經穴美顏 -- 減緩腹部脂肪

昨日公司有免費講座： 經穴美顏 -- 減緩腹部脂肪

本身我自己都識呢方面的知識，但因為免費就去參考别人做法。

我筆錄如下：

首要係注意均衡飲食，早餐食最多，晚飯食最少，早餐最好7-9am 內吃，因為行大腸經，晚飯最好６pm 食，最遲８pm, 為了瘦，盡力而為啦姊妹們！

早餐不吃生果，因為寒涼，女士們多已是寒底，對身體不好，除另有配搭，但沒說明甚麼配搭，我估計是薑。晚上九時後也不要吃生果，因水果糖份易致肥。另外晚上九時後吃甚麼東西也易肥的。

每星期有三天30分鐘的運動！

入正題，配合以上面生活習慣加按肚，減肚效果先好。

先搓熱雙手，要掌心對掌心上下搓，不是打圈搓。有人問本身手冰冷，可否用熱包令雙手變熱先按，答案係NO, 因為搓手重點係會刺激心包經，加速氣血運行。心包經同個心有關。

按摩時，人要躺下，因為咁肚脂肪分佈會平均Ｄ。雙手熱後先放在肚臍，再慢慢小圈順時針按摩，圓圈慢慢擴展至中脘穴的位置，中脘穴係距離肚臍之上４寸(５隻自己手指距離)落少少，其實直徑等於差不多整個腹部範圍。

以下穴位對減肚好重要
中脘
天樞
肚臍
氣海

位置自己上網找，位置好似個十字係中間

在腹部打圈時，如果手冷了，要即刻再搓熱對手繼續按。腹部先順時針按，再逆時針按(講者話咁係亦補亦瀉)，全腹按摩3-5分鐘後，開始用手指揉按以上穴位各10-15秒。

若只按穴道，效果是不及先按熱個肚再按穴，因為咁樣能令血氣運行好, 幫助消脂。

有人問用牛骨可以嗎？答案係太硬，用手指最好，尤其是中脘穴(近胃部)較敏感，要輕柔些, 用3隻手指，氣海天樞穴可用娒指大力些。

最後加埋揉按三陰交穴(近腳眼，肝，脾，腎經交滙點)，會加強效果。

完結

講者是乾按法，我覺得配合減肚精油調配的按摩油效果可加乘。

我有減肥按摩油(In shape massage oil) 出售，50ml $200



若你看不明白我的筆記，唔緊要，早前在這裡上載過一段減肥按摩片，可以跟著按。