胸部按摩

我想講胸部按摩，其實女性開始有月經後，便應該每月檢查胸部一次，看看有沒有硬塊或異常現象，這是預防乳癌的基本方法，但要記得在月經過後（？，我都忘記了正確時間）去做，我想很多女仕都沒有這樣去做，包括我自己。但多年前被丈夫發現乳房有一粒硬物，看醫生及做乳房造影（mammogram),超聲波也不能肯定是否水瘤或纖維瘤，而且5年來有増大的趨勢，在這情況下，唯有引刀一快，將它割出來檢驗，最後是乳腺增生。其實隨著年紀漸大，乳腺鈣化的情況也會出現及很普遍，通常是摸上去有一粒粒的感覺，最好每年驗身讓醫生檢查清楚便可放心。

 

自從學習芳療後，便替自己用精油按摩（除背部及腳後自己不能觸到的地方），胸部更是其中一項（因想豐胸，但我看不出有效果），但常按摩胸部，可令胸部血液循環好，對後生女來說，應該會有效果，但是要很勤力每天按才有效。現在夏天，洗澡後已滿身大汗，已不想多留在浴室一會，所以沒有用精油按胸，但我想到另一種方法去做，可利用沖涼週身泡時去做，重點是要引流至腋下的淋巴結，帶走癈物，我每次做十下，一來可促進血液循環，二來可暢通淋巴，最初覺得外側推時有波浪感覺，做了幾次後便沒有了，我覺得可以防止硬塊在乳房形成，順便感覺下乳房有沒有硬塊，有就快D去看醫生檢查。

我已拍了video 如下<:

 

 

另外也拍了豐胸的按摩手法，每天用豐胸精油按摩50下應會有效果。

由於我已停經，沒有足夠的雌激素，乳房開始委縮，遲些天氣涼些便開始再用精油按胸，希望減慢委縮的速度，另外我都有用瓦鈴去做胸部運動，練大D胸肌看上去胸部大一點點。

 

我想強調當你踏入更年期後，鈣質流失得很快（我上年和今年比較已流失了10%），肌肉也開始流失，在飲食上要多吸引高鈣的食物，還要做舉重，一方面是增加骨質，另一方面是增加肌肉，補充流失的肌肉及鈣質，通過肌肉鍛煉，也可加強肌肉去支持關節活動，防止關節痛，這是很重要的。

 

重温我的舊網誌：http://blog.yahoo.com/mandy178/articles/48077/category/%E9%A6%99%E8%96%B0