園藝治療

日前和一位網上認識的社工見面，他除了是社工，還是園藝治療師及伸展導師Clover @The Clover House Horticulture & Stretch.

他free 了一本芳療書給我，我乘機請教他關於園藝治療的知識(之前我在公司上過一堂押花畫，是園藝治療的其中一種方法)，大家都係自然療法的一種，只係殊途同歸，大家的服務對象，都係老人服務為主，希望將來有機會合作，能擴大治療的效果。

他亦是伸展導師，遲些希望參加到他開辦的瑜珈棒使用班，然後再分享給各位，因為每日拉筋係好重要，可以改善及防止痛楚。

就算你常來調脊按摩，你自己亦要每天拉筋，這點好重要，拉筋可放鬆肌肉，防止形成筋結，阻礙血液供應肌肉細胞，變成石頭一般的肌肉。

背部肌肉僵硬，是都市人的通病，利用小工具，如網球或瑜珈棒，就可幫助放鬆背部肌肉。
希望各位每天抽少少時間去拉筋，做腹式呼吸，你的健康就會改善一大步。

共勉之。