慢性痛症

慢性痛症是近代流行的病症, 連醫生也說成因不明, 我的經驗是和情緒有很大關連, 患者多數有很大的生活壓力, 身體自然分泌壓力賀爾蒙(腎上腺素)準備對付將要面對的危機, 長期受壓不去找辦法去處理, 壓力賀爾蒙長期偏高, 身體便出現失衡狀態, 最易出現的就是肌肉僵硬, 無名痛症. 繼而身體內分泌出現紋亂, 再出現其他現象, 如失眠, 頭痛, 消化不良, 便秘等等問題出現.

處理壓力, 每個人的方法都不同, 找到適合自己的方法便要去做, 壓力最嚴重時是會死亡的, 我的親人就是其中之一, 可惜當時對芳療只懂皮毛, 所以我特別重視減壓的方法及勸人找方法去處理自己的壓力.

運動是其中一種非常好的減壓方法, 一來可令身體健康, 二來可增加多巴胺的分泌, 令人感到快樂. 腹式呼吸也是很好而簡單的方法.

精油對減壓幫助很大, 調些舒壓的精油去按摩身體, 用放鬆及鎮靜神經的精油擴香, 若加上熱水浸浴, 聽些輕音樂, 便是很好的減壓方法啊! 遲些推出一些舒壓按摩油產品給大家.

轉載: 蘋果日報 2/1/2015

理痛有道：痛在身的「公主病」

「我周身痠痛，成個人都好攰，又瞓得唔好。睇過其他醫生，做過檢查，都話我冇事！醫生，點解呀？」這是一位40來歲女士第一次來看痛症科時的問題。經過詳細評估檢查，證實她患上了「纖維肌痛症」（Fibromyalgia，俗稱「公主病」）。得到一個診斷來解釋她的若干症狀，這位女士鬆了一口氣。但是，公主病這個名稱容易讓人誤解病人是無病呻吟，對病人並不公平，病人其實是有苦自己知。

其實這是一種頗為常見、源自肌肉、肌腱或毗鄰軟組織的慢性痛症，成因不明，可能與神經傳導物質分泌與代謝失調有關。盛行率隨年齡遞增，可達7%。其他類似痛症的例子有肌筋膜疼痛症（Myofascial Pain）、慢性腰背痛等。有別於神經性痛症，這一類源自於肌肉和軟組織的痛症通常伴隨着肌肉僵硬感、精神緊張、睡眠質素差，甚至抑鬱，痛楚程度經常隨天氣或心情變化而加劇。 

每日運動　放鬆心情

與急性創傷所產生的疼痛感不同的是，在慢性痛症中，持續疼痛並不代表身體受創傷，而是神經系統處理訊號紊亂而產生的結果。因此患者須了解這點，並且盡早着手積極康復計劃，包括每日至少做三次20分鐘以上的伸展運動、調適（將事情分段完成以避免痛楚加劇）、放鬆心情及向親人朋友尋求心理支持等。藥物或局部注射治療往往可以短期舒緩疼痛症狀，但長遠控制主要依賴病人堅持每日運動，在心理和生活方式上做出調整，以及醫療團隊和家人的理解與支持。

撰文：雅麗氏何妙齡那打素醫院跨部門痛症綜合治療團隊痛症科醫生張寧