DIY 腸仔包

今天有空，再次做麵包，用麵包機搓好麵團後造型，再

焗20分鐘即成，今次看起來好過上次。

一室芬芳

我的辦公室今個星期充滿著不同的香氣:百合，白蘭花，迷迭香，薄荷。

心靈調整配方

蘋果日報, 25/5/2012
林夕專欄

李怡先生早幾天在名采專欄裏整理一些讀過的人生絮語，其中一條我特有感覺：
「你改變不了事實，你可以改變態度；你改變不了過去，你可以改變現在；你不能控制他人，你可以掌握自己……。」
事緣早年初見這條「心靈調整配方」時，剛巧某人又失戀了，情緒鬧得很凶猛，「不能控制他人（的愛），你可以掌握自己（不再被愛的心情、態度）」這個對比法，用在他身上最適合不過了。
於是就把整段絮語手抄在一張心意咭上，而不用電郵，這樣，才有中醫號脈後開個藥方的氣勢。
過了一陣子，我問某人：還好嗎。某人道：不好。我問：那段說話有用嗎？
某人道：「有道理，但沒有用。許多道理，說時容易執行難，聽時悅耳上心難。那些話，我都可以倒背如流，我明白改變不了現實，卻控制不了自己的情緒。」
記得我當時笑着對某人說：「當然，當然。這配方是中藥，固本培元為主，並非西醫的快樂丸，即時見效。不忙，不忙。許多為療傷而設的座右銘，正因為不那麼容易即時做到，才有須要在那裏，提醒你還有一個想法可以參考，有一個可以讓你攀爬的高度。處在谷底裏，仰望上方還有根繩垂下來，總比伸手不見五指好。如果你一見『放下』二字立時就能放下，根本早已放下了，也無須開什麼配方。而且，那句『你不能控制他人』只是提示了一個人所共知的事實，『你可以掌握自己』是再一次大聲告訴你原有的權利，這是個道理。道理一般不提供執行方法。人人性格不同，方法還是由自己在日子中邊過邊尋最有效。別急，慢慢來。」

要健康就要心,身, 靈都健康.

抗氧化攻略

前兩天同一講者(關節痛)再來講抗氧化攻略
Anti-aging抗衰老=抗養化
衰老的原因：捱夜，飮食習慣不好，吸煙，飮酒等。
自由基會將好細胞氧化，連鎖反應下，細胞開始衰老而新的細胞未能趕及製造，影響正常運作，人開始衰老。25歲後，新陳代謝率每年下跌約6.5%。
自由基來源於汚染，加工食物，曬太陽及藥物。
身體接觸太多膠質物品，會產生負能量令身體氧化而衰老。所以避免穿膠鞋，lace衣物及絲襪等 。
壓力性肥胖，脂肪會集中在腰腹範圍，顯示膽固醇也偏高。
白頭髮的出現代表身體開始氧化，頭髮的黑色因為有膽紅素，膽紅素負責代謝脂肪，剩餘的膽紅
素經大便排出，良好的大便要深褐色，若有膽石或膽襄炎而令膽紅素分泌𣎴正常，會出現淺灰色
的大便，最佳的大便是「黃、長、軟」。
眼乾，有眼屎，肝炎是膽紅素不能代謝，曬太陽對肝好。
眼睛的血管很少，很難將養分經血管送到眼睛，所以要做眼球運動增加血液流量(眼球沿眼眶定點轉動一次, 再合眼轉動一次)
每星期最好有7-12次大便，質感是「黃、長、軟」，否則便會有宿便。
令身體氧化的食物要避免進食:高脂肪、肉類及高糖份, 炸及煙燻食物
若大量進食紅肉，會增加腎癌及胰臓癌的機會。常吃加工食物，它有添加劑，易有胃癌及鼻咽癌。
杯麵, 即食麵，尤其麵是深黃色，代表用了很多棕櫚油製造, 煮時或會有油浮出或湯變淡奶白色等。包裝味精會在加熱會䆁出致癌物質，所以不要一邊煲麵，一邊落味精。煮即食麵最好過泠河. 最好不食.
微波爐加熱後的食物，最好等5分鐘才進食。因食物的份子仍在震盪中. 易灼傷口腔.
舌邊有齒印代表身體濕，要飲去濕的雲苓白朮扁豆衣。
大椎穴凸出，會頂著心臟血壓位，洗澡時用花灑噴射後吸乾水分加些按摩油再用牛骨梳稍輕按摩帶走乳酸，常要做夾門動作。夾門動作每次做十五下做五次, 可令大椎穴凸出情況復原.
心臟病的表徴是耳珠位有直線
 

腎臟負責平衡，如平衡體溫及血壓。
若膽固醇高而沒有患痛風，可吃麥皮去減低膽固醇。
降膽固醇藥會影響肝膽功能，最好服藥後每隔3個月照起聲波一次以確保冇事.
護肝要早睡(11時前)，不煙酒，不吃成藥. 得閒用紅糖及黑糖㷛水飮可保肝。
肝只可養, 不能補, 所以要好好對待它.
吃有機食物最好，菊花茶有農藥，蜂蜜有激素(澳洲及New Zealand蜜糖除外)，要避免食用。
中藥粉多來自佛山中藥城. 會用琉璜製練, 吃得多會面黃。而吃藥材中藥, 最好先洗一次先煲.
避免三高發生: 高膽固醇, 高血壓, 高血脂
最佳血壓是120/70, 下壓(舒張壓)高要緊張d, 會有機會爆血管(即中風)
幫助増加好膽固醇食物: 西蘭花, 魚頭(Omega 3)
測驗魚油丸好壞: 放一粒在蛋格24小時, 若呈固體狀, 代表有飽和脂肪混合一起, 晶瑩剔透的是正魚油丸
調節膽固醇需時九個月
三酸甘油脂（血脂），只要不出外用餐，3個星期便可回復正常
長期病患者及有炎症患者避免進食「食品」，要食「食物」，食品是加工製造出來，如水餃，香腸，丸類等. 食物是原來的食物，如豬扒，牛肉，雞肉，魚等。
正常血糖（空肚）是3-7度
眼乾常滴人工淚水將來會容易有白內障，按摩眼睛可按太陽穴-＞印堂-＞魚腰穴（眉骨中間向下少許）眼太乾時按睛明穴及多吃維他命A及C
盡量在下午3時前吃薑，否則會燥熱
保護黃斑區可多吃西蘭花，慢性青光眼多由急性青光眼引起，青光眼會導致失明及發生時沒有特別先兆。
抗氧化食物；維他命A，C, E 及鋅，深綠色，紅，黃色蔬果。
全鈣片入腸胃後只有一成被吸收，其餘經尿液排出體外，要食鈣加鎂的補充片才可入骨，比例是鈣：鎂 - 2.5：1
有需要時食鈣片，生石的機會很細，反而合磷的東西如汽水更易生石
練習太極，八段錦可防止骨質疏鬆，成年人每天只需1000-1200mg 鈣
避免飲奶，因奶是酸性食物，會引致酸性體質，補鈣可飲豆漿或吃豆腐
整豆漿後的豆渣加些豆腐及蛋煎成餅吃
多飲綠茶，如碧螺春，龍井，水仙及烏龍茶（後兩者較涼）
生果可吃皮的就連皮吃，有機富士蘋果好，提子要買有核，冇核是基因改造食物 ，要食大番茄，車厘茄也是基因改造食物
不要飲檸檬茶，兩者相結合的物質會引致老人痴呆
半個檸檬切片，不要皮與肉中間的白色部分（很濕）浸泡在室溫水中第二天早上飲用，可吸收當中的維他命及礦物質. 可美白
粟米屬澱粉質，大蒜可殺菌及改善體質
番薯葉是高纖及高抗氧化的食物, 要多吃
生果最好在空肚或飯前食，可吸收全部養分，飯後食只可吸收到纖維質，但木瓜可在飯後吃，因有酵素可幫助消化。
身體濕重時要避免吃柑橘類的生果
吃白肉（低碳食物）
腳背上的太沖穴在肝經，可疏肝去鬱及去肝火，手背和腳背和免疫系統有關連
按心包經上的內關穴（手前臂）可強心，脾經的三陰交可抗老化，改善痛風症狀及失眠，大腸經按手三里，每個穴道要按3分鐘。
腎虛會出現低血壓, 腰痛
最有效的抗氣化是笑，大笑等如慢行10分鐘的運動量，笑能令氣氛變得輕鬆快樂，當家人鬧你時，你對著他笑，便不會有吵鬧，最後家庭氣氛變得和諧。

Cream and Lotion

今天看報紙，有一則廣告，說她被友人發現她用面霜搽眼睛，對方竟然大驚，說眼要用專用的眼霜，不可用其他東西搽眼，縱使妳的面霜可能過千元，因為不用眼霜，眼睛便會出油脂粒. 我看後覺得可笑，因為現在的廣告為了推廣不同的產品，便會不停的向妳洗腦，要用特定的護膚品去護理不同的部位，又不停的告訴妳油的可怕.

我現在用的護膚品十分簡單，全是自製，清楚知道用的物料及份量，最重要的是我用植物油 （有時會用有機的）而不是礦物油，可滲入皮膚，提供養分, 而不是在皮膚表面形成一層膜去防止水份流失。我造的面霜，可以由頭搽到落腳，當然包括眼睛週圍，晚上就全面用油，搽勻整塊面及頸，輕輕按摩，順便替面部做運動，就是這麼簡單，有效。

若妳真的想要皮膚好，請停止使用巿面上充滿不同種類（最少20種以上）物料做的護膚品，簡單地用植物油已有很好的效果，若加入精油，效果當然更好。  

現介紹不同種類皮膚合適的植物油：
油性、混合性皮膚：榛果油
中性：荷荷巴油
乾性及成熟皮膚：酪梨油，雪亞脂（Shea butter), 玫瑰果油
敏感性皮膚：金盞花浸泡油，月見草油

不要怕用植物油搽面太油，我的老師教了我們一些秘技，就是噴完花水後即刻搽油，雖然說水不溝油，但慢慢按摩後，油和花水混合後是出奇地爽，這是得到我其中一個暗瘡患者所認同的，但晚上便不需這樣做了！

cream 和油都可全身用, 只是我會加入名貴的玫瑰, 檀香精油及沙棘油用在面上, 而用一些大路的精油如玫瑰草, 花梨木, 薰衣草等用在身上.

其實手工皂也可由頭洗到落腳, 省卻不少金錢去買不同的清潔用品.

芳香療法用於暝想

引用: http://tw.myblog.yahoo.com/jw!7JeI85CGERrEE3RtsFS2KlA-/article?mid=134&prev=184&next=106&l=f&fid=5

芳香療法可照顧身體及心靈, 這篇文章很有意思:

許多人與父母親的關係，都讓人感覺既親蜜又充滿疏離感，吊詭的是這樣的感受又經常讓人不知不覺，然後慢慢的隱藏到潛意識底下，直到某一天才暮然發現自己與父母親的距離其實比想像中還要遙遠。

「芳香療法」其實是一種能夠讓我們慢慢瞭解自己的一個很好的媒介。它看得見也摸得著，對於提昇身體髮膚的感受，也充滿著無限可能性。通常我們都是拿來保養身體如提昇免疫力與神經系統的穩定性的，但是如果您願意嚐試使用芳香療法來暝想一下的話，也將會有意想不到的效果。

記得曾經上過一堂芳香肢體的課程，那時講師要我們準備一瓶喜歡的油與不喜歡的油來做肢體的暝想，而暝想的對象就是自己最親近的父母親。那次的經驗讓我頭一次發現到我一向尊敬與聽從的母親對於我來說，是一個會牽制我讓我呼吸緊張的人。於是我回想到她對待我們姐妹的方式，一直是軟性但是堅決的，她用她的方式慢慢讓我們成為她期望中的樣子，我們不敢反抗她，而對於扮黑臉的父親我們比較會釋放我們的情緒。

再有一次的母體回溯的經驗，讓我瞭解到雖然我很愛我母親，但是卻覺得與她距離遙遠，而不知怎麼的，從小，身為老大的我卻總是認為我應該是生為男生而不是女生才對，這個奇怪的認同一直讓我百思不解。

當然，就如同心理學大師榮格所說的：「没有痛苦，就没有意識上的進步。」没有衝突，當然也不會有瞭解。

在使用精油來暝想一陣子之後，一天與我媽咪的聚會，不知那來的勇氣，我想要解決這個另人不安的體會。我用所謂光與正向思考的方式，與她面對面，雙手緊握，眼神相對，訴說著我從小到大的認同疑惑 – 錯誤的認為自己好像應該身為男孩子吧!

當然，媽咪說没那回事，但是卻也意外的打開了她的話匧子。她開始訴說起我外婆的重男親女觀念在她的童年中造成了什麼影響……以及一些她從小聽來的關於戰亂時外婆在逃難的途中所發生的一些失去小孩的悲痛………我想這些不與我有直接關係的事件，卻在無形中影響了我母親與我的關係。(我們都知道一些特殊的情緒能量是會世代相傳的。)

之後，我想自己是順利的脫離了與母親相連的某種臍帶關係吧!我慢慢的真的成為一個個體，一個重大的自我責任。

與我媽咪的關係似乎也有一些微妙的不同，我仍然享受著身為女兒的驕寵，但是不再內藏著無形的壓抑，當然我仍然很愛她，但是也不再像以前那樣依賴母親了。

滿好的，不是嗎？也許你們與家人的關係與我並不相同，但是人際關係就像是一個嚴密的網路，我們總是會被不同的關係網路所牽制，也許是父母、也許是兄弟姐妹、也許是親朋好友，但是脫離這些臍帶般的牽制有時能給我更大的心靈空間，而芳香精油將是一個不錯的選擇哦!

每個人討厭與喜愛的氣味不同，而我的是……穗甘松與玫瑰。

親愛的您，也來試看看吧。

我的註腳：穗甘松是原諒的精油，玫瑰是愛的精油

北海道馬油lotion

早前朋友送了一樽北海道馬油給我, 就用它來做了一些lotion給自己及送回一樽給她. 用了舊樽裝著循環再用.

因為夏天, 所以做 lotion , 感覺清爽一些, 其實馬油很潤呀! 這配方用了5%馬油.


在網上找到馬油的資料:
馬油的神奇功效

手腳乾燥：一天早、午、晚三次使用，便能令到乾燥的皮膚得到滋潤
肌肉痛 / 神經痛：把馬油塗上患處，輕輕搓揉，便能促進血液循環
曬傷：把馬油塗上患處
香港腳：每次使用前，先清洗腳步患處，然後塗上馬油並輕輕搓揉，患處便會漸漸地不再痕癢
禿頭：把馬油塗在手指，然後輕輕在頭皮上按摩，頭髮便不會那麼容易掉下來
日本人對馬油寫的研究報告：http://www.bahyu.com/

馬油的特質成份

據研究馬脂肪與其他牛、羊、豬等動物脂肪相比，有熔點低、碘值高、油酸甘油脂、亞油酸甘油脂、維生素A、維生素E含量高的特點。馬油的高度不飽和脂肪酸含有率高達60% – 65%，最高時可達80%,而其中有15%-20%是亞油酸及亞麻油酸。

馬油含有豐富不飽和脂肪酸，其中的亞油酸及亞麻酸，也稱為維生素F，可供給皮膚營養， 維持皮膚健康， 並可調節皮膚生理機能，幫助維持皮膚自然治癒機能， 促進新陳代謝， 減少肌肉疲勞感。

高質量的精製馬脂可廣泛應用於食品、洗滌化妝品、醫藥保健品等行業。

關節痛症治療錦囊

昨天公司邀請了一位資深護士, 她曾學習中醫, 講解關節痛症治療錦囊, 席間還教了些簡單的拉筋及手部按摩運動, 內容資料豐富, 現筆錄如下 (資料有些不連貫, 但已盡量紀錄):

身體以發炎來修復損壞的組織, 後果是產生纖維或纖維蛋白 (即如切傷手後留有疤痕，但它處於比較深層的地方而不太自覺), 會產生痛。
痛代表經絡不通，天氣太濕，也可引發痛症發生，膀胱經塞，可飲去濕的東西，如雲苓，白朮，扁豆衣，一星期一至兩次，還有赤小豆，其他日子可飲淮山茨實蓮子。生薏米只是利水，不是去濕，生薏米偏涼，寒底人不合適飲，最好煲生熟薏米，若常覺背部肌肉僵硬如鐵板，代表身體很濕。
脾胃虛食淮山，茨實
天氣潮濕可開冷氣，抽濕機或風扇，但使用上有些地方要注意，尤其是氣腫氣滯的人，不可直吹風扇及涼冷氣太久。

平時睡覺時開冷氣，溫度較得太低，會使肌肉收縮繃緊，最好設在25度左右，否則自己像「冰鮮人」一樣.

平日不可繞腳，會引致盆骨傾斜，膊頭會自動打側一些去平衡身體，導致脊椎不正，正確坐姿應該和皇帝一樣，上身挺直，雙腳分開，身體向前傾約15度左右，這樣便不會壓著胝骨的神經叢而引致腳痺，若女仕穿裙，雙腳打開約一個拳頭位的空間。

脊椎不正可引起很多問題，每節脊椎間有椎間盤軟組織，活動時有聲音代表軟骨開始磨損。

早上起床時若發現手關節腫漲，尤其是停經或月經紊亂的女仕，最好去驗血的RA Factor ，是否有類風濕性關節炎, 若結果正常便是勞損性關節炎。

現在已很少有會發熱的肌肉止痛膏出售，因長期用會傷筋腱。硏究顯止冷涷的止痛效果更好，如加入冬青及薄荷的止痛膏，但擦後不要立刻沾水或洗手，因會令濕氣進入身體。

下樓梯時膝蓋有聲，代表它已勞損，應避免下樓梯，如一定要下樓梯，要打橫落，平時多練習站樁，可令脊骨保持挺直及鍛煉四頭肌，上落樓梯時便會多使用四頭肌去減輕膝蓋的負擔。

肌肉痛時要避免涼冷氣，真的要開冷氣要開少少窗對流及調較至25度，不可飮冷飲及啤酒，因啤酒用淮花造, 會令筋腱難好。

強直性脊椎炎是免疫系統出現問題，椎間盤硬化致不能彎腰，中醫沒有這病稱，但歸納為腎虛，腎虛要多食黑色的食物如黑芝麻，海參，雲耳，黑豆等。

中醫認為痛風，高膽固醇是脾虛，用手挖大腿內側有幫助。

坐骨神經自腰背部延伸到腿部, 臀部的梨狀肌繃緊時會夾著坐骨神經，引致坐骨神經痛及腳痛，要拉筋把它鬆開。

用太多類固醇會引致骨枯（最後要換上金屬關節），胃出血（一定要飽肚服）及月亮面（圓而浮腫）

很多痛症，免疫系統失調及癌症等，都喜歡出現在：
酸性身體
缺氧身體
憂鬱身體
因此我們要：
多吃蔬菜水果，回復醶性身體
多做運動使身體充滿氧氣
保持心境開朗，多曬太陽，變成開心的身體. 吃香蕉可解鬱

多吃木瓜, 有木瓜酵素, 多吃番茄, 有茄紅素(要用油煮), 不要吃番茄核, 很濕, 橙, 香蕉皮中的筋絲也很濕.
可連皮吃的生果如蘋果, 雪梨, 最好連皮吃, 蔬菜如紅蘿蔔, 薯仔, 南瓜要連皮吃,

巿面上買到的手提脈衝機對筋腱有效，要注意用直流電的不可在同一地方長時間貼著，因肌肉會自動適應而不自覺地加大電流，一段時間後肌肉反而會過緊及有機會像「電熟了」的感覺。不可將黏貼貼在骨上，會傷及骨膜。

平時要多拉筋，筋長一寸可增壽十年，筋縮會引起很多毛病, 如以下：
1）泌尿系統
2）生殖系統
3）莫名的臟腑痛
4）四肢冷及麻木
5）心血管病
6）肝膽病（若痛全發生在右邊，會有機會生石）
7）皮膚病
8）糖尿病
9）中風後遺症
亦會有長短腳(盆骨不正)

脊椎分三段，頸椎有7節，胸椎有12節，腰椎有5節，對應中醫的上、中、下三焦。
上焦主要穴位是印堂
中焦是膻中，對輕微寒背，乳房脹痛，結節，淋巴塞有用，膻中穴後面是胸腺素，可防止感冒
下焦是內關（丹田）有空時打圈揉揑這三穴道可令任脈暢通。

真的肩週炎是肩部有活動障礙, 肌肉會慢慢萎縮而變得無力, 活動更加困難而加重肩週炎的症狀.
假的肩週炎是肩膀痛，肌肉勞損及僵硬。
揉膝蓋旁的陰陵泉穴可止痛，可瘦小腿，閃腰可按後溪穴，
揉大腸經的曲池，手三里, 可治呼吸道疾病, 頭面疾病及直腸疾病, 清宿便
肩膀痛可按後溪穴

頸椎勞損會影響手臂痛症狀如肩週炎，網球肘，管腕炎，亦可引起鼻竇炎，耳鳴，眼矇，睡得不好，因血氣上不到頭部。
胸椎勞損會出現心口及背部暗瘡，常要抖大氣
腰椎勞損會有消化，子宮及泌尿問題

每日拉筋15分鐘，收式時抱腳數15下

若常做一邊的運動如羽毛球，網球，乒乓球，要做些游泳，太極或瑜珈運動去平衡番

任何地方痛都可按風池穴，令腦部停止痛楚訉息。

大椎穴塞（頸背）可引致手臂及肩膊痛及心臟病，洗澡時用花灑猛力沖擊，再用手按摩助排出乳酸，做夾門拉筋及用絲瓜絡擦背可慢慢恢復正常。用彈力帶㧜背部可將肩甲骨拉開，每日用約1小時，彈力帶分3種顏色：粉紅色、綠色、藍色，粉紅色拉力最弱，最合用。

痛症過了2至3天要用冷敷，可用小童退熟貼敷痛點再篕上衣服。

Panadol 醫院給的份量是500mg, 市面上買到的特強配方是1500mg, 止痛藥會切斷接收痛覺的神經末梢, 長久服用除增加肝臟負荷外, 還會令人對某些感覺遲鈍.講者已很多年沒吃占

避免幅射影響, iPhone4幅射最多, 不要放在身上任何地方, 最好放在隨身袋中. 牛坐(牛喜歡坐的地方)磁場最好, 猫坐磁場最差.

最後總結:
最好醫生是自己
最好配方是知識
最好醫藥是時間
最好心情是寧靜,和平

茶樹精油可殺菌

蘋果日報 7/5/2012
【本報訊】看了不該看的東西未必會生「眼挑針」，但眼睛若感染了毛囊蟎蟲，就隨時令眼挑針反覆發作。養和醫院去年中起證實逾30宗與毛囊蟎蟲有關的眼挑針病例，有人兩至三年內多次復發；也有病人眼睫毛上的毛囊蟎蟲數量多至數不清。有微生物專家警告，切勿忽視眼挑針治療，經常復發更要盡快求診，因嚴重可致眼角膜發炎，甚至影響視力。記者：陳沛冰

養和醫院臨床微生物及感染學專科醫生鄧兆暉表示，醫學界以往相信患有俗稱眼挑針的眼睫毛毛囊發炎，是由細菌感染引致；但不少病人使用抗生素或消炎眼藥水治療，甚至做手術放膿，康復後一至兩個月又復發，該院遂研究是否有其他致病原因。
他指，有文獻顯示病人經常生眼挑針，是因眼睫毛的毛囊被毛囊蟎蟲阻塞，導致發炎及含膿。去年6月起該院提供眼睫毛是否有毛囊蟎蟲的化驗，在病人雙眼共抽取8條眼睫毛，放在顯微鏡下化驗。
至今在40多名接受檢查的病人中，證實31人的眼睫毛有毛囊蟎蟲，大部份病人只是一隻眼睛受感染。患者年齡介乎15至61歲，有人眼睫毛上有10至15條蟲，「最多嗰個病人就有數唔到咁多條」。
 
生眼挑針病人眼睫毛毛囊會腫起及發炎。   

蟎蟲阻塞毛囊致含膿
鄧兆暉表示當毛囊蟎蟲阻塞眼睫毛的毛囊時，令油脂分泌塞在毛囊中。該蟲靠進食毛囊內油脂分泌維生，過程中產生一些對人有害的物質；加上該蟲會將細菌帶進毛囊內，因而導致毛囊腫脹、發炎及含膿。該院病人一般情況輕微，如眼紅及眼痛；但若病情嚴重，可引致眼角膜發炎，或因留下疤痕而影響視力。
他表示毛囊蟎蟲寄居在人體的皮膚上，特別是面部，因有較多油脂分泌，如用手觸摸面部後再摸眼，便會將蟲由面帶到眼部。有研究指出，高危人士包括免疫力較差病人、油脂分泌較多的吸煙人士，以及經常吃辛辣食物的人，但研究未有解釋原因。
毛囊蟎蟲主要是透過人傳人感染，他指出尤其是有家人患病，若接觸對方面部後再用手摸自己眼晴，或與患者共用毛巾等個人物品，可增加感染風險，故呼籲不應與他人共用個人物品，更要注意個人衞生，日常洗面時應同時清潔眼部。若懷疑眼晴發炎，要盡快求診。
徹底滅菌
用茶樹油殺蟲消炎
生長在眼睫毛毛囊上的毛囊蟎蟲很頑強，能對抗平日用來消毒雙手的酒精，但使用天然茶樹油清潔毛囊，便能有效徹底殺死毛囊蟎蟲、殺菌及消炎。
養和醫院臨床微生物及感染學專科醫生鄧兆暉表示，毛囊蟎蟲很頑強，即使用平日消毒雙手的酒精，也不能殺死該蟲。美國有研究發現，使用100%的天然茶樹油能於三至五分鐘內，殺死全部21條毛囊蟎蟲。該院病人使用茶樹油清潔後，不但能殺死毛囊蟎蟲，更沒有再復發。但他提醒市民不要胡亂自行用茶樹油清潔雙眼，以免誤傷眼晴，治療一般需由醫生進行。
他指，毛囊蟎蟲由蟲蛋變為成蟲再生蛋，需要14至18日，該蟲會於晚上由毛囊爬出眼皮交配，之後再返回毛囊內生蛋。
若治療過程中沒有徹底殺死蟲及蟲蛋，便會不斷繁殖，令病人的眼挑針不斷復發。《蘋果》記者 

註: 茶樹精油可殺菌是其中一項強項, 但不清楚怎樣使用, 若稀釋後的精油用在眼的週圍仍然很刺激.

 

傢俬電器平讓

朋友搬屋，平讓家電

座檯燈一盞 $50.



TEFAL 蒸氣熨斗, 9成新 $120

有興趣買請電郵至mandy_178@yahoo.com.hk

芳香療法

最近有朋友咳嗽至睡不著，在臉書上訴苦，我說：試試芳香療法吧，很有效的。她郤回答說：xx療法，下次才試吧！

這是我常遇到的回應，所以我寫這部落的目的，就是希望多些人知道什麼叫芳香療法及精油、花水的用法及好處，

精油在現在人的觀念是「放鬆及美容」，所以我盡量在這方面著筆吸引多些人閲覽。

精油是在嚴謹的科學辨證下（GC-MS)，取得其化學結構，其芳香份子造就了精油的藥學屬性，而我所學習的德系芳療，著重對於精油進入人體的機轉與化學分子硏究方面頗多，亦接受口服精油及經黏膜吸收精油，而使用精油的用法及份量都極其重要，不可亂來。

我的德國芳療老師是一位退休的護士，她有豐富的精油臨床經驗，而她的丈夫患癌症時她也使用精油作輔助治療，康復得很快。老師也讚成有病要看醫生，知道病因後如沒有生命危險可考慮用精油治理而𣎴用服食西藥，因藥物有一定的副作用及對肝不好，我也同意她的說法，現在我及我的家人已很少看醫生（雖然我有醫療福利可免費看醫生），現在我家裡是沒有西藥，只有精油及花水。我希望多些人認識芳香療法，遲些或需做多些個案，希望能有多些人參與。

下蹲可以治靜脈曲張

 

每日做簡單下蹲動作！治靜脈曲張

簡單的下蹲運動不但能鍛鍊肌肉，對關節也很有好處。
既可以有效防治下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症狀，
還可以促進血液循環，增強體質。
⋯⋯ 
別看下蹲動作很簡單，做起來卻有一定的講究，
下蹲時，最好不要深蹲，
也就是説膝關節彎曲的角度不要小于60度，
否則起身時很容易頭暈眼花。
做下蹲運動時，動作不要過猛，
膝關節彎曲的角度可以由大到小，循序漸進。
每天抽空蹲一蹲36下，會收到意想不到的鍛鍊效果。
經絡拳需要提醒的是，膝關節不好的人要謹慎嘗試下蹲運動。

注意: 膝蓋不可過腳趾公, 否則傷滕.





 

ღ..上班族揉耳朵 防病又健身..ღ

上班族身心壓力大，頭痛腦熱、腰酸背疼成了常事。
建議大家，在工作間隙，或上下班途中，
⋯⋯ 將耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花幾分鐘，
不僅可使身體的不適症狀減輕或消失，
還能使人神清氣爽、精神振奮、疲勞消除。

✿首先是摩擦耳廓。
以掌心前後摩擦耳廓正反面10餘次，
這樣可以對全身起到保健作用，能疏通經絡、振奮臟腑。
然後，用拇、食指上下摩擦耳輪部10餘次，
別看方法簡單，對於緩解上班族常見的頸、
肩、腰、腿痛，以及頭痛、頭暈很有效果。

✿摩擦完畢，該上下提拉耳朵了。
用拇指、食指先向上提拉耳頂端10餘次，
此法對情緒急躁或身有病痛的人有鎮靜、
止痛、退熱、清腦的功效，再用拇指、
食指夾捏耳垂部向下再向外揪拉，並摩擦耳垂10餘次，
可防治頭暈、眼花、近視、耳鳴、痤瘡、
黃褐斑等症，是美容要法。

✿最後，再對全耳進行一次“總動員”：
用食指指腹自耳部三角窩開始摩擦耳甲艇、
耳甲腔各10餘次，使之發熱，
這一手法對內臟有很好的保健作用。
另外，還可以通過對具體部位的按摩，
有針對性地預防某些疾病。

✿如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可防頭痛、
頭暈、失眠等腦血管、腦神經病症；
以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、
心慌、頭痛、頭昏等；以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，
可降血壓、清腦、明目；
以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，
可防治咽炎、鼻炎、感冒等。