如果盆骨，脊椎不正，拉筋都是治標的方法。
簡易MindREST 做一次已可減輕痛楚，做數次可以改善問題，是治本的方法。
轉載： SPACE 運動治療
簡易MindREST 做一次已可減輕痛楚，做數次可以改善問題，是治本的方法。
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梨狀肌問題，為什麼鬆完又緊翻？
🤷🏻♂️
好多朋友都受梨狀肌困擾，他的位置非常接近坐骨神經，所以如果梨狀肌處於繃緊狀態，常常會造成坐骨神經痛的症狀，所以又常常被誤診為其他的問題，例如椎間盤突出等。
🤦🏻♂️
如果要放鬆梨狀肌，其實好直接，上網search會有好多方法去拉筋，或者用按摩球去按壓痛點。
🖥
🎾
👊🏼
如果你去看物理治療或者中醫，通常會用針灸，衝擊波等方法去放鬆。
👨🏼💼
👍
一般來說，持續放鬆/治療一段時間，加上休息，症狀會慢慢減少。
問題是，有些人的症狀雖然是減輕，但是當回復運動和操練，梨狀肌又緊翻，遲遲未能斷尾。
如果遇到這個情況，關鍵是：為什麼當初梨狀肌會緊？
🤔
Think out of the box!
💡
「問題源頭（導致） —>梨狀肌繃緊 」
如果這個問題的源頭一直未有解決，無論如何努力去放鬆梨狀肌，他很容易又緊翻！如果找出他繃緊的原因，就可以根治！
😉
常見問題根源：
1 盆骨旋轉
2 下肢發力鏈失衡
3 脊柱側彎
4 長期坐姿不良（上身長時間定在一個方向）
所以，梨狀肌緊張只是一個症狀，必須處理背後的問題，才能根治。
😎
🤷🏻♂️好多朋友都受梨狀肌困擾，他的位置非常接近坐骨神經，所以如果梨狀肌處於繃緊狀態，常常會造成坐骨神經痛的症狀，所以又常常被誤診為其他的問題，例如椎間盤突出等。
🤦🏻♂️如果要放鬆梨狀肌，其實好直接，上網search會有好多方法去拉筋，或者用按摩球去按壓痛點。
🖥🎾👊🏼如果你去看物理治療或者中醫，通常會用針灸，衝擊波等方法去放鬆。
👨🏼💼👍一般來說，持續放鬆/治療一段時間，加上休息，症狀會慢慢減少。
問題是，有些人的症狀雖然是減輕，但是當回復運動和操練，梨狀肌又緊翻，遲遲未能斷尾。
如果遇到這個情況，關鍵是：為什麼當初梨狀肌會緊？
🤔Think out of the box!
💡「問題源頭（導致） —>梨狀肌繃緊 」
如果這個問題的源頭一直未有解決，無論如何努力去放鬆梨狀肌，他很容易又緊翻！如果找出他繃緊的原因，就可以根治！
😉常見問題根源：
1 盆骨旋轉
2 下肢發力鏈失衡
3 脊柱側彎
4 長期坐姿不良（上身長時間定在一個方向）
所以，梨狀肌緊張只是一個症狀，必須處理背後的問題，才能根治。
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