先照顧好自己，才有力量去照顧其他人

先照顧好自己，才有力量去照顧其他人。


護老者的壓力也很大，所以也要找些渠道舒壓，以下係一個測試，看看壓力有多大


https://www.facebook.com/1566949926857111/posts/2273987272820036/

念珠菌配方30ml

念珠菌配方30ml


能有效改善因念珠菌感染帶來不適，止癢，幫助恢復念珠菌在陰道的平衡狀態。


同時:

1. 減少進食甜品，因為當身體攝入糖分食物，即『糖源』過多，而又代謝不了，身體機器就會讓多餘的糖通過尿道(尿液)代謝。糖呈酸性，整個尿道周邊環境就變酸了。女性私秘處狹窄的空間裡，陰道在尿道下方，兩者距離非常接近，因此連帶陰道環境也變酸了。陰道的念珠菌喜酸的，因此，就會大量增生，出現念珠菌陰道炎癥狀。


2. 不要用陰道清洗劑，會破壞陰道的pH Value 及共生菌叢平衡狀態，令念珠菌大量增生。


網上資料:


不要以為念珠菌離自己很遠，事實上，75%女性一生中也曾感染1次念珠菌陰道炎，其中45%曾復發。念珠菌感染引起的陰道炎，使女性私處劇癢難當，甚至有尿頻、尿急、白帶增多、分泌呈豆腐渣狀的症狀。


發生原因:


1.身體抵抗力下降。陰道本身已經有自凈作用，可是當抵抗力下降，或者病原體太強的時候，自凈的作用便會減弱，從而引起防念珠菌。


2.細菌感染。出外有很多公共浴具也是布滿細菌，容易造成感染。例如在公共廁所或是游泳池，公共浴盆、浴巾等的消毒要求並不嚴格，容易感染念珠菌。


3.緊身內褲導致陰部潮濕不透氣。內褲是感染念珠菌的原因之一，特別是使用新買又未經清洗的內褲，在運輸的過程中很容易有細菌滋生。另外內褲過於緊身也會導致不通氣，陰部潮濕為念珠菌製造了有利的生長環境。


4.長時間不更換護墊及衛生巾。護墊的用途就是方便女性隨時更換，令陰部保持乾爽狀態。然而有些女生幾個小時或者是一整天才換一次，反而為念珠菌製造了有利的生長環境。


預防念珠菌、陰道炎方法：


1.飲食以清淡為主，減少進食過甜、肥膩食品，改善助濕飲食習慣。


2.多做運動，早睡早起，增強身體正氣，亦能減輕 念珠菌 陰道炎 發作機會。


3.保持私處透氣乾爽，穿棉質，鬆身內褲、頻繁更換衛生巾、護墊。近年女性喜愛穿著的緊身褲難以透氣，可能亦係元兇之一。


4.不使用陰道內洗劑，或避免過分使用沐浴乳、清潔劑以免影響陰道益菌，使念珠菌不受控生長。


5.念珠菌陰道炎並非性病，但它能通過性行為傳染。若發作期間，應暫時避免性行為。反覆發作患者，應帶同伴侶一同接受治療。

(歡迎分享連接; 拒絕私下轉貼抄襲; 如需轉載, 請先通知及註明出處)


YM Aromatherapy
香薰治療師:
芳療師證書:
德芳亞太研究發展協會
IFA 英國芳療協會: Pass with CREDIT
瑞士瑞士芳香療法認證課程(Level 1)
ITEC 美容師level 2


DIY天然護膚製品
芳香療法個人處方諮詢及調油
各類芳療按摩，美容療程
草本美容養生療程
脊椎調理保健

痔瘡配方

痔瘡配方


我自己及客人用過都好有效

精油濃度計算

使用精油濃度計算，有上過我課的人會知道，今日找到這張圖，圖表化，會更清楚。

記住精油用量宜少不宜多，不可直接使用在皮膚上，更不可口服。


正常成人劑量: 2.5-3%
芳香照護劑量: 0.5-2%

(歡迎分享連接; 拒絕私下轉貼抄襲; 如需轉載, 請先通知及註明出處)


YM Aromatherapy
香薰治療師:
芳療師證書:
德芳亞太研究發展協會
IFA 英國芳療協會: Pass with CREDIT
瑞士瑞士芳香療法認證課程(Level 1)
ITEC 美容師level 2


DIY天然護膚製品
芳香療法個人處方諮詢及調油
各類芳療按摩，美容療程
草本美容養生療程
脊椎調理保健

冬季抑鬱症

上星期四小雪，在香港，天氣不會太冷，陽光亦足夠，好少會像北美國家有冬季抑鬱症的出現。但當你心情納悶的時候，可以用一些柑橘類精油擴香，例如檸檬，甜橙，佛手柑，葡萄柚等，這些柑橘類精油需要大量的陽光催化果實成熟，而吸收大量陽光的果實也就帶有了陽光的能量，能夠驅散心中的陰霾，有提振情緒效果。




網上看到一位家銘先生分享，將葡萄柚精油一滴在紙巾上，將紙巾在鼻前搖晃，吸聞精油的香氣，深呼吸， 慢慢地將氣味帶入到身體中，感受心像是個小太陽般，慢慢的綻放打開來。吐氣的時候，把最近碰到的壓力與沉悶的念頭都放開來。吸氣，讓這股香氛的力量來幫助你，轉換你的心境與能量。當你心一轉動，想法與事件皆會跟著改變。這個練習也很適合在辦公室使用，用完的紙巾你可放在辦公桌上，讓香氣能夠照護自己，並轉換周圍的能量場。
西方國家很喜歡用甜橙加肉桂精油擴香，令家有温暖的感覺，也是聖誕節的香氣。

(歡迎分享連接; 拒絕私下轉貼抄襲; 如需轉載, 請先通知及註明出處)


YM Aromatherapy
香薰治療師:
芳療師證書:
德芳亞太研究發展協會
IFA 英國芳療協會: Pass with CREDIT
瑞士瑞士芳香療法認證課程(Level 1)
ITEC 美容師level 2




DIY天然護膚製品
芳香療法個人處方諮詢及調油
各類芳療按摩，美容療程
草本美容養生療程
脊椎調理保健

做一個好的治療師

轉載陳星羽老師的一番話，警惕自己要做一個好的治療師，同理心好重要啊！

我也曾因為維持一個家，承受很大的壓力，現在也因為要做自己喜歡的工作而去做兩份工，身心有些疲累，幸好有芳療陪伴著我。

老師說的，我是完全了解，明白，感受到。⋯⋯

***
在生命歷程中，「完全健康」和「沒有壓力」是最重要的事嗎？

有沒有一些時候，因為我們有某些創傷需要去看見和穿越、某些價值想追求、某些理想要堅持……得拿一部分健康來交換？

而這真的是不應該或錯誤的行為嗎？

如果身為治療師，只會批評個案把自己「搞得」壓力很大、肩頸怎麼那麼硬、腳皮怎麼那麼粗(？)、身體那麼差，好像這是多麼不應該。

卻沒有看見、甚至尊敬個案，為自己的家人、生命或者理想在努力些什麼，堅持些甚麼……

那不好意思，這位治療師的意見，對個案不會有什麼幫助；所有的建議，都只是在做表面功夫；這時，治療師對個案的抱怨，就是無能的展現！

當別人為了自己的工作或家庭在赴湯蹈火時，治療師能做什麼就盡量做……要嘛，溫柔給予療程當下的陪伴和支持就好；如果個案願意改變，就和個案一起找到更好的出口。

不要一手收個案的療程費用，一邊抱怨個案不長進……站著說話不腰疼！

這話說得很重，但最近聽了好幾個這樣的案例，我自己也曾有類似的經驗，實是不吐不快。

最後，想跟因為被治療師批評而感到難受的朋友說：

以前治療師批評我，我也會覺得羞赧，好像沒把自己「照顧好」是一件多麼十惡不赦的事。

但後來我了解到……當時沒把自己照顧好，是因為我花了多麼大的精力在同時照顧家庭和事業，這樣的努力，外人看不到，也不會知道當時這對我來說多麼重要。

我們都要先學會接納尊重自己的選擇和每一個生命歷程，再去思考，想要改變些什麼。

至於那些「只會」批評抱怨的治療師，請把他一腳踢進太平洋，拒絕往來。

好菌/壞菌

好菌/壞菌


共生菌在正常狀況下是人體無害的朋友


要導致真正的感染，必須要有病原菌、足夠的病原菌量、不完整的屏障、不夠強大的免疫系統、以及容易染病的宿主（個體），而不是整天想著要「無菌」。

節錄自MedPartner


陰道裡到底有多少細菌？
　
首先昨天這位先生提出了陰道無菌，或者是僅有乳酸桿菌的說法，這真的是嚴重錯誤的。陰道是有菌的，而且不只一種。在生育年齡，陰道內的細菌，大約每毫升有１億隻，數量會隨生理週期波動，大概是每毫升 10 萬到 10 億的差距。其中有各種嗜氧菌、微嗜氧菌和厭氧菌。最常見的幾種是乳酸桿菌(Lactobacillus), 消化鏈球菌(Peptostreptococcus), 和類桿菌屬 (Bacteroides)。其中可能成為致病菌的 Bacteroides fragilis 也有，但數量不多，大概佔 2-10% 左右。
　
甚至隨著各種狀況，例如月經來潮、停經、使用抗生素、懷孕... 都會讓陰道共生菌的組成種類與比例產生變化。
　
在人體沒有疾病或不適的狀況下，這些共生菌的組成跟比例的變化，都是正常的。
　
共生菌在正常狀況下是人體無害的朋友
　
每個人身上都有正常菌叢（Normal Flora），平常你覺得不在意，但是卻有許多功能。例如皮膚表面的共生菌叢，就是表皮弱酸性皮脂膜要維持穩定不可或缺的一部分。
　
正常人身上攜帶的細菌種類，能被培養鑑別出來的，共超過 500 種，但科學家認為實際數量一定更多，因為不是每種細菌都能被成功採集並培養。而身上帶著這些細菌並不代表感染疾病。
　
不只是陰道，在人體的上呼吸道、胃、小腸、大腸、肛門、皮膚，都可以找到各種共生菌。
　
而一個地方髒不髒，重點不是看細菌有多少種、也不一定是看細菌有多少量。
　
舉個例子，嘴巴細菌這麼多、量這麼大，這位政大的老師怎麼不想要每天消毒後再進食呢？照你的邏輯，吃進去一大堆細菌這樣可以嗎？事實上，在消化系統中，其實某些細菌還在消化扮演了重要角色呢！例如乳糖不耐症的朋友，如果吃下了乳糖，有很大一部分就是靠著大腸內的細菌在幫忙消化的喔！
　
要導致真正的感染，必須要有病原菌、足夠的病原菌量、不完整的屏障、不夠強大的免疫系統、以及容易染病的宿主（個體），而不是整天想著要「無菌」。
　
如果該有菌的地方變成無菌了，對人體絕對是一場災難。
　
陰道就是有菌
人類身體得到的第一群共生菌就是來自媽媽的陰道共生菌

Reference：Anaerobic bacteria: History and role in normal human flora, UpToDate


(歡迎分享連接; 拒絕私下轉貼抄襲; 如需轉載, 請先通知及註明出處)


YM Aromatherapy
香薰治療師:
芳療師證書:
德芳亞太研究發展協會
IFA 英國芳療協會: Pass with CREDIT
瑞士瑞士芳香療法認證課程(Level 1)
ITEC 美容師level 2


DIY天然護膚製品
芳香療法個人處方諮詢及調油
各類芳療按摩，美容療程
草本美容養生療程
脊椎調理保健

甚麼是精油?

甚麼是精油? 精油都有國際標準


https://www.facebook.com/146175372098615/posts/1892622464120555

《脊椎旋轉及側彎》

《脊椎旋轉及側彎》


脊椎常見有後旋轉及側彎兩種情況。


側彎有S形及C形，S形通常比較嚴重，有些人要考慮接受手術。C形的情況通常不太嚴重，只會影響背部或腰部肌肉容易拉址至繃緊。

脊椎左/右後旋就比較常見，會出現假性長短腳現象(即不是腿骨天生有長短)，幾乎每個人都會出現脊椎左/右後旋，引起的有機會係坐姿、睡姿、工作或運動姿勢不正引致。


初初是沒有多大感覺，但久而久之，有機會壓逼神經線而出現疼痛，肌肉僵硬。


Mind REST 可改善這些情況!
最好定期保養脊椎!
腰骨挺直，身體就會健康！

(歡迎分享連接; 拒絕私下轉貼抄襲; 如需轉載, 請先通知及註明出處)


YM Aromatherapy
香薰治療師:
芳療師證書:
德芳亞太研究發展協會
IFA 英國芳療協會: Pass with CREDIT
瑞士瑞士芳香療法認證課程(Level 1)
ITEC 美容師level 2


DIY天然護膚製品
芳香療法個人處方諮詢及調油
各類芳療按摩，美容療程
草本美容養生療程
脊椎調理保健

有利呼吸道系統的精油

朋友將要去北京工作三年，那裡空氣質素太差，給她調了3枝呼吸道有關的產品:
1. 呼吸道複方純精油配方

 用了有利呼吸道系統的精油，例如沉香醇香桃木，西伯利亞杉，紅桔，大西洋雪松等等
~用來擴香，淨化空氣 (4-6滴)⋯⋯
~用來滴在口罩外面上，外出時保護自己
~用來調按摩油， 1-2%

2. 呼吸道保養按摩油
用以上配方調成2%按摩油作日常芳香照護


3. 止咳按摩油
朋友現時有些咳嗽，氣管敏感，用這枝油幫助止咳，盡快復原

~我有做咨詢調油的~


(歡迎分享連接; 拒絕私下轉貼抄襲; 如需轉載, 請先通知及註明出處)


YM Aromatherapy
香薰治療師:
芳療師證書:
德芳亞太研究發展協會
IFA 英國芳療協會: Pass with CREDIT
瑞士瑞士芳香療法認證課程(Level 1)
ITEC 美容師level 2
DIY天然護膚製品
芳香療法個人處方諮詢及調油
各類芳療按摩，美容療程
草本美容養生療程
脊椎調理保健

MINDRest調脊

星期六調脊時間，大多是女士來做，當中一半以上是有骨盆不正，例如外翻，前傾及出現左右高低的不同現象，我自己也有輕鬆坐骨神經痛。


骨盆歪斜有2大原因:


原因1 : 姿勢不良
習慣性只翹某一邊腿，不良的駝背坐姿，男性習慣將皮夾放在褲子後方的口袋，導致坐下時坐姿呈現骨盆一高一低的情況。

原因2: 外力撞擊
因車禍，摔傷等外力撞擊，也可能會造成骨盆歪斜的狀況。
若骨盆歪斜會令血液循環以及淋巴循環受阻，身體的代謝率下降，容易肥胖，便秘，腹脹，經痛，泌尿道感染，陰部發炎等。


瑜珈有些動作，持之以恆，配合日常正確人姿勢，可慢慢矯正歪斜的骨盆。


當然最快捷的方法就是來做MINDRest調脊了！

(歡迎分享連接; 拒絕私下轉貼抄襲; 如需轉載, 請先通知及註明出處)


YM Aromatherapy
香薰治療師:
芳療師證書:
德芳亞太研究發展協會
IFA 英國芳療協會: Pass with CREDIT
瑞士瑞士芳香療法認證課程(Level 1)
ITEC 美容師level 2


DIY天然護膚製品
芳香療法個人處方諮詢及調油
各類芳療按摩，美容療程
草本美容養生療程
脊椎調理保健

聖約翰草 St. John Wart

好詳細的解說聖約翰草 St. John Wart 葯草，浸泡油及精油介紹


內文頗長，有很多化學名稱，但大家看完對聖約翰草可以有個概念


https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2016053355118542&id=984716014918953

檸檬水 vs 檸檬精油

檸檬水 vs 檸檬精油


檸檬水有豐富維他命C(要暖水，熱水會破壞維他命C)


檸檬精油在皮的油囊上，可以殺菌，淨化空氣


(歡迎分享連接; 拒絕私下轉貼抄襲; 如需轉載, 請先通知及註明出處)


YM Aromatherapy
香薰治療師:
芳療師證書:
德芳亞太研究發展協會
IFA 英國芳療協會: Pass with CREDIT
瑞士瑞士芳香療法認證課程(Level 1)
ITEC 美容師level 2


DIY天然護膚製品
芳香療法個人處方諮詢及調油
各類芳療按摩，美容療程
草本美容養生療程
脊椎調理保健


https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2350272808323488&id=1245190505498396

芳療照顧馬匹

芳療照顧馬匹，真是第一次見識


轉載: Tonling Liu


《馬匹芳療》



動物芳療還不多見，但我們在數年前已經有討論並操作，雖然大夥都忙，但也沒有忘記。

馬匹輔助中心的訓練師討論ㄧ匹孕馬皮膚摩擦造成感染的問題，想藉由芳香療法幫忙孕馬的照護，這是很棒的事。


對於敏銳度極高的馬匹而言，噴劑是最好的選擇，運用精油（玫瑰草、綠花白千層、大西洋雪松、茶樹、松紅梅、波旁天竺葵、超級醒目薰衣草）、乳化劑、純露（橙花）、植物油、純水等製成噴劑。



於是就來做這件事了:)


註：味道超好聞的，它的香氣還在變化。雖然橙花是純露，目前為止卻是橙花為主的香氣，有孕馬的柔美來著～LOVE

精油經過皮膚進入身體有三種途徑

轉載: 一點一滴


加入了IFPA，收到組織的季刊，其中一篇是關於精油成分如何經皮膚吸收，現將大意翻譯如下：　


精油分子可以透過皮膚進入血液，影響全身。

皮膚分三層，分別是表皮層、真皮層和皮下層。


表皮層又分四至五層，細胞會不斷老死，並不斷由內向外角質化直至剝落。皮膚作為保護身體的屏障，表皮層的阻隔效果最大。所以精油經皮膚進入身體，表皮層是最大的障礙。
在真皮層和皮下層有各種的結締組織、神經梢、血管、淋巴管、汗腺、油脂腺以及毛囊。


精油經過皮膚進入身體有三種途徑：　
一：由皮膚的細胞一個個傳下去(intracellular)
二：經過細胞之間的空隙傳下去(intercellular)
三：經過皮膚內的各種結構傳下去(shunt route)


而第三種是最有效的方法。第三種所說的結構就是真皮層和皮下層所含有的各種腺體和毛囊。


因此，精油可更有效進入身體的地方，是該些有較多汗腺、油脂腺及毛囊而表皮層又較薄的地方，即面部、頸、頭皮以及手腕。


而施油的面積越大、時間越長、遮閉越多(例如用布包住)、温度越高，則吸收越多。


一個經典的研究發現，當薰衣草精油稀釋(2%)作按摩15分鐘後，血液中已出現沈香醇和乙酸沈香酯這兩種薰衣草精油的主要成分，30分鐘後體內該兩種成分的含量最高。而這兩種成分不到15分鐘就已過最活躍期(半衰期)，之後就會慢慢被身體代謝掉，不會留在體內。

香薰老人護理按摩班

香薰老人護理按摩班11月21日又開班啦，要照顧老人的朋友可以來學習下，好多老人家都喜歡按摩的。

做了老人按摩義工也有好幾年，也積累了一些心得，誠意和大家分享。

光合作用

光合作用，對植物的生長尤為重要。今次教授要推翻前人的定論，花了好多時間和精力。
我們在學習上，是否需要抱有懷疑的態度，不要照單全收?


好多以前提出的植物知識，今天也被證實改變了! 例如聖約翰草浸泡油沒有光敏性，現今已被科學家證實了。

(歡迎分享連接; 拒絕私下轉貼抄襲; 如需轉載, 請先通知及註明出處)


YM Aromatherapy
香薰治療師:
芳療師證書:
德芳亞太研究發展協會
IFA 英國芳療協會: Pass with CREDIT
瑞士瑞士芳香療法認證課程(Level 1)
ITEC 美容師level 2


DIY天然護膚製品
芳香療法個人處方諮詢及調油
各類芳療按摩，美容療程
草本美容養生療程
脊椎調理保健


http://std.stheadline.com/daily/article/detail/1904026

聖約翰草浸泡油

植物油界中的薰衣草， 聖約翰草浸泡油，最新研究，它是沒有光敏性的