便秘穴道按摩DIY

重點係最後嗰句.

穴道按摩後再用針對的便秘的精油順時針按摩肚部(我有給客人調), 可更加有效解決問題.

 

 

便秘穴道按摩DIY（節錄：楊麗珠中醫網絡醫院網）

1.支溝：

 【穴道名稱】：支溝。

【身體部位】：手部穴道。
 【十二經脈】：手少陽三焦經。
 【穴位找法】：以手掌側放，拇指、食指併攏，虎口紋路盡頭處是穴位。
 【穴道按摩DIY】：左手側放，右手掌握住左手背，以右大拇指指尖按壓穴道即可。

2.足三里：

 【穴道名稱】：足三里

 【身體部位】：足部穴道。
 【十二經脈】：足陽明胃經。
 【穴位找法】：外膝眼（膝蓋下面外邊那個凹窩）直下3寸（4橫指），距離脛骨約1橫指尖的地方就是穴位。
 【穴道按摩DIY】：坐姿，左足放置椅子上，右手掌握拳，以右手食指第2指尖關節，上下推按穴道。

3.天樞：

 【穴道名稱】：天樞

 【身體部位】：腹部穴道。
 【十二經脈】：足陽明胃經
 【穴位找法】：肚臍正中左右各外開2寸，就是穴位。
 【穴道按摩DIY】：以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由右下腹往上按柔，經右天樞穴橫向肚臍，經左天樞穴而下，以順時針方向按柔即可。

**經常性便秘的人，應從多方面調適，規律的生活、適度的運動、節制的飲食、壓力情緒的調適。