fitness test

三月中去了每年一次的fitness test. 今年是第16年參加了，人老了，身體狀況已不大如前，最明顯是體重上升了許多(因為新陳代謝率減慢)，其次是有高血壓情況出現，我自己認為是老了血管開始硬化, 因為我冇高膽固醇及高血脂, 開始要飲多Ｄ水(因為血杰都令血壓上升)及要認真注意下飲食及食多Ｄ冷壓植物油了！亦要增強運動的強度, 以提升心跳率在訓練心臟範圍, 我也要開始定時量血壓觀察住, 待8月做身體檢查時再看看血壓狀況。

做完test, 送蘋果一個。