Friday, November 28, 2014

子宮肌瘤

轉載: 太陽報26/11/2014

醫知健:打加壓素減切子宮瘤風險

婦女若出現經血流量多、反覆流產等問題,小心患上「黏膜下肌瘤」。現時傳統的宮腔鏡子宮肌瘤切除手術,病人要注射生理鹽水令子宮膨脹以便做手術,但身體吸收過多液體會有肺水腫、心衰竭等風險。中文大學婦產科學系的最新研究發現,注射收縮血管藥物「加壓素」,可有效減少肌瘤的血液供應,既確保醫生切割時視野清晰,病人吸收手術用液體的分量減少,出血量也大減四分之三。

子宮肌瘤為常見的婦科疾病,屬良性腫瘤,本港每四名婦女便有一人「中招」。肌瘤的大小及所在位置,會造成不同影響,逾五成子宮肌瘤患者均無徵狀。

中大婦產科學系名譽臨床副教授張春惠稱,約百分之五子宮肌瘤個案屬黏膜下肌瘤,成因不明。該腫瘤會影響子宮壁形狀,減低胚胎着床機會,引致不育。同時,婦女會出現經血過多,「一小時可能換一塊衞生棉」,嚴重可致貧血及有慣性流產,部分人更因腫瘤壓迫膀胱或腸臟,造成尿頻或便秘。

出血量大減四分三

患者經超聲波檢查確診後,一般會進行宮腔鏡子宮肌瘤切除手術。婦產科學系名譽臨床助理教授黃思慧稱,醫生以往做手術期間,須注射生理鹽水膨脹子宮,確保有足夠視野切割,但病人身體吸收過多液體或引發肺水腫、低鈉血症、心衰竭等問題,故手術須於一小時內完成。注射一千毫升生理鹽水便必須中止手術以減低風險,或未能切清腫瘤,約半數病人要再做手術。

中大遂將原本用於開腹、腹腔鏡肌瘤切除手術的加壓素,擴大至宮腔鏡手術,借助長達三十厘米的取卵針,結合宮腔鏡將藥物直接注射到腫瘤周邊血管,即時可令腫瘤的血管收縮。在一一至一四年間進行的對照研究,三十九名患者分成兩組,隨機安排注射生理鹽水或加壓素,結果後者對手術用液「零吸收」,出血量大減四分之三,此方法適用於直徑二點五至六厘米的腫瘤。

張春惠稱,黏膜下肌瘤患者以二十五至五十歲婦女為主,因腫瘤靠雌激素生長,婦女進行手術後五年內,再發生率仍有兩成半,直至停經後才不再有風險,提醒婦女若有徵狀,應盡快求醫檢查。

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子宮肌瘤是常見的婦科疾病, 因為科技進步, 令手術風險減低, 是一個喜訊. 腫瘤要靠雌激素生長, 所以如果已出現子宮肌瘤, 停止吃任何含有人工雌激素的食物了, 如果沒有此病, 就要少食了, 以減低出現的機會.

以下的video 解釋人工賀爾蒙帶給我們身體的影響及精油如何在這方面幫助我們
(: 我極不喜歡片那個精油品牌的推銷手法,極之危險地使用精油)
https://www.youtube.com/watch?v=F-bnMWHX4Y0

Extract information from the video:

3 Types of hormone:
Natural hormone – produced by the body in the ovaries, adrenals and fat tissues
Xenoestrogen – man made chemical which mimi natural (commercially grown foods, processed foods, animal and dairy products, plastic, Telfon pots, cans)
Phytoestrogen – weak, less dominant plant estrogen, supportive of normal hormone functions

Too many xenoestrogen :
Hormone only work (communicate) to the nucleus of the cell
Natural Estrogen attaches to receptors on the outside of the cell and then communicate
Xenoestrogen (man made) can’t attach to the receptor so they are basically floating around

Too many floating xenoestrogen, body thinks we have enough and stops producing natural hormone
Results:
Lots of synthetic hormone in our body not able to perform the function of natural hormone

Prevention Magazine – Dr. Brett
One of the biggest reasons women get breast cancer is that there are too much estrogen floating around in the body
Dr. David Hill added – problems for depression, anxiety and osteoporosis

Thursday, November 27, 2014

芳枸葉Fragonia Oil

介紹一隻澳洲新興的精油,芳枸葉 Fragonia (Agonis fragrans),

主要成份:

(30%)氧化物類(Oxide)1,8桉油醇(1,8-cineole C10H18O)

(25%單萜烯類(Monoterpenes) 的α-蒎烯(α-Pinene C10H16)

(24.8%)單萜醇類(Monoterpenols) 的沉香醇(Linalol C10H18O) + α-松油醇(α-Terpineol C10H18O) + 松油烯-4-(Terpinen-4-ol C10H18O) + 桃金娘烯醇(Myrtenol C10H16O)

其比例近乎完美。法國著名的芳香醫師 丹尼爾潘威爾博士(Dr Daniel Pénoël),曾推崇此油其結構象徵金三角(Golden Triangle)的平衡和諧。所謂的金三角的化學比例: 即在桉油醇, 單萜烯及單萜醇的比例完美, 所以可平衡呼吸系統、免疫系統和神經系統三大系統亦代表可解決這三大系統出現的問題

在初步的臨床應用上,芳枸葉可用在關節炎、肌肉疼痛及呼吸道感染.由於近乎完美的化學成份組合比例(氧化物、單萜醇、單萜烯),研究同時發現它極可能用來平衡情緒,它極具吸引力的香氣甚至可以應用在增進香味的用途上,例如製作香水.
 
芳枸葉十分溫和, 小孩也可使用, 可以和羅文莎葉成為看門口必備精油之一.


Wednesday, November 26, 2014

DIY麥皮面膜

昨天洗面時覺得皮膚近鼻的位置有些粗糙, 所以就用麥皮去角質 (忘記影相).
角質層是表皮上一層死掉的皮膚細胞,會阻隔護膚品的吸收。所以定期除去粗略暗啞的死皮,才能保找肌膚健康亮麗。
最簡單及溫和的去角質方法有兩種:
1.        植物油加沙糖
2.        麥皮
所有糖類都可保濕, 所以坊間有教皮膚乾燥時用片糖水沖涼. 而沙糖在搓揉過程中會慢慢溶化, 不傷皮膚.
今次主要講麥皮
麥皮係便宜及對皮膚非常有益處的東西. 性質溫和, 能軟化角質層, 任何皮膚都適用, 配合不同的食材做面膜還有不同的功效呢!
首先講講用燕麥的好處:
含豐富的維他命B1減輕炎症,
B2 促進細胞再生,
B3 抑制黑色素形成, 美白皮膚
B6 促進安基酸代謝,
維他命E抗氧化
用麥皮來磨走死皮, 只要將一小匙的麥皮放在掌心中加入少許清水, 在清潔的面上慢慢摔, 在搓揉過程中麥皮會釋出一些白色的液體(混合水之後), 這正是保濕的原素, 然後用溫水洗淨, 皮膚會立刻白滑.
介紹幾種麥皮面膜:
<麥皮蜂蜜去斑面膜 >
材料: 蜂蜜1茶匙, 麥皮/麥皮粉適量, 蛋白1 (蜂蜜不需開水, 取適量的蜂蜜放進蛋白中, 然後放入適量的麥皮攪成糊狀)
方法:將面膜敷於臉上15-20分鐘,再用溫水沖乾淨即可
功效:美白滋潤, 減退色斑

<香蕉麥皮保濕面膜>
材料:香蕉半隻, 蜂蜜1茶匙, 麥皮/麥皮粉適量(把所有材料攪成泥狀)
方法:將面膜敷於臉上15-20分鐘,再用溫水沖乾淨即可
功效:滋養修護,保濕滋潤

<美白嫩膚檸檬麥皮面膜>  
材料:檸 檬 汁1茶匙、 蛋 白1, 麥皮/麥皮粉適量 (所有材料攪成糊狀即可)
方法:將面膜敷於臉上10-15分鐘,再用溫水沖乾淨即可
功效: 美白, 嫩膚

每日敷或隔日敷以上diy麥皮面膜,美白, 收毛孔, 去面黃及去暗粒, 既天然又慳錢.

Monday, November 24, 2014

昨天的講座

昨天的講座完了, 不太多人, 希望出席的人都有所得益.



Sunday, November 23, 2014

按摩狗

今天介紹一隻按摩小幫手: 按摩狗,在淘寶買,好平,連郵費去香港都係十幾元,它可以幫你疏通經絡,去走筋結,主要作用是沒有人幫你按摩而要自己做的情形下,它就可幫你做得冇咁累.

用了按摩油可以直接用在皮膚上, 若唔用油就要隔著衣服去按.

遲D拍條片示範怎樣去用.

現在預備下午的講座.


Friday, November 21, 2014

星期日下午有免費芳療分享會,我講其中一個主題,有興趣來聽吧!

老人按摩

今天又去老人中心教按摩,我見到老伯伯,問他怎樣,他說差不多,但女兒說腳抽筋少了. 

今天教手足按摩, 我要求照顧老人家的那位朋友跟我同步練習,之後老伯伯要求今次按前腿,所以又給他按了. 先按了一隻腳,女兒驚覺父親的腳趾在按摩後直了. 她說替父親剪腳甲也感到困難, 因為他腳痛不喜歡人替他剪. 我又教了他女兒怎樣替他拉鬆腳背的筋, 減少抽筋的出現.今次的成果, 我也有些驚喜.亦開心自己所學的可以幫到别人.

精油加按摩對痛症是有幫助的.另外也幫老人家們買了一個按摩小助手,明天再介紹.


老人中心教按摩

上星期五去了老人中心教按摩,免費替一位老伯伯做肩頸及脚按摩, 其他同學見證了伯伯雙腳按摩前後的分別,按了我一身汗, 希望伯伯那天晚上不會再腳抽筋. 今天再跟進.



Wednesday, November 19, 2014

玫瑰草精油

記得好耐之前去了一個嘉年華會,有一攤位教做lotion, 既然是免費,就看看別人怎樣教和做吧!

原來是教冷製乳霜,做完後小女孩問要加玫瑰精油還是薰衣草精油?我當然揀玫瑰精油啦!小女孩拿出一枝玫瑰草精油,然後滴入乳霜中.我當時已讀完芳療課程很久,我很嚴肅地告訴她那只是玫瑰草精油,有似玫瑰的香氣,並不是玫瑰精油.朋友叫我不用太認真,玩玩罷了, 但我覺得她自己不清楚不要隨便跟人說那是玫瑰精油,我很尊重這大自然給我們的禮物,錯誤的資訊我不能容忍,這是我的執著.

好了,讓我簡單介紹玫瑰草精油:
這枝精油對皮膚很好, 可用在面上, 可補濕,又可抗真菌, 所以又可用在暗瘡皮膚上,我不喜歡茶樹的味道,有點藥味,所以有時會用玫瑰草代替.而它有玫瑰與天竺葵的混合香氣,所以又叫窮人的玫瑰.

玫瑰草很温和,和茶樹的用法也差不多,也可做在空氣清新噴霧或薰香,可静化空氣.

有關玫瑰草的描述:
http://naturesgiftaromatherapy.blogspot.jp/2014/11/neglected-oils-palma-rosa.html?m=1

Friday, November 14, 2014

醫個心比醫個身更重要

現今我們身處的社會, 生活壓力巨大, 若不好好照顧自己的情緒, 給予適當的渠道去舒壓, 很容易就會出現情緒病, 嚴重時甚至可引致死亡. 我是過來人, 深深體會這些影響.

精油給予你其中一種渠道去舒壓, 透過吸入或按摩, 可讓情緒舒發出來, 有時客人會在按摩過程中失聲痛哭, 就是將壓抑的情緒舒發出來了.

我自己比較喜歡希望透過芳療去幫助別人釋放心中的負面情緒, 因為醫個心比醫個身更重要, 但在最初幾次療程中, 都要針對客人的不適先去處理, 然後再慢慢去醫個心.

轉載
蘋果日報14/11/2014

生命有價:真摯的祝願

我們容易因生活的鎖事或繁忙工作變得麻木,忘記了人是情感的動物,忘記了需要關心自己和身邊人的情緒。至親突然自殺離世,親友要面對自己複雜的情緒,頓然感到束手無策,加上身邊人往往不太理解他們的感受,令他們感到孤單、被遺棄,他們自殺的風險亦比一般人高。幸好,有曾遇到同樣哀傷經歷的同路人,可以為自殺離世者的親友帶來安慰和祝福。 

於過來人身上找到共鳴

陳小姐的丈夫於兩年前自殺離世,「說真的,那時我真的不想再生存下去,每天只想尋死……」後來遇上了同路人,協助她重新振作,可以說出對丈夫自殺離世後的感受,「在同路人中找到了共鳴,從過來人身上,我找到了希望。不再是孤單一人,他們每一位都是我生命中的戰友,給我更多力量度過哀傷」。

「生命熱線」的「自殺者親友支援服務」獲「社聯伙伴基金有限公司」的資助,除個別/家庭輔導外,服務其中一個重點是鼓勵家屬參與「同路人互助小組」,每年11月響應「國際自殺者親友關懷日」中舉辦的活動。

今年的活動於1123日舉行,其主題為「真摯的祝願」,活動內容包括同路人與親友分享相關的經歷,一起懷念摯親,共同度過生活中每一個難關。

 
期望大家多關注自己的情緒變化,給予身邊親人和朋友祝福,特別是面對至親自殺離世的人,可鼓勵他們到「生命熱線」的「自殺者親友支援服務」網頁(http://www.sps.org.hk/bless.php)閱讀兩本電子書籍:《釋懷.從心──給自殺者親友的關懷手冊》和《說得出的秘密──自殺者年幼親友的哀傷歷程》。

如任何人有興趣想索取書籍的正本或查詢相關的服務,可致電23822737
撰文:生命熱線

Thursday, November 13, 2014

乳木果潤膚霜

做給客人的乳木果潤膚霜,客人要求用牙膏裝,方便携帶之餘又可試齊兩種香味:薰衣草和苦橙葉精油.

每枝 50g, $50, 一次要買兩枝 (因為每次至少要做100g)
可買樽裝 100g, $100

可用在全身, 全面包括眼睛及頭髮. 所有人都合用, 包括BB.

材料: 水, 尿囊素, 甘油, 橄欖油, 乳木果脂, 乳化蠟, 硬脂酸, 精油

材料盡量簡單, 只加入必需的材料.


Wednesday, November 12, 2014

老人義工服務

我第一次做義工, 是在約九年前, 帶著女兒到老人中心做探訪服務, 和他們傾計, 玩遊戲, 而小朋友會表現一些節目給他們欣賞. 一直都是做著老人義工服務, 所以特別喜歡做老人服務, 當然年青人的義工服務也會做, 但暫時未有機會. 由於喜歡做老人服務, 所以關於老人的新聞或資料亦特別留意, 下面是今天蘋果日報的報導, 如果你家中有老人家, 請留意啊!

人老了, 除了有一些慢性病常伴左右外, 痛症及失眠也是一個大問題, 我希望能透過芳療幫助他們減輕病楚, 改善生活質素, 從而能得到多些社交生活, 減少抑鬱症的機會. 有一位香薰同學的母親患有腦退化症, 她告訴我母親有這病的開始也是由抑鬱症開始, 但當時她還未學習芳療, 不能在這方面幫到母親.

我希望透過芳香按摩, 令老人家可以感受別人對他們的一點關懷, 亦希望家人在百忙中可抽點時間和他們傾計, 做點簡單的手腳按摩, 這些事情對老人家一定有正面的影響.

 

 
  


轉載
蘋果日報 12/11/2014
睡眠解密:助長者建立優質睡眠

最近在一個向長者講解如何達至優質睡眠的講座中,發現他們普遍認為年紀大失眠是理所當然,不需理會,忽視失眠而影響身心狀況。事實上,年齡漸長,睡眠時數會相應減少,因體內分泌使人有睡意的「退黑激素」隨年齡增長而減少。同時長者較易醒,因逗留深睡階段的時間較少。根據以上資料,年齡似乎影響長者睡眠,但並不代表長者不能擁有優質睡眠。

如何協助長者建立一個優質睡眠,先要從源頭入手,多方面了解長者的情況。其中長期病患的長者,例如痛症、呼吸系統疾病、情緒病及睡眠障礙疾病等,或長期服用某些藥物,有機會影響睡眠,建議長者可與醫生諮詢自己的睡眠情況,是否可從處理長期病及用藥調節上,改善睡眠。 

心結未解難入眠

 

長者可檢視有否影響睡眠的不良行為,例如午睡太多或懶床,以致入睡時間紊亂及缺乏運動。曾經接觸一名退休人士,生活滿足,卻不易入睡,討論後發現他因退休後,任意安排自己入睡及起床時間,打亂了生理時鐘,導致失眠。最後建議他運用睡眠限制法,調校自己作息時間。

睡眠環境包括光線、聲音、溫度等都有影響,例如不少長者於冬天較難入睡,若能改善睡眠環境,可減低失眠機率。另外,長者的心理狀況,如受瑣事或人生經歷影響情緒,打擾睡眠。偏偏這瑣事及看似正常經歷的影響易被忽視,當長者的感受能被明白及開導後,失眠才得以改善。曾有長者因太太一年前離世,其後自己患病,令他害怕自己會突然離世,晚上腦海縈繞這份感受,導致不能入睡,直至得到輔導員的明白及認同,失眠狀況才有改善。

撰文:香港復康會適健中心註冊社工暨催眠治療師黎詠雅
網頁:http://www.hkwellness.org

Monday, November 10, 2014

天然面膜, 不用花錢買昂貴的街貨

純味乳酪+蜜糖
好補濕的面膜, 用來敷面,比例隨意,約12匙羹便可敷全面。直接搽上面,大約15-20分鐘後用水洗走。

兩樣都可單獨用來敷面, 自己可作比較。

保濕蘆薈啫喱
自己種的或買的可以用中間的黏液敷面, 注意要沖走葉邊黃色的汁液, 會導致敏感.

亦可考慮在藥房買的或幫趁買我的保濕蘆薈啫喱, 要買透明的, 因為有色(多數綠色)是加入了人工色素.

好補濕的面膜, 配合玫瑰花水效果更佳, 可將玫瑰花水浸濕面膜紙敷在已塗上蘆薈啫喱的面上, 大約15-20分鐘後用水洗走。