薰芳滿溢：橄欖油美顏排毒

又一位植物油擁戴者

轉載爽報 28/3/2013

http://www.sharpdaily.hk/supplement/100113/20130328/184171/薰芳滿溢-橄欖油美顏排毒/

橄欖油（Olive Oil，Olea Europaea L.），含不飽和脂肪酸Omega-3、Omega-6，此等脂肪酸乃人體必需脂肪酸，由於人體不能自行製造，需要倚靠食物加以攝取。而服用含不飽和脂肪酸的橄欖油，對心腦血管疾病、高膽固醇有預防及改善作用，故橄欖油一直被視為是世上最好的食油之一，而西方國家更稱之為「液體黃金」或「植物油皇后」。

最近一項研究更指出，食用冷壓的橄欖油有助減肥，原來單是橄欖油的香氣已能控制飽足感。慕尼黑工業大學和維也納大學的研究發現，橄欖油的氣味能令人體產生飽肚感覺，可延緩飢餓感。因此，建議每天空腹喝下一湯匙橄欖油可減肥，要同時排毒的話，可添加數滴鮮榨檸檬汁。

將溫熱的橄欖油塗抹全身可美白肌膚，令皮膚更添彈性。若有時間，抹勻全身後再用韓國的擦身布擦身，連積存經年、沉澱在皮膚底層的黑色素都能慢慢帶走。

美容方面，橄欖油可用來卸妝，某品牌就因橄欖油有良好的卸妝效果而打出名堂。若擔心用後會起油脂粒，不妨將油與蘆薈啫喱混合成卸妝用品，效果很不錯！在綠泥上加少許橄欖油作面膜敷面，用後肌膚更富光澤！

慧雅
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