Friday, October 7, 2016

疏肝

其實每日飲用我的有機保加利亞玫瑰花水, 已有同樣效能, 甚至更大, 因為花水係含微量玫瑰精油.可以疏肝去鬱, 飲完心情會好d開心d. 飲用有機玫瑰花水, 可免除買了含農藥或重金屬的花茶危機, 又不用沖焗, 只要加入任何冷熱飲品就可以了!


疏肝之餘亦要放鬆, 做埋腹式呼吸更加好, 要由內而外先更完美同靚.


轉載: 蘋果日報17/8/2016

【本報訊】在中醫角度,秋天與肺相應,會容易令人有悲傷情緒,保持心境平靜及面帶笑容,有助心情好。註冊中醫師葉佩玲推介市民,利用玫瑰花、蜜糖自製1杯「蜜糖玫瑰花茶」,有疏肝解鬱、潤肺通便作用,有助人心情舒暢,尤其適合工作壓力大的上班族、受失眠困擾的都市人飲用。


葉醫師指出,秋天要心情好,最好時刻保持心境平靜,避免情緒大起大落,減少為小事及煩事勞氣。都市人宜減慢生活步伐,減輕時刻緊張、焦慮等情緒。日常多笑可以令肺氣暢通,調節人體氣機的升降,有助紓緩疲勞、恢復體力。

進行呼吸練習都有益,例如腹式呼吸法(即吸氣時腹部脹起、呼氣時腹部收縮),都會運用到丹田(大約在肚臍下方位置),有強肺功效,亦不妨多接觸大自然,趁放假與家人朋友行山郊遊、逛逛公園,都可以改善心情,在家中烹調「蓮子百合糖水」飲用,有潤肺、健脾及寧心安神功效,讓人心情寧靜。

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