經典運動前暖身配方

From Silvia Lee

[經典運動前暖身配方]

在運動前暖身動作可以讓肌肉跟關節伸展開來這是讓自己保持不會運動傷害的重要動作。

分享這個國際知名的經典運動前使用的配方，讓我們的肌肉可以更柔軟有活力，在運動的時候也會更增加自己的耐力和承受度，更可以預防乳酸的堆積

桉油醇迷迭香:黑胡椒=2:1

加上植物油調成 3~5%的按摩油，塗在最會使用的位置，再做暖身操，會很有效果。