平價補腦

都市日報19/3/2012

腦退化症藥費昂貴，非一般人可以負擔。英國研究發現，常見的維他命補充劑葉酸、維他命B6和B12，服用有助減慢大腦萎縮達30﹪，預防腦退化症，更重要的是每日費用只需1.2元。除了服用補充劑外，免費的

冥想活動，亦能增加腦部皮層摺紋， 提高認知能力。 牛津大學記憶及老化研究計劃去年招募270名長者參與研究，每日服用幾種維他命丸，包括800微克的葉酸、500微克的維他命B12及50毫克的維他命B6。經磁共振檢查後發現，參與者腦部的萎縮速度，較正常的慢30﹪。

該計劃總監大衛史密夫(David Smith)教授指出，該分量的補充劑費用便宜，每日只需10 便士(1.2港元)。研究下階段將招募1,000人參與維期兩年的研究，進一步驗證維他命B對預防腦退化症的效果。

加州大學洛杉磯分校(UCLA)研究邀請50名，平均有20年冥想或禪修經驗的人，進行磁共振檢查，並比較沒有此習慣的人士。
結果發現，冥想者大腦皮層的摺紋較多，代表腦部功能愈強；因此冥想年資愈久，對腦部的幫助愈大。研究已刊登於醫學期刊《Frontiers-in-Human-Neuroscience》。