健康的腸道

上了不同的課，發覺有關保持健康的重點，就是有健康的腸道，消化系統運作正常，定時每天大便。

注意飲食，多吃天然新鮮食材，減少進食精製食物，食原狀食物，即不吃香腸，火腿，午餐肉，肉丸這些食物，要減少食糖，食天然糖等等。


身體健康了，亦要注意精神的健康，壓力人人有，學習怎樣處理及釋放壓力，又係嗰句，學習腹式呼吸，吸氣時肚脹，呼氣時肚縮，配合運動，增加血清素，曬太陽，接地氣等等。

以上人人都可做到，只是在乎你的選擇。


我當然會做芳香照護，照顧自己及家人。