焦慮症講座

剛去完聽焦慮症講座, 現節錄如下, 讓大家多些了解:

 

情緒有不同的功用

情緒可感染

情緒沒有好與壞, 只有合適與否

 

有情緒病是情緒駕馭人, 正常是人駕馭情緒

 

有情緒病是:

可以無緣無故發生

持續很久 (正常6 個月左右回復正常狀態)

情緒變化比其他人嚴重

帶來負面後果

 

嚴重的情緒病是:

燥狂症一型

忘想症

精神分裂症

 

重症與輕症的分別在 é質û 的分別, 所有情緒病都會感到焦慮.

 

常見輕的情緒病

焦慮症, 抑鬱症, 強迫症, 恐懼症, 驚恐症, 疑病症, 壓力創傷侯群症, 燥狂抑鬱症

 

焦慮症又叫廣泛(經常) 焦慮症, 是症狀常常出現

中文大學曾經在沙田區做過調查, 發現以下數據:

患病率有4%

一生人有18%機會患上

常處於緊張狀態

過份擔憂

沒有特定的擔憂對象: 人, 事, 物

 

嚴重的病況會出現:

自我感消失(Depersonalization)

自我失真 (Derealization)

疑病

香港的年青人濫藥喜歡索K, 會出現自我感消失及自我失真, 因想逃避現實.

 

強迫症又叫強迫思想行為症, 須靠臨床經驗診斷.

6 steps

強迫思想主題: 清潔, 整齊, 數字正確, 對抗性意念, 腦海影像

強迫行為: 洗手, 洗澡, 數東西, 排列物件

可嚴重令生活受損

 

對情緒病誤解:

每個人只會患上一種情緒病

可以用意志克服

患病久了會變成é痴線û

服藥會上癮, 會成世食藥

 

情緒病發生是腦分泌物(neurotransmitter) 失衡, 食藥可令腦分泌物回復正常

腦分泌物: 血清素(serotonin), 腎上線素(Adrenaline), 去腎上線素(Noradrenaline), 多巴胺(Dopamine)

 

預防情緒病:

內在:

遺傳- 若有家族歷史, 避免近親結婚

性格特質, 思維重整(cognitive restructuring) – 認知行為治療

外在:

é兩手準備û - 將可能發生的損失減低

建立強勁支援系統 – 社交

多元化興趣

 

尋找醫生:

不穩定情況2星期或

不穩定情緒引致工作, 社交, 家庭受損或

出現自殺/自毀情況

 

最近科學有發現腦細胞可再生, 但速度很慢, 而帶氧運動可令腦細胞再生速度提高.所以應該常做運動, 因亦可增加血清素.