注意情緒健康

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近來大部分香港人精神都好緊張，要注意情緒健康!

天然香氣及精油可以改善情緒，吸聞喜歡的香氣，用舒壓按摩油在腹痛輕輕打圈按摩或做頭部按摩。

另外，腹式呼吸可以幫助放鬆

大家多些使用及練習。

祝身體健康!

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轉載:自在社

身病還須心藥醫。凡病皆心病，醫病先治心。身體病痛，不是懲罰我們，而是提醒我們身心失衡，幫助我們撥亂反正。我們病，因為我們不懂自愛。身體是心靈最忠實的朋友。心病了，身體便生病。《黃帝內經》說：「怒傷肝。悲傷肺。思傷脾。恐傷腎。」

易生氣的人，心血管和肝容易出事。

易固執的人，肩膝膝關節容易出事。

易擔憂的人，腎臟和肝臟會比較弱。

易焦慮委屈，脾胃消化系統比較弱。

離婚傷痛者，子宮和乳房容易出事。

身體毛病，是心靈受壓、情緒失控的警號。譬如，焦慮症可以是十二指腸潰瘍出血的根源、心臟血管疾病復發的主因。或者，長期胃脹，即使腹部超音波和胃鏡都沒任何發現，根源可以是憂鬱症。情緒壓力，經大腦皮質的認知，轉成身體反應，包括交感神經系統(心跳加快、身體冒汗、血壓上升)、副交感神經系統 (降低新陳代謝，腸胃受壓、胃酸過多)、神經肌肉系統 (肌肉繃緊、周身酸痛、肩頸僵硬)、內分泌系統，導致甲狀腺激素系統和腎上腺素分泌失調，做成心臟血管病。