中秋節大家一定吃了不少柚子吧?
大把大把清香的柚子皮，丟掉實在可惜，除了當柚皮帽子、曬乾了當蚊香，其實還可以利用酒精萃取其中的芳香物質製成酊劑唷! (感謝歐陽老師的good idea~)
*步驟:
1.用刀子小心切除柚皮的白色海綿狀內膜，留下青色含油囊的表皮即可(柚皮上的小點點就是儲存芳香精質的油囊，很可愛吧~)，將青皮切成絲狀或小丁，裝入玻璃廣口瓶中。
2.倒入濃度超過35%的酒精，如伏特加、米酒頭、藥用酒精(需加水稀釋)皆可。酒精需掩蓋過柚子皮。
3.浸泡兩週以上，將浸泡液過濾之後就可以使用囉~
*用途:
1.裝入噴瓶中使用可做為抗菌芳香噴霧，消毒公共廁所的坐墊。
2.加入少許植物油混合使較易附著在皮膚上，可做為防蚊噴霧。
3.加入少許花香類or其它喜愛的精油，就成了別具特色的個性香水囉~(將精油先與植物乳化劑混合，再倒入酊劑搖勻即可。)
直接將柚子皮加水煮滾15分鐘，讓油囊中的精油充分釋放出來，放涼後裝瓶也可以直接當作廚房去污劑使用唷~~
作者： 小妞的奮鬥日記
嚴浩專欄28/9/2012
做黑蒜頭補充
Judy擔心我們自己做黑蒜頭不成功，又特意來信提示：
「首先，蒜頭最好不要直接接觸電飯煲底部，下面最好墊一塊竹篾，蒜頭平放在竹墊上，大概互相只隔1mm。
電飯煲裏不能有金屬的器皿，最好用木質、竹、玻璃，或瓷器做材料的用具，因為在12天中，電飯煲裏的溫度會在50-60度之間，加上裏面有一定的濕度，如果金屬的器皿放進去會生銹的，電飯煲內膽的塗層也會受損。我第一次做的時候，放了一個蒸餸架，結果生銹了。塑膠的架子也不建議使用，因為蒜頭會吸收膠味。
保持這個溫度，在12天內就可讓蒜頭發酵成黑蒜。
如果想一次過多做些黑蒜，我是用兩個竹蒸籠把蒜頭放進去，再叠起來，香港有硬的竹篾，平放在蒜頭上可以放第三層。如果蒸籠接口有鐵線，底上最好放雙竹筷子墊一下，以保護電飯煲內膽。陶做的湯煲如果有保溫功能，代替普通電飯煲最好。
蒜頭之間不要互相緊貼，以便使電飯煲內有良好的空氣和濕氣循環。
黑蒜風乾後放在有蓋的存氣瓶或盒裏保存，玻璃或膠盒都可以，放在陽光照不到的地方就可以了。”
黑蒜頭做法：把整個大蒜─一定要用紫皮的，其他的做出來會有苦味，帶皮放進電飯煲，然後保持keep warm保溫狀態大概12天左右，拿出來的大蒜會變成黑色，再放在陰凉的地方風乾5天左右，就行了。
非常感謝Judy！
信報財經新聞27/9/2012
多途徑止痛法（ 上）
當身體的某部分遇到強烈撞擊，你第一時間會用手快速摩擦受傷部位以減輕痛楚。原來摩擦或按摩所產生的溫熱及壓力會刺激神經末稍，某程度上與正在傳遞痛楚訊號的另一組神經抗衡，令痛楚減少。我姑且稱之為「抗衡法」。當然這是很原始、很短暫止痛法。現代醫學昌明，一般藥用止痛法乃從中央神經著手，系統性地關掉痛覺接收器（如嗎啡類藥物），或從患處做局部麻醉阻礙神經軸上訊號傳送；又或透過抑制一系列引發炎症的激素（如前列腺素、激蛋白）的產生，減少發炎和疼痛徵狀。
假如不想吃藥又有什麼方法？不少天然香薰精油諸如丁香、玉桂（葉）、薄荷、冬青、小荳蔻、尤加利、黑椒等，也可從上述多個途徑止痛，且效用不遜西藥。
有一名護士來求診，表示一直患睡眠疾息症，一晚頭痛特別厲害，普通止痛藥不濟，要到急症室求醫，吃百多元一顆特效藥還是不好，做磁力共振腦掃描又沒任何發現。後經神經科醫生診治，認為是「血管敏感」，給她降血壓藥和鎮靜劑，但劇痛依然。她丈夫找我，於是我給她調配以止痛為目標的油，以6 %劑量（這是非常保守劑量），在基底油內放入冬青、泰國薑蔘和薄荷；留意上述配方只供成人使用（註）。
護士朋友把兩至三毫升油搽在額頭兩側、耳側、頸背和手腕，輕輕按摩，不消一刻痛楚便減退很多，且能整晚熟睡，沒有痛醒。她後來使用睡眠呼吸機，頭痛確減少了，但因戴呼吸機不易入睡，不能經常使用，間中頭痛時只好用上述香薰油按摩止痛，至今效果不俗。其實香薰治療對痛症管理有多方面的貢獻，下期再談透過紓緩神經、情緒及改善睡眠減輕痛的知覺。
（註：香薰精油和底油選擇、配搭、劑量和應用千變萬化，很視乎用者使用目的、身心狀況、年齡和是否存在禁忌症等問題；有疑問請向專業香薰治療師查詢。
國際認可香薰治療師 - 陳德岫逢星期四刊登
蘋果日報 25/9/2012嚴浩專欄
自己做黑蒜
（續昨）Judy：……自己做也很簡單。把整個大蒜─一定要用紫皮的，其他的做出來會有苦味，帶皮放進電飯煲，然後保持keep warm保溫狀態大概12天左右，拿出來的大蒜會變成黑色，再放在陰涼的地方風乾5天左右，就行了。黑蒜一點大蒜味都沒有，吃起來是甜甜的，而且功效比大蒜好很多。在澳洲的市場賣150澳元1kg，差點被嚇死，還好終於學會做了，哈哈哈哈哈。做黑蒜時記得千萬中途不要打開蓋子，不然會影響發酵的。而且最好放在通風的地方做，呵呵，頭幾天會有大蒜味出來，之後味道會減輕。可是等黑蒜做出來，一切都是值得的，真是很好吃啊，哈哈哈哈。我在老外網站和中國百度網都能找到對黑蒜的詳細介紹。最令人感動的是黑蒜能主動將糖轉化為能量，使糖尿病人擁有普通人一樣的化糖能力，還能抗癌，增加免疫力，實在是太感動了，哈哈哈哈。祝製作成功。」
根據網上資料，黑蒜中的微量元素含量高，味道酸甜，無蒜味，具有抗氧化、抗酸化的功效，特別適合三高人群、癌症患者。黑蒜也有消除疲勞、提高體力、解決便秘、保護肝臟、提高前列腺活性、促進睡眠等多種功能。
記得，要買紫皮的蒜頭，是連皮一起放進電飯煲中的，調到保溫，要12天的時間，大概貴就貴在這個人工上了。
Judy的信中充滿笑聲，我特意把原文留下，讓大家都能分享。
（黑大蒜是好東西．下）
蘋果日報 20/9/2012嚴浩專欄
自己做鮮泡椰菜汁
鮮泡椰菜汁五大好處：
（一）椰菜具抗癌作用。
（二）發酵後的椰菜可以幫助消化，所以泡椰菜汁可以加強布緯食療的消化和吸收。
（三）可幫助奶類食品消化，尤其是對有乳糖敏感的人士，非常有幫助。
（四）對於腸胃敏感的人，發酵後的椰菜可以改善敏感。
（五）發酵後的椰菜含豐富乳酸菌，所以有助減肥。
自己做鮮泡椰菜汁，香港心腦保健會的肥艾迪有自己很獨特的方法，請到以下的鏈接：http://hkeecphc.blogspot.hk。
以下是布緯博士推薦的自己做Sauerkraut「泡椰菜汁」的方法。這個方法是讀者Kukuku小姐自己做過的。Kukuku小姐是第一位把布緯食療推薦給《半畝田》的人，非常感謝她的分享！
Kukuku小姐把布緯博士的方法結合自己的經驗。
Kukuku小姐：「我已自製過數瓶，非常容易。每天吃布緯食療前半小時至一小時，取半碗泡椰菜，用攪拌棒（或者攪拌機）攪成汁便可。亦可加入適量溫水一同攪拌。」
材料：有機椰菜/紫椰菜一斤，新鮮菠蘿汁，或者新鮮蘋果汁大半碗，海鹽一茶匙，闊口玻璃瓶一個（用熱水煮過消毒）。
1，將已洗乾淨的椰菜切幼絲，放進大玻璃瓶，放入海鹽，用手攪拌並擠壓，椰菜絲會開始出水。
2，放入新鮮菠蘿汁，或者新鮮蘋果汁，盡量把椰菜絲向下擠壓，放進去的果汁份量要足夠從指縫中冒出來為準。（吃布緯胃脹問題．四之三）
蘋果日報 21/9/2012嚴浩專欄
（續昨）3，必須在擠壓的過程中，把氣泡從椰菜中全擠出來。
4，椰菜加到滿，放進少許白開水，以蓋過椰菜，並且完全滿到瓶口為準，這樣便一點空氣也進不來。擰上蓋。
整瓶放在廚房溫度21-24度的地方，發酵差不多6天便可食用。
現在是秋天，是做這種泡菜的最好溫度，如果是炎熱的夏天，大概3天就差不多了。不能見太陽。
已發酵好以後，如果天氣熱，可把已經做好的泡椰菜成品放冰箱。
假若溫度高過25度，泡椰菜會變壞。
假若溫度低過20度，椰菜需要長些時間發酵。
假若溫度低過16度，椰菜可能不會發酵。
食用時取半碗泡椰菜，用攪拌棒（或者攪拌機）攪成汁液，便成泡椰菜汁。假若怕從冰箱中取出的泡椰菜太冷，可加入少量溫水一同攪拌。不可以是滾水。
這樣做出來的鮮泡椰菜內含豐富活性乳酸菌，應該在短時間中吃掉，如果時間太長，乳酸菌會死亡，就沒有效果了，所以，保鮮期是一周，要在做好以後一周內吃完，然後再做新鮮的。
天氣開始涼了，要特別注意食材的溫度，包括從冰箱中取出來的油和芝士，冷吃也有可能令到消化困難。建議用溫水坐暖食材後才進食，譬如，食材放進小碗，小碗放進一個很大的碗，大碗中加從熱水水喉中放出來的熱水，待食材不冰後才服用。注意不可以是超過40度的滾水。
（吃布緯胃脹問題．四之四）
當我們已經五十一二歲
by 羅乃萱 on Sunday, May 20, 2012 at 1:05am
當我們已經五十一二歲，就會愈來愈察覺，夕陽無限好的美豔，心頭也不時湧起只是近黃昏的悲嘆。四十一二歲覺得該珍惜眼前人，開始與上心的人聯繫；現在更覺時日無多，會更努力坐言起行。
如果有家庭的，可能已經歷父母的其中一位返了天家，或像我這樣成了「中年 孤兒」。最難過的就是過時過節的日子，往常圍著圈子吃飯的場景，已變成回憶的一部分。那又如何？重要的是不再自憐自怨，趁著自己仍有心有力，不如主動出 擊，招聚一些背景類近的同行者，開始另類「親密飯局」，為未來的黃金歲月招朋喚友，好建立一個彼此扶持的親密圈子。
如果沒有家人的，過年過節就更形孤單。也許，你已失去對「愛情」的憧憬與期盼，甚至覺得等了這麼多年，上帝都沒有回應，早已心灰意冷。那請看看身邊一些活到這把年紀，仍活得充實有勁的單身弟兄姊妹，問問他們如何從那些失望失意中走出來，說不定能擴張你的目光與視野呢!
至於工作，身邊不少人都已退休或大喊退休了。但我們看看自己，仍覺身體不錯，仍可走一點路，那該如何退下？退下之後，還可以幹甚麼？都是需要思量的 問題。見過不少人，有些退得瀟洒撇脫，有些退一下又進一下，對於這個問題，前輩就曾勸喻：要退就全退，別拖泥帶水，讓後來者活在你的陰影下!說得真有道 理。
至於退下來，還可以做些甚麼？如果你有老伴，也是時候跟老伴一起，想想下半場的人生大計，想想自己最有經驗最有本事的是甚麼，又如何將所信所秉持的傳遞，又可向誰傳遞，都是很值得思考的功課。當然，做運動鍛鍊身子，仍是這個時候不可或缺的基本功。
對於子女，始發覺他們的成長竟在轉眼之間。滿以為好好唸完書就了結父母責任的咱們，竟開始為他們的工作戀愛婚姻默默地擔憂。暴風期過後，終於見到他 們振翅高飛的日子，雖然捨不得，也得學習好好放手。唯一不變的是，仍默默為他們禱告，求主引領他們走在正路，一生跟隨上主心意而行。
對於家人，如果仍心懷不忿，不願饒恕的。該是時候，好好找出問題的癥結。別以為不探不見，不聞不問，事情就會自動擺平。那只是把怨忿收藏好，早晚有天會突然爆發。既是骨肉之親，有何苦相煎相迫……
對於社會，見到維園阿伯，就看到有許多不平則鳴的五十一二。不是說面對不公，我們可以坐視不理。但提出批評之後，如何建設也是重要。見到不少「五 十」後，放下工作，默默回到城鄉，獻上自己的一分力，讓破爛的得著重修，讓失望的得著盼望，讓迷失的被尋回，他們默默耕耘的精神，更令我深深敬重。
對於生死，隨著參與的安息禮拜愈來愈多，身邊友人患病的消息頻傳，又或自己身體出現毛病進出醫院的次數多了……那管我們喜歡與否，已要學習跟生死打交道。包括從閱讀有關悲傷熟年的書籍，從友人患病的經歷，從喪失親人的哀慟中走出來，都是一個接一個有關衰老與死亡的選修課。
對於人生，求主憐恤，讓我們一天比一天寬宏。給我們有更「寬」大的心胸，看到不只是眼前的「那個人」，而是明白他背後的委屈故事，因而動了憐憫。也 給我們有更「宏」寬的視野，見到的不是眼前這個「點」，而是從整個人生的藍圖來看今天的失意落魄或得意成功，讓我們在自負與自卑中，找著自信的平衡點。
對於信仰，我更深深感受，耶穌所說「更豐盛的生命」是真實的應許。那標榜彼此相愛的基督徒群體，許多時是要經過水火，嫉妒紛爭的歷練，始更深明白「竭力保守聖靈所賜合而為一的心」，是怎樣的一回事。
對於未來，絕不敢像年輕時的浪擲光陰，而是更懂得珍惜分秒；絕不敢像年輕時獨斷看人，而是更懂得體恤見諒；絕不敢只說不禱，而是回歸根本，從讀經禱告相交謙卑認罪中，讓我們每天對主認識多一點，愛多一點。
(一切仍在學習中，願彼此共勉!羅乃萱，歡迎轉貼)
今天去看中醫調理身體，順便向中醫有冇崩大碗賣，他問我用來做甚麼，我說用來浸油，我的芳療老師說雷公根即崩大碗，雷公根浸泡油可美白及修護皮膚，之前用的是買精油公司的現成雷公根浸泡油，因知道是崩大碗，所以想試試自己去浸，但我家及工作附近也沒有賣山草藥的地方，所以遲遲未去浸.
我發覺中醫也開始現代化，因我在網上找到資料，雷公根又叫積雪草，但他記得好像積雪草不是崩大碗，叫我把拉丁名寫給他便一定不會出錯，最後証實積雪草即是崩大碗，買了半斤（$20）和朋友分半浸，我打算用葵花子油浸。遲些再分享浸油過程。
雷公根(Centalla asiatica)又稱積雪草、蚶殼仔草、銅錢草 ; 雷公根浸泡油含積雪皂苷 、維生素B、三萜烯酸、生物鹼(天胡荽素)......,皂苷安定神經, 強力激勵皮膚的膠原蛋白生成,促進皮膚再生,使皮膚緊實,用在不易結疤的傷口和各式各樣的傷疤,蟹足腫, 較糾結的皮膚組織和浮肉的處理(橘皮組織). 處理傷疤加永久花精油, 處理浮肉加大西洋雪松精油.
我以為買精油才用拉丁名，原來買中藥也用拉丁名。
介紹一下:
最近天氣非常乾燥, 如果你有用透明質酸, 又稱玻尿酸或醣醛酸（Hyaluronic Acid 簡稱HA）的精華素, 千萬要記得多噴花水先搽精華素, 因為佢既原理係捕捉吸收空氣周圍的水份, 玻尿酸會吸收比本身重500-1000倍的重量, 空氣濕度唔夠時, 會吸番皮膚水份, 變成皮膚乾燥, 最好狂噴花水,令皮膚含水量增加,就不會有反效果出現, 之後再搽cream 或油封住. 亦要記得搽手踭及脚踭容易爆裂的地方.
多飲水及吃清潤的食物如蜂蜜、百合、玉竹及雪梨等.
請不要介意老人家長氣.
我曾經用洗髮皂洗頭, 也有洗不乾淨的感覺, 原來是皂垢作怪, 知道怎樣去洗後, 要再試試. 以下是在網絡上找回來的資料:
這篇 石けんシャンプーの化学 寫的是關於手工皂洗頭時，可能會發生在頭髮上的狀況。
並以化學的方式作說明 & 分析，還依照結果推論出改善方法唷~
洗髮皂
初次用洗髮皂的人，大多不滿意洗髮皂的洗後感。 洗髮時，澀到用手指都無法將頭髮梳開。 吹乾後，又感覺不道蓬鬆感。 有人則感覺頭髮黏膩到不行。 還有像頭皮屑般殘留在頭髮上皂垢...etc
手工皂留言板上常看到些留言，有人用洗髮皂用得很讚。 同一塊皂用在別人頭上，卻被批評到不行。看來，洗髮皂和合成洗髮精的性質根本就不同，洗頭皂洗髮，可能需要點技巧才行了。
先來說說洗髮皂的清潔原理，再來談洗髮皂的正確使用法吧。
洗髮皂與合成洗髮精的不同
1. 洗髮皂主成分為脂肪酸鈉鹽(=肥皂)，為弱鹼性，沒有其他的添加物質。 而合成洗髮精，有高級酒精系(AS)，非離子系(AE)，胺基酸系等許多種類，大多呈中性~弱酸性，為了突顯產品特徵，還會加入香料，保濕劑，防腐劑等許多添加物質。
2.潤絲的部分，使用洗髮皂後的潤絲大多使用檸檬酸或醋。 而合成洗髮精所用的潤絲精，則是使用陽離子系的介面活性劑或是油性成分，蛋白質，矽靈，香料，保存料，色素等。
從安全面來看，僅含有少量添加物的酸性潤絲好像比較好。但從洗髮後感與質感來看，合成洗髮精則有一些的方便的機能性，特別是含矽油的市售潤絲精，會在頭髮上形成薄膜，能輕易讓頭髮質感"看"起來比較好。那麼，洗髮皂的洗後感為何會不好呢?
洗髮皂的化學
皂(脂肪酸離子) -融化於水中呈鹼性。
micelle-皂集中成球狀。球內部會吸取油污，將油溶化於水中。
鈣離子-也稱為硬度成分，和皂結合後會變成"皂垢"(金屬皂)。
皂垢-幾乎不溶於水。皂與鈣的結合力非常強，結合後幾乎無法分解。
水素離子-存於水中。酸性水(如檸檬酸等)中含量高。
脂肪酸-皂接觸到酸性或中性的水時，皂會與水素離子結合。成為不容易溶水的油狀物質，這就是脂肪酸。皮脂中大多含有此生體成份，它能使皮膚呈弱酸性。
使用洗髮皂洗頭的各個階段
1. 洗髮時
洗髮時，因為洗髮皂為弱鹼性，所以頭髮的毛鱗片會打開。洗髮泡泡中含有大量的皂，能清除頭髮中的污垢。這時皂垢只出現一點點。脂肪酸為油狀物質，難溶於水,會附著於頭髮的表面上。
2. 沖水時
使用自來水沖水時，皂被稀釋，失去洗淨能力。而自來水中的鈣離子則與會與皂結合，逐漸形成皂垢。皂垢難溶於水，於是吸附在頭髮表面。而原本附著在頭髮上的脂肪酸，也與鈣離子結合而變成皂垢。
3. 沖水完畢時
頭髮整個被皂垢附著。這就是為何洗髮皂洗完頭之後，會覺得澀澀的原因。
這時，如果不使用酸性物質潤絲，就直接吹乾頭髮的話，皂垢會卡在毛鱗片內部，變成如頭皮屑般的白色粉末。更因為皂垢毫無保濕能力，所以造成頭髮摸起來卡卡的。
4. 檸檬酸潤絲
洗髮皂洗頭後，必須使用檸檬酸或醋的酸性潤絲。因為酸性潤絲能關上頭髮的毛鱗片，並將頭髮表面的一部份皂垢轉變為脂肪酸。 (只是，皂垢的結合力實在太強了，所以皂垢無法全數變為脂肪酸)
5. 檸檬酸潤絲的錯誤使用法
常有人認為 [檸檬酸潤絲能夠分解皂垢]，而在頭髮沒沖乾淨的情況下就使用檸檬酸，這是錯誤的觀念。
在沖洗時，如果沒將頭髮上的皂先沖乾淨，就直接檸檬酸潤絲的話，殘留在頭髮上的皂則會全數變為脂肪酸，而強力的吸附於頭髮上。這就是為何有些人明明有使用檸檬酸潤絲，而頭髮卻變得無比黏膩的原因。
從上列的洗髮皂洗頭的化學來判斷， 正確的洗髮皂使用法應該如下。
1. 清水預洗，將頭髮上的汗與污垢盡量的沖掉
先用清水將頭髮洗過，這樣可維持洗髮皂的洗淨力， 並避免酸引起多餘的脂肪酸。
2. 使用適量洗髮皂，迅速洗髮
洗髮皂的鹼性會使毛鱗片打開， 這時頭髮較易受損，所以洗髮要迅速準確。
另外，盡量先讓皂起泡，使用泡沫洗髮。因為頭髮要避免互相搓揉， 如果是液體洗髮皂，可以利用起泡瓶。 (液體洗髮皂，容易使用過量。要注意。)
3. 沖洗時，使用蓮蓬頭，從髮根往髮尾一鼓作氣沖洗
沖洗時會出現大量的皂垢，所以要在短時間內一鼓作氣沖乾淨。從髮根往髮尾的方向沖洗。
4. 別忘了檸檬酸潤絲
檸檬酸潤絲必須在頭髮完全沖洗乾淨之後使用。
如果已經潤絲完畢，這時，就算花再久的時間，也無法將皂垢轉變為脂肪酸。不如在開始潤絲時，慢慢並確實的將檸檬酸潤絲倒於每吋頭髮上，這樣可幫助離子的交換，效果也會必較好。
另外，需注意別讓頭髮長時間處於酸性物質中，可能會傷害頭髮。
5.有染髮或頭髮受損者
有染燙髮的人，頭髮表面大多有受損情況。這樣的髮質再使用洗髮皂之後，會感覺頭髮質感會更差。
最好在潤絲中加點甘油等保濕劑。於頭髮乾燥後，再擦上點油質保護。
重點是 :
1. 沖水前, 需要將泡沫盡量刮掉。 ★泡沫碰到硬水, 就產生皂垢。
2. 用指腹用泡沫揉洗頭皮, 不要洗髮絲。 ★如果搓洗髮絲, 乾燥後的頭髮就會像稻草一樣 。
3. 即使是固體洗髮皂(鈉皂), 也最好先搓出泡沫, 再將泡沫放在濕髮上。 皂都是鹼性的 (pH9-11), 長期直接接觸皂液的頭皮處, 就容易開始掉髮。 這就是打泡瓶的美妙之處。 打出的泡沫pH值是 8-9。
洗髮皂與軟水
洗髮皂洗頭後質感不佳，大多是因為皂垢引起的。而皂垢的產生原因和量，則和自來水的硬度成份有關。
例如住在東京的人，到札幌旅行時，會覺得皂的起泡度非常好。而住在仙台的人，一到沖繩，則會覺得洗頭皂超級難用。所以，當在留言板上看到對洗髮皂的建議或使用感時，不妨確認一下對方居住區的水質軟硬度。因為，水質的軟硬度會影響一塊皂的洗感。
在軟水區使用洗髮皂的人，常會驚艷於洗髮皂的洗後感。會感覺[好得不像自己的頭髮][感覺像是去給美容院洗頭一般]。
那麼，為何軟水能使洗後感這麼好呢?
1. 使用軟水沖洗時
因為軟水中不含鈣離子，所以沖水時不會形成皂垢。所以也比較容易將頭髮上的皂沖洗乾淨。
沖洗後，頭髮表面則會吸附上薄薄的脂肪酸。
2.洗髮後
因為頭髮表面覆蓋了薄薄的脂肪酸。鹼性皂幾乎不殘留於頭髮上，而脂肪酸為弱酸性，所以毛鱗片會自然的蓋上。
另外，脂肪酸為皮脂中所含的天然油狀物質，能讓頭髮鬆軟並有光澤。所以呢，住在軟水區的人，洗髮皂洗頭也不需要使用檸檬酸潤絲。
曾問過住於軟水區的人[你們洗髮後需要用檸檬酸潤絲嗎?]
而他們的回答是，如果頭髮有因染燙而受損的話，會使用加了甘油等保濕劑的潤絲。但其他人頭髮健康的人，則覺得沒有檸檬酸潤絲的需要。
(這文章著作權為uki☆uki☆sekken-life所有)
1. 精油擴香：每晚使用精油薰香，即可給您釋放一整天的壓力。
薰衣草5d＋馬鬱蘭3d：適合心事重重，較難入眠者。
薰衣草5d＋苦橙葉5d：適合壓力大、工作量大，心力耗竭，煩躁，多夢者。
薰衣草5d＋羅馬洋甘菊2d＋玫瑰天竺葵2d：適合經前緊張症候群PMS導致的頭痛失眠。
在睡前10-15分鐘的靜坐及腹式呼吸，有助於釋放壓力，讓您睡個好覺。
2. 按摩：以上其中一種配方精油與30毫升底油(植物油)調和，按摩手腳末稍及肩頸部位，適合在洗完澡後，立即塗抹手腳末稍及頸部，有助於放鬆白天緊繃的交感神經。
3. 睡覺前，將精油滴在枕頭的四個角落或紙巾上放在枕邊，可用薰衣草精油1滴＋馬鬱蘭精油1滴(或只用薰衣草)。讓您在睡夢中也能釋放壓力，讓大腦進入休眠狀態，睡的更安穩些。
With the school year starting, lots of parents are filling lists of supplies for their children’s classrooms. Whether your child is starting kindergarten, college or any grade in between, aromatherapy is a great way to support their health, to ease test day anxieties, and to help them learn.
To begin with, there are two easy options for taking to school. A simple hand sanitizer of 2 oz. aloe vera gel and 10 drops Lemon essential oil can remove germs, support the immune system, and enhance mood. An inhaler (similar to the Vicks inhalers found in drugstores) of essential oils like Lemon, Orange, Lavender, and Eucalyptus, used throughout the day, is a portable way to ward off colds and other illnesses going around. For kids bound for college, a First Aid kit of natural products is definitely in order. Filled with essential oil blends for issues such as headaches, cuts and scrapes, sleep support, anxiety relief, and colds and flu, you can be sure they’re well cared for when you can’t be there. Sending them off with aromatherapy-based cleaning products for the dorm room is another great way to help ensure good health while away at school.
註: 檸檬有光敏性, 避免日間使用
For children with anxiety over attending school for the first time or an upcoming test, the quickest method for relief is through inhalation. For a young child, a few drops of essential oils such as Lavender, Roman Chamomile, or Bergamot (on a cotton ball carried in a Ziplock bag) can help soothe any fears. For older children, an inhaler with these oils is a smart option because it easily fits in a pocket. Diffusing these same oils at home can also help reinforce a feeling of calm when the blend is used at school.
Aromatherapy is a helpful tool to use while studying. As the connection between new ideas and scent is developed during learning, that same scent can trigger the memory when it comes time to take the test. Diffuse Laurel Leaf, Peppermint, and Rosemary essential oils (or a blend of them) while your child studies to help with concentration, to stimulate the mind, and digest new ideas. On test day, a few inhales of the same blend will help your child recall the information they previously studied. (These essential oils are best used with kids over 5 years of age).
註: 所提議精油有提神作用, 避免睡前使用
Aromatherapy is an easy, natural, and effective way to support your child’s school experience at any age and throughout the year.
Source: http://www.sweetandwoodsy.com/2011/09/21/back-to-school-with-aromatherapy/
我想講胸部按摩，其實女性開始有月經後，便應該每月檢查胸部一次，看看有沒有硬塊或異常現象，這是預防乳癌的基本方法，但要記得在月經過後（？，我都忘記了正確時間）去做，我想很多女仕都沒有這樣去做，包括我自己。但多年前被丈夫發現乳房有一粒硬物，看醫生及做乳房造影（mammogram),超聲波也不能肯定是否水瘤或纖維瘤，而且5年來有増大的趨勢，在這情況下，唯有引刀一快，將它割出來檢驗，最後是乳腺增生。其實隨著年紀漸大，乳腺鈣化的情況也會出現及很普遍，通常是摸上去有一粒粒的感覺，最好每年驗身讓醫生檢查清楚便可放心。
自從學習芳療後，便替自己用精油按摩（除背部及腳後自己不能觸到的地方），胸部更是其中一項（因想豐胸，但我看不出有效果），但常按摩胸部，可令胸部血液循環好，對後生女來說，應該會有效果，但是要很勤力每天按才有效。現在夏天，洗澡後已滿身大汗，已不想多留在浴室一會，所以沒有用精油按胸，但我想到另一種方法去做，可利用沖涼週身泡時去做，重點是要引流至腋下的淋巴結，帶走癈物，我每次做十下，一來可促進血液循環，二來可暢通淋巴，最初覺得外側推時有波浪感覺，做了幾次後便沒有了，我覺得可以防止硬塊在乳房形成，順便感覺下乳房有沒有硬塊，有就快D去看醫生檢查。
我已拍了video 如下<:
另外也拍了豐胸的按摩手法，每天用豐胸精油按摩50下應會有效果。
由於我已停經，沒有足夠的雌激素，乳房開始委縮，遲些天氣涼些便開始再用精油按胸，希望減慢委縮的速度，另外我都有用瓦鈴去做胸部運動，練大D胸肌看上去胸部大一點點。
我想強調當你踏入更年期後，鈣質流失得很快（我上年和今年比較已流失了10%），肌肉也開始流失，在飲食上要多吸引高鈣的食物，還要做舉重，一方面是增加骨質，另一方面是增加肌肉，補充流失的肌肉及鈣質，通過肌肉鍛煉，也可加強肌肉去支持關節活動，防止關節痛，這是很重要的。
重温我的舊網誌：http://blog.yahoo.com/mandy178/articles/48077/category/%E9%A6%99%E8%96%B0
