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因為骨盤外擴，將會導致身材走樣喔！長期久坐的人，生過孩子的人，還有扁身的人，都是屬於骨盤容易外擴變大的族群。
骨盆變形會令你胸部變小
總是聽到女性們抱怨自己的胯部太大，臀部下垂，怎麼減肥也沒用。實際上，臀部曲線是否完美，除了脂肪和贅肉之外，跟骨盆是否變形和健康情況關係密切。
事實上，骨盆還是女性健康的重要因素，骨盆變形不僅會導致女性體形改變，而且直接會影響到身體其他部位的健康--頭痛、腰痛、內分泌不調、失眠……這些令人煩惱的女人小毛病，很可能就是骨盆問題的徵兆。
骨盆是形成臀部的骨骼，它的構造像拱門，由腸骨、恥骨、仙骨、尾骨等組成，骨盆位於身體的中段，其腔內藏有膀胱、直腸以及女性的子宮和陰道。骨盆對盆腔中的臟器有保護作用。
是保護下腹部內臟的關鍵，同時也保證身體運動的平衡。實際上，骨盆是脊椎的地基，當地基穩固，脊椎才不會像比薩斜塔那樣傾斜。此外，上半身的重量也經由骨盆傳遞到兩條腿，因此骨盆是女性身體健康和體形美麗的關鍵所在。
女人們都羡慕電影明星又窄又翹的臀部，其實這也跟骨盆後天變形有關。
骨盆變形導致女人“小毛病”
據瞭解，如果後期骨盆變形或者擴大，臀部也會變大，不僅如此，骨盆歪斜還會使胸廓變小--變形的骨骼，會使激素的平衡遭到破壞，肌肉的形成隨之變得不正常，從而導致胸部變小。
另一方面，骨盆變形還會令身體長期處於緊張狀態，導致煩躁、厭食、失眠等女性症狀，而且身體的廢棄物和經血不能正常排出體外，也會使血液迴圈以及新陳代謝等都會受到影響，既然下半身的血液迴圈以及新陳代謝變差，當然很容易使下半身積累難看臃腫的贅肉了。
因此，由於骨盆歪斜帶來的健康問題，除了體形走樣難看之外，還伴隨著腰背疼痛、頭疼、月經痛、便秘以及性功能下降等。
生育並非骨盆變形主要原因
那麼導致骨盆變形的原因是什麼呢？很多女性認為生育是罪魁禍首。據專家解釋，產前骨盆變大是自然現象，但產後不再分泌“弛緩素”荷爾蒙，就不存在關節和韌帶鬆弛的問題，所以只要產婦利用坐月子期間，多做些骨盆相關運動，強化肌肉與骨骼，骨盆大小可恢復產前狀態，但若放任不理，骨盆就會變大，導致身材走樣。
然而，很多未婚未育女性也出現骨盆變大或者變形的問題，實際上這主要是她們生活中不良姿勢與習慣所造成的，日積月累就發生了骨盆變形危機，比如蹺二郎腿、長時間穿高跟鞋、睡過硬或者過軟的床以及穿緊身衣等等。此外，小心滑倒跌坐在地上，很容易傷及尾骨、坐骨，若不妥善處理，也容易導致女性的骨盆變形。
自我排查：隨時檢測骨盆是否變形
1.站立時，身體前傾，出現腰痛。
2.坐在椅子上不自覺把腿盤起。
3.走路的時候，膝蓋外屈，並容易絆倒。
4.同時伴隨疲憊、失眠、食欲不振等症狀。
5.對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如大腿關節是否突出，雙腳是過於 內八或外八，兩邊屁股是否不一樣大。
6.用手摸摸看自己的腰部後下方兩側，是不是太過於厚厚硬硬的，兩邊的腰是否一前一後，或一高 一低。
(作者 / 曲筱藝)
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