我有賣diy護膚品, 沒有賣植物油(現只限荷荷巴油)及精油(只為舊客訂),
有替客人調配方油,
有按摩療程及調脊療程(主力做這兩樣)需預約,
在公餘時間做,
會開芳療基礎班及精油化學班.
亦會到社區推廣芳療(如被邀請),
有空又會到老人院舍做按摩義工.
期望繼續每天寫一篇有關芳療知識或健康資訊, 希望大家注意身體健康,
亦希望芳療能帶給你,
家人,
朋友身,
心,
靈健康.Monday, February 29, 2016
香薰精油
香薰精油中毒5年11宗,
所有不要盲目跟從其他用家方法去使用,
亦不要盲目誤信銷售者的建議使用方法,
最好問問芳療師
http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20160226/mobile/bkn-20160226050017926-0226_00822_001.html
有線電視
這幾年才盛行具爭議性的精油牌子,昨天有線電視出了兩段報告,這是其中一段,主流醫學對芳療不太了解,所以表示精油有一定的副作用,然而所有藥物也有副作用及只是單一作用,所以只要正確使用精油,效果會比吃藥本來得更好。
現在資訊發達,正確及錯誤的訊息也同時存在,所以如果想用精油,還是最好問問芳療師,或者上一些基礎班,了解芳療多一些,而不是只相信其他用家或推銷者的說話。
http://cablenews.i-cable.com/ci/videopage/news/477125/%E5%8D%B3%E6%99%82%E6%96%B0%E8%81%9E/%E5%B1%A4%E5%A3%93%E5%BC%8F%E6%8E%A8%E9%8A%B7%E9%A6%99%E8%96%B0%E6%B2%B9%E6%95%88%E7%94%A8%E7%96%91%E8%A2%AB%E8%AA%87%E5%A4%A7
http://cablenews.i-cable.com/ci/videopage/news/477126/%E5%8D%B3%E6%99%82%E6%96%B0%E8%81%9E/%E9%A6%99%E8%96%B0%E6%B2%B9%E6%8E%A8%E9%8A%B7%E6%89%8B%E6%B3%95%E6%88%96%E6%9C%AA%E5%BE%97%E5%85%AC%E5%8F%B8%E8%AA%8D%E5%8F%AF
現在資訊發達,正確及錯誤的訊息也同時存在,所以如果想用精油,還是最好問問芳療師,或者上一些基礎班,了解芳療多一些,而不是只相信其他用家或推銷者的說話。
http://cablenews.i-cable.com/ci/videopage/news/477125/%E5%8D%B3%E6%99%82%E6%96%B0%E8%81%9E/%E5%B1%A4%E5%A3%93%E5%BC%8F%E6%8E%A8%E9%8A%B7%E9%A6%99%E8%96%B0%E6%B2%B9%E6%95%88%E7%94%A8%E7%96%91%E8%A2%AB%E8%AA%87%E5%A4%A7
http://cablenews.i-cable.com/ci/videopage/news/477126/%E5%8D%B3%E6%99%82%E6%96%B0%E8%81%9E/%E9%A6%99%E8%96%B0%E6%B2%B9%E6%8E%A8%E9%8A%B7%E6%89%8B%E6%B3%95%E6%88%96%E6%9C%AA%E5%BE%97%E5%85%AC%E5%8F%B8%E8%AA%8D%E5%8F%AF
Friday, February 26, 2016
星期六的療程
星期六的療程,有客人取消5/3, 10:30-11:30am時段, 有興趣做療程請聯絡我
26/3 10am-1pm也可以預約。
地點: 佐敦周生生大廈14樓,1403室, 佐敦地鐵站C1 出口.
26/3 10am-1pm也可以預約。
地點: 佐敦周生生大廈14樓,1403室, 佐敦地鐵站C1 出口.
解說薰衣草 40/42
記住精油是農作物, 會隨天氣及土壤的改變令精油的化學成份每年有所不同. 所以野生植物所提取的精油療效最強.
解說薰衣草 40/42
40/42 是指精油裡的沉香醇(linalool)與乙酸沉香酯(linalyl acetate)比例,以內裡是 40/42 比例時,香氣是最好.
可是,在大自然裡,不論野生或種植,都不可能固定這比例,那麼,聰明的商家,便在蒸溜過程中做點手腳,把這樣的配搭做成一支精油。 當然,這也是純精油,沒有添加任何外來化學品。
不過,當這精油被人手改動過,不是沿自原原本本整個生長過程的植物,那麼,它自我保護和繁殖的能量也被擾亂了。 所以,論香氣,薰衣草 40/42 是冠,但論治療功效,便是最低了。所以芳療師是不會用這種薰衣草 40/42 做治療的.
Thursday, February 25, 2016
A.O.C 薰衣草
薰衣草精油最大的產地主要來自法國,為了大量、快速生產薰衣草精油,當地多採取人工”阡插”方式栽培。阡插法係屬無性繁殖,生長速度較種子播種自然生長的有性繁殖來得快速,並且所生長出來的植物與其親代完全相同,而能有效控制品質與產量。
「 A.O.C(A.O.P)真正薰衣草」的生產規範:
以大規模商業量產的角度來看,阡插等人工栽培方式的確能快速提高生產效益,然而各式薰衣草不斷進口,許多生產商並未交代培育及生產方式,嚴重打擊以天然方式所生產的真正薰衣草的產量。法國真正薰衣草的精油生產商因而成立了APAL協會(Association
des Producteurs d’Appellation d’origine controlee huile essentielle
de Lavande de Haute Provence上普羅旺斯省薰衣草精油生產商協會),訂立規範並嚴格執行”AOC認證”的產品標示生產流程,嚴格把關薰衣草精油的品質。
何謂A.O.C
(A.O.P)認證?
A.O.C.(Appelations d'Origines Contrôlée) 係指”法定產區管制”,由法國法定產區管理局執行的地理標示認證(GI
, Geographical Indication),認證範圍包括葡萄酒、乳酪、奶油、橄欖油…等農產品,以證明該產品為符合當地特定的自然、人文條件,並依傳統成份及方式生產,具有獨一無二的品質與特性。這是法國運作了超過一百年且深受重視的品質保證系統,具有本源及品質兩項管制的雙重保證。
1.品種: 限定拉丁學名Lavandula angustifolia
P. Miller此一品種 栽種期較短、萃油量較低、但酯類含量較高而使味道細緻柔美(而非一般常見含樟腦味的混種雜交薰衣草)
2.栽種條件: 法國上普羅旺斯地區、海拔高度八百公尺以上
3.栽種方式: 種子播種 (種子取自野生植物,而非雜交種),無性繁殖或是其他人工栽植方式都是被嚴格禁止的)
4.萃取部位: 花尖
5.萃取方式: 水蒸餾法
除此之外,在精油蒸餾完成後必須通過嚴格的嗅覺檢測、物理及化學分析,確定其成分符合標準定義,才有標示AOC(AOP)的資格。
[生物多樣性的價值]
大家常見一大片整齊美麗的紫色薰衣草田,其實是人工阡插栽種的醒目薰衣草。
當物種越純粹越單一,於是喪失了適應環境變化的能力,基因病變的可能性提高,則更容易瀕臨絕種,並且無法產生穩定的生物鏈與生態平衡。畢竟人為的單一選種絕對比不上物競天擇的結果。
AOC(AOP)真正薰衣草因為採種子播種而得以保留生物多樣性,除了大家印象中的紫色之外,還有白色、粉紅色的花朵,更添多彩而繽紛。
參考資料: 德國芳療協會 薰衣草專刊
*註: 2014年因應歐盟針對農產品認證標識的變革,AOC(
appellation d'origine controlee 法定產區) 更名為 “AOP”(Appellation d’Origine
Protégée 法定保護產區)Wednesday, February 24, 2016
星期六的療程
星期六的療程,有客人取消5/3, 10:30-11:30am時段, 有興趣做療程請聯絡我
26/3 10am-1pm也可以預約。
地點: 佐敦周生生大廈14樓,1403室, 佐敦地鐵站C1 出口.
以下療程選擇, 全部30分鐘, 優惠價錢, 只限星期六的10-1pm:
香薰耳燭瘦面,mindrest 微調面骨(特別適合左右面不對稱人士,例如大細面,高低眉,)$160
耳燭可去面部水腫, 令面部回復V面, 亦能將頭臚內的濕氣抽出,時常晚上洗頭,頭髮又沒有徹底乾就去睡覺,鼻敏感,咳配合精油可減輕症狀。
~~~~~~~~~~~
香薰臍燭可減肚,排毒去濕,改善便秘問題等等 $160
~~~~~~~~~~~~
脊椎回復正常位置, 就能舒緩各種痛症, 費用低廉, 旨在幫人, 所以特別歡迎老人家做療程
Mindrest 調脊,舒緩各種痛症,尤其是老人痛症,還可改善腳姆指外翻 $110
~~~~~~~~~~~~
調脊加背部香薰按摩療程共一小時 $260
脊椎回復正常位置,精油按摩放鬆背部僵硬肌肉,徹底解決背痛問題
26/3 10am-1pm也可以預約。
地點: 佐敦周生生大廈14樓,1403室, 佐敦地鐵站C1 出口.
以下療程選擇, 全部30分鐘, 優惠價錢, 只限星期六的10-1pm:
香薰耳燭瘦面,mindrest 微調面骨(特別適合左右面不對稱人士,例如大細面,高低眉,)$160
耳燭可去面部水腫, 令面部回復V面, 亦能將頭臚內的濕氣抽出,時常晚上洗頭,頭髮又沒有徹底乾就去睡覺,鼻敏感,咳配合精油可減輕症狀。
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香薰臍燭可減肚,排毒去濕,改善便秘問題等等 $160
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脊椎回復正常位置, 就能舒緩各種痛症, 費用低廉, 旨在幫人, 所以特別歡迎老人家做療程
Mindrest 調脊,舒緩各種痛症,尤其是老人痛症,還可改善腳姆指外翻 $110
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調脊加背部香薰按摩療程共一小時 $260
脊椎回復正常位置,精油按摩放鬆背部僵硬肌肉,徹底解決背痛問題
聖約翰草(Hypericum perforatum)
聖約翰草(Hypericum perforatum)
聖約翰草在夏至開花最盛的時節,人們會為這個“太陽與地母的婚禮”舉行慶典,這個異教徒的節慶後來演變為跟基督教聖約翰 (St. John施洗約翰)有關的三天節日,在每年6月24日以聖約翰之名來慶祝“仲夏”(6月23日晚上是St John's Eve),此為藥草英文名“St. John's wort“的由來,而藥草腺體分泌的紅色汁液則象徵基督之血。
將聖約翰草做成浸泡油一定要曬太陽,內含的金絲桃素遇陽光會使油色變得更紅,紅色代表陽性能量,天寒時使用這樣充滿陽光能量的油可一掃冬日陰霾。
聖約翰草在夏至開花最盛的時節,人們會為這個“太陽與地母的婚禮”舉行慶典,這個異教徒的節慶後來演變為跟基督教聖約翰 (St. John施洗約翰)有關的三天節日,在每年6月24日以聖約翰之名來慶祝“仲夏”(6月23日晚上是St John's Eve),此為藥草英文名“St. John's wort“的由來,而藥草腺體分泌的紅色汁液則象徵基督之血。
將聖約翰草做成浸泡油一定要曬太陽,內含的金絲桃素遇陽光會使油色變得更紅,紅色代表陽性能量,天寒時使用這樣充滿陽光能量的油可一掃冬日陰霾。
Tuesday, February 23, 2016
整骨好還是整肌好?
整骨, 整肌都要做, 應該適時進行調脊及身體按摩,
可以保養身體
肌肉力學拉扯讓神經不適的比例也很少。
通常是骨架錯位神經受壓迫造成軟組織肌肉的不適。
神經的功能是管理軟組織肌肉等運作。
廖準提
到底是整骨好還是整肌好?
肌肉控制骨架正確。骨架也控制肌肉。
但光處理肌肉讓骨架歸位的比例很低。整骨整肌兩者可並進。肌肉力學拉扯讓神經不適的比例也很少。
通常是骨架錯位神經受壓迫造成軟組織肌肉的不適。
神經的功能是管理軟組織肌肉等運作。
Monday, February 22, 2016
星期六的優惠療程
星期六的療程,三月療程除26/3,其他日子已滿, 四月療程可以開始預約。
地點: 佐敦周生生大廈14樓,1403室, 佐敦地鐵站C1 出口.
以下療程選擇, 全部30分鐘, 優惠價錢, 只限星期六的10-1pm:
香薰耳燭瘦面,mindrest 微調面骨(特別適合左右面不對稱人士,例如大細面,高低眉,)$160
耳燭可去面部水腫, 令面部回復V面, 亦能將頭臚內的濕氣抽出,時常晚上洗頭,頭髮又沒有徹底乾就去睡覺,鼻敏感,咳配合精油可減輕症狀。
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香薰臍燭可減肚,排毒去濕,改善便秘問題等等 $160
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脊椎回復正常位置, 就能舒緩各種痛症, 費用低廉, 旨在幫人, 所以特別歡迎老人家做療程
Mindrest 調脊,舒緩各種痛症,尤其是老人痛症,還可改善腳姆指外翻 $110
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調脊加背部香薰按摩療程共一小時 $260
脊椎回復正常位置,精油按摩放鬆背部僵硬肌肉,徹底解決背痛問題
地點: 佐敦周生生大廈14樓,1403室, 佐敦地鐵站C1 出口.
以下療程選擇, 全部30分鐘, 優惠價錢, 只限星期六的10-1pm:
香薰耳燭瘦面,mindrest 微調面骨(特別適合左右面不對稱人士,例如大細面,高低眉,)$160
耳燭可去面部水腫, 令面部回復V面, 亦能將頭臚內的濕氣抽出,時常晚上洗頭,頭髮又沒有徹底乾就去睡覺,鼻敏感,咳配合精油可減輕症狀。
~~~~~~~~~~~
香薰臍燭可減肚,排毒去濕,改善便秘問題等等 $160
~~~~~~~~~~~~
脊椎回復正常位置, 就能舒緩各種痛症, 費用低廉, 旨在幫人, 所以特別歡迎老人家做療程
Mindrest 調脊,舒緩各種痛症,尤其是老人痛症,還可改善腳姆指外翻 $110
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調脊加背部香薰按摩療程共一小時 $260
脊椎回復正常位置,精油按摩放鬆背部僵硬肌肉,徹底解決背痛問題
Friday, February 19, 2016
荷荷巴油洗面法
要有水潤肌膚? 要解決濕疹問題? 荷荷巴油做得到, 不用買其他護膚品, 簡單, 天然, 有效, 但要用優質的荷荷巴油, 效果最明顯.
2013年3月到台北參加德芳茹絲老師(發明茹絲的蛋的人)的課程,題目是 - 皮膚-- 療癒之道
用了3天時間講皮膚及其問題, 了解到皮膚的表皮層 ~角質層, 是由角蛋白與板層體構成表皮層, 優質的植物油與精油, 可以剌激板層體活化, 並可啟動細胞的修護機制.
2013年3月到台北參加德芳茹絲老師(發明茹絲的蛋的人)的課程,題目是 - 皮膚-- 療癒之道
用了3天時間講皮膚及其問題, 了解到皮膚的表皮層 ~角質層, 是由角蛋白與板層體構成表皮層, 優質的植物油與精油, 可以剌激板層體活化, 並可啟動細胞的修護機制.
常擦植物油在身上, 是身體的油拔法, 有益的植物油的能穿透角質層進入體內,讓身體吸收植物油的養分,令皮膚細胞健康.
植物油是好東西: 細胞要維持正常功能, 脂肪酸是不可或缺的重要成份, 細胞膜, 細胞核, 粒線體都需要它, 植物油的脂肪酸, 更可消炎, 促進傷口癒合, 阻絕環境干擾, 維持細胞屏障的完整性, 而油酸具保護作用, 可快速滲透並強化結構.
植物油中的荷荷芭油(Jojoba Oil) 含有96%神經醯胺, 又叫分子釘 (ceramide), 正可重整修補皮膚細胞脂質間那部份, 重整好, 水份就不容易散失, 這是其他植物油不能做到的. 荷荷芭油適合任何性質肌膚, 滲透力強.
乾燥敏感肌膚只要用荷荷巴油洗面法 , 再配合玫瑰花水, 透明質酸精華素及荷荷巴油, 水潤肌膚隨時擁有.
洗面方法:
1.落妝+洗面
若有化妝, 先用荷荷巴油卸妝,用紙巾抹去油,再用荷荷巴油按摩潔膚一次,用紙巾抹去面上的油,這時紙巾應該冇化妝品了,用暖水稍沖洗面,用熱毛巾敷面 10-15秒,上下左右抹面至乾淨,再用熱毛巾敷面 10-15秒,上下左右抹面至乾淨, 最後用冷水潑面收毛孔,用毛巾抹乾面上的水, 這樣做可一邊清潔皮膚,一邊修復皮膚.
2.噴玫瑰花水(冬天噴多些),搽精華素
3.搽修護面油或只搽荷荷巴油
以上就完成每天護膚程序
乾燥敏感肌膚, 記得要停止使用人工合成的護膚品, 使用優質荷荷巴油洗面法一段時間, 一定能改善肌膚狀況.
若是濕疹或牛皮癬的BB, 小朋友,成年人 , 可照樣做荷荷巴油沖涼法, 代替西醫俗稱「豬油糕」的 AQ cream, 效果一樣好好.
荷荷巴油沖涼, 可以保濕及止痕。
先沖濕身體,全身搽勻荷荷巴油,好似搽淋浴液咁, 捽下, 之後再沖水, 用毛巾印乾水份, 如果特別乾燥的日子,可沖完濕身時再補多一層荷荷巴油。
如需購買優質荷荷巴油, 請聯絡我.
植物油是好東西: 細胞要維持正常功能, 脂肪酸是不可或缺的重要成份, 細胞膜, 細胞核, 粒線體都需要它, 植物油的脂肪酸, 更可消炎, 促進傷口癒合, 阻絕環境干擾, 維持細胞屏障的完整性, 而油酸具保護作用, 可快速滲透並強化結構.
植物油中的荷荷芭油(Jojoba Oil) 含有96%神經醯胺, 又叫分子釘 (ceramide), 正可重整修補皮膚細胞脂質間那部份, 重整好, 水份就不容易散失, 這是其他植物油不能做到的. 荷荷芭油適合任何性質肌膚, 滲透力強.
乾燥敏感肌膚只要用荷荷巴油洗面法 , 再配合玫瑰花水, 透明質酸精華素及荷荷巴油, 水潤肌膚隨時擁有.
洗面方法:
1.落妝+洗面
若有化妝, 先用荷荷巴油卸妝,用紙巾抹去油,再用荷荷巴油按摩潔膚一次,用紙巾抹去面上的油,這時紙巾應該冇化妝品了,用暖水稍沖洗面,用熱毛巾敷面 10-15秒,上下左右抹面至乾淨,再用熱毛巾敷面 10-15秒,上下左右抹面至乾淨, 最後用冷水潑面收毛孔,用毛巾抹乾面上的水, 這樣做可一邊清潔皮膚,一邊修復皮膚.
2.噴玫瑰花水(冬天噴多些),搽精華素
3.搽修護面油或只搽荷荷巴油
以上就完成每天護膚程序
乾燥敏感肌膚, 記得要停止使用人工合成的護膚品, 使用優質荷荷巴油洗面法一段時間, 一定能改善肌膚狀況.
若是濕疹或牛皮癬的BB, 小朋友,成年人 , 可照樣做荷荷巴油沖涼法, 代替西醫俗稱「豬油糕」的 AQ cream, 效果一樣好好.
荷荷巴油沖涼, 可以保濕及止痕。
先沖濕身體,全身搽勻荷荷巴油,好似搽淋浴液咁, 捽下, 之後再沖水, 用毛巾印乾水份, 如果特別乾燥的日子,可沖完濕身時再補多一層荷荷巴油。
如需購買優質荷荷巴油, 請聯絡我.
正確的精油薰香劑量
在教學中, 常會告訴學生用精油劑量的重要性,
但亦不能一成不變,
有時要因應情況去處理不適,
而小孩,
老人及長期病患者用精油劑量就要格外小心.
像在家中擴香, 好多時我們常要聞到香香的氣味, 卻忽略了嗅覺疲勞這情況, 覺得好像沒有香氣, 然後精油就越滴越多, 就變得過量了, 聞了會使人噁心, 頭痛, 我自己初學芳療時就試過這錯誤, 引起噁心。若因過量吸聞精油, 要打開 , 讓空氣流通, 多飲水, 讓精油盡快代謝出體外.
而正確的精油薰香劑量是:
3歲以下: 2~3滴
像在家中擴香, 好多時我們常要聞到香香的氣味, 卻忽略了嗅覺疲勞這情況, 覺得好像沒有香氣, 然後精油就越滴越多, 就變得過量了, 聞了會使人噁心, 頭痛, 我自己初學芳療時就試過這錯誤, 引起噁心。若因過量吸聞精油, 要打開 , 讓空氣流通, 多飲水, 讓精油盡快代謝出體外.
在家中擴香時, 無論用甚麼方法,
都要保持空氣流通的,
亦不需全日在薰香,
除了你晚上睡覺時要擴香.
12歲以上的成人:5~6滴 (如果空間較大,如客廳,最多可以到10滴)
6~12歲孩童: 5~6滴(如果空間較大,如客廳,最多可以到10滴)
3~6歲孩童: 5~6滴3歲以下: 2~3滴
Thursday, February 18, 2016
食對油, 身體健康
食對油, 身體健康, 減少進食過多含Omega 6脂肪酸的食物 , 多吃Omega3脂肪酸的食物 , 因為好多食物含Omega 6脂肪酸, 已有失衡狀態.
正常Omega 3: Omega6,吸收比例最好係1:4,但世衛早多年前普及調查,美國呢類發達國家水平已可以高達1:20 ! 普遍已是1:10。Omega 6有優點,但當中亦有一種元素係發炎因子,而Omega3卻有種抑壓發炎嘅成份。所以我建立在日常生活中 多攝取Omega 3吧。 特別係嗰啲濕疹過敏症嘅患者.
轉載:
免疫學博士用二大原則挑好的食用油
食用油使用不可超過冒煙點, 否則會被氧化劣變, 產生大量對健康有害的自由基與聚合物。建議根據不同的烹調方法選擇食用油。
作者=陳昭妃(美國揚百翰大學(Brigham Young University)微生物學博士,專攻免疫學及生物化學,並專注於癌症研究長達二十餘年。)
植物油是日常生活中兩種脂肪酸O m e g a - 6 與O m e g a - 3 脂肪酸最直接、最大的來源。人們對植物油存有誤解,總認為其相較於動物油來說更安全健康,多吃也無害。其實植物油和動物油一樣, 熱量都很高, 小小一湯匙, 熱量就高達約1 2 0 大卡; 再加上很多植物油中含有高量的Omega-6脂肪酸, 使得人們的Omega-6與Omega-3兩者的攝取比例高達3 0 : 1 , 飲食中過高的Omega-6與Omega-3 比例, 會增加罹患心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症、炎症和自體免疫性疾病的風險; 最重要的, 雖然植物性食物對身體健康有利, 但是所榨成的油其結構已改變, 營養成分早已遭到破壞。所以任何油多吃都對人體無益; 如果一定要用油, 就選擇弊端較少的油類。
健康選油& 用油TIPS
選擇食用油或是用油的時候,應遵循以下幾點。
| 安全無污染 |
確保原料天然安全, 盡量避免選擇含有芥酸、棉酚等污染物的食用油。
歐盟規定食用油的芥酸含量不得超過5 % , 大量食用芥酸會導致心肌纖維化, 並會影響生長發育和生殖功能; 而棉酚會引起慢性中毒並影響生育能力。芥酸普遍存在於芥籽油(也稱為菜籽油)中,棉酚則普遍存在於棉籽油中。
| 關注冒煙點 |
每種油的冒煙點都不同。只要達到冒煙點的溫度,油就開始冒煙變質,產生有毒害、甚至致癌的物質。專家們建議根據不同的烹調方法選擇食用油。因此臺灣衛生福利部食品藥物管理署明確指出: 「食用油使用不可超過冒煙點, 否則會被氧化劣變, 產生大量對健康有害的自由基與聚合物。」,並且建議根據不同的烹調方法選擇食用油。
亞洲的烹調方式喜好用大火快炒或煎炸食物, 此時的溫度可達1 9 0 C( 3 7 4 F ) , 以冒煙點1 6 0 C ( 3 2 0 F ) 的橄欖油為例, 就不適合大火烹飪而更適合用作涼拌菜餚; 奇異果籽油雖然O m e g a - 6 與O m e g a - 3 脂肪酸的比例優良( 1 : 4 ) , 但也不適合高溫煎炒, 因為其冒煙點僅有1 6 0 C ( 3 2 0 F );冒煙點為2 0 0 C ( 3 9 2 F )的胡桃油和紫蘇籽油,大火快炒時就更為安全些。
精製過程雖可以提高冒煙點,但所加入的己烷、庚烷等有毒成分可能會殘留於油中,很多天然的營養成分也會在精製過程中被破壞。
| 控制攝取量 |
不管是植物油還是動物油,熱量都很高,所以應控制攝取量。
| 拒絕重複使用 |
在家做菜的時候, 很多人人為了節省會將油重複使用; 路邊的各種油炸小吃以及速食店, 所用的油更是反覆使用同一鍋並一直處於高溫加熱狀態……殊不知,這樣會對健康造成極大的危害。
• 多數食用油中本身含有微量的丙二醛: 一種會影響酶活性、加速生物體衰老、對細胞有毒性的潛在致癌物; 重複使用幾次後,油中的丙二醛含量會上升十幾倍甚至幾十倍。
• 油炸食品所用的油, 長時間處於高溫沸騰狀態, 這將使植物油中的不飽和脂肪酸( 性質不穩定) 持續被氧化, 不斷形成危害健康甚至致癌的物質。
• 經反覆使用的油冒煙點會降低,更易產生毒害物質。
內容來源=《營養.免疫.長壽》由原水出版社授權轉載
正常Omega 3: Omega6,吸收比例最好係1:4,但世衛早多年前普及調查,美國呢類發達國家水平已可以高達1:20 ! 普遍已是1:10。Omega 6有優點,但當中亦有一種元素係發炎因子,而Omega3卻有種抑壓發炎嘅成份。所以我建立在日常生活中 多攝取Omega 3吧。 特別係嗰啲濕疹過敏症嘅患者.
轉載:
免疫學博士用二大原則挑好的食用油
食用油使用不可超過冒煙點, 否則會被氧化劣變, 產生大量對健康有害的自由基與聚合物。建議根據不同的烹調方法選擇食用油。
作者=陳昭妃(美國揚百翰大學(Brigham Young University)微生物學博士,專攻免疫學及生物化學,並專注於癌症研究長達二十餘年。)
植物油是日常生活中兩種脂肪酸O m e g a - 6 與O m e g a - 3 脂肪酸最直接、最大的來源。人們對植物油存有誤解,總認為其相較於動物油來說更安全健康,多吃也無害。其實植物油和動物油一樣, 熱量都很高, 小小一湯匙, 熱量就高達約1 2 0 大卡; 再加上很多植物油中含有高量的Omega-6脂肪酸, 使得人們的Omega-6與Omega-3兩者的攝取比例高達3 0 : 1 , 飲食中過高的Omega-6與Omega-3 比例, 會增加罹患心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症、炎症和自體免疫性疾病的風險; 最重要的, 雖然植物性食物對身體健康有利, 但是所榨成的油其結構已改變, 營養成分早已遭到破壞。所以任何油多吃都對人體無益; 如果一定要用油, 就選擇弊端較少的油類。
健康選油& 用油TIPS
選擇食用油或是用油的時候,應遵循以下幾點。
| 安全無污染 |
確保原料天然安全, 盡量避免選擇含有芥酸、棉酚等污染物的食用油。
歐盟規定食用油的芥酸含量不得超過5 % , 大量食用芥酸會導致心肌纖維化, 並會影響生長發育和生殖功能; 而棉酚會引起慢性中毒並影響生育能力。芥酸普遍存在於芥籽油(也稱為菜籽油)中,棉酚則普遍存在於棉籽油中。
| 關注冒煙點 |
每種油的冒煙點都不同。只要達到冒煙點的溫度,油就開始冒煙變質,產生有毒害、甚至致癌的物質。專家們建議根據不同的烹調方法選擇食用油。因此臺灣衛生福利部食品藥物管理署明確指出: 「食用油使用不可超過冒煙點, 否則會被氧化劣變, 產生大量對健康有害的自由基與聚合物。」,並且建議根據不同的烹調方法選擇食用油。
亞洲的烹調方式喜好用大火快炒或煎炸食物, 此時的溫度可達1 9 0 C( 3 7 4 F ) , 以冒煙點1 6 0 C ( 3 2 0 F ) 的橄欖油為例, 就不適合大火烹飪而更適合用作涼拌菜餚; 奇異果籽油雖然O m e g a - 6 與O m e g a - 3 脂肪酸的比例優良( 1 : 4 ) , 但也不適合高溫煎炒, 因為其冒煙點僅有1 6 0 C ( 3 2 0 F );冒煙點為2 0 0 C ( 3 9 2 F )的胡桃油和紫蘇籽油,大火快炒時就更為安全些。
精製過程雖可以提高冒煙點,但所加入的己烷、庚烷等有毒成分可能會殘留於油中,很多天然的營養成分也會在精製過程中被破壞。
| 控制攝取量 |
不管是植物油還是動物油,熱量都很高,所以應控制攝取量。
| 拒絕重複使用 |
在家做菜的時候, 很多人人為了節省會將油重複使用; 路邊的各種油炸小吃以及速食店, 所用的油更是反覆使用同一鍋並一直處於高溫加熱狀態……殊不知,這樣會對健康造成極大的危害。
• 多數食用油中本身含有微量的丙二醛: 一種會影響酶活性、加速生物體衰老、對細胞有毒性的潛在致癌物; 重複使用幾次後,油中的丙二醛含量會上升十幾倍甚至幾十倍。
• 油炸食品所用的油, 長時間處於高溫沸騰狀態, 這將使植物油中的不飽和脂肪酸( 性質不穩定) 持續被氧化, 不斷形成危害健康甚至致癌的物質。
• 經反覆使用的油冒煙點會降低,更易產生毒害物質。
內容來源=《營養.免疫.長壽》由原水出版社授權轉載
Wednesday, February 17, 2016
口罩+桉油樟或茶樹精油
最近又進入流感高峰期,好容易就會中招。
茶樹精油有售$50/5ml, $100/10ml
如果有感冒徵狀,記得要帶上口罩,一方面避免更多感染,也可以預防在生病抵抗力弱的時候,再受到二次傷害。
如果到多人地方例如地鐵, 學校,建議戴口罩保護自己。若在口罩上滴1滴桉油樟或茶樹精油,可以提高防止感染的機會,可以讓口罩內的空氣過濾更清新,一方面也提升免疫力。
另外,用桉油樟 / 茶樹 / 檸檬尤加利 / 山雞椒等抗菌抗病毒精油做成噴霧, 每隔一段時間噴灑家居或工作檯範圍, 可淨化空氣, 防止感染。
抗菌抗病毒噴霧做法: 酒精或消毒火酒10ml, 加入抗菌抗病毒精油共15-20滴, 稍加攪拌, 以溶解精油, 再加蒸餾水90ml即可使用, 用前再搖勻。
桉油樟及茶樹精油是溫和而有效精油,本人特別推薦桉油樟精油,是很強的抗菌,抗病毒精油,對抗感染非常有效且即時,是家居必備精油!
茶樹精油有售$50/5ml, $100/10ml
Tuesday, February 16, 2016
7是女人一生關鍵的數字
中醫理論, 逢7是一個關口, 尤其是女性, 要好好保養, 多用及適當地使用精油及植物油保養, 可將自己保持在良好狀態, 當然也要配合正常生活作息及飲食.
7是女人一生關鍵的數字。
出生時是個 0歲天真的粉紅女嬰;
7 歲上了小學;
14 是女孩青春期 (有些女孩11歲就來潮)女性荷爾蒙分泌失調,就會影響氣血平衡,導致各種月經不適的症狀 ( PMS )出現
21 歲進入小女人的階段,身體完全成熟
28 歲身心成熟度達到了巔峰
35 歲前後,因各種壓力,迫使女性機能失調,身體、肌膚開始慢慢老化,40歲可能就提早進入更年期階段,荷爾蒙分泌明不足,甚至停經,導致身體出現熱潮紅、易緊張焦慮、 痛頭暈、記憶衰退、失眠、老人斑、皺紋、眼袋等令人恐慌症狀一一出現
42 歲覺知自己老了
49 歲進入停經時期,深具智慧的白髮越發越多。
學習芳療,且多多使用植物油及精油,適時選用對的精油及足夠的劑量,可以幫助延緩老化,守住活力與青春。經期間可使用陰性精油,如羅馬洋甘菊、薰衣草、佛手柑,經期後可使用陽性精油,如黑胡椒、薑、杜松等精油來溫暖及淨化子宮。
7是女人一生關鍵的數字。
出生時是個 0歲天真的粉紅女嬰;
7 歲上了小學;
14 是女孩青春期 (有些女孩11歲就來潮)女性荷爾蒙分泌失調,就會影響氣血平衡,導致各種月經不適的症狀 ( PMS )出現
21 歲進入小女人的階段,身體完全成熟
28 歲身心成熟度達到了巔峰
35 歲前後,因各種壓力,迫使女性機能失調,身體、肌膚開始慢慢老化,40歲可能就提早進入更年期階段,荷爾蒙分泌明不足,甚至停經,導致身體出現熱潮紅、易緊張焦慮、 痛頭暈、記憶衰退、失眠、老人斑、皺紋、眼袋等令人恐慌症狀一一出現
42 歲覺知自己老了
49 歲進入停經時期,深具智慧的白髮越發越多。
學習芳療,且多多使用植物油及精油,適時選用對的精油及足夠的劑量,可以幫助延緩老化,守住活力與青春。經期間可使用陰性精油,如羅馬洋甘菊、薰衣草、佛手柑,經期後可使用陽性精油,如黑胡椒、薑、杜松等精油來溫暖及淨化子宮。
Monday, February 15, 2016
Thursday, February 11, 2016
In shape Aroma Massage Oil 減肥油
介紹我的減肥油
In shape Aroma Massage Oil $200/50ml
In shape Aroma Massage Oil $200/50ml
我是用這枝油替客人做臍燭的. 這枝油含有多種對消化好的精油,
亦有可以去水腫,
排毒消脂及清宿便的精油,
針對大家不同的需要去發揮不同的功效.
配合按摩,
效果更顯著.
可強力去水腫的精油:
葡萄柚精油 (Grapefruit ) , 絲柏 (Cypress) , 杜松籽 (Juniper Berry )
可排毒消脂的精油:
桉油醇迷迭香 (Rosemary CT Cineole), 雪松
(Cedarwood) , 檸檬 (Lemon)
可幫助消化及清宿的精油:
甜茴香 (Fennel Sweet), 黑胡椒
(Black Pepper), 薑 (Ginger), 甜橙 (Orange Sweet), 佛手柑 (Bergamot),
芫荽籽 (Coriander seed), 薄荷(Peppermint),豆蔻
(Cardamom), 肉豆蔻 (Nutmeg), 藏茴香(Caraway)
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