冬病夏治

筋骨酸痛　呼吸道過敏　氣喘　治療好時機

文：陳祥麟     選自『健康100雜誌』

 

炎炎夏日陽氣最旺，正式調養身體的絕佳時機，中醫典籍『皇帝內經』所謂：「春夏養陽、秋冬養陰，以從根本」。只要掌握時機，在對的季節對身體做對的事，把冬天不足的陽氣在夏天補足，那些在冬天容易發作的呼吸道過敏、筋骨酸痛等疾病就可以得到緩解，身體也就會更健康。

 

天氣愈來愈熱，人也跟著懶洋洋，不少人都有疲倦、昏昏欲睡的症狀，想健康地度過炎炎夏日，同時趁著夏季把冬天容易出現的老毛病調理好，就得了解冬病夏治原理。

 

冬病夏治有預防醫學概念

 

亞東醫院傳統醫學科主治醫師劉亮吟指出，在沒有冷暖氣的時代，人體的反應和四季有關，夏天天氣炎熱，血液循環好，火氣也比較旺盛；冬天天氣寒氣所造成的疾病就會出現，像是感冒、氣喘、呼吸道過敏以及筋骨酸痛等。由於冬天的血液循環慢，如果病沒治好，寒氣留在體內清不掉，就會反覆發作；到了夏天，天氣暖了，血液循環再度變好，這時候若能把體內寒氣帶走，病情就可舒緩。

 

劉亮吟強調：「冬病夏治其實有預防醫學的觀念，趁著疾病緩解期時，把病調好，減緩冬天疾病發生的頻率和強度，身體自然就健康，這樣就能達到事前預防疾病的功效。」

 

人體的陽氣和自然界的陽氣是相通的，都是生於春、旺於夏、收於秋、藏於冬；人體和自然界的陽氣都是在夏季達到真峰，冬天則陽氣不足，因此最好能在春夏培養陽氣，順四時以防治冬病發作。

 

冬病夏治夏季調養法

 

中醫認為所謂的夏治是「三分靠醫藥，七分靠調養」，如果能透過醫藥及日常養生改善內分泌功能，讓身體各器官恢復正常運作，同時調節免疫力、平衡能量代謝，就能徹底改善體質，到冬天病情就會減輕甚至不再侵犯。因此要徹底做到冬病夏治，劉亮吟醫師提醒，除了遵照醫師指示按時用藥，日常生活的保養以及飲食控制也不可忽略，只有多管齊下，才能讓疾病無所遁形。

 

三伏天穴位貼敷療法

何謂三伏天？

一年中氣溫最高、最潮濕悉熱的時候是7、8月份，也就是二十四節氣裡的小暑到立秋，人稱「伏夏」，又叫「三伏天」，俗諺說：「熱在三伏，冷在三九」。「伏」表示陰氣受陽氣所迫而藏於地下；三伏天常出現在夏至後、小暑大暑之間及立秋後。

 

何謂穴位敷貼原理？

三伏天穴位敷貼法就是利用三伏天炎熱的氣候，在人體的特定穴位敷貼辛溫、通經、平喘的藥物，讓人體的陽氣得到天陽之助，再利用藥物陽氣疏通，達到溫利氣、驅散內伏寒邪、溫補脾腎，增加身體抵抗力，預防舊病復發。

 

哪些疾病適用？

冬天容易發作的氣喘、過敏性鼻炎、呼吸道過敏及慢性支氣管炎，都適合使用三伏天穴位敷貼法。

 

有哪些相關研究？

根據台灣施行穴位貼敷數年的各大中醫院研究，經三伏天穴位貼敷治療過，可以有效控制及減少過敏性疾病發作次數，不少患者經過治療後，發作程度及住院天數都減少。

 

具明顯改善作用

萬芳醫院中醫科研究觀察，只要病患能持續3年治療9次，有8成多的患者都能有效減少打噴嚏、流鼻涕、鼻子癢及鼻塞症狀；另外，台北市立聯合醫中醫院區也發現，輕度間些性及持續性發作的氣喘患者，經穴位敷貼後，發作次數及嚴重程度減輕，診治患者中只有一成二曾在秋冬發作；氣喘患者經治療後，尖峰呼氣流量變異度也減低，由平均40%降到25%。

 

夏季養生法

明明已經到了夏天，怎麼筋骨還是照樣酸痛，鼻塞也沒有改善，還特別容易感冒？如果你也有這樣的困擾，最好檢視自己的日常生活及飲食，是不是生冷不忌、冷氣整天吹、冷飲不離手？如果是這樣，就犯了夏季養生大忌，不管吃再多藥、貼再多的穴位敷貼都沒用。

 

劉亮吟醫師表示，隨著時代遷，現代人的夏天和以前的夏天很不一樣，雖氣候還是照樣炎熱，人體到了夏天也是陽氣旺盛、毛孔遇熱會張開，但是科技進步，冷氣隨處可見，毛孔一遇到冷氣就收縮，該排的火氣和熱氣排不出去，加上冷氣侵襲的寒氣，以及冬天疾病殘留在體內的寒氣全都聚集在一起，使得許多人都有外寒內熱的體質，冬天的病自然不容易根治，夏天的火氣也消不下去。因此，從日常生活中確實做好夏季養生，才能四季都健康。

 

一、生活作息

1.晚睡早起，要睡午覺：古醫書《內經》指出：「夏三月，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，此夏氣之應，養長之道。」夏天晝長夜短，不要太早入睡，但要早點起床，適量接受陽光照射，有利氣血運行；適當午睡則能恢復疲勞。

2.少吹冷氣：晚上睡覺最好不要吹冷氣，就算要吹，室內外溫度也不要差太多；睡覺的電風扇不要對著吹。

3.常洗澡：洗溫水澡可讓毛孔張開，身體也容易散熱。

4.流汗後要趕快換衣服：濕衣不容易乾，容易濕邪滯留肌表而生病。

 

二、飲食

1.忌食生冷：冰冷食物吃得過多，腸骨容易受損，水分代謝也會異常，容易造成濕氣堆積體內情形。

2.多喝溫開永：炎熱夏季容易流汗，要多喝水以補充水分。

3.不宜進補：夏天血液循環加快，心臟負擔較重，氣血旺盛，如果進補，很容易火氣上升。

4.多吃清熱消暑食物：酸梅湯、綠豆薏仁湯、荷葉粥、冬瓜湯、番落、蓮藕、小黃瓜等食物可消解渴。

 

三、預防疾病

1.避免感冒：感冒容易引發氣喘或加重過敏症狀，如果經常感冒或是感冒症狀拖太久，都容易讓身體內的臟腑失去平衡，造成免疫力降低。

2.避免病從口入：注意飲食衛生，注意保養腸胃，腸胃功能佳，身體才能吸收足夠營養。

3.不貪涼：避免風、寒、濕等致病因素侵襲肌表，引發關節病。

 

三大冬病對症下藥

 

所謂的「冬病」就是指冬天好發是容加重的疾病，像是筋骨酸痛、呼吸道過敏及氣喘等。如果你在冬天也容易受到欲些疾病的困擾，不妨好好利用這個夏天對症下藥，把身體調養好。

 

筋骨酸痛

很多人氣血循環不佳，一到冬天很容易有筋骨酸痛的毛病，尤其遇到雨天筋骨更容易酸痛，這些症狀在中老年人身上更常見，在筋肉、關節等部位產生疼痛的症狀，中醫統稱為「痺症」，有氣血閉阻不通之意；冬天常見的筋骨酸痛以風、寒、濕痺為主。

 

病症與療法

1.風痺：關節疼痛游走不定，涉及多個關節，可能有發熱、怕風等病狀。治療以袪風通絡為主。

2.寒痺：肢體關節疼痛較厲害，局部不紅不熱，得熱痛減，遇寒加劇。治療以溫經散寒為主。

3.濕痺：肢體關節疼痛沉重，疼痛固定不移，或痠麻且脹，活動不便。治療以利濕活絡為主。

 

保健之道：

 

1.忌食生冷（如冰品、西瓜、柚子、柑橘、梨子、荸薺、冬瓜、苦瓜、茄子、茭白、海帶等），宜溫熱性食物，因為溫則氣血行經絡通，疼痛才的以緩解。

2.鱔魚、鰻魚、薏苡仁、櫻桃、菱角等有袪風濕的功效，可常食用。

3.注意保暖，不宜直接吹風，要盡量避免吹冷氣。

 

呼吸道過敏

呼吸道過敏表現出來的病症有許多，包括鼻子過敏、慢性支氣管炎、咳嗽等，會發生過敏，除了遺傳，和氣候、環境及飲食都有絕對關系，要有效避免過敏症狀發作，最重要的就是要增強免疫力並設法改善過敏體質，才能讓疾病遠離。

 

病症與療法

1.過敏性鼻炎：容易有眼睛癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻水，如果沒有妥善治療，容易併發中耳炎、鼻竇炎或慢性咳嗽。依急性發作期、緩解期及個人體質不同，治療都不同。

2.體質偏熱的過敏：容易喉嚨痛、痰液黏稠且偏黃色、容易口乾舌燥。急症期可用銀翹散、桑菊飲等清熱藥物治療；緩解期可用小柴胡湯、加味逍遙散、桑菊飲等清肝調整過敏。

3.體質偏寒的過敏：容易流鼻水、打噴嚏、痰液透明、不容易口渴、怕冷、容易拉肚子。急症期可用荊防敗毒散治療，冷咳可用杏蘇散治療；緩解期肺虛弱可用玉屏風散、脾骨虛弱可用參苓白朮湯來調養。

 

保養之道：

1.飲食及環境要避免過敏原，家中不鋪地毯、少買絨毛玩具、不養寵物、少吃冷食物。

2.注意保暖，早晨起床要加衣服，避免冷空氣剌激。

3.保持空氣流通，拒吸二手菸。

4.避免洗冷水澡或淋雨，洗頭後要盡快吹乾。

5.度運動可以增進心肺功能、調節身體免疫力。

 

氣喘

氣喘是現代醫學的病名，中醫稱為哮症，由於多數哮症兼有喘咳，所以通稱為哮喘。哮症發作時，喉間出現哮鳴聲、呼吸急促困難；喘症則是呼嘆急促，嚴重者甚至鼻煽動、喘息不能平臥或張口抬肩。氣候變化、環境及空氣污染、過敏原、呼吸道感染或激烈運動都可能引發氣喘。

 

病症與療法

1.寒喘：症狀為胸悶、呼吸促、痰多且呈泡沫狀、怕冷、臉色蒼白、無汗。發作期可以小青龍湯來發散肺部寒邪。

2.熱喘：痰黏稠不易咳出、煩躁不安、易口渴、發熱、頭痛、呼吸急促。熱喘用寒性藥物，如定喘湯可以清泄肺部熱邪，達止喘療效。

3.緩解期則依脾、肺、腎虛調治：脾氣虛指腸胃功能不佳，有胃口差、腹瀉腹痛症狀，可用健脾藥物治療；肺氣虛則可用玉屏風散等補肺氣藥治療；腎氣虛者則體質不同給予滋陰或補陽藥物。

 

保健之道：

1性發作期症狀較嚴重的患者先看西醫，給予適當的抗發炎治療，待病症穩定後再以中醫調整體質。

2.西醫氣喘用藥依發作期及緩解期不同，分口服、吸入及注射三種，大多以緩解支氣管平滑肌痙攣和舒張支氣管為主。

3.若藥物治療無效或長期服用藥物已有副作用，或是過敏的東西確定是黴菌、塵蹣等不容易避開的過敏原，可考慮用減敏療法，也就是先檢查確定患者對某樣東西過敏，再把純化過的過敏原少量次地注入人體內，讓免疫系統逐漸習慣這種過敏，就不容易過敏。

4.遠離過敏原，注意保暖，避免感冒。