多做艾炙，做肚燭都可改善宮寒，昨天自己在腳做艾炙，在肚做肚燭。寒底女士我有暖身配方油，睡前搽腰椎加腳底, 可改善寒症，又或者睡前浸腳，身體太寒可用乾艾草煲水浸腳， 另外也要做運動，曬太陽，提升陽氣。
轉載：中醫周易
十個女人九個寒，女人體寒會怎樣？如何處理？
“寒症”就是“身體畏寒、手腳氷涼。不止這些，寒症有不同的類型，不同類型所表現出來的症狀也各不相同。
1、經常虛弱，容易疲勞
2、手腳氷涼，怕冷
3、容易腹瀉，喜歡熱
4、月經總遲到，常有血塊，易痛經
5、腿腳容易水腫
6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛
7、夜尿多
以上情況，如果佔兩樣就要警惕了！
萬病之源起於寒
“寒症”就是“身體畏寒、手腳氷涼。不止這些，寒症有不同的類型，不同類型所表現出來的症狀也各不相同。
比如，總是對事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒有干勁兒等，大部分都是“寒症”導致的。
很多人總是覺得身體不對勁，到醫院檢查卻沒有任何疑難雜症。這些人裡面，9成以上都是因為有潛在的“寒症”。
不要輕蔑地認為這只是“有點寒症”。寒症是萬病之源，是能夠動搖人體健康根基的嚴重疾病。“寒症”不僅是身體的一些症狀，更是會危害到心理狀態的非常嚴重的疾病。
女人體寒會怎樣
女人最怕的就是“冷”。體寒會導致身體血氣運行不暢，從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，粗糙干燥。
最糟糕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，體寒會引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發育；宮寒還會引起月經不調、子宮肌瘤，嚴重還會得子宮癌。
人長期處於寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便祕等情況，還會有頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛症狀。
測測體寒第幾級
（一）輕度體寒症狀
1、怕冷，手腳氷涼。
2、容易感冒且感冒恢復期長。
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。
4、面色暗淡，無血色。
5、易疲勞，關節部位易酸痛。
6、睡眠質量差，睡眠淺。
符合以上3項即可視為輕度體寒。
（二）中度體寒症狀
1、口腔內易發炎，易長口瘡。
2、容易便祕，經常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。
4、皮膚干燥易干裂。
5、腳後跟易干裂，腳部血液循環差。
6、愛吃水果、氷激凌等冷食。
符合3項或以上，為中度體寒。
（三）重度體寒症狀
1、下半身水腫嚴重。
2、尿頻，尿液不易排出。
3、睡一夜手腳仍氷冷。
4、起床時手腳發麻。
5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。
7、月經總遲到，常有血塊，易痛經。
符合3項或以上，為重度體寒患者。
引起體寒的原因
一、熬出內寒
在中醫養生看來，子時睡覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，而陽氣初生，是陰陽交接的時間，只有在睡眠中才能順利進行。
如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了。長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
二、穿出內寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。
肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得霑風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。
三、吃出內寒
一到夏天，雪糕、氷棍、冷飲，是多少人的最愛？更有甚者早上起來也是一大杯氷水，水果也是從氷箱裡拿出來就吃。就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。
四、虛生內寒
內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
五、懶生內寒
動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天。總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
六、外寒傷身
這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。
改善體寒怎麼做
1、艾灸驅寒
艾是純陽的植物，通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持很容易就能感受到艾灸帶來的效果。可以灸療豐隆、足三裡、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。
2、泡澡驅寒
中醫理論中的冬病夏治。一般在冬天容易發作的疾病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由於體質陽虛，體內陰寒太盛。
三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段。在這一階段，人體腠理疏松，經絡氣血流通，有利於藥物的滲透與吸收，是驅散內伏寒邪的最佳時機。
加之精心選取有溫經散寒、化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行艾灸，能起到防病治病的作用。
3、喝紅餹姜茶
生姜絕對是個驅寒的好東西，能溫通生發脾胃之氣。但牠有生、干之分，生姜辛散善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。另外，紅餹也是一個驅寒補血的好手。
紅餹姜茶，可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
4、進食最好不要過量
如果進食太多的食物，就需要腸胃長時間高負荷的工作，血液也會集中在腸胃部。這樣的情況就容易導致手腳氷涼，所以吃飯吃七分飽就好了。
5、適當運動
運動是提升陽氣的好辦法，是主動健康的最好的方式，很多被動調理，都比不上堅持合適的運動更有養生效果。
6、推揉腹部
身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，牠被稱為“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。
有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。
要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。建議請專人來操作！
只要長期堅持，就能有很好的去寒效果。一定要記住了，只有去寒才能有健康的身體！
轉載：中醫周易
十個女人九個寒，女人體寒會怎樣？如何處理？
“寒症”就是“身體畏寒、手腳氷涼。不止這些，寒症有不同的類型，不同類型所表現出來的症狀也各不相同。
1、經常虛弱，容易疲勞
2、手腳氷涼，怕冷
3、容易腹瀉，喜歡熱
4、月經總遲到，常有血塊，易痛經
5、腿腳容易水腫
6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛
7、夜尿多
以上情況，如果佔兩樣就要警惕了！
萬病之源起於寒
“寒症”就是“身體畏寒、手腳氷涼。不止這些，寒症有不同的類型，不同類型所表現出來的症狀也各不相同。
比如，總是對事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒有干勁兒等，大部分都是“寒症”導致的。
很多人總是覺得身體不對勁，到醫院檢查卻沒有任何疑難雜症。這些人裡面，9成以上都是因為有潛在的“寒症”。
不要輕蔑地認為這只是“有點寒症”。寒症是萬病之源，是能夠動搖人體健康根基的嚴重疾病。“寒症”不僅是身體的一些症狀，更是會危害到心理狀態的非常嚴重的疾病。
女人體寒會怎樣
女人最怕的就是“冷”。體寒會導致身體血氣運行不暢，從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，粗糙干燥。
最糟糕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，體寒會引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發育；宮寒還會引起月經不調、子宮肌瘤，嚴重還會得子宮癌。
人長期處於寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便祕等情況，還會有頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛症狀。
測測體寒第幾級
（一）輕度體寒症狀
1、怕冷，手腳氷涼。
2、容易感冒且感冒恢復期長。
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。
4、面色暗淡，無血色。
5、易疲勞，關節部位易酸痛。
6、睡眠質量差，睡眠淺。
符合以上3項即可視為輕度體寒。
（二）中度體寒症狀
1、口腔內易發炎，易長口瘡。
2、容易便祕，經常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。
4、皮膚干燥易干裂。
5、腳後跟易干裂，腳部血液循環差。
6、愛吃水果、氷激凌等冷食。
符合3項或以上，為中度體寒。
（三）重度體寒症狀
1、下半身水腫嚴重。
2、尿頻，尿液不易排出。
3、睡一夜手腳仍氷冷。
4、起床時手腳發麻。
5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。
7、月經總遲到，常有血塊，易痛經。
符合3項或以上，為重度體寒患者。
引起體寒的原因
一、熬出內寒
在中醫養生看來，子時睡覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，而陽氣初生，是陰陽交接的時間，只有在睡眠中才能順利進行。
如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了。長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。
二、穿出內寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。
肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得霑風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。
三、吃出內寒
一到夏天，雪糕、氷棍、冷飲，是多少人的最愛？更有甚者早上起來也是一大杯氷水，水果也是從氷箱裡拿出來就吃。就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。
四、虛生內寒
內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。
五、懶生內寒
動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天。總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。
六、外寒傷身
這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。
改善體寒怎麼做
1、艾灸驅寒
艾是純陽的植物，通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持很容易就能感受到艾灸帶來的效果。可以灸療豐隆、足三裡、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。
2、泡澡驅寒
中醫理論中的冬病夏治。一般在冬天容易發作的疾病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由於體質陽虛，體內陰寒太盛。
三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段。在這一階段，人體腠理疏松，經絡氣血流通，有利於藥物的滲透與吸收，是驅散內伏寒邪的最佳時機。
加之精心選取有溫經散寒、化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行艾灸，能起到防病治病的作用。
3、喝紅餹姜茶
生姜絕對是個驅寒的好東西，能溫通生發脾胃之氣。但牠有生、干之分，生姜辛散善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。另外，紅餹也是一個驅寒補血的好手。
紅餹姜茶，可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
4、進食最好不要過量
如果進食太多的食物，就需要腸胃長時間高負荷的工作，血液也會集中在腸胃部。這樣的情況就容易導致手腳氷涼，所以吃飯吃七分飽就好了。
5、適當運動
運動是提升陽氣的好辦法，是主動健康的最好的方式，很多被動調理，都比不上堅持合適的運動更有養生效果。
6、推揉腹部
身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，牠被稱為“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。
有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。
要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。建議請專人來操作！
只要長期堅持，就能有很好的去寒效果。一定要記住了，只有去寒才能有健康的身體！
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