皮膚免疫力

皮膚是人體免疫系統的第一度防線, 阻擋病毒, 細菌等外物入侵, 皮膚的健康有賴免疫系統的保障, 當免疫系統不足或失衡時, 皮膚將容易受到感染, 或衍生不同的問題, 如敏感, 發紅等.

早前香港大學民意研究計劃進行了一項有關香港女性對 é皮膚免疫力û 的認知調查, 以電話成功訪問了513位年齡介乎20至49歲的香港女性, 發現超過八成(83%)的受訪者對 é皮膚免疫力û 一無所知.對其高危因素的認知亦甚低. 縱使本港女性用於護膚品的花費龐大, 超過一半(54%)的受訪者對其皮膚質素未感滿意, 逾九成果(92%)受訪者表示出現了不同程度的皮膚問題, 當中以皮膚缺水(42%), 色斑(41%)最為普遍.

 

紫外線, 壓力及營養不足為皮膚免疫力高危因素. 所以要有好的皮膚質素, 就要針對這三方面下手.

紫外線: UVA 能直達皮膚真皮層, 令皮膚老化, 出現皺紋, 所以我們要防曬, 避免陽光最猛烈時間外出(11am-3pm), 如要外出, 要搽防曬品, 戴帽或打傘, 防曬品最好選擇物理性防曬品, 將陽光反射出去. 我的礦物防曬粉日常應用已足夠.

壓力: 影響賀爾蒙的運作, 身體會出現各種反應,例如會提高血壓、血糖水平和產生免疫抑制作用. 如不去處理壓力, 長期「壓力荷爾蒙」過高會引致發炎、類風濕性關節炎等, 所以我們要找到處理壓力的方法, 最簡單就是學習腹式呼吸, 精油可幫助處理壓力.

營養不足: 全身細胞都要營養, 抗養化食物有幫助, 亦有助提升身體整體免疫力. 適量攝奧米加6及維他命C, 可減低皮膚出現皺紋, 乾燥問題. 減少進食加工食物. 蛋白質是構成人體細胞及免疫系統的重要組成部份, 要注意每天補充適量的蛋白質.

提升皮膚免疫力, 還要有充足睡眠, 保持心境開朗亦是重要因素.

 

明天再續: 用植物油保養肌膚