今日lunch time 去做其中一項的健康測試fitness test, 用Excel 做了一個file作比較, 目的是看看自己衰老的速度. 今年的成績有些好過以往, 例如非慣用手的手握力(或者因為常常幫人做按摩, 令兩隻手用力勻衡了), 動態心跳率就要改善, 要減低至100以下, 所以要加多些有氧運動. 而體重一直往上升, 一定要減少1-2kg 才達標.
做完測試後去行山徑約半小時, 取得一個蘋果
Friday, March 6, 2015
健康月(Wellness March)
公司每年三月都是健康月(Wellness March), 會舉辦很多不同的健康講座及工作坊, 皆因知道及明白員工是一種資產, 身心健康對公司有利. 我每年都會踴躍參加.
今日lunch time 去做其中一項的健康測試fitness test, 用Excel 做了一個file作比較, 目的是看看自己衰老的速度. 今年的成績有些好過以往, 例如非慣用手的手握力(或者因為常常幫人做按摩, 令兩隻手用力勻衡了), 動態心跳率就要改善, 要減低至100以下, 所以要加多些有氧運動. 而體重一直往上升, 一定要減少1-2kg 才達標.
做完測試後去行山徑約半小時, 取得一個蘋果
今日lunch time 去做其中一項的健康測試fitness test, 用Excel 做了一個file作比較, 目的是看看自己衰老的速度. 今年的成績有些好過以往, 例如非慣用手的手握力(或者因為常常幫人做按摩, 令兩隻手用力勻衡了), 動態心跳率就要改善, 要減低至100以下, 所以要加多些有氧運動. 而體重一直往上升, 一定要減少1-2kg 才達標.
做完測試後去行山徑約半小時, 取得一個蘋果
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment