自己的舊文章10/11/2015:
好多時有濕疹, 會建議食月見草油補充劑, 點解呢？原來月見草油有好多Gamma亞麻油酸（GLA）。GLA可以說是人體必需脂肪酸。
我們每日吃的食物當中含有好多Omega-6, 所以不必再攝取, 身體會將Omega-3 + Omega-6變成 Omega-9。反而要吸收多些Omega-3的食物, 營養師成日叫人食深海魚補充Omega-3就是這個原因, 另外Omega-3可抗發炎, 對炎症皮膚好, Omega-3有DHA, 對腦也有益處。
由於好多食物有Omega-6, Omega-6是屬於亞麻油酸（LA），LA會在體內進行轉化，可能變化為GLA，或是轉為花生烯酸（AA），AA過多，可能會促使免疫過激而產生許多過敏的現象，久之就會造成神經系統與皮膚系統的傷害，若體內無法平衡GLA與AA，那麼GLA的額外補充是最有效的方法。
所以有濕疹要補充GLA及避免攝取含花生烯酸（AA）的食物, 好多精製及加工食物屬此類 (自己可再上網搜查), 因為會促使免疫過激而產生許多過敏的現象.
處理濕疹, 除用外塗的保濕產品(本人極力推薦植物油)外, 亦要注意戒口及食物的種類, Omega-3 和Vitamin B complex 對濕疹皮膚都是好的.
好多時有濕疹, 會建議食月見草油補充劑, 點解呢？原來月見草油有好多Gamma亞麻油酸（GLA）。GLA可以說是人體必需脂肪酸。
我們每日吃的食物當中含有好多Omega-6, 所以不必再攝取, 身體會將Omega-3 + Omega-6變成 Omega-9。反而要吸收多些Omega-3的食物, 營養師成日叫人食深海魚補充Omega-3就是這個原因, 另外Omega-3可抗發炎, 對炎症皮膚好, Omega-3有DHA, 對腦也有益處。
由於好多食物有Omega-6, Omega-6是屬於亞麻油酸（LA），LA會在體內進行轉化，可能變化為GLA，或是轉為花生烯酸（AA），AA過多，可能會促使免疫過激而產生許多過敏的現象，久之就會造成神經系統與皮膚系統的傷害，若體內無法平衡GLA與AA，那麼GLA的額外補充是最有效的方法。
所以有濕疹要補充GLA及避免攝取含花生烯酸（AA）的食物, 好多精製及加工食物屬此類 (自己可再上網搜查), 因為會促使免疫過激而產生許多過敏的現象.
處理濕疹, 除用外塗的保濕產品(本人極力推薦植物油)外, 亦要注意戒口及食物的種類, Omega-3 和Vitamin B complex 對濕疹皮膚都是好的.
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