培方式的確能快速提高生產效益，然而各式薰衣草不斷進口，許多生產商並未交代培育及生產方式，嚴重打擊以天然方式所生產的真正薰衣草的產量。法國真正薰衣草的精油生產商因而成立了APAL協會（Association
des Producteurs d’Appellation d’origine controlee huile essentielle
de Lavande de Haute Provence上普羅旺斯省薰衣草精油生產商協會），訂立規範並嚴格執行”AOC認證”的產品標示生產流程，嚴格把關薰衣草精油的品質。
何謂A.O.C
(A.O.P)認證?
A.O.C.(Appelations d'Origines Contrôlée) 係指”法定產區管制”，由法國法定產區管理局執行的地理標示認證（GI
, Geographical Indication)，認證範圍包括葡萄酒、乳酪、奶油、橄欖油…等農產品，以證明該產品為符合當地特定的自然、人文條件，並依傳統成份及方式生產，具有獨一無二的品質與特性。這是法國運作了超過一百年且深受重視的品質保證系統，具有本源及品質兩項管制的雙重保證。
1.品種: 限定拉丁學名Lavandula angustifolia
P. Miller此一品種 栽種期較短、萃油量較低、但酯類含量較高而使味道細緻柔美(而非一般常見含樟腦味的混種雜交薰衣草)
2.栽種條件: 法國上普羅旺斯地區、海拔高度八百公尺以上
3.栽種方式: 種子播種 (種子取自野生植物，而非雜交種)，無性繁殖或是其他人工栽植方式都是被嚴格禁止的)
4.萃取部位: 花尖
5.萃取方式: 水蒸餾法
除此之外，在精油蒸餾完成後必須通過嚴格的嗅覺檢測、物理及化學分析，確定其成分符合標準定義，才有標示AOC(AOP)的資格。
[生物多樣性的價值]
大家常見一大片整齊美麗的紫色薰衣草田，其實是人工阡插栽種的醒目薰衣草。
當物種越純粹越單一，於是喪失了適應環境變化的能力，基因病變的可能性提高，則更容易瀕臨絕種，並且無法產生穩定的生物鏈與生態平衡。畢竟人為的單一選種絕對比不上物競天擇的結果。
AOC(AOP)真正薰衣草因為採種子播種而得以保留生物多樣性，除了大家印象中的紫色之外，還有白色、粉紅色的花朵，更添多彩而繽紛。
參考資料: 德國芳療協會 薰衣草專刊
*註: 2014年因應歐盟針對農產品認證標識的變革，AOC(
appellation d'origine controlee 法定產區) 更名為 “AOP”(Appellation d’Origine
Protégée 法定保護產區)
Wednesday, February 24, 2016
星期六的療程
星期六的療程，有客人取消5/3, 10:30-11:30am時段, 有興趣做療程請聯絡我
26/3 10am-1pm也可以預約。
地點: 佐敦周生生大廈14樓，1403室, 佐敦地鐵站C1 出口.
以下療程選擇, 全部30分鐘, 優惠價錢, 只限星期六的10-1pm：
香薰耳燭瘦面，mindrest 微調面骨(特別適合左右面不對稱人士，例如大細面，高低眉，)$160
耳燭可去面部水腫, 令面部回復V面, 亦能將頭臚內的濕氣抽出，時常晚上洗頭，頭髮又沒有徹底乾就去睡覺，鼻敏感，咳配合精油可減輕症狀。
~~~~~~~~~~~
香薰臍燭可減肚，排毒去濕，改善便秘問題等等 $160
~~~~~~~~~~~~
脊椎回復正常位置, 就能舒緩各種痛症, 費用低廉, 旨在幫人, 所以特別歡迎老人家做療程
Mindrest 調脊，舒緩各種痛症，尤其是老人痛症，還可改善腳姆指外翻 $110
~~~~~~~~~~~~
調脊加背部香薰按摩療程共一小時 $260
脊椎回復正常位置，精油按摩放鬆背部僵硬肌肉，徹底解決背痛問題
26/3 10am-1pm也可以預約。
地點: 佐敦周生生大廈14樓，1403室, 佐敦地鐵站C1 出口.
以下療程選擇, 全部30分鐘, 優惠價錢, 只限星期六的10-1pm：
香薰耳燭瘦面，mindrest 微調面骨(特別適合左右面不對稱人士，例如大細面，高低眉，)$160
耳燭可去面部水腫, 令面部回復V面, 亦能將頭臚內的濕氣抽出，時常晚上洗頭，頭髮又沒有徹底乾就去睡覺，鼻敏感，咳配合精油可減輕症狀。
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香薰臍燭可減肚，排毒去濕，改善便秘問題等等 $160
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脊椎回復正常位置, 就能舒緩各種痛症, 費用低廉, 旨在幫人, 所以特別歡迎老人家做療程
Mindrest 調脊，舒緩各種痛症，尤其是老人痛症，還可改善腳姆指外翻 $110
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調脊加背部香薰按摩療程共一小時 $260
脊椎回復正常位置，精油按摩放鬆背部僵硬肌肉，徹底解決背痛問題
聖約翰草（Hypericum perforatum）
聖約翰草（Hypericum perforatum）
聖約翰草在夏至開花最盛的時節，人們會為這個“太陽與地母的婚禮”舉行慶典，這個異教徒的節慶後來演變為跟基督教聖約翰 （St. John施洗約翰）有關的三天節日，在每年6月24日以聖約翰之名來慶祝“仲夏”（6月23日晚上是St John's Eve），此為藥草英文名“St. John's wort“的由來，而藥草腺體分泌的紅色汁液則象徵基督之血。
將聖約翰草做成浸泡油一定要曬太陽，內含的金絲桃素遇陽光會使油色變得更紅，紅色代表陽性能量，天寒時使用這樣充滿陽光能量的油可一掃冬日陰霾。
聖約翰草消炎能力佳, 對付炎症如關節炎, 扭傷等好, 我會將它歸納入趺打油, 藥草油一類.
聖約翰草浸泡油護膚佳，也可促進身體循環及傷口癒合、去除陰氣，是手腳冰冷者不可或缺的好物，亦常被調成需大量付出勞力者專用的按摩油。
聖約翰草浸泡油有光敏性, 要注意.
聖約翰草在夏至開花最盛的時節，人們會為這個“太陽與地母的婚禮”舉行慶典，這個異教徒的節慶後來演變為跟基督教聖約翰 （St. John施洗約翰）有關的三天節日，在每年6月24日以聖約翰之名來慶祝“仲夏”（6月23日晚上是St John's Eve），此為藥草英文名“St. John's wort“的由來，而藥草腺體分泌的紅色汁液則象徵基督之血。
將聖約翰草做成浸泡油一定要曬太陽，內含的金絲桃素遇陽光會使油色變得更紅，紅色代表陽性能量，天寒時使用這樣充滿陽光能量的油可一掃冬日陰霾。
聖約翰草消炎能力佳, 對付炎症如關節炎, 扭傷等好, 我會將它歸納入趺打油, 藥草油一類.
聖約翰草浸泡油護膚佳，也可促進身體循環及傷口癒合、去除陰氣，是手腳冰冷者不可或缺的好物，亦常被調成需大量付出勞力者專用的按摩油。
聖約翰草浸泡油有光敏性, 要注意.
Tuesday, February 23, 2016
整骨好還是整肌好?
整骨, 整肌都要做, 應該適時進行調脊及身體按摩,
可以保養身體
肌肉力學拉扯讓神經不適的比例也很少。
通常是骨架錯位神經受壓迫造成軟組織肌肉的不適。
神經的功能是管理軟組織肌肉等運作。
廖準提
到底是整骨好還是整肌好?
肌肉控制骨架正確。骨架也控制肌肉。
但光處理肌肉讓骨架歸位的比例很低。整骨整肌兩者可並進。肌肉力學拉扯讓神經不適的比例也很少。
通常是骨架錯位神經受壓迫造成軟組織肌肉的不適。
神經的功能是管理軟組織肌肉等運作。
Monday, February 22, 2016
星期六的優惠療程
星期六的療程，三月療程除26/3,其他日子已滿, 四月療程可以開始預約。
地點: 佐敦周生生大廈14樓，1403室, 佐敦地鐵站C1 出口.
以下療程選擇, 全部30分鐘, 優惠價錢, 只限星期六的10-1pm：
香薰耳燭瘦面，mindrest 微調面骨(特別適合左右面不對稱人士，例如大細面，高低眉，)$160
耳燭可去面部水腫, 令面部回復V面, 亦能將頭臚內的濕氣抽出，時常晚上洗頭，頭髮又沒有徹底乾就去睡覺，鼻敏感，咳配合精油可減輕症狀。
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香薰臍燭可減肚，排毒去濕，改善便秘問題等等 $160
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脊椎回復正常位置, 就能舒緩各種痛症, 費用低廉, 旨在幫人, 所以特別歡迎老人家做療程
Mindrest 調脊，舒緩各種痛症，尤其是老人痛症，還可改善腳姆指外翻 $110
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調脊加背部香薰按摩療程共一小時 $260
脊椎回復正常位置，精油按摩放鬆背部僵硬肌肉，徹底解決背痛問題
地點: 佐敦周生生大廈14樓，1403室, 佐敦地鐵站C1 出口.
以下療程選擇, 全部30分鐘, 優惠價錢, 只限星期六的10-1pm：
香薰耳燭瘦面，mindrest 微調面骨(特別適合左右面不對稱人士，例如大細面，高低眉，)$160
耳燭可去面部水腫, 令面部回復V面, 亦能將頭臚內的濕氣抽出，時常晚上洗頭，頭髮又沒有徹底乾就去睡覺，鼻敏感，咳配合精油可減輕症狀。
~~~~~~~~~~~
香薰臍燭可減肚，排毒去濕，改善便秘問題等等 $160
~~~~~~~~~~~~
脊椎回復正常位置, 就能舒緩各種痛症, 費用低廉, 旨在幫人, 所以特別歡迎老人家做療程
Mindrest 調脊，舒緩各種痛症，尤其是老人痛症，還可改善腳姆指外翻 $110
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調脊加背部香薰按摩療程共一小時 $260
脊椎回復正常位置，精油按摩放鬆背部僵硬肌肉，徹底解決背痛問題
Friday, February 19, 2016
荷荷巴油洗面法
要有水潤肌膚? 要解決濕疹問題? 荷荷巴油做得到, 不用買其他護膚品, 簡單, 天然, 有效, 但要用優質的荷荷巴油, 效果最明顯.
2013年3月到台北參加德芳茹絲老師(發明茹絲的蛋的人)的課程，題目是 - 皮膚-- 療癒之道
用了3天時間講皮膚及其問題, 了解到皮膚的表皮層 ~角質層, 是由角蛋白與板層體構成表皮層, 優質的植物油與精油, 可以剌激板層體活化, 並可啟動細胞的修護機制.
2013年3月到台北參加德芳茹絲老師(發明茹絲的蛋的人)的課程，題目是 - 皮膚-- 療癒之道
用了3天時間講皮膚及其問題, 了解到皮膚的表皮層 ~角質層, 是由角蛋白與板層體構成表皮層, 優質的植物油與精油, 可以剌激板層體活化, 並可啟動細胞的修護機制.
常擦植物油在身上, 是身體的油拔法, 有益的植物油的能穿透角質層進入體內，讓身體吸收植物油的養分，令皮膚細胞健康.
植物油是好東西: 細胞要維持正常功能, 脂肪酸是不可或缺的重要成份, 細胞膜, 細胞核, 粒線體都需要它, 植物油的脂肪酸, 更可消炎, 促進傷口癒合, 阻絕環境干擾, 維持細胞屏障的完整性, 而油酸具保護作用, 可快速滲透並強化結構.
植物油中的荷荷芭油(Jojoba Oil) 含有96%神經醯胺, 又叫分子釘 (ceramide), 正可重整修補皮膚細胞脂質間那部份, 重整好, 水份就不容易散失, 這是其他植物油不能做到的. 荷荷芭油適合任何性質肌膚, 滲透力強.
乾燥敏感肌膚只要用荷荷巴油洗面法 , 再配合玫瑰花水, 透明質酸精華素及荷荷巴油, 水潤肌膚隨時擁有.
洗面方法:
1.落妝+洗面
若有化妝, 先用荷荷巴油卸妝，用紙巾抹去油，再用荷荷巴油按摩潔膚一次，用紙巾抹去面上的油，這時紙巾應該冇化妝品了，用暖水稍沖洗面，用熱毛巾敷面 10-15秒，上下左右抹面至乾淨，再用熱毛巾敷面 10-15秒，上下左右抹面至乾淨, 最後用冷水潑面收毛孔，用毛巾抹乾面上的水, 這樣做可一邊清潔皮膚，一邊修復皮膚.
2.噴玫瑰花水(冬天噴多些)，搽精華素
3.搽修護面油或只搽荷荷巴油
以上就完成每天護膚程序
乾燥敏感肌膚, 記得要停止使用人工合成的護膚品, 使用優質荷荷巴油洗面法一段時間, 一定能改善肌膚狀況.
若是濕疹或牛皮癬的BB, 小朋友,成年人 , 可照樣做荷荷巴油沖涼法, 代替西醫俗稱「豬油糕」的 AQ cream, 效果一樣好好.
荷荷巴油沖涼, 可以保濕及止痕。
先沖濕身體，全身搽勻荷荷巴油，好似搽淋浴液咁, 捽下, 之後再沖水, 用毛巾印乾水份, 如果特別乾燥的日子，可沖完濕身時再補多一層荷荷巴油。
如需購買優質荷荷巴油, 請聯絡我.
植物油是好東西: 細胞要維持正常功能, 脂肪酸是不可或缺的重要成份, 細胞膜, 細胞核, 粒線體都需要它, 植物油的脂肪酸, 更可消炎, 促進傷口癒合, 阻絕環境干擾, 維持細胞屏障的完整性, 而油酸具保護作用, 可快速滲透並強化結構.
植物油中的荷荷芭油(Jojoba Oil) 含有96%神經醯胺, 又叫分子釘 (ceramide), 正可重整修補皮膚細胞脂質間那部份, 重整好, 水份就不容易散失, 這是其他植物油不能做到的. 荷荷芭油適合任何性質肌膚, 滲透力強.
乾燥敏感肌膚只要用荷荷巴油洗面法 , 再配合玫瑰花水, 透明質酸精華素及荷荷巴油, 水潤肌膚隨時擁有.
洗面方法:
1.落妝+洗面
若有化妝, 先用荷荷巴油卸妝，用紙巾抹去油，再用荷荷巴油按摩潔膚一次，用紙巾抹去面上的油，這時紙巾應該冇化妝品了，用暖水稍沖洗面，用熱毛巾敷面 10-15秒，上下左右抹面至乾淨，再用熱毛巾敷面 10-15秒，上下左右抹面至乾淨, 最後用冷水潑面收毛孔，用毛巾抹乾面上的水, 這樣做可一邊清潔皮膚，一邊修復皮膚.
2.噴玫瑰花水(冬天噴多些)，搽精華素
3.搽修護面油或只搽荷荷巴油
以上就完成每天護膚程序
乾燥敏感肌膚, 記得要停止使用人工合成的護膚品, 使用優質荷荷巴油洗面法一段時間, 一定能改善肌膚狀況.
若是濕疹或牛皮癬的BB, 小朋友,成年人 , 可照樣做荷荷巴油沖涼法, 代替西醫俗稱「豬油糕」的 AQ cream, 效果一樣好好.
荷荷巴油沖涼, 可以保濕及止痕。
先沖濕身體，全身搽勻荷荷巴油，好似搽淋浴液咁, 捽下, 之後再沖水, 用毛巾印乾水份, 如果特別乾燥的日子，可沖完濕身時再補多一層荷荷巴油。
如需購買優質荷荷巴油, 請聯絡我.
正確的精油薰香劑量
在教學中, 常會告訴學生用精油劑量的重要性,
但亦不能一成不變,
有時要因應情況去處理不適,
而小孩,
老人及長期病患者用精油劑量就要格外小心.
像在家中擴香, 好多時我們常要聞到香香的氣味, 卻忽略了嗅覺疲勞這情況, 覺得好像沒有香氣, 然後精油就越滴越多, 就變得過量了, 聞了會使人噁心, 頭痛, 我自己初學芳療時就試過這錯誤, 引起噁心。若因過量吸聞精油, 要打開 , 讓空氣流通, 多飲水, 讓精油盡快代謝出體外.
3歲以下: 2~3滴
像在家中擴香, 好多時我們常要聞到香香的氣味, 卻忽略了嗅覺疲勞這情況, 覺得好像沒有香氣, 然後精油就越滴越多, 就變得過量了, 聞了會使人噁心, 頭痛, 我自己初學芳療時就試過這錯誤, 引起噁心。若因過量吸聞精油, 要打開 , 讓空氣流通, 多飲水, 讓精油盡快代謝出體外.
在家中擴香時, 無論用甚麼方法,
都要保持空氣流通的,
亦不需全日在薰香,
除了你晚上睡覺時要擴香.
12歲以上的成人:5~6滴 (如果空間較大，如客廳，最多可以到10滴)
6~12歲孩童: 5~6滴(如果空間較大，如客廳，最多可以到10滴)
3~6歲孩童: 5~6滴3歲以下: 2~3滴
Thursday, February 18, 2016
食對油, 身體健康
食對油, 身體健康, 減少進食過多含Omega 6脂肪酸的食物 , 多吃Omega3脂肪酸的食物 , 因為好多食物含Omega 6脂肪酸, 已有失衡狀態.
正常Omega 3: Omega6，吸收比例最好係1:4，但世衛早多年前普及調查，美國呢類發達國家水平已可以高達1:20 ！ 普遍已是1:10。Omega 6有優點，但當中亦有一種元素係發炎因子，而Omega3卻有種抑壓發炎嘅成份。所以我建立在日常生活中 多攝取Omega 3吧。 特別係嗰啲濕疹過敏症嘅患者.
轉載:
免疫學博士用二大原則挑好的食用油
食用油使用不可超過冒煙點， 否則會被氧化劣變， 產生大量對健康有害的自由基與聚合物。建議根據不同的烹調方法選擇食用油。
作者＝陳昭妃（美國揚百翰大學(Brigham Young University)微生物學博士，專攻免疫學及生物化學，並專注於癌症研究長達二十餘年。）
植物油是日常生活中兩種脂肪酸O m e g a - 6 與O m e g a - 3 脂肪酸最直接、最大的來源。人們對植物油存有誤解，總認為其相較於動物油來說更安全健康，多吃也無害。其實植物油和動物油一樣， 熱量都很高， 小小一湯匙， 熱量就高達約1 2 0 大卡； 再加上很多植物油中含有高量的Omega-6脂肪酸， 使得人們的Omega-6與Omega-3兩者的攝取比例高達3 0 : 1 ， 飲食中過高的Omega-6與Omega-3 比例， 會增加罹患心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症、炎症和自體免疫性疾病的風險； 最重要的， 雖然植物性食物對身體健康有利， 但是所榨成的油其結構已改變， 營養成分早已遭到破壞。所以任何油多吃都對人體無益； 如果一定要用油， 就選擇弊端較少的油類。
健康選油& 用油TIPS
選擇食用油或是用油的時候，應遵循以下幾點。
| 安全無污染 |
確保原料天然安全， 盡量避免選擇含有芥酸、棉酚等污染物的食用油。
歐盟規定食用油的芥酸含量不得超過5 ％ ， 大量食用芥酸會導致心肌纖維化， 並會影響生長發育和生殖功能； 而棉酚會引起慢性中毒並影響生育能力。芥酸普遍存在於芥籽油（也稱為菜籽油）中，棉酚則普遍存在於棉籽油中。
| 關注冒煙點 |
每種油的冒煙點都不同。只要達到冒煙點的溫度，油就開始冒煙變質，產生有毒害、甚至致癌的物質。專家們建議根據不同的烹調方法選擇食用油。因此臺灣衛生福利部食品藥物管理署明確指出： 「食用油使用不可超過冒煙點， 否則會被氧化劣變， 產生大量對健康有害的自由基與聚合物。」，並且建議根據不同的烹調方法選擇食用油。
亞洲的烹調方式喜好用大火快炒或煎炸食物， 此時的溫度可達1 9 0 C( 3 7 4 F ) ， 以冒煙點1 6 0 C ( 3 2 0 F ) 的橄欖油為例， 就不適合大火烹飪而更適合用作涼拌菜餚； 奇異果籽油雖然O m e g a - 6 與O m e g a - 3 脂肪酸的比例優良（ 1 : 4 ） ， 但也不適合高溫煎炒， 因為其冒煙點僅有1 6 0 C ( 3 2 0 F )；冒煙點為2 0 0 C ( 3 9 2 F )的胡桃油和紫蘇籽油，大火快炒時就更為安全些。
精製過程雖可以提高冒煙點，但所加入的己烷、庚烷等有毒成分可能會殘留於油中，很多天然的營養成分也會在精製過程中被破壞。
| 控制攝取量 |
不管是植物油還是動物油，熱量都很高，所以應控制攝取量。
| 拒絕重複使用 |
在家做菜的時候， 很多人人為了節省會將油重複使用； 路邊的各種油炸小吃以及速食店， 所用的油更是反覆使用同一鍋並一直處於高溫加熱狀態……殊不知，這樣會對健康造成極大的危害。
• 多數食用油中本身含有微量的丙二醛: 一種會影響酶活性、加速生物體衰老、對細胞有毒性的潛在致癌物； 重複使用幾次後，油中的丙二醛含量會上升十幾倍甚至幾十倍。
• 油炸食品所用的油， 長時間處於高溫沸騰狀態， 這將使植物油中的不飽和脂肪酸（ 性質不穩定） 持續被氧化， 不斷形成危害健康甚至致癌的物質。
• 經反覆使用的油冒煙點會降低，更易產生毒害物質。
內容來源=《營養．免疫．長壽》由原水出版社授權轉載
正常Omega 3: Omega6，吸收比例最好係1:4，但世衛早多年前普及調查，美國呢類發達國家水平已可以高達1:20 ！ 普遍已是1:10。Omega 6有優點，但當中亦有一種元素係發炎因子，而Omega3卻有種抑壓發炎嘅成份。所以我建立在日常生活中 多攝取Omega 3吧。 特別係嗰啲濕疹過敏症嘅患者.
轉載:
免疫學博士用二大原則挑好的食用油
食用油使用不可超過冒煙點， 否則會被氧化劣變， 產生大量對健康有害的自由基與聚合物。建議根據不同的烹調方法選擇食用油。
作者＝陳昭妃（美國揚百翰大學(Brigham Young University)微生物學博士，專攻免疫學及生物化學，並專注於癌症研究長達二十餘年。）
植物油是日常生活中兩種脂肪酸O m e g a - 6 與O m e g a - 3 脂肪酸最直接、最大的來源。人們對植物油存有誤解，總認為其相較於動物油來說更安全健康，多吃也無害。其實植物油和動物油一樣， 熱量都很高， 小小一湯匙， 熱量就高達約1 2 0 大卡； 再加上很多植物油中含有高量的Omega-6脂肪酸， 使得人們的Omega-6與Omega-3兩者的攝取比例高達3 0 : 1 ， 飲食中過高的Omega-6與Omega-3 比例， 會增加罹患心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症、炎症和自體免疫性疾病的風險； 最重要的， 雖然植物性食物對身體健康有利， 但是所榨成的油其結構已改變， 營養成分早已遭到破壞。所以任何油多吃都對人體無益； 如果一定要用油， 就選擇弊端較少的油類。
健康選油& 用油TIPS
選擇食用油或是用油的時候，應遵循以下幾點。
| 安全無污染 |
確保原料天然安全， 盡量避免選擇含有芥酸、棉酚等污染物的食用油。
歐盟規定食用油的芥酸含量不得超過5 ％ ， 大量食用芥酸會導致心肌纖維化， 並會影響生長發育和生殖功能； 而棉酚會引起慢性中毒並影響生育能力。芥酸普遍存在於芥籽油（也稱為菜籽油）中，棉酚則普遍存在於棉籽油中。
| 關注冒煙點 |
每種油的冒煙點都不同。只要達到冒煙點的溫度，油就開始冒煙變質，產生有毒害、甚至致癌的物質。專家們建議根據不同的烹調方法選擇食用油。因此臺灣衛生福利部食品藥物管理署明確指出： 「食用油使用不可超過冒煙點， 否則會被氧化劣變， 產生大量對健康有害的自由基與聚合物。」，並且建議根據不同的烹調方法選擇食用油。
亞洲的烹調方式喜好用大火快炒或煎炸食物， 此時的溫度可達1 9 0 C( 3 7 4 F ) ， 以冒煙點1 6 0 C ( 3 2 0 F ) 的橄欖油為例， 就不適合大火烹飪而更適合用作涼拌菜餚； 奇異果籽油雖然O m e g a - 6 與O m e g a - 3 脂肪酸的比例優良（ 1 : 4 ） ， 但也不適合高溫煎炒， 因為其冒煙點僅有1 6 0 C ( 3 2 0 F )；冒煙點為2 0 0 C ( 3 9 2 F )的胡桃油和紫蘇籽油，大火快炒時就更為安全些。
精製過程雖可以提高冒煙點，但所加入的己烷、庚烷等有毒成分可能會殘留於油中，很多天然的營養成分也會在精製過程中被破壞。
| 控制攝取量 |
不管是植物油還是動物油，熱量都很高，所以應控制攝取量。
| 拒絕重複使用 |
在家做菜的時候， 很多人人為了節省會將油重複使用； 路邊的各種油炸小吃以及速食店， 所用的油更是反覆使用同一鍋並一直處於高溫加熱狀態……殊不知，這樣會對健康造成極大的危害。
• 多數食用油中本身含有微量的丙二醛: 一種會影響酶活性、加速生物體衰老、對細胞有毒性的潛在致癌物； 重複使用幾次後，油中的丙二醛含量會上升十幾倍甚至幾十倍。
• 油炸食品所用的油， 長時間處於高溫沸騰狀態， 這將使植物油中的不飽和脂肪酸（ 性質不穩定） 持續被氧化， 不斷形成危害健康甚至致癌的物質。
• 經反覆使用的油冒煙點會降低，更易產生毒害物質。
內容來源=《營養．免疫．長壽》由原水出版社授權轉載
Wednesday, February 17, 2016
口罩＋桉油樟或茶樹精油
最近又進入流感高峰期，好容易就會中招。
茶樹精油有售$50/5ml, $100/10ml
如果有感冒徵狀，記得要帶上口罩，一方面避免更多感染，也可以預防在生病抵抗力弱的時候，再受到二次傷害。
如果到多人地方例如地鐵， 學校，建議戴口罩保護自己。若在口罩上滴1滴桉油樟或茶樹精油，可以提高防止感染的機會，可以讓口罩內的空氣過濾更清新，一方面也提升免疫力。
另外，用桉油樟 / 茶樹 / 檸檬尤加利 / 山雞椒等抗菌抗病毒精油做成噴霧， 每隔一段時間噴灑家居或工作檯範圍， 可淨化空氣， 防止感染。
抗菌抗病毒噴霧做法: 酒精或消毒火酒10ml， 加入抗菌抗病毒精油共15-20滴， 稍加攪拌， 以溶解精油， 再加蒸餾水90ml即可使用， 用前再搖勻。
桉油樟及茶樹精油是溫和而有效精油，本人特別推薦桉油樟精油，是很強的抗菌，抗病毒精油，對抗感染非常有效且即時，是家居必備精油！
茶樹精油有售$50/5ml, $100/10ml
Tuesday, February 16, 2016
7是女人一生關鍵的數字
中醫理論, 逢7是一個關口, 尤其是女性, 要好好保養, 多用及適當地使用精油及植物油保養, 可將自己保持在良好狀態, 當然也要配合正常生活作息及飲食.
7是女人一生關鍵的數字。
出生時是個 0歲天真的粉紅女嬰；
7 歲上了小學；
14 是女孩青春期 (有些女孩11歲就來潮)女性荷爾蒙分泌失調，就會影響氣血平衡，導致各種月經不適的症狀 ( PMS )出現
21 歲進入小女人的階段，身體完全成熟
28 歲身心成熟度達到了巔峰
35 歲前後，因各種壓力，迫使女性機能失調，身體、肌膚開始慢慢老化，40歲可能就提早進入更年期階段，荷爾蒙分泌明不足，甚至停經，導致身體出現熱潮紅、易緊張焦慮、 痛頭暈、記憶衰退、失眠、老人斑、皺紋、眼袋等令人恐慌症狀一一出現
42 歲覺知自己老了
49 歲進入停經時期，深具智慧的白髮越發越多。
學習芳療，且多多使用植物油及精油，適時選用對的精油及足夠的劑量，可以幫助延緩老化，守住活力與青春。經期間可使用陰性精油，如羅馬洋甘菊、薰衣草、佛手柑，經期後可使用陽性精油，如黑胡椒、薑、杜松等精油來溫暖及淨化子宮。
7是女人一生關鍵的數字。
出生時是個 0歲天真的粉紅女嬰；
7 歲上了小學；
14 是女孩青春期 (有些女孩11歲就來潮)女性荷爾蒙分泌失調，就會影響氣血平衡，導致各種月經不適的症狀 ( PMS )出現
21 歲進入小女人的階段，身體完全成熟
28 歲身心成熟度達到了巔峰
35 歲前後，因各種壓力，迫使女性機能失調，身體、肌膚開始慢慢老化，40歲可能就提早進入更年期階段，荷爾蒙分泌明不足，甚至停經，導致身體出現熱潮紅、易緊張焦慮、 痛頭暈、記憶衰退、失眠、老人斑、皺紋、眼袋等令人恐慌症狀一一出現
42 歲覺知自己老了
49 歲進入停經時期，深具智慧的白髮越發越多。
學習芳療，且多多使用植物油及精油，適時選用對的精油及足夠的劑量，可以幫助延緩老化，守住活力與青春。經期間可使用陰性精油，如羅馬洋甘菊、薰衣草、佛手柑，經期後可使用陽性精油，如黑胡椒、薑、杜松等精油來溫暖及淨化子宮。
Monday, February 15, 2016
白蘭花乳木果潤膚霜
白蘭花乳木果潤膚霜
用近百朵白蘭花浸泡的油，加入有修護成份的乳木果，做成這枝既滋潤又好香的潤膚霜。可裝在泵樽或這種牙膏管裝，放在手袋，方便攜帶。
由於已充滿白蘭花香味，所以沒有再加任何精油。
原價$120/100ml
現在優惠價$100/100ml
牙膏管裝50ml $50
用近百朵白蘭花浸泡的油，加入有修護成份的乳木果，做成這枝既滋潤又好香的潤膚霜。可裝在泵樽或這種牙膏管裝，放在手袋，方便攜帶。
由於已充滿白蘭花香味，所以沒有再加任何精油。
原價$120/100ml
現在優惠價$100/100ml
牙膏管裝50ml $50
情人節魔法精油
情人節魔法精油
資料網上得來，第一，二，三點劑量不對，太高，薰香也不需加植物油，只看使用精油配搭算了。所以不要隨便跟隨網上的資料使用。
註: 如果1茶匙是5ml, 劑量是2.5%就ok.
資料網上得來，第一，二，三點劑量不對，太高，薰香也不需加植物油，只看使用精油配搭算了。所以不要隨便跟隨網上的資料使用。
註: 如果1茶匙是5ml, 劑量是2.5%就ok.
學習芳療
發覺好多人對學習芳療有興趣，就再來一次總結吧！
有系統而又多芳療知識 - 德芳
想做芳療生意 -IFA
想在芳療知識上錦上添花 - 瑞芳
想有基本知識自用 - 我的基礎芳療班
有系統而又多芳療知識 - 德芳
想做芳療生意 -IFA
想在芳療知識上錦上添花 - 瑞芳
想有基本知識自用 - 我的基礎芳療班
以上純粹個人意見
Friday, February 12, 2016
芳療基礎班
芳療基礎班已成班:
20/2 及27/2, 2-5pm
$1,000 一位，二人同行有九折
20/2 及27/2, 2-5pm
$1,000 一位，二人同行有九折
這課程是我將一年的芳療課程濃縮為6小時，所以只能介紹十二隻日常常用的精油，並著力教授及解釋精油功效的背後原因，就手上有的精油如何可靈活使用而不受限於要跟從某些配方中一定要買某些精油才能去的使用。
Thursday, February 11, 2016
In shape Aroma Massage Oil 減肥油
介紹我的減肥油
In shape Aroma Massage Oil $200/50ml
In shape Aroma Massage Oil $200/50ml
我是用這枝油替客人做臍燭的. 這枝油含有多種對消化好的精油,
亦有可以去水腫,
排毒消脂及清宿便的精油,
針對大家不同的需要去發揮不同的功效.
配合按摩,
效果更顯著.
可強力去水腫的精油:
葡萄柚精油 (Grapefruit ) , 絲柏 (Cypress) , 杜松籽 (Juniper Berry )
可排毒消脂的精油:
桉油醇迷迭香 (Rosemary CT Cineole), 雪松
(Cedarwood) , 檸檬 (Lemon)
可幫助消化及清宿的精油:
甜茴香 (Fennel Sweet), 黑胡椒
(Black Pepper), 薑 (Ginger), 甜橙 (Orange Sweet), 佛手柑 (Bergamot),
芫荽籽 (Coriander seed), 薄荷(Peppermint),豆蔻
(Cardamom), 肉豆蔻 (Nutmeg), 藏茴香(Caraway)
星期六的療程
星期六的療程，由今個星期六(13/2) 開始，會改在佐敦周生生大廈14樓，1403室做，三月療程仍有時間歡迎預約。
暫時有空檔時段：
13/2 - 12:00-1pm
5/3 - 10:30am -12:00noon
19/3 - 11:00am -1pm
26/3 - 10am - 1pm
暫時有空檔時段：
13/2 - 12:00-1pm
5/3 - 10:30am -12:00noon
19/3 - 11:00am -1pm
26/3 - 10am - 1pm
以下療程選擇, 全部30分鐘, 優惠價錢, 只限星期六的10-1pm：
香薰耳燭瘦面，mindrest 微調面骨(特別適合左右面不對稱人士，例如大細面，高低眉，)$160
耳燭可去面部水腫, 令面部回復V面, 亦能將頭臚內的濕氣抽出，時常晚上洗頭，頭髮又沒有徹底乾就去睡覺，鼻敏感，咳配合精油可減輕症狀。
~~~~~~~~~~~
香薰臍燭可減肚，排毒去濕，改善便秘問題等等 $160
~~~~~~~~~~~~
脊椎回復正常位置, 就能舒緩各種痛症, 費用低廉, 旨在幫人, 所以特別歡迎老人家做療程
Mindrest 調脊，舒緩各種痛症，尤其是老人痛症，還可改善腳姆指外翻 $110
~~~~~~~~~~~~
調脊加背部香薰按摩療程共一小時 $260
脊椎回復正常位置，精油按摩放鬆背部僵硬肌肉，徹底解決背痛問題
香薰耳燭瘦面，mindrest 微調面骨(特別適合左右面不對稱人士，例如大細面，高低眉，)$160
耳燭可去面部水腫, 令面部回復V面, 亦能將頭臚內的濕氣抽出，時常晚上洗頭，頭髮又沒有徹底乾就去睡覺，鼻敏感，咳配合精油可減輕症狀。
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香薰臍燭可減肚，排毒去濕，改善便秘問題等等 $160
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脊椎回復正常位置, 就能舒緩各種痛症, 費用低廉, 旨在幫人, 所以特別歡迎老人家做療程
Mindrest 調脊，舒緩各種痛症，尤其是老人痛症，還可改善腳姆指外翻 $110
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調脊加背部香薰按摩療程共一小時 $260
脊椎回復正常位置，精油按摩放鬆背部僵硬肌肉，徹底解決背痛問題
感冒咳嗽除了尤加利精油外
感冒咳嗽除了尤加利精油外(我自己好少用尤加利, 多數用香桃木及桉油樟), 還有很多精油可選擇, 只要你知道它們的化學份子就得.
舊文, 寫於4/11/2012
摩洛哥香桃木及土耳其香桃木的比較:
摩洛哥香桃木所含香桃木酯較高,土耳其香桃木就含較高沈香醇和桉油醇,兩者的蒎烯差異不大
摩洛哥香桃木 Myrtus communis L. CT Myrtenylacetat
3高比例: 酯 (22-28%)+萜烯 (38-45%)+氧化物 (20-27%)---> 安撫抗痙攣+抗菌;特別適合兒童使用
土耳其香桃木 Myrtus communis L. CT Cineol
高氧化物 (40-45%)+高萜烯 (25-35%)+醇 (12-16%)--->抗感染較強,咳嗽,流鼻水經典油.
舊文, 寫於4/11/2012
摩洛哥香桃木及土耳其香桃木的比較:
摩洛哥香桃木所含香桃木酯較高,土耳其香桃木就含較高沈香醇和桉油醇,兩者的蒎烯差異不大
摩洛哥香桃木 Myrtus communis L. CT Myrtenylacetat
3高比例: 酯 (22-28%)+萜烯 (38-45%)+氧化物 (20-27%)---> 安撫抗痙攣+抗菌;特別適合兒童使用
土耳其香桃木 Myrtus communis L. CT Cineol
高氧化物 (40-45%)+高萜烯 (25-35%)+醇 (12-16%)--->抗感染較強,咳嗽,流鼻水經典油.
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