Wednesday, November 11, 2015

濕疹

好多時有濕疹, 會建議食月見草油補充劑, 點解呢?原來月見草油有好多Gamma亞麻油酸(GLA)。GLA可以說是人體必需脂肪酸。

我們每日吃的食物當中含有好多Omega-6,  所以不必再攝取,  身體會將Omega-3 + Omega-6變成 Omega-9。反而要吸收多些Omega-3的食物, 營養師成日叫人食深海魚補充Omega-3就是這個原因, 另外Omega-3可抗發炎, 對炎症皮膚好, Omega-3DHA, 對腦也有益處。

由於好多食物有Omega-6,  Omega-6是屬於亞麻油酸(LA),LA會在體內進行轉化,可能變化為GLA,或是轉為花生烯酸(AA),AA過多,可能會促使免疫過激而產生許多過敏的現象,久之就會造成神經系統與皮膚系統的傷害,若體內無法平衡GLAAA,那麼GLA的額外補充是最有效的方法。

所以有濕疹要補充GLA及避免攝取含花生烯酸(AA)的食物, 好多精製及加工食物屬此類 (自己可再上網搜查), 因為會促使免疫過激而產生許多過敏的現象.
處理濕疹, 除用外塗的保濕產品(本人極力推薦植物油), 亦要注意戒口及食物的種類, Omega-3 Vitamin B complex 對濕疹皮膚都是好的.


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