解除肌肉酸痛

星期二去旅行了！今次和家人一起去大阪，京都，除了帶齊相關精油外，還要準備足夠的按摩油，浴鹽，呢兩樣東西好重要，因為是自由行，需要步行的時間會很多，所以腿部會特別累，回酒店後一定要先來個熱水浸浴，加入有喜愛精油的浴鹽，再用按摩油按腳，疲累很快便可以消除。今次揀酒店的原則必定要有浴缸，但好像日本所有酒店，包括平價酒店都有浴缸的，很好啊！

之前未識用精油時，去日本時會去藥房買些休x時間腳貼，貼在小腿酸痛位置睡覺，其實效用不大，所以精油的效用更强。

之前我曾經分享過，若我們一天內突然有大量運動，乳酸會大量產生而身體來不及代謝，所以肌肉酸痛會維持幾天，直至乳酸完全代謝，而要快速將乳酸代謝的方法，就係先將肌肉酸痛配方油，搽匀全身，特別是雙腿，然後浸熱水浴，上床睡覺，明天便不會肌肉酸痛，這是我的經驗。

若沒有浴缸，也可在大量運動前塗抹肌肉酸痛配方油，便可減少肌肉酸痛出現，這方法我教過客人使用，很有效。

而配方中要有氧化物類精油，是甚麼原因？上過我基礎班或化學研習班的同學便知了！