滾動背部

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滾動背部

做法：坐在毯子的前端。雙腿彎曲，脚踩住地面，雙手扶住膝蓋，把小腹收緊，下巴内收。然後讓背部在地面上像搖籃一樣前後滾動。

用背部在地面上反復滾動，就有效地刺激到了兩條重要經絡。

堅持滾背可疏通膀胱經和脈，“滾”上一段時間，不但能提升腎陽，更能搖出好心情。

背厚1公分人顯老3歲，千金難買老來瘦，背薄如紙最健康。

1、脊椎：是人體年輕的第二道生命綫，也是五臟六腑的反射區，因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質骨增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。脊椎的健康决定人体的健康！

2、高低肩：也是由於脊椎側彎變形所導致，若不加以矯正很容易造成半身不遂和中風。

3、大椎：是督脈的總開關，脂肪壓迫大椎易形成頭部缺氧，出現頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。

4、脊椎兩邊是膀胱經：膀胱經是人體最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。環跳穴：是卵巢的反射區，臀扁平下垂就意味着賀爾蒙激素水平開始下降，陰道開始鬆弛，分泌物開始减少，性冷淡，身材走形。

臉上經常起痘痘，嗓子不舒服的，想要好膚色的，趕快來做後背，因為肺主皮毛開竅於鼻！經常通肺經有好處啊！

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