壓力

有時皮膚出現問題, 如敏感, 出暗瘡, 濕疹, 其實是想透露出身體有問題: 多數是和壓力有關, 亦會和食物, 環境污染有關，如果只想著消滅症狀，只是治標不治本。所以最好找出生活中真正讓你感到不舒服的原因，靜心想想，或會找到蛛絲馬跡, 然後對症下藥, 痊癒的機會大增.

身體是一位忠誠的朋友, 如果你身體出現問題, 它會不停提示你, 要你注意, 只不過很多人對自己身體不聞不問, 將一些痛楚習以為常, 最後連感覺也麻木了. 香港人有九成人處於亞健康狀態, 請好好注意自己的健康.

轉載: 都市日報4/3/2014

97%港人亞健康

香港人工作壓力大、食無定時、休息不足，容易健康轉差，港大調查發現，97％受訪港人在過去3個月，處於生病與健康之間、俗稱作病的「亞健康」(Sub-optimal Health)狀態。多數人都有頭暈頭痛、難集中精神、持續疲倦等，但六成人卻認為自己健康良好，無視身體發出的警號。

根據世衞的定義，「 即使身體沒有出現明顯徵狀，但在生理和心理方面出現不適，這種介乎健康和生病之間的身體情況，便屬處於「亞健康」狀態。

 港大民意研究計劃於4月電話訪問535名18至65歲市民。97%人在過去3個月曾出現「亞健康」徵狀，最普遍是眼睛疲勞(78%)、腰痠背痛(73%)和經常疲倦(73%)。其中以30至49歲的壯年人士最受影響，過去3個月平均出現高達9個「亞健康」徵狀。

 港大思源基金健康及社會工作學教授陳麗雲強調，「亞健康」和一般疾病不同，「有『亞健康』問題的人表面看來與健康人士無異，但我們生病會看醫生服藥，控制病情，但普遍港人對『亞健康』問題卻欠缺認識及關注。」

 正視徵狀免慢性病

 陳續說，「若市民不盡早正視和改善有關徵狀，可增加日後患上慢性疾病的機會；故『亞健康』的影響不比一般疾病少，市民必須多加注意。」她建議港人要注意均衡飲食，保持良好的運動習慣，以及維持足夠睡眠時間。

常見心理「亞健康」徵狀

 ▲ 失眠

 ▲ 頭暈頭痛

 ▲ 情緒低落

 ▲ 容易煩躁不安

 ▲ 記憶力變差

 常見生理「亞健康」徵狀

 ▲ 腰痠背痛

 ▲ 經常疲倦

 ▲ 容易氣促

 ▲ 消化不良

 ▲ 容易傷風感冒