苦楝樹

呢棵苦楝樹，在公司附近的屋邨生長，已超過二十多年了，它長到差不多有６層樓的高度，我也是近幾年才注意到它，因為有一年夏天經過這樹，聞到淡淡的香氣，抬頭一望，香氣來自紫色的花。


苦楝籽可以壓搾成苦楝油，聽說氣味大而難聞，反而它的花朵就充滿花香。


學習芳療，最好多觀察植物，因為它的生長形態，一定有它的原因及意義，可以萃取精油的植物，也因它的生長形態能反映出精油的作用及用處。

健康素食的五色原則

我不是素食者，但以下的資料很有用，每天能吃到五色食物，對健康會很好。


轉載：梅門文化基金會


🍊 健康素食的五色原則 🍅🥦🌶️🌽🍆⋯⋯
　　　　　　
我們的老祖先早在五千年前就有一套自己的素食營養文化，非常方便，用顏色不用計算的。 它是根據我們身體的五大系統，需要五種不同顏色的食物來營養形成的，現在我們用起來一樣好用。譬如：
　　　　　　
🍅消化系統 --需要黃色微甘甜的食物來營養。 像南瓜、玉米、黃豆、杏、香蕉、檸檬、橙、小米等。 可調節腸胃消化功能和減少色斑，養脾。
　　　　　　
🍅呼吸系統 --需要白色微辛辣的食物來營養。 像茭白、土豆、蓮藕、冬瓜、平菇、白花菜、白蘿蔔等。 可預防潰瘍和安定情緒，養肺。
　　　　　　
🍅循環系統 --需要黑色微咸的食物來營養。 像黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、香菇等。 可增強造血功能，通便、養發，養腎。
　　　　　　
🍅免疫系統 --需要綠色微酸的食物來營養。 像芹菜、奚蘭花、包括各種綠葉蔬菜等。 含豐富的葉酸和鈣，養肝。
　　　　　　
🍅內分泌和血液系統 --需要紅色微苦的食物來營養。 像番茄、紅辣椒、紅薯、草莓、紅棗、西瓜、大棗、桂圓、茄子、紫菜、紫椰菜、紫葡萄等。 可增強毛細血管彈性、改善心血管功能，養心。
　　　　　　
所以紅、黃、綠、白、黑五色，酸、甜、苦、辣、鹹五味的食物，就是我們每天都應該吃到的，這樣我們的機體才獲取了均衡的營養。 由此研發出素食五色、一菜三色的原則，也就是，每一道菜運用三種不同顏色的食料來烹調，就可以保證每天吃到五種顏色的素食。
　　　　　　
比如早餐吃了黑米稀粥，中午吃糙米飯加一個菜，這個菜就應該是三種顏色的素食做成的，胡蘿蔔、玉米、青豆，切成丁燒在一起，就有紅黃綠三種顏色，晚上再吃白蘿蔔湯，或是香蕉什麼的，早中晚一天就是五種顏色了。
　　　　　　
當然五種顏色是基礎，我們在運用的時候，品種越多越好、種屬越遠越好、營養越全越好。 比如萵筍紅椒炒山藥片、番茄紫菜香菇湯、板栗香菇紅燒土豆、水煮翡翠 (紫甘藍、西蘭花、白花菜) 等。
　　　　　　
用一菜三色的原則搭配做蔬菜，不用味精味道就很好，這自然而出的味道，比味精鮮美。 如果你實在要用，我建議你用蘑菇精，少量就可以了。 此外，要把硬度相同的食物搭配在一起烹調，比如根類、果類適合水煮，莖類、花類可以水炒，葉子類蔬菜多用來做新鮮菜湯。
　　　　　　
這樣做既可以做到均衡的營養，味道自然鮮美，又保留了食物的生命活力，色澤上也非常誘人。
　　　　　　
治療慢性疾病，我們算是就找到了不用化學藥品的調理方法，這就是吃素。 這種方式可以調整人體的自愈力，激發再生能力和抵禦疾病的能力，提高我們的健康水準。　　　　　
　　　　　　
💟試著在網路間搜尋圖片源頭，但是發現來源已不可考。感恩發想設計者用心設計這張圖片，版權歸原創者。隨喜您的發心，祝您平安健康、一切順利！

精油圖鑑

舊的精油圖鑑出版已十多年，我那本還是簡體字版，廿多元一本。當年温老師在肯園辦德芳芳療師課程，出版了這本書幫助同學認識/了解精油的化學結構，書內用的是德芳茹絲老師的茹絲的蛋，這本書可說是學習芳療的人必須有的，亦一直使用到現在。正如溫老師在簽名會中說，丁香已有不同的萃取部位精油，不同部位所萃取的精油化學成份有些分別，若能知道，用起來更得心應手，更能快而準去處理問題。


經過十多年的時間，溫老師重新整理這本書的內容，加入更多精油，用了五行解說精油，有同行分享這種方法更好。我未買書，所以沒有意見。


不過，這本應該是一本完備的精油工具書。

以下是英芳同學去完溫老師簽名會後的分享：


載載：Alice Tse


今天精油圖鑑的作者溫佐君老師在香港舉辦簽名會，溫老師在這個簽名會中分享了如何使用這本書。他說這本書不只300種精油，其實總共有390種精油，而這本書的設計令讀者更加懂得運用復方精油。


另外，他亦分享了一些精油知識。


（1）例如他提到市面上大家可以買到不同的肉桂精油，但肉桂精油通常含醛類比較高，如果只用一款肉桂精油，容易刺激皮膚，然而如果用數款不同的肉桂精油，其刺激度就會大減，而不會因為太多醛類而更刺激皮膚，這就是因為協同效應。


（2）他的第二個論點是不要只看科學成份最高的那一個成份。他舉例丁香，市面上有丁香枝、丁香葉及丁香花苞三款，丁香的主要成份是丁香酚，丁香酚止痛效果好，而丁香枝是含最多丁香酚的，所以如果要止牙痛，效果很好，然而，丁香花苞除了丁香酚這個主要成份外，還有別的化學成份，而這些微量化學成份，則是令丁香花苞香味較其他萃取部位宜人外，還有別的功效，如強力抗氧化、抗腫瘤、抗感染等等。所以不要輕視微量化學成份。


（3）溫老師提到植物的原生環境對其物性vs屬性是有關係的。他舉了一個例子，就是一棵植物如果生長在一個陽光很充沛並且雨量較少的地方，當你用這款精油時，你斷不會用後覺得寒冷，它應該會是熱性的，你用後應該會覺得溫暖或者熱的。因此，植物的原生地方與其屬性是有不可或缺的關係。


還有，大會亦安排了抓周活動，我們可以抓一款精油，而我就抓了肯園CT系列的CT5A。CT5A的成份有乳香、岩玫瑰、白松香、薰陸香、欖香脂、秘魯聖木，它是多變的香氣表情，讓人突破是思緒的桎梏，在不同的生命階段中帶來轉化與蛻變。我非常感到十分準確，因為此刻我真的是正在尋求突破及蛻變。抓周真的是很Miracle的事情，每一次都能夠找到我當下所需要的。

面部刮痧

如果想保持年輕美貌，但又不求於人，這個課程適合你。


早前有一位客人來做牛骨瘦面，她說日前見到一位好久不見的舊同學，年紀相約，但外貌看起來比她年輕十年，查問下，原來這位同學每天都做面部刮痧，令外貌保持年輕。


導師係經驗豐富的美容師 /香薰治療師 / 中醫健康管理師，又有中醫學背景，我也有興趣去上，深造自己的手藝，六小時課程$2800, 二人同行有九折扣.

運動按摩

台灣按摩同學的心得，她是做運動按摩，熟悉身體各部份肌肉組織結構，專門替運動員做按摩，三項鐵人賽的按摩站通常會見到她。她會用精油在她的按摩中，借助精油去放鬆緊實的肌肉。


以下的知識是一些正確而基本的知識，不是越大力按就越好，我們也會運用全身移動，帶動雙手去按，不是用死力，相信你們也會感受到。


另外也要自救，平日自己要多拉筋，當肌肉已像石頭一樣硬時，也不要期望一兩次按摩就能改善情況，反而要注意自己的日常動作，每天拉筋，定期去做按摩才是正路。

轉載: 心泊運動按摩


是不是按到完全放鬆才是最好❔


最近關於按摩是否有必要將緊繃的肌肉完全放鬆，有很多的想法，將整理後詳細撰文，這裡先簡單條列幾個：


1️⃣按摩絕對不是放到越鬆越好，肌肉過度放鬆=失去控制力。mobility and stability 之間要取得平衡，而非一味伸展放鬆。


2️⃣適度放鬆的最佳作法是要針對問題點做處理，至於處理方式當然並非僅是揉開或推開，而是思考個案生活型態及動作模式中那一環節造成，才能判斷是要給予激勵手法或者安撫，以及個案是否需要功能性的訓練幫助過勞肌群減輕負擔。


3️⃣按摩放鬆後搭配動作訓練是最佳組合，讓肌肉—神經有重新連結並記憶動作模式的機會。不然你的身體老是習慣叫那幾條倒霉鬼肌肉出來做事，下次預約也只是遲早的事而已，不要說我不想做生意，我最希望天下太平可以每天拉二胡（雖然鄰居不一定樂意）


4️⃣自己的身體自己救，回家請適度伸展，錢都花了，讓這次按摩效果維持更久，好方法，不做嗎？


5️⃣除非已經達到石化境界，不然按完瘀青、按完隔天感覺像被揍過，在目前的手法版本中已經絕跡。按完下床也不會腿軟使不上力，但若您有睡眠債建議回家早點休息還債。其實回去後若有任何身體感受都非常歡迎您的回饋，唯有不斷調整才有進步的空間。


6️⃣按摩的價值之一在於人是一個整體，但現代生活讓多數人身心逐漸分離。透過全身的撫觸，有助於讓人重新找回身體覺受，檢視身體的每個角落，進而更珍惜自己。太談功能性有時還真傷感情，無用之用是為大用，更何況希波克拉底也喜歡按摩泡澡，不是嗎？

芳香照護

芳香照護，在於日常使用一些簡單，易買，不昂貴的精油，用不同的方式，低劑量(0.5-2%)去使用，改善各種不適，從而提高生活質素及提振/安撫情緒等等。


簡單如萬用的薰衣草精油 Lavendula augustifolia，若做成油膏 balm, 就可以好似白花油一樣，任何頭暈肚痛，舟車暈浪，蚊咬止痕都得。


如果再加多一至兩種精油，又變成多樣化的用途，例如:

薰衣草加甜橙，可以放鬆，助眠
薰衣草加薄荷，可以止頭痛，處理消化問題
薰衣草加尤加利，可以舒緩感冒不適，舒緩肌肉痛

以上只是一些簡單例子，將一些常見精油加以利用。


當然日常應用就是低劑量使用。


亦要知道精油的特性，否則有危險，尤其是嬰幼兒。


當處理比較棘手的問題時，最好請教芳療師意見及調配，我可以幫你調配。。


我知道好多人手上有好多精油，但當有問題要用時，又不知如何入手。
不久將來，希望開辦一些日常精油應用實戰班，教教大家基本知識及如何運用家裡的精油。


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脊椎

日常坐，站的姿勢不好，就會影響脊椎不在正常位置，簡單如放銀包係後袋，後果也有機會變成這樣，所以定期做脊椎保健是有需要的。當脊椎常在正常位置，好多身體的毛病就不會發生。


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放個銀包係PatPat度,
原來長期坐住, 會對脊骨做成傷害! ⋯⋯
做成坐骨神經痛等問題!
不如換放係衫袋, 又或者用個小斜袋啦

資料來源：經絡作坊 專業推拿

玫瑰花水濕敷眼睛

這幾天由於很夜才去睡覺，又用手擦眼睛，所以眼睛有些乾及少許發炎，早上起床好多眼屎。昨天有空就用玫瑰花水濕敷眼睛，敷完眼睛也明亮了好多。


除了玫瑰花水，矢車菊，羅馬洋甘菊花水也可用來敷眼。


前幾天兒子說他最近畫畫太用神，感覺眼壓很高，我也是給他玫瑰花水敷眼，之後情況便好多了。

敷眼的10分鐘裏，放鬆自己，舒服地坐著，配合腹式呼吸，也是很好的放鬆及自我連結過程。

手信

收到星羽老師送給我的手信，十分開心：


有機自配花茶組合
紅石榴軟糖

一邊吃軟糖，一邊喝橙花純露梳打水，好正呀！
多謝老師！


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精油小包

精油小包，包７個2ml 精油小樽，方便將單方或複方精油隨身攜帶，去旅行等。

每個$60

新植物油乳霜

優惠價至30/4, 請把握機會購買。


新植物油做的cream sample,收到好評都幾多，我為濕疹人士著想，由現在推出至４月30日，售價為100ml $100, 200ml $180.


5月1日變回正價 100ml $130, 200ml $250.

乳霜材料：
新植物油，沙棘果油
純水，甘油，尿囊素
新植物油 - 皮膚炎有改善，另臨床實驗證明：能增加皮膚神經酰胺，增進皮膚含水量
沙棘果油 -含omega 7, 能修復皮膚，抗發炎
甘油- 提高肌膚保濕力
尿囊素- 減輕發炎，痕癢和脫皮狀況

預防褥瘡

老人或長期卧床人士芳香照護


只用植物油，效果已好好，要用優質冷壓植物油。


預防褥瘡
聖約翰草油，金盞花油，甜杏仁油在褥瘡預防方面很有效果，若加入乳木果，可增加滋潤。

資料來源：植物油全書

手工皂出售

手工皂出售


比較滋潤的手工皂,適合中性偏乾性皮膚及一般膚質使用。
蠶絲蛋白酪梨甜杏皂

成份：初搾酪梨油，冷壓甜杏仁油，初搾橄欖油，棕櫚油，椰子油，蠶絲蛋白， 氫氧化鈉，水，香茅EO
製造日期：28/1/2018
熟成日期：28/2/2018

售價: 每塊大約100g, $0.4/g


比較清爽的手工皂，適合油性皮膚及一般膚質使用
紫蘇皂
比較清爽，特別適合男性使用
成份：紫蘇浸泡油，初搾橄欖油，棕櫚油，椰子油，氫氧化鈉，水，香茅EO
製造日期：1/3/2018
熟成日期：1/4/2018
售價: 每塊大約100g, $0.4/g


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按摩小腿

最近發覺好多人的腿是乾乾的，十分缺乏滋潤。


好多有了小朋友的女士，好少再同以前一樣打理自己，因為已心力交瘁。其實照顧自己都好重要，簡單的每晚用５分鐘先噴花水，再用植物油專心按摩小腿，多謝它整天的辛勞，身體會回饋給你，若在植物的中加入甜橙/紅桔/薰衣草精油，按摩後吸聞手上餘下香氣，已是好好
的放鬆方法。


睡前能做腹式按摩更好，透過慢慢的呼吸，可幫助放鬆，容易入睡。

先照顧自己，才有能力照顧别人。
Aroma Care starts from yourself.


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法國綠泥面膜

法國綠泥面膜, 100g $65, 200g $110


主要作用是深層清潔及排毒, 一般肌膚, 混合性及油性肌膚夏天一星期一至兩次最好:


1. 很有清潔作用，暗瘡型皮膚特別適合多用，暗瘡粉刺會有明顯改善。⋯⋯
2. 可改善膚質，混合性皮膚一星期用一兩次，鼻子出油會減少，膚色會比以前明亮。

定期做可清潔毛孔，去除死皮，令膚色明亮，混合性皮膚可以一星期做1-2次(可局部敷T字位)，乾性就2-3星期做一次。


綠泥是乾燥的泥，只需做好防潮，可存放很久。用時取出適量，加入花水/水/奶/純乳酪/蜂蜜等材料，冬天可再加入幾滴植物油，調成糊狀，塗在乾淨的面上约10分鐘洗去，不要等泥乾透才去洗，因為會令皮膚乾。


用綠泥後，面部可能會出現微紅，但隔一會微紅會消失的，所以不用擔心。


我圖中份量太多，可做２次, 我加了蜂蜜。


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花卉能量療法

昨天病得好嚴重，極度頭痛及腰痛，整天睡在床上休息，睡醒就搽油。


由於星期三已請了病假，所以星期五(即今天)一定要返工，否則有機會被人以為咋病製造長假期。但今次的病徵以前未試過，覺得自己病得幾嚴重，由前天至今早，睡了差不多20小時，期間突然記起之前學過的花卉植物能量療法，買了一套能量糖球配方共20枝，其中一枝有同學分享過對付病毒好好，所以跟她的分享方法，每隔1-2小時吃1粒，前後吃了共４粒，吃完第一粒後，濃稠的鼻涕瞬間變成鼻水，好像能量流通了！


今早起床時，還有少許頭痛及腰痛，回到公司後，好像慢慢好起來，午飯前已好了七成，放工時已好了九成，今天也只搽了２次油。

今次生病的過程感覺好神奇，昨天和今天的情況及感覺，簡直地獄與天堂的分別。能量療法我是相信的，亦懂一點皮毛的靈氣治療。


今次的體驗，真的要好好重温這套花卉能量療法知識，令它成為我另一種療癒工具，配合芳療，互相補強。


以上全為個人觀點與感受。


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MindREST微調面骨

頭部有23塊骨是可以動的，會隨著年齡增長，骨骼的不平衡令面部發生變化，會出現大小臉，顴骨外擴，高低眉等等現象。


MindREST 可以微調面骨，令容顏變回平衡。
每次$150, 只限星期六早上或其他日子連接其他療程做。

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感冒

昨天感冒抱病在家休息，前天下午在公司時已開始喉嚨痛，即時用了２滴桉油樟精油塗抹喉嚨位置。


回家後，調了一枝感冒配方：檸檬尤加利，沉香醇百里香，桉油樟，塗抹喉嚨，胸口，尾椎位置，晚上睡前加多塗抹腳底。


由於前天喉嚨好痛，聲音已變得低沉，所以回家即時用了一滴檸檬精油加入一杯水中漱口，做完後喉嚨痛楚已減少了，昨天中午再做一次(因為睡醒已是下午一時)｡感冒喉嚨痛，成人可用檸檬加茶樹各一滴漱口，一天三次，小朋友可用沉香醇百里香或岩玫瑰花水加入水中漱口。

因今次感冒集中在喉嚨痛，所以做了喉敷包。


用化妝棉吸收已稀釋的感冒配方，貼在喉嚨位置，再用紗布貼上，用膠布固定位置。


今早喉嚨痛沒有了，但多了頭痛，咳及流鼻水，似乎今次的康復需要長些時間，今天將感冒配方再改改。


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教BB呼吸道及提升免疫力按摩

轉載：人間魚


剛剛看到我其中一位按摩老師林靉教BB呼吸道及提升免疫力按摩。


https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=1852205254831008&id=196424363742447

法蘭貢課程花絮

<法蘭貢課程花絮>


BB一歲前


汗腺未發育完成，皮膚不能調節體溫，不要穿太多衣服

皮膚免疫作用仍未發展


市面上好多含沒藥醇biasbolol 成份藥膏，多用在尿布疹上，抗炎能力好好，但用在BB皮膚上，對細胞有毒性，小心。


所以BB最好多用花水(純露) 及植物油。


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法蘭貢課程花絮

<法蘭貢課程花絮>


面部皮膚需要去角質嗎？


現在學說是要保護面部皮膚角質層 (陳星羽老師也這樣說)

法蘭貢大師說敏感肌膚是因為皮脂膜有太多角鯊烷及太少膽固醇，(使用一些有好多角鯊烷squalene及十四酸異丙酯 Isopropyl myristate，IPM的護膚品會有影響)
不可過度清潔皮膚，令皮膚失去這層保的皮脂膜，以卸妝水最差，因為把所有油脂也卸掉了，失去保護。


自註：有需要時用温和的燕麥去死皮是可以的。


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自閉症關懷日

今天是世界自閉症關懷日，讓我們多些了解自閉症：


https://helpasperger.blogspot.hk/2012/06/blog-post_26.html?m=1

嘉道理農場看花

這個復活節假期，除了31/3 工作外，其餘日子就係去郊遊，休息。


去了嘉道理農場看花，但花比預期少，但在郊外行行，呼吸新鮮空氣，曬太陽挺開心的。