乳房按摩

早前和出租按摩房的老闆娘閒談, 她說現在很多女士找她做胸部按摩, 她發現好多女士胸部淋巴不暢順, 有些甚至有結塊。


乳房週圍有好多淋巴腺及淋巴結, 由腋下, 頸及胸腺都有, 自己多些按摩, 可保持淋巴暢順, 因為淋巴液是不會自己流動的, 要靠肌肉活動, 橫隔膜活動才可推動淋巴液, 所以坐得太久會腳腫便是這個原因.

自從學習了芳香療法, 我常常用香薰油按摩自己的身體, 對自己的身體狀態, 簡直瞭如指掌. 按摩乳房便是我每天沖涼時必做的事情.


昨天重貼的胸部按摩片段， 姊妹們可以參考，我請各位姊妹們最好每天沖涼時趁身體有泡泡, 用手按摩乳房腋下的淋巴位置數十吓, 對防止硬塊出現很有幫助的, 因淋巴暢通, 便有機會防止硬塊出現, 我覺得這是對自己的愛護及負責。


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胸部按摩

這是我2014年５月寫的，為了拍好video, 我犧牲色相，真空上陣。


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https://www.facebook.com/ymaromatherapy/videos/298913886935004/

我有一個德芳同學, 她讀完德芳後覺得芳香療法可與中醫結合使用, 所以就去讀中醫, 現正在中文大學讀中醫碩士, 為期六年. 雖然課程緊迫, 沒有多餘時間, 但她自己仍會使用精油作日常護理的, 因為她知道精油的好處, 閒時我便和她交流交流, 而我自己在按摩時亦會加入穴位按摩, 針對不同的客人使用不同的按摩技巧.


對於日常⋯⋯生活, 我們可以在每天要做的事情中加入按摩及經絡理論, 慢慢成為習慣. 例如沖涼時,利用身上的泡泡滑滑時,可推吓淋巴,順著往淋巴腺處推按,幫助淋巴暢通, 已是輕鬆又不錯的習慣. 我很久前錄了一段胸部按摩, 你都可在沖涼時做嘗試做, 可防止乳房硬塊出現, 因為每天按摩, 血液暢通.無機會令硬塊形成. 有時按得某些地方疼痛(通常是膽經), 再按多一兩次, 經絡疏通後便不會再痛. 但痛楚持續不散, 那就要看醫生檢查了.

沖涼後搽潤膚露, 可將含精油的潤膚露塗抹全身, 便可輕鬆的接觸到精油, 讓精油的好處帶給你健康. 若你選擇搽含低劑量精油(1%)的植物油, 這樣更能增強免疫力, 因為皮膚就係最大的免疫系統.


每日做多一點點, 慢慢成為好習慣, 你的健康又會邁進一大步.

左手香皂

聖誕節打了1kg 左手香皂，要27/1 才可使用，歡迎預購 $0.4/g，皂成熟後寄出。


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2018年1月1日所有產品及療程價錢將會調整

2018年1月1日所有產品及療程價錢將會調整，買產品可在這幾天落單。


另外同日會推出會員計劃，敬請留意。


多謝支持。

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曬太陽

昨天午飯後有空，去了附近公園曬太陽，做了平甩操，再拉拉筋，然後坐在草地上，在陽光下，做了10分鐘腹式呼吸，第一次在戶外的草地上做，接下地氣，聽下雀仔叫聲，好寫意。


做完後條衭有Ｄ濕，因草地原來濕濕的，但身體吸滿了陽光熱量，暖暖的，接咗地氣，又做了令人放鬆的腹式呼吸後，之後感覺正能量滿滿，帶著笑容再返公司工作。


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潤唇膏

天氣乾燥, 咀唇乾裂脫皮, 要好好護唇, 這是替客人做的潤唇膏


材料: 未精制蜜蠟, 乳木果脂, 可可油脂, 酪梨油, 用了佛手柑(去光敏)精油

每枝$20/4g

天氣又乾又凍

這幾天天氣又乾又凍，皮膚容易爆拆發紅，各位請注意補/保濕，可以多飲水或飲些蜂蜜水(加少許桂花純露)，多噴花水及油，搽lotion或whipping cream。若用花水時覺得凍，可先用熱水坐熱(要用玻璃瓶)才使用


我的面部皮膚這幾天也開始變鞋，今早用花水，油要重複了３次但都乾，最後再塗面霜，這樣才可出門。


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按摩

為加拿大來的朋友做按摩，來了香港幾天，每天都走很多路，腿很脹，只做了小腿按摩，你能分得出那隻小腿剛按完嗎？


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胸敷包

月初病倒，最後變成肺燥感冒，看了中醫，好了，前天又再染病，又再次咳嗽，因為要做德芳助教，沒空去看醫生，唯有用油舒緩病情，前晚做了胸敷包，原本沒有痰的咳嗽，昨天就吐出很多痰來，咳嗽比前天少了些，Alysa 老師乘機找我來示範胸敷包，這方法是德芳基礎班必教的，在德國慕尼黑一間准許用芳香照護的醫院, 醫護人員替病人舒緩咳嗽使用的方法之一。


這方法很適合咳嗽的人晚上睡覺使用，可以有一晚好眠，尤其對老人家及小孩也很適合。
不過今天還是要去看醫生。

圖片是上課時同學示範做喉嚨敷包，可改善喉嚨痛。

新植物油有貨了

注意：1/1/2018 會調整價錢


新植物油有貨了！歡迎選購，賣完即止！


我有三種對付濕疹的產品:

1. 有機黃金荷荷巴油 100ml $130, 250ml $280
2. multi-purposes treatment oil, 90% 有機黃金荷荷巴油 +10%沙棘果油 100ml $180
3. 新植物油 50ml $130, 100ml $250


怎樣用:
較輕微濕疹，用荷荷巴油修護角質層，比較嚴重而有傷口用multi-purposes treatment oil可修復傷口, 非常痕兼有傷口就用新植物油. 也可只用新植物油, 只是價錢稍貴, 也可配合(1) 或(2) 使用.


用前先噴花水, 慢慢按摩, 令皮膚吸收水份使角質層軟化, 減少死皮硬皮妨礙吸收植物油, 再搽植物油, 又慢慢按摩至吸收, 若感到皮膚還乾燥, 繼續噴花水搽油步驟, 直至皮膚吸油至飽和為止. 嚴重濕疹有需要時再做, 其他情況一天用2-3次.


不要用任何清潔用品沖涼, 可用麥皮水或荷荷巴油沖涼, 直至皮膚狀態回復穩定.

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泡沫軸舒整肌肉

肌肉長時間緊張，痛點和結節點便會增加。泡沫軸舒整肌肉的原理，便是針對痛點和結節點進行持續和穩定按壓，刺激肌肉的本體壓抑反射 (Autogenic Inhibition)，從而改善肌肉和筋肌膜的柔韌性，改善肌肉舒張效率。


使用泡沫軸的效益
- 增強筋肌柔韌性，活動能力和肌能表現
- 預防因勞損而致的筋肌傷患⋯⋯
- 針對肌肉速效回復及循環
- 改善姿勢，增強核心肌群 (而配合教練指導)

資料來源：Blackroll HK


上背部肌肉因長時間使用電腦及手提電話而變得僵硬，又冇人幫你按摩，每天用roller 在背脊碌５分鐘，可幫助鬆開筋結，增加筋肌柔軟性，記得做前飲杯水，祝大家身體健康。

油不可怕

好多人會被廣告洗腦，油係可怕的東西，會堵塞毛孔，引起暗粒暗瘡，擦在皮膚上油淋淋，滿面油光。以上所說的全對，因為所講的是礦物油 - 石油副產品。


但是如果你用冷壓植物油，情況就會完全不同。冷壓植物油，保存著油中的營養，包括維他命，脂肪酸及脂肪伴隨物，包括植物固醇等等。植物油能穿過角質層，到達皮膚底層，真正供給皮膚養分，令皮膚年輕，有彈性，保持濕潤。常常用植物油護膚，皺紋好少出現，尤其是我這些熟齡女士，看起來比實際年齡年輕好多。用植物油護膚後，問題皮膚在轉季時，情況亦能保持穩定，不會即刻變化很大，因為角質層慢慢被植物油修復著，水份流失情況有改善。

曾經有位年輕女士找我做facial, 我就讓她體驗用植物油護膚的好處。


先用我的落妝油潔面



配合保加利亞玫瑰花水用超聲波去死皮及深層清潔毛孔，今日噴咗好多花水，軟化角質層，而客人皮膚亦十分吸收花水


再用黃金荷荷巴油，都用幾多，我呢方面好豪的。用來按摩面部及肩頸，客人係出緊暗瘡的皮膚，未按完面仲要加油，因為皮膚也吸了好多油，油亦好快被皮膚吸收，感覺絕不油膩
最後就是讓你好好休息的倒膜時間，期間我會同你做能量治療，讓你能深層放鬆，好多客人會睡著


之後就係再噴好多玫瑰花水及搽荷荷巴油完成護膚程序
Facial完成，客人也感受到用植物油護膚的感覺及效果，都感到滿意及不會有油膩的感覺
其實皮膚出油係自我保護機制的做法，大腦收到皮膚乾的訊息，就會下令分泌油脂，以防止水分流失，所以補足水份，再用油防止水份蒸發才是防止皮膚出油的正確做法。


所以呢？快些用冷壓植物油配合花水護膚吧！


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2018年1月1日，所有產品及療程服務價錢會有所調整

2018年1月1日，所有產品及療程服務價錢會有所調整，各位客人可把握12月購買或預付要買的產品，多謝支持。


現提供的療程項目：
調脊(30分鐘內) - 只限星期六早上
香薰Facial (1 小時)
MindREST 瘦面手法+香薰耳燭療程45分鐘
臍燭+肚淋巴按摩45分鐘
調脊 + 香薰背部按摩1小時
耳燭/臍燭+調脊1小時
60歲或以上調脊 + 香薰背部按摩1小時 (優惠價)

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想用芳香療法去為家人保健的媽媽作參考

在微信上看到的文章，給有小孩而想用芳香療法去為家人保健的媽媽作參考。注意每個人情況不一樣，自己孩子自己最清楚，生病時有需要仍然要看醫生，若只是一般流感，看醫生後可選擇使用精油及花水調理，亦可選擇用精油配合西藥使用，只要是低劑量，0.5-2% 就會好安全。


淡定妈妈养成记
原创 2017-12-11 殷瑞敏 嘉芳园

下午四点接女儿放学回到家，她在看书，我进去厨房做饭。饭点，面对平时她最喜欢的西红柿炒鸡蛋和清炒莲藕，她说“不想吃饭”，问起原因，说“肚子痛”，让她平躺着，仔细的按了上腹的胃和下腹部，疼痛在下腹，且摸起来有些许紧张，女儿说有点想吐。


我开始询问：什么时候开始出现疼痛的？

女儿：“午睡醒来。”
我：“你午睡有穿外套吗？”
女儿：“我脱了袜子、裤子和棉衣，这样睡舒服，结果还是没睡着，和隔壁小朋友说话了。”
我：“那你们教室有开空调吗？”
女儿：“有的，有热风吹的。”
此刻我摸到额头有点烫，测体温37.8，低烧，精神不错，胃口不佳，下腹胀痛……
女儿看着我：“芳疗师总是有办法的。”
我：“是的，谢谢你对妈妈的鼓励”。


第一判断是：着凉后，消化不良引起的肠道炎症同时伴有痉挛。
如果有炎症，首先需要处理的是消炎。
这也是我为什么没有第一时间退热的原因。因为发热只是炎症的一种表现，反推，如果体内炎症消除，那么发热症状自然就消退了。


整个症状的发生：是由于孩子在午睡时脱了衣服外感风寒引起的，此时刚好是午饭后半小时，肠道细菌因受身体受凉这个诱因开始起义造反，导致免疫力下降，肠道菌群失衡，消化不良伴痉挛，炎症产生，紧接引发身体一系列的防御反应，体温调节中枢启动，产生发热症状。


首先，用了一些促进肠道蠕动的精油，甜橙和莱姆右旋柠檬烯代表精油，可以抑制炎症的第一阶段；涂抹肚脐眼周围，打圈按摩。同时扩香罗马洋甘菊，安抚孩子难受的情绪；过了大概不到五分钟，肠道里肠鸣音咕噜咕噜的，屁也紧跟着出来了好些，女儿说肚子好多了。
其次，调了一瓶全身的按摩油，用来提高抵抗力，用到花梨木、岩玫瑰、莎罗，前胸、后背、脚底涂抹；涂抹处理完成女儿困了，睡着了……


一整夜，大约两小时左右就会因为身体发热难受醒来，再涂油，一杯温开水，抱去小便，同时关注着是否有盖好被子，凌晨4点钟，紧挨着她的额头感觉到好多汗，汗发出来就好了，女儿早上起来恢复活力，胳膊搂过我的脖子亲昵得说了句“妈妈，你辛苦了，我爱你”，瞬间的甜蜜感融化了我，这一刻，我真正体验到了芳香疗法，芳香植物，芳香精油的功效，和正确使用后得到的满足感。


同时我告诉女儿，这个季节，温度比较低，午睡时，可以把外套脱了就可以，不用脱太多衣服，稍微不留神，就会感冒，她听懂了，并且保证做到……


相比改变习惯，处理症状往往会更容易，以往一听说发热，那就退热呗，用欧薄荷，退热可快了。我曾经买过一个很有名气的芳疗师做的儿童用退烧膏，用的主要成分就是欧薄荷。
记得杰芳老师在讲芳香化学，多次提到小孩子退烧不要用欧薄荷，为啥呢？薄荷所含成分的作用的功效对于体温调节中枢尚未完全发育完成的孩子太过于猛烈。发热的出现，背后一定有原因的？寻对了原因，处理好，体温自然就退了。


经过这次，我的收获是：平常做一个多关注孩子，观察孩子的妈妈，在症状来临时，可以淡定的思考病因并做出恰当的处理；如果处理不了或者不具备处理能力，那么就送医吧，找专业的人做专业的事儿，相信每一个孩子都可以健康的成长。

澳門芳友的店

今天去了澳門芳友的店做按摩，她也是一個很有熱誠的芳療師，也是不停進修，用所學知識在按摩過程中幫助客人改善她們的身心靈狀況。她的按摩技巧好好，我也嘗試了她的頌砵療程，放鬆身心，回歸自己。


原來澳門也不可售賣DIY 產品，她主要賣perfect potion 這牌子的精油及相關產品，我第一枝擁有精油就是這牌子。她的店是澳門唯一一家認可賣精油店鋪，祝她生意興隆。

沙棘果油與沙棘籽油的分別

我一直用開的是以CO2方法萃取的,完全無經加熱,(壓榨磨擦也有一定溫度)保留完整植物成分, 可食用, 沙棘籽油抗氧化強, 可護肝, 沙棘果油可抗炎, 例如慢性胃炎, 但都要吃一段時間, 我每天吃沙棘果油及沙棘籽油植物油(不是丸狀)各1ml保健, 買液體植物油時要問清楚可否食用.

沙棘果油與沙棘籽油的分別:

沙棘籽油, 是類似玫瑰果籽油的成份, 以omega 3,黃酮為主, 護理滋養為主

沙棘果油主要特性在高omega 7 棕櫚油酸 palmitoleic acid (24%) 及高胡蘿蔔素, 在問題炎症皮膚上修護療癒力較高; 沙棘果油因為很高胡蘿蔔素, 很紅, 急性需要直接100%用在患處小範圍可以, 但長時間大面積用在面會面黃,停用後會正常, 平日使用10-20%添加可以了.

網上資料:
沙棘果油是由棕櫚酸、棕櫚烯酸、硬脂酸、油酸、亞油酸、亞麻酸等多種有益脂肪酸組成，其中不飽和脂肪酸高達70％，沙棘果油中類胡蘿蔔素和維生素E以及多種微量元素如人體不可缺少的維生素A、鎂、鋅、鐵、錳等含量亦較高, 除此之外，沙棘果油中的少量植物甾醇、兒茶素類、黃酮類化合物，這些活性物質多為人體細胞組成和維持生命活動不可缺少的物質，參與機體的生命活動的各個環節，由此可見沙棘的營養成份具有全面性，是其他油脂不可比擬的.

沙棘果油在消除自由基，抗氧化延緩衰老方面作用顯著，進而可減少由衰老而引起的各種問題, 而所含有的維生素E、黃酮類、微量元素類複合而成的多元體，在抗衰老作用中，互相補充，起到協同增效作用, 促進面部微血管的循環，沙棘果油的抗氧化功能可有效地除去面部色斑及皺紋，起到滋潤、美白、祛斑、除皺等多方面效果, 也常被應用在美容領域. 除此以外，沙棘果油還有一定的抗輻射作用和防治燙傷及凍傷的功效, 可廣泛應用於藥品、功能食品等領域。

沙棘（Hippophae rhamnoides）
胡頹子科，優良固沙植物，植物本身多刺。漿果豐沛多汁，但採收工作卻很繁瑣，用來萃油的部位有漿果跟種籽。冷壓油色呈現橘紅到橘偏黃，若不慎沾到（淺色）衣物會使其染色，調油塗抹時最好與其他植物油搭配，如比例過多可能使膚色看起來偏黃。果肉本身富含豐富維他命C（可製成果汁、果醬），沙棘籽油是以冷壓方式自種子取得，而沙棘果油是在製作果汁過程中，以冷壓／離心方式萃取而來。

沙棘對生長環境的要求並不苛刻，在乾燥或潮濕的土壤都能長得很好，常見於野地，河岸附近也可見到它們的蹤影，不需要特別施肥或修剪枝葉，秋天時會結出色彩亮麗的果實，灌木叢中那一顆顆橘紅色的漿果已成秋日景色不可或缺的一部分。

沙棘富含維生素B12等多種營養素，很適合當藥劑及營養補充品，長久以來拜其活性成分所賜，在美容界跟製藥界都備受青睞。在亞洲部分地區，沙棘產品主打的訴求是避免老化。在皮膚保養上也益處多多


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多做腹式呼吸可以瘦身

多做腹式呼吸，除了可放鬆，原來仲可以瘦身。


http://www.sundaymore.com/health-fitness/fitness/%e5%8f%b0%e7%81%a3%e5%90%8d%e6%a8%a1-%e8%85%b9%e5%bc%8f%e5%91%bc%e5%90%b8%e6%b3%95/

感冒低劑量配方及aroma care 的操作

上星期三開始感冒，請了半天假回家休息，因為星期四至日是Maria老師的專業課程，星期四早上，鼻水收了，好像感冒已好了，我還跟同學分享因病了，要用3%的治療劑量，星期四及星期五，斷斷續續搽油，但星期四下午感冒開始又嚴重了，喉嚨好痛，開始有些骨痛，還想星期六早上請假半天，但安姬老師說星期六有腳部按摩，十分需要我的幫忙，不可請假，Maria老師給我一小瓶她的呼吸道配方油４號油叫我使用，搽胸口，肚，背，腋下，鼻孔等，又叫我用檸檬，茶樹精油各1滴，直接加水漱口，我晚上沖涼時開始發冷，睡前搽了油，漱口後喉嚨痛有好轉，半夜一醒就搽油在鼻和頸，今日早上再漱口一次，終於可以繼續上課了！
老師要我親身體驗低劑量配方及aroma care 的操作。現在我可告訴大家低劑量使用精油，安全又有效！


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課程分享

德芳專業班第一單元課程完成了，大家在分享時一致對於由發問，討論而得到很多課本上學不到的知識的學習方式很喜歡，無壓力，有位同學更在課餘後找資料，去認證老師所教的知識，自學精神，就是德芳要教育我們的。


專業培訓課程和基礎課程不一樣，不僅僅是課程中專業深入研究的内容，還有學員們對芳香知識的掌握、思辨和探究能力。課程中提問、解答，更讓課程的學習加深。所以安姬老師才說，上完基礎課程後，有一定的積累，才能更好地進入專業課程的學習。


我們從Maria老師豐富的臨床經驗，得到很多知識，亦能知道最新的芳療資訊，因為她定期參加不同的國際會議，從科學家，植物學家等等人物的研討中，得到很多資訊的更新。她回德國後，便要立刻參加另一個國際會議了。

有另一位同學讚老師關心她，又讓她不停發問，讓她感受到將來若有機會做老師，除了知識的傳授外，關懷同學亦很重要，這點我也很認同。


老師很堅持我們要認識植物，我們用的精油是來自植物，精油為何有各種的功效，和植物的生長環境，形態息息相關，他們也是和我們共存，好重要的。


雖然我早已取得德芳證書，但再學習新的課程後，我覺得自己也得益不少。


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教腳按摩

今天教腳按摩，好多人會忽略自己雙腳，令他們出現厚繭，堆積死皮，腳踭龜裂等等，腳要承受身體1/3的重量，加上每天的步行，很勞累，所以我們應好好善待雙腳，定期用砂糖溝植物油去角質，再輕輕按摩，可放鬆自己，釋放壓力，這套按摩，很輕柔，但很有效果，很適合長者或臥床患者。原來按腳趾可以瘦面的，因為可疏通淋巴。有位同學就立刻利用這套按摩替臥床的爸爸按腳。


前天一位有靜脈曲張的同學，上課時用了老師的配方油，輕輕地替自己按腳，一天內情況已改善好多，她自己再根據老師配方的思路，自己再調了一枝按摩油給自己繼續按腳。


Aroma care, 由自己開始。

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教大家讀拉丁名

今天老師教大家讀拉丁名，不用記，讀多幾次就記得了，以前的老師不會教怎樣讀正確發音。


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2018年1月1日，所有產品及療程服務價錢會有所調整

2018年1月1日，所有產品及療程服務價錢會有所調整，各位客人可把握12月購買或預付要買的產品，多謝支持。

德芳專業班

德芳專業班一連４天課程開始了！


專業班有６個單元，預計2018年會舉辦1-3單元課，2019年舉辦4-6單元課，完成６個專業單元課，可以自由選擇是否參加考試(口試及筆試)，考試合格，就可成為德芳芳香照護師，如果你是醫生，就可成為芳香治療師。

如果你要好短時間取得證書，這個課程就不適合你，因為最快要兩年半時間才能完成，德芳是著重教育的，在教育中，令自己改進，從而影響身邊的人，再影響更多的人，慢慢來的。

如果你只是想學習很多的課本芳療知識，之後取得證書，這個課程也不適合你，因為德芳著重精油，植物油及純露的日常使用及實踐，同時亦著重與植物的連結，多了解植物及其生長形態。


今天上課，同學們都有很多提問(包括我自己)，在互動的情況下，大家得益更多，期望未來三天的精彩內容。


第一單元課程內容：
基礎課程複習
芳香照護 / 芳香治療 的定義
臨床應用的觀點及應用方式
芸香科及唇形科單方精油及純露介紹
芳香照護應用標準
植物油專論
芳香足部按摩
蒸氣吸入法


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