瑞芳同學Elle^彩薇 LoveBeauty 的分享，得到她同意，在這裡分享，篇幅比較長，要用點耐心：
女士月經問題以及懷孕，生產用油心得，由於Elle 在中國居住，所以用了簡體字。
芳疗界大名鼎鼎的Gina许怡兰老师在她的著作《女人的芳香私疗法》里说，很多人误以为芳香疗法"只是美容的进阶版"，但等到你真正了解葫芦里卖的什么药的时候，会发现它的广度惊人。今天用自己的亲身经历跟大家聊一聊芳疗在女性生命历程中发挥的作用。
生命无法承受之痛经
大脑的中枢神经调节下视丘，下视丘分泌性腺释放雌激素GnRH控制FSH（滤泡刺激激素）、LH（促进黄体化激素）分泌，发出上层指令，中枢神经的脑下垂体分泌“性腺刺激素”FSH、LH控制卵巢机能，发出中层指令。卵巢分泌女性荷尔蒙和黄体荷尔蒙，发出下层指令，控制子宫内膜形成月经周期。FSH能让卵巢分泌雌激素，LH是卵巢分泌黄体素。刚出生的小女婴的卵巢里就有约40万个初级小滤泡，直到进入青春期，脑下垂体释放FSH刺激卵巢，每个月会让其中一个滤泡长大，滤泡里的卵子也逐渐成熟，刺激素让子宫内膜增厚，为胎儿准备柔软的床，当刺激素浓度达到高峰，讯息回传到脑部，脑下垂体会改成释放LH，LH传到卵巢后，滤泡就会让成熟的卵子排出，进入输卵管，排卵后的残余滤泡组织成为黄体，黄体接收LH的刺激分泌大量黄体酮和少量刺激素协助受孕。如果卵子和精子在输卵管中相遇，受精卵就会继续下移到达子宫，准备着床，如果受精不成功，黄体组织就会萎缩退化，停止分泌女性荷尔蒙，黄体素与雌激素都降低，子宫内膜就会跟着崩落，与血管受损所产生的血液一起流出体外，就是月经。（节选自Gina许怡兰老师著作《女人的芳香私疗法》）
大多数女性都有月经的问题，像是经血量多或量少，痛经，经期不规律，不明原因的停经等等。这个时候芳疗就是解决月经问题的一把好手。拿痛经来说，先观察月经的情况，量多量少、血色、稠稀程度如何，是气血虚弱、肝肾亏损、气滞血瘀造成的量少，还是阳虚内寒、湿寒凝滞造成的血块淤积，又或者是湿热下注启发的白带腥臭，找到原因之后选择对应的油使用，用调好的按摩油涂抹在腹部、臀部、下背、尾椎即可。根据症状，补气可以选欧白芷根、当归，养血可以选岩兰草和广藿香，血瘀可以用意大利永久花和肉桂，外加一点玫瑰、茉莉，虚寒可以用艾草，中国艾草以及姜科的精油，另外，像是玫瑰天竺葵、玫瑰草、丁香花苞、罗马洋甘菊、依兰依兰、真正薰衣草、零陵香豆这些精油都是月经问题常见用油。另外，补充植物油就可以大大改善，快的1个月就见到效果，最慢3个月也会有明显变化，比较推荐的是月见草油、琉璃苣油。Gina老师还推荐了口服贞洁树胶囊这类营养补充品。（O宝谢雨青老师有女性专题课，以上知识从她的课程获得。）
温 柔 生 产
去年我的老师谢雨青女士在她的微信平台(ID:oriana_xie)发布了一则新闻，内容如下：
“香港伊利沙伯医院 2011 年首次引入以香熏纾缓分娩痛楚，使用率由初时的 1% 增至今年的15% 。医院的调查显示，80%受访产妇认为香熏有助纾缓阵痛 同背痛，痛楚级别评由平均7.95分下降至5.5 分。
伊利沙伯医院妇产科部门运作经理曾小玲说，初期先在产走廊使用香熏，直到大部分同事接受才开始推广，妇产科至今已有 29位医护人员取得香熏助产的相 关资格，占部门内医护人员60% 。
伊利沙伯医院在产前讲座亦有介绍香熏助产，又希望推广到其他公立医院。”
这则新闻令我们芳疗圈兴奋不已，因为大多数朋友对孕妇使用精油误解太深，实际上，只要在专业芳疗师指导下安全操作，孕妇绝对是可以受益于芳香疗法的，香港作为医疗发达地区，其公立医院能引入芳香疗法辅助生产，可谓是芳疗在离我们最近的西方主流医学社会崭露头角。当然像是美国、英国、德国、法国、台湾等地，芳疗也早已被多家医院列入辅助性治疗的手段，只是被运用的板块不一样，而华人芳疗最发达的台湾地区以照护癌症病患的安宁病房最为著名。而且，对于广大孕妇来说，这绝对是个福音，已经成为妈妈的我自然知道其间的苦楚。
我们身在大陆，这些信息和管道不是很多，作为妈妈宝典的韩国医师所写《怀孕、生产、育儿书》（由台湾引进、翻译）也有关于「芳香分娩」的介绍，而坊间为数不多的芳疗临床应用书《怀孕与生产时的临床芳香疗法》，则是针对美国医疗专业人员所写的，是一本芳香疗法临床运用的纪实书，里面记载了大量关乎精油实验的报告和文献，是从科学家、医师的专业角度进行论述，再一次左证芳香疗法并非简单的美体护肤，她更是身心健康的整体疗法。
我自己作为实践芳疗多年的资深爱好者，怀孕期间也没受什么苦，像是害喜、静脉曲张、便秘、胎盘不稳这些都没有碰到，所以我用芳疗来做妊娠纹、皮肤护理比较多，我会选用红橘、橙花、花梨木、日本柚子、大马士革玫瑰精油搭配玫瑰籽油、荷荷巴油、夏威夷坚果油、甜杏仁油做成妊娠纹按摩油，每天涂抹腹部、胸部、大腿等位置进行预防，虽然因为体质、遗传、外加脂肪比较薄等问题还是长了一些妊娠纹，但每次在美美的香气里与自己的身体对话，也是非常享受的一件事，妈妈的稳定情绪也会让宝宝感知到。在我怀孕9个月的时候肚皮开始长红疹子，尤其到了晚上奇痒无比，看医生做检查，最后不知原因，让我擦皮炎平，作为芳疗师怎么会遵医嘱呢？赶快用上德国洋甘菊、罗马洋甘菊、松红梅、玫瑰、胡萝卜籽、穗甘松、芳枸叶、金盏菊、琼崖海棠、椰子油这些，调成按摩油以及加入芦荟胶擦皮肤，特别痒的时候就是大量喷洒德国洋甘菊、玫瑰纯露，基本上越用症状就越减轻，恢复很快。要是没有芳疗，孕妈咪一定很心急如焚、无所适从了。
临近最后要生产了，我还捣腾了一大把产前产后立马可以用的油，全部用上等的料，设计适合自己身心情况的配方，比方医院房间内「安抚紧张情绪」的香熏油、分娩时「减轻痛楚」及「给母亲和宝宝力量迎接人生新局面」的按摩油，还有分娩之后「恢复体力油」，当然也得准备一些「缓解产后抑郁症」的油，擦脸、擦身体两相宜。
这么多年使用下来，我深深地感到芳香疗法是广大女性不可少的好朋友，无论是月经初潮、经期困扰，还是怀孕生产、孕期保养，又或者是更年期变化，你都可以借由植物的力量提高生活的质量、生命的幸福感，能有缘运用芳疗的人都是非常有福气的！
女士月經問題以及懷孕，生產用油心得，由於Elle 在中國居住，所以用了簡體字。
芳疗界大名鼎鼎的Gina许怡兰老师在她的著作《女人的芳香私疗法》里说，很多人误以为芳香疗法"只是美容的进阶版"，但等到你真正了解葫芦里卖的什么药的时候，会发现它的广度惊人。今天用自己的亲身经历跟大家聊一聊芳疗在女性生命历程中发挥的作用。
生命无法承受之痛经
大脑的中枢神经调节下视丘，下视丘分泌性腺释放雌激素GnRH控制FSH（滤泡刺激激素）、LH（促进黄体化激素）分泌，发出上层指令，中枢神经的脑下垂体分泌“性腺刺激素”FSH、LH控制卵巢机能，发出中层指令。卵巢分泌女性荷尔蒙和黄体荷尔蒙，发出下层指令，控制子宫内膜形成月经周期。FSH能让卵巢分泌雌激素，LH是卵巢分泌黄体素。刚出生的小女婴的卵巢里就有约40万个初级小滤泡，直到进入青春期，脑下垂体释放FSH刺激卵巢，每个月会让其中一个滤泡长大，滤泡里的卵子也逐渐成熟，刺激素让子宫内膜增厚，为胎儿准备柔软的床，当刺激素浓度达到高峰，讯息回传到脑部，脑下垂体会改成释放LH，LH传到卵巢后，滤泡就会让成熟的卵子排出，进入输卵管，排卵后的残余滤泡组织成为黄体，黄体接收LH的刺激分泌大量黄体酮和少量刺激素协助受孕。如果卵子和精子在输卵管中相遇，受精卵就会继续下移到达子宫，准备着床，如果受精不成功，黄体组织就会萎缩退化，停止分泌女性荷尔蒙，黄体素与雌激素都降低，子宫内膜就会跟着崩落，与血管受损所产生的血液一起流出体外，就是月经。（节选自Gina许怡兰老师著作《女人的芳香私疗法》）
大多数女性都有月经的问题，像是经血量多或量少，痛经，经期不规律，不明原因的停经等等。这个时候芳疗就是解决月经问题的一把好手。拿痛经来说，先观察月经的情况，量多量少、血色、稠稀程度如何，是气血虚弱、肝肾亏损、气滞血瘀造成的量少，还是阳虚内寒、湿寒凝滞造成的血块淤积，又或者是湿热下注启发的白带腥臭，找到原因之后选择对应的油使用，用调好的按摩油涂抹在腹部、臀部、下背、尾椎即可。根据症状，补气可以选欧白芷根、当归，养血可以选岩兰草和广藿香，血瘀可以用意大利永久花和肉桂，外加一点玫瑰、茉莉，虚寒可以用艾草，中国艾草以及姜科的精油，另外，像是玫瑰天竺葵、玫瑰草、丁香花苞、罗马洋甘菊、依兰依兰、真正薰衣草、零陵香豆这些精油都是月经问题常见用油。另外，补充植物油就可以大大改善，快的1个月就见到效果，最慢3个月也会有明显变化，比较推荐的是月见草油、琉璃苣油。Gina老师还推荐了口服贞洁树胶囊这类营养补充品。（O宝谢雨青老师有女性专题课，以上知识从她的课程获得。）
温 柔 生 产
去年我的老师谢雨青女士在她的微信平台(ID:oriana_xie)发布了一则新闻，内容如下：
“香港伊利沙伯医院 2011 年首次引入以香熏纾缓分娩痛楚，使用率由初时的 1% 增至今年的15% 。医院的调查显示，80%受访产妇认为香熏有助纾缓阵痛 同背痛，痛楚级别评由平均7.95分下降至5.5 分。
伊利沙伯医院妇产科部门运作经理曾小玲说，初期先在产走廊使用香熏，直到大部分同事接受才开始推广，妇产科至今已有 29位医护人员取得香熏助产的相 关资格，占部门内医护人员60% 。
伊利沙伯医院在产前讲座亦有介绍香熏助产，又希望推广到其他公立医院。”
这则新闻令我们芳疗圈兴奋不已，因为大多数朋友对孕妇使用精油误解太深，实际上，只要在专业芳疗师指导下安全操作，孕妇绝对是可以受益于芳香疗法的，香港作为医疗发达地区，其公立医院能引入芳香疗法辅助生产，可谓是芳疗在离我们最近的西方主流医学社会崭露头角。当然像是美国、英国、德国、法国、台湾等地，芳疗也早已被多家医院列入辅助性治疗的手段，只是被运用的板块不一样，而华人芳疗最发达的台湾地区以照护癌症病患的安宁病房最为著名。而且，对于广大孕妇来说，这绝对是个福音，已经成为妈妈的我自然知道其间的苦楚。
我们身在大陆，这些信息和管道不是很多，作为妈妈宝典的韩国医师所写《怀孕、生产、育儿书》（由台湾引进、翻译）也有关于「芳香分娩」的介绍，而坊间为数不多的芳疗临床应用书《怀孕与生产时的临床芳香疗法》，则是针对美国医疗专业人员所写的，是一本芳香疗法临床运用的纪实书，里面记载了大量关乎精油实验的报告和文献，是从科学家、医师的专业角度进行论述，再一次左证芳香疗法并非简单的美体护肤，她更是身心健康的整体疗法。
我自己作为实践芳疗多年的资深爱好者，怀孕期间也没受什么苦，像是害喜、静脉曲张、便秘、胎盘不稳这些都没有碰到，所以我用芳疗来做妊娠纹、皮肤护理比较多，我会选用红橘、橙花、花梨木、日本柚子、大马士革玫瑰精油搭配玫瑰籽油、荷荷巴油、夏威夷坚果油、甜杏仁油做成妊娠纹按摩油，每天涂抹腹部、胸部、大腿等位置进行预防，虽然因为体质、遗传、外加脂肪比较薄等问题还是长了一些妊娠纹，但每次在美美的香气里与自己的身体对话，也是非常享受的一件事，妈妈的稳定情绪也会让宝宝感知到。在我怀孕9个月的时候肚皮开始长红疹子，尤其到了晚上奇痒无比，看医生做检查，最后不知原因，让我擦皮炎平，作为芳疗师怎么会遵医嘱呢？赶快用上德国洋甘菊、罗马洋甘菊、松红梅、玫瑰、胡萝卜籽、穗甘松、芳枸叶、金盏菊、琼崖海棠、椰子油这些，调成按摩油以及加入芦荟胶擦皮肤，特别痒的时候就是大量喷洒德国洋甘菊、玫瑰纯露，基本上越用症状就越减轻，恢复很快。要是没有芳疗，孕妈咪一定很心急如焚、无所适从了。
临近最后要生产了，我还捣腾了一大把产前产后立马可以用的油，全部用上等的料，设计适合自己身心情况的配方，比方医院房间内「安抚紧张情绪」的香熏油、分娩时「减轻痛楚」及「给母亲和宝宝力量迎接人生新局面」的按摩油，还有分娩之后「恢复体力油」，当然也得准备一些「缓解产后抑郁症」的油，擦脸、擦身体两相宜。
这么多年使用下来，我深深地感到芳香疗法是广大女性不可少的好朋友，无论是月经初潮、经期困扰，还是怀孕生产、孕期保养，又或者是更年期变化，你都可以借由植物的力量提高生活的质量、生命的幸福感，能有缘运用芳疗的人都是非常有福气的！
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