轉載: 風嵐空的香氣事件簿
精油入門按摩篇
精油入門按摩篇
按摩VS芳療
接觸過芳香療法的人都知道，身體按摩是很重要的一部份。醫學之父西波克拉底就曾說過：「健康之道在於每日一次的芳香按摩。」由此可知古人對於植物的芳香物質運用並加以按摩方式，就能使身體健康。
20世紀早期芳香療法一詞出現時，精油大多被當作藥物而直接使用於皮膚或是口服之上，爾後因摩莉女士的推廣，形成了現今大眾較明白的芳療，也就是以外用不口服為原則，以植物油稀釋精油按摩全身。至此，按摩成了人體吸收精油的最佳途徑。
坊間有許多的SPA按摩，這與芳療看似相同，但卻有很大的差別。同樣是健康養生之道，芳香療法著重於整體性，也就是說芳療有一套完整的「診療方式」，例如芳療會先從諮詢開始，再調配適合使用的精油，並搭配相合的按摩手法，在按摩完後還需要整體性的評沽，所以芳香療法當中我們並不像外面美容或SPA機構的按摩稱之為「課程」而是「療程」，療程通常也須要做洽當的規畫。而按摩是芳療的一部份，但只是運用精油按摩卻不能被稱作芳療。
芳療按摩的型態
按摩能加速精油經皮膚吸收並深入各處器官組織當中，所以使用精油與按摩兩者可說是相輔相乘的，以下介紹幾種在芳療中常見的按摩手法：
1. 英式芳療按摩：配合淋巴引流以及少部份的肌肉按摩的手法，以溫柔的方式舒緩全身，同時讓精油能達到充份吸收的作用。由於是較輕柔又節奏緩慢的手法，所以通常都能使人放鬆身心，適合精神總是緊繃、腳步太快、需要好好放鬆休息的人。然而對於「重口味」的台灣人來說，這種按摩往往會讓某些人有著「隔空搔癢」的感覺。
2. 瑞典式肌肉按摩：大面積揉捏肌肉的手法，是在速度與力道以及節奏感上都比英式芳療按摩來得強，主要是為了加強代謝肌肉堆積的乳酸代謝，以減緩肌肉酸痛的問題，並且可以緩和過度僵硬的肌肉狀態。這種按摩手法最主要即是為運動員所設計，適合肌肉過度操勞、緊繃人。
3. 經絡式按摩：配合傳統指油壓，透過刺激經絡，加上精油的作用，讓受做者能達到所謂身心平衡的狀態。一般而言這樣的力道強勁，若沒有做好可能會造成肌肉骨骼的受傷，所以在控制力道以及拿捏技巧上，需要對人體構造上有已有相當了解，或者有相當的經驗，方適合學習。這種按摩適合給需要提振身心活力、全身經絡無故酸痛的人。
4. 依莎蘭按摩：由美國依莎蘭按摩學院所創造，是集合各家按摩長處且變化最為多端的按摩手法，有許多大動作，最主要作用於關節放鬆。這種按摩需要許多的按摩經驗受做者也須要將身體完全地交給芳療師，這樣學習以及做起來才不會造成自己以及受做者的傷害！但依莎蘭按摩是各家按摩的集成，手法變化極為豐富，可說是按摩界的TOP。依莎蘭按摩可讓人重新感覺身體與心靈兩者的結合，適合已體會過各種按摩並且可以放心將身體交給芳療師的人。
自我按摩 體驗身體的美好
一般人按摩通常需要的，大多講求在放鬆身心，但事實上，芳療按摩所訴求的，其中一點就是芳療師透過雙手來讓你的身體感觀得以復甦，讓你自己去體會身體的感受。現代人大多將精神集中在腦部而忽略了身體的每一個細節，當你因按摩而得到感動時，你會發現身體各處皆是牽一髮而動全身，無一例外。有時你會發現你的肩膀老是酸痛，可能是因為身體下盤的問題，你老是頭痛，則跟你肩頸肌肉有相當大的關係；你常感胸悶、呼吸不順，問題來源亦可能是你的腹部。這些問題其實靠著按摩，可以尋找到切確的答案。
當你無法找人替你做按摩時，自我的芳療諮詢照護是一個退而求其次的選擇。你可以先花個5~10分細心觀察全身身體的狀況，接著選用適合的精油做局部或全身按摩，按摩可選擇淋巴引流式，也就是由下往上輕柔撫觸自己身體及四肢（心臟以上的肩頸請由上往下），在按摩當下去細細發掘體會身體的狀況與需求，並適當與其部位做「溝通」（也可以說是加強按摩的部位），時常這樣的按摩，你將發現身體將會給你許多回饋。
按摩完後，也別忘了喝杯水或在水中加點純露，幫助身體代謝喔！
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