生活壞習慣，改變盆骨重心減痛症

我以前成日翹腳,我的盆骨都有些錯位, 所以右邊腳有時會有膝痛及腳痛, 經過打脊治療, 已將錯位復原, 而且日常多做拉筋, 防止痛症出現, 亦會做負重運動, 增強四頭肌(膝頭對上肌肉)力量, 保護膝頭, 當膝痛出現時,會用止痛消炎的精油按摩膝頭週圍, 可減輕痛楚.

人老了, 不同的毛病就會出現, 請趁年青多些照顧自己的身體.

轉載: 香港痛症健康資訊網

*********生活壞習慣，改變盆骨重心減痛症*******

盆骨的位置和身體重心的位置彼此之間互相影響，因為盆骨無論是前傾、後傾或是旋轉，都會改變身體的重心位置，進而影響肌肉的用力方式以及外在的體態呈現。

***如果未曾有跌撞傷或是出車禍等經歷，那麼會陷入這個惡性循環的主因，多半還是和生活中的壞習慣有關。***生活中的壞習慣，最常見的包括翹腳、穿高跟鞋、缺乏運動或是長時間坐著等。我們行走時，身體的重心也是放在骨盆的位置，所以骨盆控制了下半身的用力，自然就會影響我們腿型的發展和走路時的美觀了。****X型腿、O型腿、蘿蔔腿、內八步態，外八步態等形成的原因，多半也和盆骨位置有關係。

盆骨錯位初期，大都表現在疼痛上，例如***腰痠背痛、坐骨神經痛、經常性的閃到腰、髖關節退化，雙腿無力、麻痛，這一類型的疼痛，幾乎都和骨盆位置的偏移有關。骨盆錯位造成肌肉的緊繃和拉扯、長時間肌肉失衡、壓迫周遭組織和神經，導致循環不良或是神經傳導不良等問題。生活越加忙碌，加上缺乏運動，就很容易衍生出慢性疼痛問題。

有保養骨盆的習慣，而且最好能夠及早處理。因為盆骨位於身體的中樞位置，如果能夠讓骨盆維持在最好的狀態，身體重心就能平衡，活動力也不會受限，而且還能保護骨盆內的器官運作正常。

 現在開始留意生活中致骨盆歪斜的小細節，生活中有危害骨盆的陷阱，改變平常的壞習慣，改善骨盆問題. 我們的生活當中有許多「小陷阱」，很容易一個不注意，就讓身體承受了過多的重量和壓力。舉例來說，每天習慣背在肩上的背包，就有可能讓**單側身體負重，造成身體左右不平衡；而流行服飾如低腰褲、高跟鞋，雖然都是時尚潮流，但長期穿著就有可能為健康帶來威脅。