1. 吃得太快
2. 每天一杯港式奶茶, 自覺奶茶比較削胃
若胃痛出現時, 只要將任何一種或幾種香料類的精油： 甜茴香, 小茴香, 藏茴香, 八角茴香, 甜羅勒,蒔蘿, 荳蔻, 肉荳蔻等等調油按摩腹部, 很快便不會痛了, 如果是脹氣, 薄荷就很快能除脹氣.
這類香料類精油, 處理所有消化問題例如便秘, 腸胃炎都能得心應手. 但氣味濃烈, 多用柑橘類精油調香, 而柑橘類精油對消化問題也很好, 是很好的配搭.
香料類精油多屬醚類精油,特別對放鬆平滑肌很有效
如果是幼兒或小孩的消化問題, 最普遍是肚風脹氣令身體不舒, 可用蒔蘿全株, 甜橙精油稀釋後8字按摩腹部.
在等候照胃鏡期間, 我改飲了好立克或㗎啡, 如果飲㗎啡, 便會加入荳蔻粉, 因為我覺得香料本身對消化很好, 所以就加了. 飲後沒有覺得胃痛.
如果你下次飲㗎啡或奶茶時, 也可加些荳蔻粉, 很香及好味的.
閒時用多些香料香草煮食, 對消化很好.
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香料類精油亦多屬繖形科精油, 繖形科精油都對神經系統影響深遠，也特別能處理身心鬱積的問題，例如消化不良、腸胃蠕動減緩、消化液減少、脹氣及便秘，這些其實都是情緒鬱積時會顯現在生理上的反應。而這種鬱積往往來自身心『進』與『出』間的質量不平衡。因此，消化系統除了代表人與環境的互動，更取決於自我選擇。水份滯留或水腫也是一種典型的鬱積，以女性為多，許多水腫與荷爾蒙有關係，這類女性通常也有其他婦科的問題。但越與外界欠缺溝通，越是不願意發展新的思想與關係，往往越容易產生水份滯留，繖形科精油也適用在解決這類狀況。
繖形科精油不僅養肝利膽，也補腎助排毒，她可以加強蛋白質與脂肪的分解消化，同時幫忙身體應該放掉的那些毒素得以離開，在心靈上也衝破那些加諸自己的桎梏。含酮類的繖形科精油可促進細胞再生，是很好的護膚用油，但要注意購買的品項，因為某些繖形科精油具有光敏性成分，白天用在太陽曬不到的部位為宜。(許怡蘭GINA老師的精油能量全書)
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