我的正職常要用電腦, 所以常有肩頸痛, 最近又沒時間約同學同我做調脊, 唯有搽住油先.
我昨天去做香薰按摩, 還剩了些油(我自己帶油去), 就拿出來在頸及兩邊肩膊塗抹, 之後 輕輕打圈按摩44次, 不用大力, 按完後肌肉放鬆了, 我只用了2%劑量的按摩油 (芳香照護劑量0.5-2%), 十分安全而有效. 44圈的時間, 是讓一些沒有按摩經驗的人知道要按多久才停止, 按得越慢, 效果越好, 亦能令自己在過程中慢下來, 大家可以試試看.
簡單的日常照顧自己, 已能提高自己的生活質素.
(歡迎分享連接; 拒絕私下轉貼抄襲; 如需轉載, 請先通知及註明出處)
No comments:
Post a Comment