Tuesday, February 26, 2013

抑鬱症, 思覺失調





 
這個星期公司舉辦精神健康週,有講座及展覽。這說明精神健康的重要性,除了身體健康,精神也要健康。在展覽中,主要介紹了思覺失調症及抑鬱症。亦帶出病人家所承受的壓力及照顧自己及病人的方法。曾經有位女仕因照顧患了抑鬱症兒子, 承受了不少壓力沒有渠道去疏通,最後自己也患上抑鬱症。

 


抑鬱症和思覺失調,都是腦神經接收訉息的調節出現問題,是一種生理收況






抑鬱症是血清素偏低,運動及曬太陽可產生多巴胺(快樂賀爾蒙),增加血清素, 改善收況


思覺失調可能是多巴胺過度活動, 以致使腦部出現一些錯誤訉息, 造成忘想, 幻覺及幻聽。


 


西醫的處方通常透過藥物調節腦內的多巴胺及其他神經介質發揮功效, 控制症狀.同時輔助心理社交及個人發展治療. 但藥物是單一作用及有副作用。患者往往因過多的副作用而不想吃藥,又或吃藥後明顯好轉而以為自己痊癒而自行停藥。


 


抑鬱症往往缺乏生活的動力,又充滿負面的思想,往往不能控制地無故流淚,最差時會有自殺傾向,所以照顧抑鬱症病人的家屬,因為不知怎樣去幫助他們恢復正常,及要留意他們的舉動,如果同時要工作,壓力實在很大。


 


思覺失調是一種早期的不正常精神狀態, 患者常出現幻覺及幻聽,多也伴隨有抑鬱.焦慮, 失眠, 暴躁等症狀,所以情況比有單一抑鬱症更差。由於患者往往對症狀不自覺, 而且部份症狀較不明顯, 因此身邊人士細心觀察十分重要.


 


我很有興趣參觀這展覽,其中一個原因是兒子曾是抑鬱症患者,另外學了芳療後,更感受到精神方面對健康的重大影響,所以我們要照顧一個人的身、心、靈。


 


最近和妺妹閒談(我們很少見面)發現她因為我丈夫的去世,所受的衝擊比我兒子更大,她也患了抑鬱症,驚恐症及焦慮症,因她去看心理醫生及看中醫,病也好了,但偶爾半夜扎醒,有不能呼吸的感覺,我現在才知道,便立刻用精油去幫她。


 


芳療在情緒方面,我想會用在放鬆,增加血清素的分泌及剌激神經傳導系統方面著手,而不同的精油組合有加乘效果,沒有副作用(因短時間被身體代謝)但需要比較密集的照護及對患者的關心。同時患者家人也可用精油去減壓,讓負面情緒䆁放出來。


 


芳療未必能將病醫好,但能給予患者及家人支持及放鬆,這些都很重要。抑鬱症患者是很難入睡的,就算用安眠藥也沒有多大幫助,一個舒緩的按摩,使用舒壓精油來個熱水浸浴,薫香等,就可幫助他們入睡,少許的改善都有很大的改變。


 


如有朋友有抑鬱症或思覺失調, 可到所屬區域的é精神健康綜合社區中心û, 或致電話醫管局29 283 283求助.

今天報紙有這個廣告:



Monday, February 25, 2013

酪梨油(Avocado Oil)





酪梨油(Avocado Oil)通常是取乾燥磨碎後的酪梨肉, 以壓榨,過濾的方式取得油脂, 其中含約20%飽和脂肪酸(棕櫚油酸), 65%單一不飽和脂肪酸(油酸), 10%的多元不飽和脂肪酸(亞麻油酸及 a次亞麻油酸). 相對其他植物油, 酪梨油含有豐富的維生素, 礦物質及卵磷脂, 油脂質地相當豐富滋補.

口服酪梨油對於便秘, 心血管病的預防都有幫助, 并能促進消化系統的健康. 酪梨油的脂肪酸和橄欖油相似, 但飽和脂肪酸比例比橄欖油高約10%, 所以可用於烹煮食物, 但避免高溫破壞其養份.最好用作涼拌, 和醋一起使用.


外用時, 因酪梨油顏色較深, 容易沾染衣物留下油漬, 所以很少純油來按摩全身, 但若無此顧慮, 用在極乾性或老化肌膚上, 尤其老人家的皮膚鬆弛乾燥, 只要用少量就可以輕易推抹均勻, 按後皮膚滋潤不膩, 老人家會覺得非常舒適.而一般肌膚可混合其他比較清爽的植物油如荷荷巴油, 甜杏油等使用,對冬季乾癢皮膚十分有幫助.若皮膚因日曬, 放射線治療而受到傷害, 局部輕抹少許酪梨油也有舒緩修復的功效.


Friday, February 22, 2013

Argan Oil 摩洛哥堅果油




Argan Tree


Argan Fruits


Argan Oil 摩洛哥堅果油


 


學習芳療, 要學不同的植物油, 學習它們的成份及功效, 摩洛哥堅果油是其中一種, 發覺最近市面上開始推出它在美容及護髮方面的好處.


 


先介紹它的成份:


亞麻油酸:37%,油酸:43%, 棕櫚酸: 12-13%, 次亞麻油酸: 6%, 維他命E


作用: 柔嫩肌膚, 抗老化, 抗氧化


適用症狀: 風濕症, 過敏性皮膚,口服可防動脈粥樣硬化, 高膽固醇, 高血壓, 肝臟和胰腺的問題, 甲狀腺問題, 便秘, 神經系統的不平衡


 


我覺得最好外用內服, 口服好的植物油最好每日總量(所有不同的植物油包括橄欖油, 亞麻籽油, 椰子油等) 6湯匙以下.


 


要注意摩洛哥堅果油(Argan Oil)不同夏威夷堅果油 (Macadamia Oil) 


 


以下是都市日報22/2/2013的報導


 


有歐洲後花園之稱的摩洛哥是地中海邊的一個美麗國家,Casablanca (卡薩布蘭卡),是讓人心曠神怡的浪漫之都,還有神秘的撒哈拉沙漠等,除了這些迷人的景色外,在摩洛哥的南部地區還生長着一種神奇的 Argan (阿甘樹) 樹高約10米,是一種多刺的常青樹,目前發現只有這兒才有這種樹,其生命周期長達150-450年之久,但阿甘樹自種植起40-60年才能結成果實,所以它的果實所榨取的油,是當地的寶物。


 


 阿甘油(Argan oil 又稱摩洛哥堅果油,從遠古時代,非洲人便用它作調理身體機能;內服可改善肝機能及消化系統,而外塗更是改善乾燥敏感,改善肌膚細紋丶妊娠紋,以致滋養髮絲的天然聖品。


 


Argan oil功效多多


 經科學證實,它比最優質的橄欖油高出2倍的維他命E (生育酚),並含抗氧化劑。阿甘油的脂肪酸中有80%是不飽和的,而且它更含有目前為止還未在其他天然植物油中發現的稀有植物固醇。它除滋養調理外,更有抗氧化及消炎之用。


 


近年Argan oil被歐洲護膚品巿場廣泛地推廣,令它成為天然護膚成分的新貴。由於Argan的採摘艱辛, 而且阿甘樹較為少量,所以價格和橄欖油相比較昂貴,而用作臉上護膚的優質Argan oil,價格更是現時天然護膚油中之冠,但與其功效相比,實在物超所值。


 


肌膚不能沒有油分的補給


很多朋友很怕用油來護膚,怕用後於臉上積存油脂,甚至形成油脂粒,這是因為從前很多護膚品所選用的天然油分子太大,並沒有於製造過程中完全混調於護膚品內。其實我們的皮膚不能完全單靠水分滋養,特別是寒冷的季節及老化的肌膚,更不能沒有油分的補給,只是你必須懂得使用。歐洲的護膚新趨勢,便是先利用Argan oil作底層滋養,只需滴1小滴於掌心按摩加熱,然後均勻地按壓於臉上,隨後才塗上精華素及水分面霜,這樣便可使優質的Argan oil 的養分被肌膚吸收,達至修護作用,更避免油分堵塞於毛孔內壁,甚至形成油脂粒,特別對於敏感肌膚,更有消炎減紅的調理療效。


 


瑞士著名的phytoCellTec的植物幹細胞科研品牌 siStem celltec secret de femme系列 是專業美容的新貴,它的aroma rescue 便是利用頂級天然有機的 Argan oil混合珍貴的玫瑰精萃精製而成 ($980) ,有效提升肌膚抗氧化丶減淡細紋丶滋潤缺水肌膚及消炎等,令問題肌膚得到最天然的呵護。


 


Rick Chin


(逢周五見報)


 


註:我自己調配的面油,可用摩洛哥堅果油再加入沙棘油,加入保加利亞玫瑰,乳香,胡蘿蔔籽等精油,都係賣$200/10ml (http://blog.yahoo.com/mandy178/articles/893533/category/%E5%87%BA%E5%94%AEDIY+%E8%AD%B7%E8%86%9A%E5%93%81)
我現在正使用此油, 發覺它在面上很好推, 很滑, 又易吸收, 我用過不同的底油, 覺得它最好, 難怪它的價格都偏高.


Tuesday, February 19, 2013

老人癡呆症有救了






轉載自facebook

 


老人癡呆症有救了!


 


2012 年一月五日,美國 CBN 新聞台的醫藥記者報導了一個重要的發現:椰子油在實戰中打贏了老人癡呆症!


 


西方是傳統醫藥的基地,這個基地組織會誓死 捍衞他們千億美金的醫藥生意, 絕對不讓另類療法抬頭,所以在 CBN 新聞臺上的案例分享,一定有其參考價值。


 


原文是英文。在美國,估計有五百四十萬的人,被確診為老人癡呆症,這個數字隨著人口老化正在迅速增長中。有人發現椰子油對老人癡呆症有治療和預防功效,其中的一位 N 先生(Steve Newport)。N 先生的夫人,瑪麗醫生(Dr. Mary Newport)是佛羅裡達州 Tampa 醫院的初生兒醫生,瑪麗醫生發現她的先生有嚴重的老人癡呆症,醫院為她先生檢查的時候,讓 N 先生畫一個鐘,她先生卻畫了幾個圓圈,隨後又毫無邏輯地畫了幾個數字,一點都不像鐘。醫生把她拉到一旁說:「您先生已經在嚴重的老人癡呆症邊緣!」



原來是這樣測試一個人是否有老人癡呆的。


 


瑪麗醫生當時很受打擊,但是作為一個醫生,她不會就這樣放棄,她開始研究老人癡呆症,她的研究這樣說:「老人癡呆,就好像腦子得了糖尿病,在一個人有糖尿,或老人癡呆的症狀之前,身體已經出了問題長達 10 20 年。」


 


根據瑪麗醫生的研究:老人癡呆很像第一類或第二類糖尿病,起因是胰島素不平衡,因為胰島素出了問題,便阻止了腦細胞吸收葡萄糖( glucose),葡萄糖是腦細胞的營養,沒有葡萄糖,腦細胞就死了。


 


布緯博士的研究說,優質蛋白質營養了我們身體的細胞,但營養我們腦細胞的是葡萄糖!只要掌握這兩種食物來源,我們就是自己健康的主人!至於從甚麼地方找葡萄糖?


 一定不會是我們從店裡買來的現成葡萄糖,也不是葡萄,要找替代品,腦細胞的替代營養是酮(ketones),腦細胞很歡迎酮,酮不能從維他命中找,椰子油含甘油三酸酯( triglicerides),椰子油中的甘油三酸酯吃進身體中後,在肝臟中被代謝為酮,這就是腦細胞的替代營養品!


 


通過這個科學的驗證後,瑪麗醫生在他先生的食物中加椰子油,僅僅才兩個星期,他先生再去醫院做畫鐘測試時,進步是驚人的。


 


瑪麗醫生是傳統醫術基地的一份子,她清楚知道傳統醫藥的能耐,畢竟傳統醫藥能做的實在不多。三個星期後,N 先生第三次去做智能畫鐘測試,成績又比上一次進步,這個進步不單是在智力上,連情緒和體力都有進步。瑪麗醫生說:「他本來已經無跑步,現在又可以跑了;已經有一年半的時間無法閱讀,但在服用椰子油兩、三個月之後,他重新可以閱讀了。」N 先生行動不便已久,早上不說話,現在也有了很大的變化:起床後,他精神奕奕的,說說笑笑,會自己喝水、取餐具。表面上這些都是非常簡單的日常瑣事,但只有過來人或家裡有老人癡呆的親人,才能體會其中的欣悅-能有這樣的進步,真是不容易。


 


瑪麗醫生出了一本書《如果老人癡呆有療方》


 Alzheimer Disease: What If There Was A Cure?),書中記錄了老公戰勝老人癡呆的過程。服用椰子油要注意:必須是純的、非氫化的(non-hydrogenated),氫化的油與反式脂肪一樣危險。買油的時候,要仔細檢查瓶子的標籤,如果上面有 hydrogenated 這個字,不要買。


 註明是「精煉油」的,也不好,精煉油是化學精煉法,它只能提供能量,但失去了營養價值。自上一個世紀以來,人類對這類油脂的攝入量增加了兩倍,根據布緯博士的研究,這是一切心腦血管疾病、腦退化、各類慢性病、肥胖症和皮膚病、免疫系統衰退的主要原因。


 


這篇充滿科學知識的文章對油的研究結論和布緯博士一致(有關布緯博士和布緯食療請參考《嚴選偏方》一書)。布緯醫生曾指出,絕對不可選用任何氫化油。氫化油是將原本對人體有益的、含有不飽和脂肪的植物油,人工灌入氫氣,使油脂的分子結構扭曲,人腦用這種脂肪構建出的神經元細胞膜,是一種劣質細胞膜,令腦功能退化。


 


大部分精煉油和所有的氫化油都是化學產品,是人類科學發達後對社會的「貢獻」,這種油對人類健康所帶來的破壞,好比波蘭斯基導演的電影《天師捉妖》,擅長捉妖的大師親手把吸血鬼帶到了人間。在知道化學精煉油和氫化油對健康的影響之後,其實我們能做的應變非常少,因為市面上只有很少數的油是採用壓榨法,壓榨又根據溫度分為冷壓和熱壓,其中冷壓油最能保持油脂全部天然營養。


 


泰達博士(Dr. Beverly Teter)是美國馬裡蘭州立大學( University of Maryland)的油脂生化研究員,也是一位食用油專家,她說,很多年前,椰子油被劣評為含膽固醇高,但科學家後來又把這個說法推翻了,因為他們發現:膽固醇原來有兩種,一種叫 LDL,是壞膽固醇;一種叫 HDL,是好膽固醇,對健康非常好,而椰子油中的膽固醇是好的膽固醇。


 


椰子油被正式平反了,可是在網上與椰子油有關的資料還是不多,特別是中文的網站。


 同樣在中文的網站中,對布緯食療的正確理解幾乎等於零,對食療中的成分─冷榨亞麻籽油的瞭解,很多營養學家大概還停留在大學的念書期,知識每天都在更新,作為做學問的人,不能疏於學習,更不能因為自己的保守因循而誤導公眾,可以因為不知而有所保留,但不可以一棒打死。


 


在美國,科學家發現自己從前錯怪了椰子油,怎麼辦?


 


泰達博士說:「他們放出了一條資訊,說椰子油會增加血清膽固醇(serum cholesterol)」草草的為椰子油平反,但這樣的解釋含糊不清,也沒公開發表:「因為這個原因,人們對椰子油就一直有誤解下去。」椰子油不但改進膽固醇,泰達博士說,椰子油在改善老人癡呆症病者的腦細胞同時,還對以下病症有效:帕金森病、肌肉萎縮症(ALS)癲癇症(epilepsy)、腦退化(dementia)、甚至精神分裂和自閉症!


 


椰子油是腦細胞健康的福音,同時,椰子油是天然的抗生素,可以有效地殺滅細菌,又沒有副作用,不會傷害身體。


 


泰達博士說,天然椰子油和化學抗生素的分別,在於當椰子油遇到細菌的時候,椰子油會把細菌對身體的破壞力壓低,讓體內的免疫系統集中力量對付病菌;但是化學抗生素,可能同時把病菌和白血球都殺死了。這樣就可以解釋,為什麼在服用抗生素和類固醇的時候,我們會覺得身體快虛脫了,因為這種化學原子彈是好人壞人都格殺勿論的。


 


這篇文章沒有說椰子油應該怎麼服用,份量是多少,也許瑪麗醫生的書中-《如果老人癡呆有療方》(Alzheimer’s Disease: What If There Was A Cure? By Dr. Mary Newport 可以找到答案。每個成年人每天吃兩湯匙的份量,是很安全的,我自己是把油直接混在飯或麵中吃;兒童吃半到一湯匙。


 


如果通過改變飲食,平日食物中加入椰子油這一類的優質天然健康食物,已經可以讓我們重新健康起來,為什麼還要吃化學合成品?維他命、DDT、反式脂肪、棕櫚油、防腐劑…等等各種各樣的「科研成果」,到頭來有多少已經變成危害健康的東西?半個世紀來,我們的生存環境、我們的健康受到嚴重破壞,這都是「科研成果」加上無法控制的貪婪結果,把吸血殭屍帶入人間的,是我們自己啊。


Sunday, February 17, 2013

Oh yes it's free

之前想送出的洗面面樸,放在這裡沒有反應,早前電視介紹了幾個好有heart 的青年,自發自資組成一個社群,專門收集大家家裡多出來的,不再用的舊物,有些是大型的家電、家俬。已放在他們自租的倉裡等有需要的人認領,就是 oh yes IT's FREE


https://www.facebook.com/groups/ohyesitsfree/





我加入了群組,成功將這些洗面樸轉贈他人,亦將家中一些我覺得沒有用的東西送出,遲些可以慢慢將我沒用而別人或許有用的東西送出。





如果你有一些用不著的雜物,不論大件小件,大致什麼都得,小至未用過的毛巾一條。也可以影張相放在 oh yes IT's FREE 讓有需要的人去領養。





自己用不著,或許別人用得著呢,總好給放到堆田區。可知,就算是一些機構,也是揀過一些物資才會送到有需要的人手中。這就是說,就算你捐出所有,也未必可
全數落到有需要的人手中。而一些太舊的物品,就可能又是到堆田區了。又或者一些人,很需要一些家品,可能未必符合社處資格可認領,那就需要這類群組了。





但要記著,當我們有需要那些物品時。我們只我們所需的,留返其他也有需要的人用。





舉個例:若有家庭需要一架BB車,徵到在手,用完兩年後,車身還算清潔乾淨,便可放返出來讓其他有需要的人用了

Thursday, February 14, 2013

DIY 唇膏




粉紅色滋潤唇膏

用了潤唇膏的基底,加入粉紅色的礦物色粉,並加入雲哩拿香味,出來的效果是淡淡的粉紅色。

材料:未精制蜜蠟,可可脂,酪梨油,粉紅色礦物粉

$30/1枝

搽在手上的顔色






搽在咀上的顏色




新年助你趨吉避凶的精油

轉載


 


以下在新年助你趨吉避凶精油!


 


穗甘松 :


給你悲天憫人的寬恕胸襟 (就原諒這些三姑六婆吧), 順便在身上散發特殊氣味令親戚不敢近身三尺以內.


 


天竺葵 :


讓婆婆媽媽們自我觀照, 把重心放在自己身上就好, 不要為別人焦慮, 休管外界閒事, 也就是 mind your own business


 


萊姆 :


給你樂呵樂呵打太極的能力, 變成幽默大師, 讓你對各種詢問以說笑解嘲的方式四兩撥千金, 大家不傷和氣.


 


羅馬洋甘菊 :


裝小裝乖裝無辜專用, 用完以後立刻能做出小鹿受傷般的表情, 讓說錯話的親戚瞬間產生強烈罪惡感.


 


玫瑰 :


花中之王果然能讓人散發出龍氣啊 ! 拿出高貴的風華與戀愛般的好氣色, 當場震攝那些問你為什麼不結婚的人.


 


杜松 :


終於送走來拜年的貴客嗎 ? 日本人灑鹽灑豆驅邪, 咱們也來灑點杜松精油或純露去誨氣, 屋內能量淨化.