六月份的香薰基礎班

六月份的香薰基礎班人數不夠, 應該不會開班.

六月班日子:
11/6 & 25/6, 2-5pm

休息通告

以下日子，產品交收及按摩，脊椎調理服務暫停：

31/5 - 5/6 外遊休息

解除肌肉酸痛

星期二去旅行了！今次和家人一起去大阪，京都，除了帶齊相關精油外，還要準備足夠的按摩油，浴鹽，呢兩樣東西好重要，因為是自由行，需要步行的時間會很多，所以腿部會特別累，回酒店後一定要先來個熱水浸浴，加入有喜愛精油的浴鹽，再用按摩油按腳，疲累很快便可以消除。今次揀酒店的原則必定要有浴缸，但好像日本所有酒店，包括平價酒店都有浴缸的，很好啊！

之前未識用精油時，去日本時會去藥房買些休x時間腳貼，貼在小腿酸痛位置睡覺，其實效用不大，所以精油的效用更强。

之前我曾經分享過，若我們一天內突然有大量運動，乳酸會大量產生而身體來不及代謝，所以肌肉酸痛會維持幾天，直至乳酸完全代謝，而要快速將乳酸代謝的方法，就係先將肌肉酸痛配方油，搽匀全身，特別是雙腿，然後浸熱水浴，上床睡覺，明天便不會肌肉酸痛，這是我的經驗。

若沒有浴缸，也可在大量運動前塗抹肌肉酸痛配方油，便可減少肌肉酸痛出現，這方法我教過客人使用，很有效。

而配方中要有氧化物類精油，是甚麼原因？上過我基礎班或化學研習班的同學便知了！

肩頸放鬆

除了之前自己的video教授肩頸放鬆外, 今天找到這位靓仔的介紹.

http://pop.stheadline.com/content.php?vid=42451&cat=l

精油, 花水, 花茶, 酊劑, 花精, 浸泡油的分別

精油(essential oil), 花水 (hydrosol), 花茶(Tisane infusion), 酊劑(tincture) , 花精(flower essence)與其他浸泡油(infused oil)的分別, 最濃縮就是精油 , 所以務必稀釋使用

 

Picture from bloomfieldbotanicals.weebly.com

再介紹自己

有些新朋友看我的blog, 再介紹自己

各位, 我係一個part time 的芳療師, 沒有開實體店, 產品交收只係放工後在地鐵站, 順豐站取或郵寄.

我對芳療熱情澎湃, 不停進修, 增值自己, 我覺得這點十分重要, 希望學以致用, 對自己有益而又幫到人係我宗旨.

我的業務範圍:

1. 賣產品

賣diy護膚品, 沒有單賣植物油(現只限荷荷巴油)及精油(只為舊客訂)

2. 做芳療

有替客人做個案, 然後調配合適配方油使用

3. 做療程

有按摩療程及脊椎保健療程(主力做這兩樣), 需預約, 在工餘時間做

4. 教班

開芳療基礎班及精油化學班

5. 推廣芳療

到社區推廣芳療(如被邀請)

有空又會到老人院舍做按摩義工

不傳銷, 不吹噓, 老實做個part time 的芳療師 (做全職生意就關門了)

期望繼續每天寫一篇有關芳療知識或健康資訊, 希望大家注意身體健康, 亦希望芳療能帶給你, 家人, 朋友的身, 心, 靈健康.

ITEC 美容師課程

我現在修讀ITEC 美容師課程，學習做facial, 因為有些客人不喜歡身體按摩，只喜歡做facial， 既然這樣，就去讀了這個美容師課程，為期一年，今個月將會完成課程。星期五就考校內試，下個月中就考ITEC國際試，所以這幾天就找女兒練習。

我期望考試合格後，會全部用冷壓植物油，精油及礦物泥做facial, 不會使用任何街貨，讓客人可以體驗全天然的香薰facial.

今晚剩了些綠泥及蘆薈啫喱，就自己也做個面膜吧！

綠泥作用是深層清潔，排除毒素，蘆薈啫喱就能保濕。

休息通告

休息通告

以下日子，產品交收及按摩，脊椎調理服務暫停：

31/5 - 5/6 外遊休息

9/7 - 24/7 外遊休息

另外

7月份的所有星期六優惠時間暫停，要放暑假，充充電，休養生息，再為你們服務

但產品買賣交收仍然繼續。

精油是種農產品

記著, 精油是種農產品, 香氣, 化學份子的組成比例會隨著氣候, 土壤等因素改變

轉載:GARIBALDIA的芳香植物療法研究室

大多數接觸芳香療法的朋友，多半對芳香療法有著不同的期待，但是，你夠開放去接受他的可能的香氣嗎？

我有個朋友在幫人代買複方精油產品，有次接了個代訂的單，對方拿到卻說：「這不是我之前買的產品氣味！我手上也有一瓶，可是味道完全不一樣！我要退貨，麻煩你把費用退還給我！」可是對方已經把精油開封使用了.......

你知道嗎？在國外，不管是哪一國，精油本身就是被視為是種農產品！既然是農產品.....有去市場買過菜或是有煮菜習慣的人都知道：

同樣是青菜，也會有產季之分，影響到青菜的品質！那麼從植物萃取而來的精油，同樣也會受到種植採收模式、氣候、土壤狀況、水文等環境影響生長情況，進而影響到萃取精油時所含有的芳香分子組成比例！同樣是薑，都可以嫩薑跟老薑，更何況是其他植物！

不管你買的是哪一家哪一種精油，我想有一個觀念相當重要，那就是：

「不管你買哪一家同種的精油，甚至是同一家同種類但不同時期出出產的精油，氣味上還是會有細節上的不同！」

今天我就舉一個玫瑰草的例子：

國外學者Dr. Pandu Sastry Kakaraparthi與其研究團隊發現，在不同時期（從2012年10月至2013年3月，計約半年六個月時間）採收的玫瑰草，依間期分為採取12次，發現裡頭的芳香分子隨著時間序的採收，出現了牻牛兒醇含量增加，且乙酸牻牛兒酯減少的情形。

而在這個研究，似乎影響其含量變化的，是溫度這個因子介入，以致於與牻牛兒醇正相關，與乙酸牻牛兒酯產生負相關這個情況發生。

噢～！光是單一個溫度就可以搞得兩種芳香化學分子出現明顯含量分野，那土壤狀況呢？日照程度呢？水量充足程度呢？以至於甚至不同國家地區種植的同類型植物呢？

不管是什麼品牌的精油，基本上就是多試聞，多比較。

 文獻來源：

Pandu Sastry Kakaraparthia, K.V.N.S. Srinivasa, J. Kotesh Kumara, A. Niranjana Kumara, Dharmendra K. Rajputa, S. Anubalab. (2015). Changes in the essential oil content and composition of palmarosa (Cymbopogon martini) harvested at different stages and short intervals in two different seasons. Industrial Crops and Products. Volume 69, July 2015, Pages 348–354.

資料來源：

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0926669015001156

介紹潔面產品 :

介紹潔面產品 :

正常及混合性皮膚適用:

Cleansing Oil卸妝油 –能有效去除所有彩妝.
有薰衣草及檸檬精油選擇 $100/100ml

Whitening Cleansing Mousse美白潔面泡泡 - 性質溫和而不乾燥. 檸檬精油能美白. 卸妝油後使用

檸檬精油 $100/150ml

Whitening Cleansing Milk美白洗面奶 - 性質溫和, 可徹底清除面部污垢及防曬而不令皮膚乾燥

檸檬精油 $100/100ml

Cleansing Package優惠潔面套裝: 卸妝油+潔面慕絲或洗面奶 各一枝 $180

全天然 ~ 乾性, 有暗粒皮膚及正常皮膚適用:

Organic Golden Jojoba Oil 有機黃金荷荷巴油 - 卸妝及洗面, 含有96%神經醯胺 (ceramide), 可重整修補皮膚細胞脂質間那部份, 令水份不容易散失

$130/100ml

 

 

所有左手香膏送完

所有左手香膏送完, 多謝各位善心人士.

周五「小滿」 濕疹皮膚病要戒甜

早在2011年, 我已寫了我的德芳老師所解說濕疹要戒甜, 因為吃了甜品，糖分，會消耗很多維生素Ｂ１２（維Ｂ）去分解白糖（單糖類）, 而維生素Ｂ對腦神經訊息傳導有影響, 所以要注意補充.

你要知：周五「小滿」　濕疹皮膚病要戒甜

on.cc東網專訊

【on.cc東網專訊】 空氣潮濕多熱，驟雨不斷，不但令人心煩氣燥，更容易誘發皮膚病！周五（20日）是廿四節氣之一的「小滿」，屬踏入夏季第二個節氣，這段時間農作物雖未完全 成熟，但種籽漸飽滿，因此稱為小滿。小滿是天氣轉變時期，冷暖天氣交匯頻繁，且高溫高濕，中醫師提醒天氣轉變，加上濕熱空氣容易誘發皮膚病，應注意晚間保 溫，可飲用袪濕湯水，防範皮膚病。

翻查天文台資料，小滿期間天氣一向潮濕，由06年至今小滿當日相對濕度在百分之84至97間，而天文台預報今年小滿當日將會多雲，有幾陣驟雨，局部地區有雷暴，最高溫為攝氏29度，最高濕度亦有百分之95。

註冊中醫師楊明霞表示，天氣變化將刺激皮膚，誘發濕疹、暗瘡等皮膚病。她提醒小滿期間乍暖還寒，晚間溫度較低，應隨身準備一件薄披肩或外套，預備晚間使用， 出入冷氣場所時，亦要注意保溫，否則影響皮膚健康。她提醒患有皮膚病的人士這段期間，要戒食甜食、朱古力、咖啡、有殼海鮮及牛羊肉等等。她解釋：「甜食容易引致皮膚發炎，其他幾種食物亦對皮膚唔好，待皮膚好番先可以食。」

楊指可透過食療方式袪濕，防範皮膚病。她指：「手腳冷凍的寒底人士， 可以用太子蔘、雲苓煲湯飲，太子蔘有健脾益肺功效，而肺主皮毛，肺氣好對皮膚好，而雲苓有健脾袪濕作用，防治患上皮膚病。」另外，容易生暗瘡、有痱滋，易有虛火者，可以用燈心草、竹葉及薏米煲水飲用，燈心草有清心火，清熱祛濕功效，而竹葉可增強燈心草清熱功效，而薏米則可健脾袪熱。」假若市民出現皮膚病徵狀，則應向相熟家庭醫生求助，而中醫則會用針灸紓緩患者徵狀。

小兒推拿退燒

有幼兒媽咪問小兒推拿退燒, 可參考以下資料:

發燒時浸的溫水澡, 最好比發燒的體溫低一度左右, 加些橙花花水效果更好.

也可用濕敷小腿方法退燒, 總之退燒要慢慢退, 注意補充水份.

轉載: 跟宗醫師學小兒推拿

《孩子發燒不用愁，小兒推拿退燒有奇效！》

發燒是嬰幼兒的常見疾病，其實引起發燒的原因有很多，最常見的有感冒、肺炎、扁桃體發炎等等。常常孩子一發燒，父母就急着讓孩子吃退燒藥，有的就直接送醫院去吊點滴了。

發燒是孩子體內的免疫系統與細菌病毒抗爭的結果，如果孩子一發燒就急着幫孩子退燒，並不利於孩子免疫系統和抗病能力的建立與完善，父母要學習忍耐，讓孩子的免疫系統自己去跟疾病作戰，在這過程中，孩子的免疫系統逐漸被建立，體質也就慢慢變好。反之，若是孩子一生病，父母因為著急，想讓病情趕快好轉，就立刻用上抗生素，孩子的免疫系統發現自己不需要工作，疾病也能好，它就漸漸怠惰了，久而久之，孩子的免疫系統不但沒有被建立，反而越來越弱，體質也就越來越差。這就是爲什麼用抗生素治好疾病的孩子，常常三天兩頭生病感冒的根本原因。小兒推拿治療嬰幼兒發燒很有效果，最重要的是，不僅對寶寶沒有任何副作用，還能幫助寶寶免疫系統的建立、增強寶寶的體質。一般發燒在38.5度以下，可以先觀察寶寶的精神狀況，如果精神還不錯，可以不用急着退燒，讓寶寶的免疫系統有更多被操練的機會，自己去跟疾病作戰。

如果溫度到了38.5度，或者看寶寶精神不振，可以先幫寶寶【洗個溫水澡】，促進散熱，然後用“清天河水”和“打馬過天河”的手法來幫寶寶降溫。

【天河水】的位置是在前臂正中線，從腕橫紋至肘橫紋正中成一直線。

 

【打馬過天河】的方向和位置與天河水一樣，操作手法是用我們的食指和中指兩指沾水，然後從手腕向手肘方向，在前臂內側的皮膚上（天河水）敲打，其聲音就像是馬過河發出的響聲，一邊敲打，一邊以同一方向吹氣，因為是沾有清水，所以有清涼的感覺，可以迅速帶走體內的高溫，用於一切實熱症，次數是30次。

如果寶寶燒到39度以上，建議再加上【退六腑】可以退臟腑實熱，尤其針對高燒不退，寶寶精神不好，效果是非常明顯的喔！

【六腑穴】的位置在前臂靠近小指側面，從腕橫紋至肘橫紋成一直線。操作的方向跟天河水相反，是自肘推向腕，次數是300-500次。

下次寶寶生病發燒時，媽媽不用再亂了陣腳，趕快用小兒推拿來幫你的寶寶退燒，用媽媽的雙手來守護孩子的健康！

最後要提醒家長，引起發燒的原因有很多，本文所介紹的退燒手法是針對發燒本身的症狀進行處理，但是治病需求其本，建議家長可以進行系統的學習，來辨清發燒的病因，再用對應的手法進行治療，去除根本病因，發燒纔不容易反覆。

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退燒的推拿，可以選用“清天河水”和“打馬過天河”這兩個手法。

清天河水如圖所示，方向是由手腕推向手肘，直推300-500次。

打馬過天河的方向和位置與天河水一樣，操作手法是用我們的食指和中指兩指蘸水然後從手腕向手肘方向，在前臂內側的皮膚上（天河水）敲打，其聲音就像是馬過河發出的響聲，有一個技巧大家要特別注意，就是一邊敲打，還要一邊以同一方向吹氣，因爲是蘸有清水，所以有清涼的感覺，可以迅速帶走體內的高溫。一般打馬過天河比清天河水清熱力度強，用于一切實熱症。

如果寶寶燒到39度以上，建議再加上退六腑300-500次，退六腑是在前臂的六腑穴（如圖所示），用我們的食指和中指，從手肘推向手腕，300~500次, 可以退臟腑實熱，尤其針對高燒不退，寶寶精神不好，效果非常明顯。

左手香膏

呢排好多人賣防蚊用品, 我早前做了一些左手香膏, 還有幾枝, 對蚊咬後止痕好好, 只要你捐款任何機構10元或以上, 我就會送出, 不用上載收據, 我會信你. 請多多支持, 感謝.
圖中是我自己種的左手香.

安眠藥真的安眠嗎？

依賴藥物, 只會令情況越來越差, 唯有改善自己的生活及飲食習慣, 適當的運動, 才是正常而有效的做法.

轉載: 廖準提

安眠藥真的安眠嗎？

想像化學藥物不斷的麻痺你的腦神經，癱瘓你的腦神經，這樣叫做安眠？

失眠是身體ㄧ個訊號反應，告訴我們生活作息，飲食習慣，工作環境，日常鎖事，身體的骨架肌肉平衡，運動習慣，等等有哪些需要調整，而不是叫你用藥去壓抑他，問題是需要釋放抒發，不是去強壓他，這樣只會到一個臨界點爆發而已，身心靈都要平衡，而不是變成身心問題，憂鬱症躁鬱症恐慌症強迫症幻想症？？？

回頭吧！

生命要走向陽光，不是走向陰暗。

 

 

驅蚊包

在FB 見到的，可試試，post 的人在中藥店執了10小包份量，掛了全屋的窗邊，說驅蚊很有效。

營養與情緒的關係

營養與情緒的關係

香港人的壓力真的很大，我常常鼓勵身邊的朋友多些做運動去減壓，最好在戶外做，因為可接觸太陽。陽光可令血清素増加, 尤其是曬頭頂, 15分鐘便可以。

帶氧運動可刺激血液循環增加氧氣到腦部，氧氣是開心賀爾蒙所需元素，又可提高新陳代謝，排走壓力賀爾蒙，刺激褪黑激素的產生。褪黑激素是安眠的原素.

除了運動，精油都可幫你減壓，芳療師除了替你調配一枝合適你的油外，亦㑹在日常生活及飲食方面的作出建議，務求令你做到身心靈各方面的改善。

拆解出現壞情緒的原因：

1. 長期受壓

2. 荷爾蒙失衡 (例如月經前)

3. 血糖的波動 (飲食餐次及食物的選擇或嚴厲的減肥餐單）

4. 缺乏礦物質維生素

5. 缺乏必須脂肪酸

6. 垃圾食物過多

影響情緒的賀爾蒙主要是: 血清素和多巴胺。

原來有些食物是可以改善情緒的。

色氨酸(Tryptophan) 是血淸素的前驅物,對神經系統鬆弛非常重要, 吃含豐富色氨酸食物能改善失眠症, 來源有：火雞肉、暖牛奶、香蕉蕉、魚、芝士，若配合澱粉質效果會更好，因為澱粉質會快速提升血糖，血清素做得快.

其機轉是：
色氨酸 —> 血清素 —> 褪黑激素—> 睡眠好

酪氨酸（Tyrosine) 是腎上腺素，正腎上腺素和多胺的前驅物, 是令你增加警覺力，專注力及去應付壓力的。 來源有：肉類，乳製品，蛋類，牛油果，果仁及香蕉

其機轉是：
酪氨酸—> 多巴胺—> 正腎上腺素—> 精力充沛

多巴胺是合成正腎上腺素的基本材料, 令人感覺強而有力，元氣十足，精力旺盛，身心敏捷。但過多卻會導致焦慮，恐懼，過度緊張。

所以

日間我們要攝取含酪氨酸豐富的食物(主要是蛋白質豐富的食物)，以應付日間上學上班的需要

晚間要攝取含色氨酸豐富的食物，令人放鬆，幫助入眠

缺乏礦物質維生素及必須脂肪酸

要有足夠的維他命B雜，維生素E，硒，鐵，鎂，鋅及必需脂肪酸, 就能有好情緒。

必需脂肪酸要攝取omega 3，大部分食物都有omega 6,少omega 3, 會好容易 omega 3/6 失衡而會有壞情緒，所以要多注意攝取omega 3, 如三文魚, 吞拿魚, 亞麻籽, 菠菜, 南瓜子, 黃豆等食物, omega 9 身體可從omega 3 及6 合成, 無需額外攝取。

以上資料希望可幫到你擁有好情緒, 每天都過得開心些.

 

磨砂

做磨砂, 都係用麥皮或者糖, 鹽天然些又不傷害大自然!

轉載:

 

以為唔用面部磨砂就無事？其實用身體磨砂都有機會出事！

微膠粒體積少，污水廠無法過濾，會由我哋屋企直達海洋；但另一方面佢覆蓋面大，停留喺海洋一段時間後，表面會依附同積聚大量持久性有機污染物（POPs），例如農藥同殺蟲劑等。當呢啲微膠粒被魚類食咗，污染物會進入食物鏈。而愈高層嘅捕食者體內就會積聚愈多微膠粒同污染物，偏偏人類就喺食物鏈嘅最頂層！大家都唔想「自食其果」㗎？一於改用天然物料製造嘅磨砂產品啦！

失聲

昨天看跟著矛盾去旅行節目, 何韻詩起行那天突然失聲, 後來見她拿著一枝Detxxxxx牌子的純精油在耳後及頸的穴位不停擦, 她說這樣做真的可以幫助開聲, 這我也同意, 但唔係純精油不停咁搽囉. 同Yxxxx Lxxxxx一樣的推銷手法. 無奈!

香草冰粒

這兩天吃錯食物令身體不適, 真的要注意食物衛生了, 否則肚子受罪.

但夏天來臨了, 有時也想飲一杯凍飲. 我建議可將你喜愛的花水, 稀釋在清水中, 再放入冰箱變成香草冰粒, 加入飲品中飲用. 可考慮的花水有玫瑰, 天竺葵, 薄荷, 蜂香草, 檸檬馬鞭草等等.
亦可做幾年前介紹的新鮮香茅檸檬特飲, 是很好的消暑飲品.

做法很簡單:

香茅兩枝, 檸檬汁少許, 水, 蜜糖, (我加入了杜松純露)

將香茅兩枝用刀拍幾下方便出味, 再切成段, 放入煲內,用一公升水煮約10 分鐘, 待涼後加入檸檬汁少許, 若想有甜味可加少許蜜糖

 

食物中毒

昨天早上，突然胃痛，肚痛，第一次痾時，立刻用放在office 的茴香加薄荷搽肚，但肚痛得很利害，沒有用，又痾了4次，嘔了2次，覺得不對勁，應該是食物中毒，立刻請假回家休息。

回到家中，立即飲沉香醇百里香花水(原本想飲岩玫瑰，但未開新的，無力去找出來)，搽桔葉加肉荳蔻，躺在床上，肚仍抽筋得很厲害，本來想去看醫生，但也無力下床，所以就兩小時搽一次油，一有不適就去痾水，又嘔了幾次，最惨係痾時會發冷，標冷汗，好不容易捱過了，下午六時左右起床煲了些陳皮粥，又再睡過，一直痾到今天早上五時，仍然發冷，標冷汗，所以決定九時去看醫生，但九時左右起床，又覺得精神好了，肚又沒有那麼痛，於是又在床上休息。下午開始有少許固體大便，應該在康復中。

今次的病，真的很厲害，但由於在床上不停睡覺 (這點很重要)，身體可以慢慢恢復正常。

不過我也是看情況去決定是否繼續用油的，有需要時我都會看醫生。

好的呼吸方法

以下是轉載自蘋果日報3/5/2015

香港精神科專科醫生鄭志樂建議病人不要硬性規定吸氣和呼氣時間，只需注意放慢節奏就可。

另一精神科專科醫生張力智回應，好的呼吸方法容易令人放鬆身心，從而幫助入睡。他指一般人用胸口呼吸是錯誤，建議用「腹式呼吸法」，即用橫膈膜透氣，呼吸時會感到腹部郁動，而非胸口和肋骨移動，令呼吸更順暢。

精神科專科醫生陳仲謀亦強調，若病人焦慮問題嚴重會難以放鬆。他補充指，最佳的睡眠時間為晚上11時至早上7時，因為人體在睡後4小時會產生褪黑激素，並誘發生長激素，為身體器官及細胞進行維修和保養，「若凌晨2點才睡覺，4小時後已天光，身體感應到陽光光線就不會分泌褪黑激素，影響身體修復」。這解釋為何晚了睡覺，即使睡足8小時仍覺得疲憊不堪。

 

香薰基礎班6月班

香薰基礎班6月班

由於18/6 會去澳門旅行, 所以18/6 那天改為11/6.

新日期：11/6 及 25/6

時間: 2-5pm

地點: 九龍塘

費用$1000 六小時，二人同行有九折

花卉總覽

多謝花王種了這麼多種美麗又香香(超過一半的花有香氣)的花，給我們觀賞。

每天上班時，看到紅門前開得燦爛的金銀花，真的賞心悦目。

花卉總覽：

茉莉花 Arabian Jasmine

含笑花 Banana shrub

可愛花 Blue Eranthemum

鴛鴦茉莉花 Brazil Raintree

簕杜鵑 Brazil Bougainvillea

山茶 Camellia

毛葉杜鵑 Champion's Rhododendron

大紅花 Chinese Hibiscus

龍船花 Chinese Ixora

狗牙花 Crepe Jasmine

細葉雪茄花 False Heather

炮仗花 Fire cracker Vine

白蟾 Fortune's Cape Jasmine

巴西野牡丹 Glory Bush

金銀花 Honeysuckle

馬纓丹 Lantane

九里香 Orange Jasmine

桂花 Osmanthus Fragrans

紅絨球 Red Powder Puff