天然飲食防腦退化

早前已寫了幾篇精油防治腦退化症的使用, 若配合食物, 效果應該更好.

就算不用精油, 多吃這些食物對身體也好. 這些食物我們平日也應注意多些吸收, 尤其是Omega 3, Omega 6 日常食物很容易吸收到, 身體可從吸收到的Omega 3 及 Omega 6 製造 Omega 9 出來, 所以我們要多食含 Omega 3的食物.

Omega 3 除了對腦好之外, 對預防炎症也很有幫助, 濕疹皮膚朋友或關節炎患者請多吃.

維他命B12對神經系統好, 很多和免疫系統有關的毛病, 也會和神經系統運作正常有關, 所以亦多吸收維他命B雜的食物 (包含了所有的維他命B). 來源有: 全穀物, 所有肉類, 牛奶, 綠葉蔬菜, 香蕉等.

記得還要多吸聞自然的香氣如花香, 可考慮種植鼠尾草, 迷迭香或香蜂草在家中, 每天吸聞, 嗅覺神經細胞不斷的刺激可減慢腦退化的速度, 保障智力.


轉載: 信報 4/8/2014