暫停身體按摩服務，直至另行通告

各位客人

由於做了一年多比較密集的按摩療程，身體在半年前已不停發出警號，要我休息，雙手的姆指已開始僵硬疼痛，右肩亦有勞損，須然已加強保養，在看中醫調理中，但亦不能一邊修復，一邊破壞，所以我決定真的要好好休息，讓身體恢復正常，自己狀態佳, 才可提供優質的身體按摩療程給大家。

由八月開始，除已約實的身體按摩療程，會暫時停止身體按摩服務，直至另行通告。

以下療程，會繼續提供服務，多謝各位支持。

星期一至五, 最早療程開始時間是下午6時, 最後是7時
以上時間敬請預約
地點: 佐敦柯士甸道15號百達行206室

香薰面部護理療程1小時$280
香薰面部護理 + 調脊半小時 $410
MindREST 瘦面手法+香薰耳燭療程45分鐘$350
臍燭+肚淋巴按摩45分鐘$320
耳燭/臍燭+調脊1小時 $380
調脊半小時$180


~~~~~~~~~~~
逢星期六早上10am-2pm 係優惠時段，有以下療程提供, 歡迎預約：
地點： 九龍柯士甸道15號百達行206 室

 以下療程選擇, 全部30分鐘, 優惠價錢, 只限星期六的10-2pm：

1)香薰耳燭瘦面+Mindrest 微調面骨(特別適合左右面不對稱人士，例如大細面，高低眉，$180
配合耳燭可去面部水腫, 令面部回復V面, 亦能將頭臚內的濕氣抽出，時常晚上洗頭，頭髮又沒有徹底乾就去睡覺，鼻敏感，咳配合精油可減輕症狀。
~~~~~~~~~~~
2) 香薰臍燭 $180
可減肚，排毒去濕，配合消化配方油, 可改善便秘問題等等
~~~~~~~~~~~~
3)Mindrest 脊椎保健 $130, 若60歲或以上客人收$110
舒緩各種痛症，尤其是老人痛症， 腰痛， 背痛， 膝痛， 後生人士可減輕肩頸痛, 手痛, 腰痛，還可改善腳姆指外翻
脊椎回復正常位置, 就能舒緩各種痛症, 費用低廉, 旨在幫人, 所以特別歡迎老人家做療程
~~~~~~~~~~~~
4) 牛骨瘦面療程 $180
用牛骨棒配合瘦面通淋巴的精油按摩面部及淋巴引流, 即時可提升輪廓及減去包包面. 這按摩包括肩頸按摩, 瘦面之餘亦可放鬆緊實的肌肉. 鬆弛神經

養生祕訣

芳療趨勢，也是著重平日保養，令身心靈健康，免疫力增強，防止生病，身心愉快，積極正面，加上中醫的養生理論，更會效果加乘。

養生小祕訣 (資料來自網絡)
“養生重於治病”

早上一杯暖/熱水

對排毒通便很有好處。空腹喝一杯水，可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，促進腸的蠕動，從而促進體內廢物的排出。

早晚量血壓 (適合中年及老年人士)
測血壓可以有效的了解自己的身體情況，最大程度地減少心腦血管事件的發生。家庭血壓監測時，應每日早（起床後）、晚（上床睡覺前）各測量2-3次，間隔1分鐘，取平均值。

飲食：
1、每天三餐定時、定量，堅持每餐七分飽。
2、平時飲食宜清淡、吃易消化的食物，不吃過鹹食物。
3、主食以米飯為主，配以一定量的薯類、燕麥、蕎麥、豆類。多吃蔬菜水果。
4、肉類可多愛吃魚，還有雞肉及雞蛋，可提供優質蛋白質。

在《2016中國營養膳食指南》中的建議：每周攝入25種食物，每天12種食物。谷薯類、動物性食物、豆類和堅果、蔬菜水果和菌藻類及油脂等純能量食物，合理分配到一日三餐中，早餐至少攝入4-5種，午餐攝入5-6種食物，晚餐4-5種食物，加上零食1-2種。

這比較困難，若一天中有五種顏色食物已好好。

運動：早中晚三種運動

1.早上：自我保健按摩

以下介紹如果你識做就做

①鳴天鼓：手掌貼耳孔，手搭在後腦勺，食指、中指配合著彈撥後腦勺，持續50次。可預防大腦癡呆，減緩耳蝸退化，防止神經衰弱、頭暈頭痛。

②聰兩耳：雙手食指插入耳孔，先向前旋轉，再向後旋轉，然後突然放手，持續50次。可保持聽力，防治老年耳鳴、耳聾（無器質性病變者）。

③擊枕處：雙手五指微曲，用食指、中指、無名指為主，輕擊後枕部，來回50次。可有效改善睡眠，輔助治療頸椎病、頭痛、鼻塞。

④勤梳頭：每天用牛角梳，在起床後梳頭100次，可按摩頭皮、頭部神經，改善大腦血液循環，同時鍛煉手臂力量，預防肩周炎。

【八段錦】

 每天做八段錦，不但運動了筋骨，而且起到了調理臟腑功能的作用。
中老年人不宜跑步，可每天散步30分鐘（平地行走），稱之為“醫療步行”。60歲以上的人，每天散步兩次，每次30-40分鐘。

中午：陽氣最盛，散步。

正午時分是一天中陽氣最盛的時候，人體自身的陽氣也達到一天中相對較旺盛的狀態，此時在陽光下散步，也容易激發人體的陽氣。

不少老年人身體虛弱，怕冷、疲勞、腰膝酸軟冷痛、氣短乏力、夜尿多。這跟體內腎陽不足有關。有上述症狀的中老年人及陽虛體質者，甚至是經常感到精力不濟、經常無精打采愛打瞌睡的年輕人，不妨午間散步采陽養生法。

當然，運動不單是體力的，也包括讀書、看報、寫文章等腦力勞動。大腦有諸多突觸，多學習、多記憶，就會使突觸數量增加，大腦衰老速度相對減慢。建議老人堅持寫寫日記，可以延緩老年健忘，對預防老年癡呆有一定好處。

作息：7點起床，23點前準時睡覺

中醫認為，卯時（5:00~7:00），手陽明大腸經正旺，有利於排洩。也就是最適合起床，喝杯溫開水，然後去排便。

而辰時（7：00~9：00），足陽明胃經“值班”，胃已經空了一個晚上，這時一定要起來吃早餐了。

子時（23:00~01:00）是足少陽膽經“當值”，膽汁推陳出新和骨髓造血時間，這時是身體休養和修復的開始，應該睡覺。子時前入睡者，第二天腦清晰，氣色紅潤。

養心：養生先養心

“養生必先養心，養心必先養德。”所謂“知足，貧者亦樂；不知足，富者亦憂。要向上看，不要向上爭。比上不足，比下有餘，知足常樂，常不樂怎麼能長命？”
退一步海闊天空。要保養心神，首先要重視七情的調節。所謂七情，就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。養生之道在於“養心”。凡事要看得開，不要患得患失心態，要有“退一步海濶天空”的心境。

其他養生祕訣：
1.保心氣——午休
2.養肝氣——情緒穩定
3.養肺氣——緩慢呼吸
4.健脾氣——摩腹功

視頻

早前也有同學轉了那位仁兄的視頻 (他十分針對肯園及其課程)，問我看法，我未有空去看，今天看到小明老師的帖文，寫得比較中肯，分享給大家。

轉載：風嵐空香氣事件薄

今天要來碎唸：小明老師到底看到了什麼！？

　　昨晚在找資料時，不小心看到了幾段視頻，見到某位老師批評某間芳療公司不遺餘力，讓我好生好奇，但一開始就讓我快聽不下去，我忍著這種心情，又繼續看了好幾段視頻，因為我不想只看開頭就批評，或許我在當中誤會什麼，於是我把它給看完了。
　　
結論是：我到底看到了什麼！！！我眼睛業障重啊！！！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

以下是小明老師正經八百時間：
　　
        科學的依據，來自於實證，而無法實證也無法證明其錯誤或虛假的，我們在研究上，往往就會以客觀的態度，不承認，也不否認，而無法實證研究的，會將其「擱置」。

　　這是我在學宗教學上，一個很重要的心得。因為宗教學上，他講求的是實證，不若哲學重於邏輯推演，因此在信仰層面的某些現象，例如冥契經驗，採取的主要便是觀察角度，而不是硬要證明他到底存不存在、該不該否定。

　　芳香療法中，的確也有許多看似無法以科學「實證」的學習模式，例如我們常說植物人格，或是精油抓周，也可能跟身心靈結合，雖然我也有些會排斥，但這些基本上仍可以歸納於經驗法則之中。由於身心的交互影響，以及對於植物之於環境上的演變，我們確乎可見，這些精油對於人的身心作用，會產生不同的變化。因此我們要將植物做性格擬人化，或是究其對心理因素影響而做個歸納法則，這絕對是合情合理的。

　　看待事情的角度，如果只從自己所認定的面向去出發，那你就看不到其他角度的觀點。我曾經碰過幾位醫生，對於精油嗤之以鼻，但那時誰都不會料到，精油被WHO作為傳統醫療的研究對象之一，同時國外越來越多醫護臨床證實了精油對於病患，甚至是家屬與醫護人員的莫大幫助。這時，許多醫療人員才對於精油漸漸改觀。

　　再這麼講，傳統醫療藥草學，不論在哪個民族而言，都會與宗教、信仰、占卜、神話與神祕主義有所關聯，而且連結很深！你要去否定這些無所謂，有些事情本就在於「信者恆信、不信者恆不信」之上，但是你要說人家「歪風、偽學」，那麻煩請你先去把這些研究清楚，釐清你的邏輯論述，再來批評，而不是在那邊一直跳針說人家「歪風、偽學」，卻看不到妳到底在論述啥，竟可以做出如此「歪風、偽學」的結論！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


以下是小明老師閒談時間：
　　我真的不知道為什麼會有人那麼閒，打一個看似業界龍頭，卻拼命撒錢但不會賺錢的公司？你以為他們真的錢很多，隨便就能從消費者口袋中撈出大把鈔票嗎？

　　我也真是太閒了！閒到竟然花了我好多時間在看這些跳針又沒營養的視頻，結果本來在找論文資料，卻時間又都浪費掉了，我想我教授都想要把我唸一頓了。（哭哭）

　　感謝你收看：《小明老師到底看到了什麼！？》，這年頭真的不該看的東西好多啊！深刻覺得，我應該關起門來，繼續不問世事。

多做艾炙，做肚燭都可改善宮寒

多做艾炙，做肚燭都可改善宮寒，昨天自己在腳做艾炙，在肚做肚燭。寒底女士我有暖身配方油，睡前搽腰椎加腳底, 可改善寒症，又或者睡前浸腳，身體太寒可用乾艾草煲水浸腳， 另外也要做運動，曬太陽，提升陽氣。

轉載：中醫周易

十個女人九個寒，女人體寒會怎樣？如何處理？

“寒症”就是“身體畏寒、手腳氷涼。不止這些，寒症有不同的類型，不同類型所表現出來的症狀也各不相同。

1、經常虛弱，容易疲勞
2、手腳氷涼，怕冷
3、容易腹瀉，喜歡熱
4、月經總遲到，常有血塊，易痛經
5、腿腳容易水腫
6、下肢容易無力，酸麻，易犯腰痛
7、夜尿多
以上情況，如果佔兩樣就要警惕了！

 萬病之源起於寒

“寒症”就是“身體畏寒、手腳氷涼。不止這些，寒症有不同的類型，不同類型所表現出來的症狀也各不相同。

比如，總是對事物有不安感、視物昏花、記憶力衰退、沒有干勁兒等，大部分都是“寒症”導致的。

很多人總是覺得身體不對勁，到醫院檢查卻沒有任何疑難雜症。這些人裡面，9成以上都是因為有潛在的“寒症”。

不要輕蔑地認為這只是“有點寒症”。寒症是萬病之源，是能夠動搖人體健康根基的嚴重疾病。“寒症”不僅是身體的一些症狀，更是會危害到心理狀態的非常嚴重的疾病。

 女人體寒會怎樣
女人最怕的就是“冷”。體寒會導致身體血氣運行不暢，從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，粗糙干燥。

最糟糕的是，我們的生殖系統是最怕冷的，體寒會引起宮寒，從而造成不孕不育或影響胎兒發育；宮寒還會引起月經不調、子宮肌瘤，嚴重還會得子宮癌。

人長期處於寒性體質，還會導致腸胃炎、腹瀉、便祕等情況，還會有頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛症狀。

 測測體寒第幾級
（一）輕度體寒症狀
1、怕冷，手腳氷涼。
2、容易感冒且感冒恢復期長。
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。
4、面色暗淡，無血色。
5、易疲勞，關節部位易酸痛。
6、睡眠質量差，睡眠淺。
符合以上3項即可視為輕度體寒。

（二）中度體寒症狀
1、口腔內易發炎，易長口瘡。
2、容易便祕，經常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。
4、皮膚干燥易干裂。
5、腳後跟易干裂，腳部血液循環差。
6、愛吃水果、氷激凌等冷食。
符合3項或以上，為中度體寒。

（三）重度體寒症狀
1、下半身水腫嚴重。
2、尿頻，尿液不易排出。
3、睡一夜手腳仍氷冷。
4、起床時手腳發麻。
5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。
7、月經總遲到，常有血塊，易痛經。
符合3項或以上，為重度體寒患者。

引起體寒的原因

 一、熬出內寒
在中醫養生看來，子時睡覺至關重要，晚上十一點前要進入睡眠。因為子時這個時候陰氣盛到極點，而陽氣初生，是陰陽交接的時間，只有在睡眠中才能順利進行。

如果此時不睡覺，即把陽氣之苗一棒子打死了。長此以往，陰盛則陽虛，陽虛則寒。

 二、穿出內寒
短裙、露臍裝、露背裝……夠性感吧，也夠凍人。而且露的這幾個部位，偏偏是最怕受寒的。
肩關節、膝關節就不用說了，這都是人體薄弱之地，最受不得霑風寒受涼。更要命的是頸背和腰腹，小腹為元氣的中心，身之重地，腰為腎之府，頸背屬於一身陽經之總管——督脈的位置，這些地方露著，您不受寒才怪呢。

三、吃出內寒
一到夏天，雪糕、氷棍、冷飲，是多少人的最愛？更有甚者早上起來也是一大杯氷水，水果也是從氷箱裡拿出來就吃。就這樣，長期吃著吃著，內寒就吃出來了。

四、虛生內寒
內臟一虛，功能與活力下降，內寒就會叢生。加之現代人壓力大、生活節奏快，對身體正能量變本加厲地消耗。如果你還不注意養生，就會導致耗的遠遠大於養的，內臟功能虛弱，內臟運轉慢就滋生出內寒了。

 五、懶生內寒
動為陽，靜為陰，生命在於運動，只有常運動，氣血才能不淤不堵。而現代人最缺的就是這個，在家歇著，出門坐車，上班一坐坐一天。總不動，氣血運行就弱，體力就會下降，內臟功能減弱，則寒從內生。

 六、外寒傷身
這個外寒就是指外環境的寒，比方說秋冬氣溫下降，天氣寒冷，您穿衣不注意，就容易感受風寒，但有意思的是，現代人其實更多是在夏天受的寒。

 改善體寒怎麼做

1、艾灸驅寒
艾是純陽的植物，通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法，只要堅持很容易就能感受到艾灸帶來的效果。可以灸療豐隆、足三裡、三陰交、神闕等穴位，驅寒效果很不錯。

2、泡澡驅寒
中醫理論中的冬病夏治。一般在冬天容易發作的疾病，例如哮喘、慢性支氣管炎等，大都由於體質陽虛，體內陰寒太盛。

三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽氣最盛的階段。在這一階段，人體腠理疏松，經絡氣血流通，有利於藥物的滲透與吸收，是驅散內伏寒邪的最佳時機。

加之精心選取有溫經散寒、化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行艾灸，能起到防病治病的作用。

3、喝紅餹姜茶
生姜絕對是個驅寒的好東西，能溫通生發脾胃之氣。但牠有生、干之分，生姜辛散善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣，而干姜則擅長溫化脾胃去寒濕。另外，紅餹也是一個驅寒補血的好手。

紅餹姜茶，可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。

4、進食最好不要過量
如果進食太多的食物，就需要腸胃長時間高負荷的工作，血液也會集中在腸胃部。這樣的情況就容易導致手腳氷涼，所以吃飯吃七分飽就好了。

5、適當運動
運動是提升陽氣的好辦法，是主動健康的最好的方式，很多被動調理，都比不上堅持合適的運動更有養生效果。

6、推揉腹部
身體的寒以小腹為中心，只要想辦法保持小腹溫暖，寒氣就無藏身之地了。

腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在，在古代，牠被稱為“玉帶環腰”。帶脈是比較特殊的經絡，屬於奇經八脈。

有很多女性別的地方都不胖，唯獨腰上堆積了不少的脂肪，遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足，收束不住其他經絡了。

要多去推揉這條經絡，一直推到熱透為止，以幫助通暢十二經，消除經絡內的寒毒。建議請專人來操作！

只要長期堅持，就能有很好的去寒效果。一定要記住了，只有去寒才能有健康的身體！

簡單圖表, 寫出各種精油用途

簡單圖表, 寫出以下各種精油用途

薰衣草: 平衡, 放鬆
茉莉: 催情, 皮膚
尤加利: 抗阻塞, 衛生
茶樹: 暗瘡, 抗菌
薄荷: 消化, 頭腦銳利
牛至(野馬鬱蘭): 抗菌, 抗氧化
甘菊: 抗炎, 抗焦慮

From: Robbie Zeck
Whether you're new to essential oils or a long-time user, these distillations are little bottles of magic. From skincare to digestion to sex drive, essential oils are like the little engine that could: just a few drops can be so effective that even the most skeptical user will be converted.

Containing the essence of a plant's fragrance — hence the "essential" — these oils have been used medically and recreationally for centuries.

For a primer on the most common oils and their uses, check out the infographic.

 

有機花水介紹: $100/100ml

有機花水介紹: $100/100ml

保加利亞玫瑰花水: 美白, 保濕, 內服疏肝去鬱。

保加利亞薰衣草花水: 鎮靜敏感皮膚, 合油性及混合性皮膚.

羅馬洋甘菊花水: 鎮靜敏感皮膚, 輕微消炎, 合尿布疹, 濕疹皮膚，尤其適合BB及小孩使用。

德國洋甘菊花水：皮膚消炎及鎮靜為主，濕疹皮膚，可配合荷荷巴油，萬用修護油，新植物油使用，因為皮膚同時需要油和水。

羅馬洋甘菊和德國洋甘菊花水的分別，之前有寫過，遲些再找出來。

橙花花水：鎮壓神經，美白皮膚，合油性及混合性皮膚。

大西洋雪松花水: 收歛面部油脂分泌, 洗髮後噴在頭皮及頭髮上按摩, 可收頭油,防脫髮及增加頭髮光澤。

肝鬱

芳療角度，用玫瑰精油，著名心輪油，愛多Ｄ自己。飲玫瑰花水，疏肝去鬱。多做腹式呼吸靜坐，令自己放鬆及學習放下。

轉載：中醫周易
人不能總壓抑情緒：從肝鬱到腫瘤只需6步！

導讀：

 人們如果太過壓抑情志會導致肝鬱氣滯，進而影響更深層的健康。我們知道的腫瘤原因有很多，情志因素即是其中之一。中醫有“百病皆生於氣”的說法。
甲狀腺結節、乳腺結節、身上其他部位的腫瘤，都與氣有一定關系。下面就和大家詳細分享下這其中的經過，以及日常可行的改善方法，希望對情緒不穩定、容易動怒的人們有所幫助！

 從肝氣鬱結到腫瘤只需6步

以甲狀腺疾病為例，中醫叫“癭”病，西醫叫甲狀腺腫、甲狀腺結節。

其發病路徑，中醫認為：先是肝氣鬱結、然後橫逆犯脾、脾失健運、痰濁內生、痰氣互結、循經上行、最終結於喉結之處。

先講肝氣鬱結：人到中年，會遇到很多變故和矛盾，各種壓力聚在一起，氣就不那麼順暢了，老是開心不起來，這就是肝氣鬱結。男人煙癮、酒癮越來越重，變得沉默寡言或者暴躁；女性月經不調，失眠，便祕，臉上長斑，愛發火，發胖，根源多與肝氣鬱結有關。

第二句“橫逆犯脾→脾失健運”，什麼意思呢？心情不好的時候總沒有胃口，這就是肝氣“犯脾”了。脾是後天之本啊，脾失去正常的運化能力，就會大便不成形，就會發胖，就會吃東西沒有胃口，就會消化不良，就會經常感冒等等。

到了第三句“痰濁內生”：指的是這時體內産生了垃圾，而且很難清除。

等到“痰氣互結→循經上行”，“痰”與“氣”，互相勾結，循著經絡在體內到處流竄。

“結於喉結之處”，就是甲狀腺結節；流到子宮，就成子宮肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；嚴重的，到胃裡，變成胃腫瘤；到肝裡，變成肝腫瘤。

病根就是肝氣鬱結

所以西醫統計出來，80%的疾病與不良心理因素有關，這個不良心理因素，就是肝氣鬱結。甲狀腺結節，乳腺結節，消化系統腫瘤，女性的大部分腫瘤，背後的“大老虎”，就是肝氣鬱結。

現代人的身體失調，大約百分之八十都與情緒不佳相關。當我們身體裡面出現結節的時候，其實就是在警示我們，需要加以調攝了。下面從實際操作方面和大家分享幾種改善肝鬱的方法。

 改善肝鬱的方法

 千萬不能“氣、急、纍”

氣是比出來的，急是造出來的。一生氣就著急，一著急就容易疲憊勞纍，一纍身體抵抗力就弱了，一弱就很容易爆發疾病，搞垮身體。

其實每個過分努力的人內心深處，都有一顆不接納自己的心，要知道抑鬱本身就是由於攻擊自己、不接納自己産生的。對自己寬容一些，也許鬱氣就能遠離你。

建議常常被‘氣、急、纍’三字纏身的師兄們，不妨多通過看書、打坐、站樁等方式調理心情。要是身體垮了，掙錢再多也是攢醫藥費呀!
推一推，肝經通
中醫講肝主疏洩，肝氣一通，百脈皆通，然而肝氣最容易受情緒的影響，不開心容易形成肝鬱，肝氣一旦鬱結，就會更不開心。通肝經，重在一個推字。

1、
推腳
先左腳後右腳，從腳背處沿著腳縫向腳趾的方向推，用點力氣，讓牠有酸痛的感覺，每只腳各五十遍。

2、推腿
坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內側，稍用力向前推到膝蓋，先左後右，各五十遍。

3、推肘
讓雙手握拳，屈肘，肘關節用點力把肋部夾緊，然後做手臂伸直彎曲的動作，使大臂反復地在肋部充分摩擦，直至發熱。

 唱唱歌，出出氣
中醫認為：“肝在志為怒，在聲為呼”，當我們感覺肝氣不舒的時候，會想高聲呼叫，為什麼呢？因為呼叫可以疏解肝氣，讓我們覺得舒服些，如果此時唱歌，也等於把心中的鬱悶給疏解開了。

如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定會感覺胃口大開。道醫認為：“脾在志為意，在聲為歌”，因此，唱歌也可以疏解土之鬱結，使得脾胃氣機條暢。

此外，我們在唱歌的時候，會有節奏地加快呼吸，通過肺的呼吸加速，增加氣血運行，增加正氣恢復的機會。

常飲玫瑰花茶
玫瑰花具有行氣解鬱，和血散瘀的作用。當心情鬱悶、脘胃脹滿疼痛或月經不調，乳房脹痛時，用5～10克的玫瑰花，開水衝泡20～30分鐘後飲用，有改善症狀的效果。

餐桌的“疏肝藥”

1、茼蒿
它是疏肝理氣的首選食品。茼蒿具有行肝氣，消食開胃，通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的揮發油，有助於寬中理氣，特別是肝鬱氣滯所致的善怒、頻頻歎氣、胸脅脹痛等症狀。

2、黃花菜
白居易有詩雲：“杜康能散悶，萱草解忘憂。”萱草開的花就是——黃花菜。常吃可以舒解心中鬱悶、除煩安神。

晚11點鐘入睡最重要

特別重要的不是吃什麼，而是什麼時候睡覺。不要晚睡，晚上11點鐘你如果睡著了，很多小毛病是能睡掉的。睡不好的可以從以下幾個方面來嘗試改善：

1、堅持按摩
睡前搓揉湧泉，按摩足三裡，雖然方法不新，但實實在在有效。

2、熱水泡腳
泡腳三個原則，一是水要快淹沒小腿；二是水溫要足夠熱（不要超過42攝氏度），耐受為宜；三是要泡到身體微微出汗，讓整個身體裡的血液上下循環一遍，但是過之而不及，請大家在泡腳中合理掌握尺度。

白蘭花產品

白蘭花產品很受歡迎，已將浸泡油用了很多，今天在花檔見到有白蘭花，又全部買下，共40朵，繼續浸油。

夏日限量產品，歡迎下單，讓白蘭香氣縈繞著你，給你每天好感受。

白蘭花body lotion 100ml $120
白蘭花保濕面霜 50ml $180
白蘭花苿莉香膏10g $100

 

 

德芳在香港開班了

德芳在香港開班了，由陳星羽老師教授

現在是開第一階基礎照護班

德芳實證芳療師課程，要先完成共３階基礎課程，再由Maria Hoch 老師教授臨床課程，再有按摩課程。

心急取證書的人不要考慮，因為有機會讀2-3年，我當年讀了兩年幾時間。

芳療師認證課程，由於是新Syllabus, 詳情最好直接電郵德芳查詢。

現在先舉辦第一階，德芳會看參加人數去決定是否在香港再開２及３階。

http://apfam-academy.org/project_detail.php?sc=35&id=70

經穴美顏 -- 減緩腹部脂肪

昨日公司有免費講座： 經穴美顏 -- 減緩腹部脂肪

本身我自己都識呢方面的知識，但因為免費就去參考别人做法。

我筆錄如下：

首要係注意均衡飲食，早餐食最多，晚飯食最少，早餐最好7-9am 內吃，因為行大腸經，晚飯最好６pm 食，最遲８pm, 為了瘦，盡力而為啦姊妹們！

早餐不吃生果，因為寒涼，女士們多已是寒底，對身體不好，除另有配搭，但沒說明甚麼配搭，我估計是薑。晚上九時後也不要吃生果，因水果糖份易致肥。另外晚上九時後吃甚麼東西也易肥的。

每星期有三天30分鐘的運動！

入正題，配合以上面生活習慣加按肚，減肚效果先好。

先搓熱雙手，要掌心對掌心上下搓，不是打圈搓。有人問本身手冰冷，可否用熱包令雙手變熱先按，答案係NO, 因為搓手重點係會刺激心包經，加速氣血運行。心包經同個心有關。

按摩時，人要躺下，因為咁肚脂肪分佈會平均Ｄ。雙手熱後先放在肚臍，再慢慢小圈順時針按摩，圓圈慢慢擴展至中脘穴的位置，中脘穴係距離肚臍之上４寸(５隻自己手指距離)落少少，其實直徑等於差不多整個腹部範圍。

以下穴位對減肚好重要
中脘
天樞
肚臍
氣海

位置自己上網找，位置好似個十字係中間

在腹部打圈時，如果手冷了，要即刻再搓熱對手繼續按。腹部先順時針按，再逆時針按(講者話咁係亦補亦瀉)，全腹按摩3-5分鐘後，開始用手指揉按以上穴位各10-15秒。

若只按穴道，效果是不及先按熱個肚再按穴，因為咁樣能令血氣運行好, 幫助消脂。

有人問用牛骨可以嗎？答案係太硬，用手指最好，尤其是中脘穴(近胃部)較敏感，要輕柔些, 用3隻手指，氣海天樞穴可用娒指大力些。

最後加埋揉按三陰交穴(近腳眼，肝，脾，腎經交滙點)，會加強效果。

完結

講者是乾按法，我覺得配合減肚精油調配的按摩油效果可加乘。

我有減肥按摩油(In shape massage oil) 出售，50ml $200



若你看不明白我的筆記，唔緊要，早前在這裡上載過一段減肥按摩片，可以跟著按。

園藝治療

日前和一位網上認識的社工見面，他除了是社工，還是園藝治療師及伸展導師Clover @The Clover House Horticulture & Stretch.

他free 了一本芳療書給我，我乘機請教他關於園藝治療的知識(之前我在公司上過一堂押花畫，是園藝治療的其中一種方法)，大家都係自然療法的一種，只係殊途同歸，大家的服務對象，都係老人服務為主，希望將來有機會合作，能擴大治療的效果。

他亦是伸展導師，遲些希望參加到他開辦的瑜珈棒使用班，然後再分享給各位，因為每日拉筋係好重要，可以改善及防止痛楚。

就算你常來調脊按摩，你自己亦要每天拉筋，這點好重要，拉筋可放鬆肌肉，防止形成筋結，阻礙血液供應肌肉細胞，變成石頭一般的肌肉。

背部肌肉僵硬，是都市人的通病，利用小工具，如網球或瑜珈棒，就可幫助放鬆背部肌肉。
希望各位每天抽少少時間去拉筋，做腹式呼吸，你的健康就會改善一大步。

共勉之。

 

新植物油

找到一隻新植物油

這隻植物油在濕疹患者臨床使用上止痕效果非常好，痕癢係濕疹最難忍受的，亦因抓傷皮膚，令皮膚出水，發炎等，入貨前給了幾位濕疹人士試用，其中一位是十年濕疹患者，使用後效果顯著。

她用油７-8天後(只給了她100ml )，患處有明顯改善(看附圖)，最緊要係止痕，效果比荷荷巴油更好。

新油簡介藥理作用：
維持皮膚間脂質（保濕）
新生兒護理
尿布疹
濕疹
褥瘡
燒傷
蚊咬
止癢
消腫
抗血脂（實驗證明抗血小板凝聚）
抗氧化（能提高SOD超氧化物歧化酶)
糖尿腿護理

對於皮膚護理，我可以分享，由６月中至現在，由於要做ayurveda 功課，不能使用花水及精油，晚上我就搽這枝油，幾天後就發覺面的皮膚如絲幼滑，可以比美摩洛哥堅果油，但摩洛哥堅果油只合成熟乾燥皮膚，此新油就任何皮膚也合適。

我寫咁多字介紹呢隻植物油，因為它真的好好用，療效大，但價錢稍貴，我覺得油本身氣味也強，朋友說是堅果味，我覺得似烟薰味，不過有好油也不怕它的氣味了！

如果嚴重濕疹人士想試用此油，可聯絡我，我會為他處方。

也可以要求用於修護面油底油中，價錢15ml $250

飲好的冷壓植物油

我自己每天喝沙棘籽及果油各15滴(可以食用的), 還有其他冷壓植物油5ml左右. 我多是中式煮食, 冷壓橄欖油/牛油果油會加在蒸魚, 水煮菜及飯上撈來吃.

有時告訴別人自己飲油習慣都被人覺得奇怪(包括是醫生). 我說就像餵小朋友吃魚肝油一茶匙吃下去一樣吧!只是我吃的是冷壓植物油. 日常食用油也推薦南瓜籽油(omega 3,6, 9均衡), 但不合高溫煮食.

轉載:一點一滴

話說去年參觀了會展舉辦的茶藝展，但又不知為何有一家賣凍肉和橄欖油的土耳其供應商佔了一大塊展區。在一堆茶葉當中，難怪無人問津。我見他有橄欖油就去和他聊一聊，結果知道了一些商業秘密。
一說起橄欖油大家都會說是意大利的。但供應商告訴我，意大利的產量只夠自己內銷，不太夠出口。因此很多在國外買到的橄欖油其實是土耳其和其他地方生產的，意大利品牌買了之後當成是意大利的賣出去，賺的是意大利商標的利潤。聽起來很不公平，但這也是全球化和品牌效應難以避免的現實。

因為沒有甚麼客人，供應商很詳細地介紹他們的橄欖油。還和我們像品酒一樣品嚐。每個人都有一小杯油，分量和一杯shot差不多。先喝進一小口，像紅酒一樣小漱口，讓口腔和牙齒都沾滿油，感受油質的飽滿和圓滑。吞下去之後馬上啫咀吸一口氣，之後就會嚐到橄欖多酚polyphenol的苦味和辣味。這樣品油法還是第一次。

記得上植物油課的時候老師給我們一些麵包沾著吃，說這樣可以感覺到植物油。老實說這做法很不專業(是哪一家學校我就不說了，已經後悔莫及)。買的是有味道的方包，吃到的根本是方包的味道，很難吃到植物中淡淡的果仁或種子味道。最好的方法就像剛才講的，以品酒的方式品油。

植物油的主要成分是脂肪酸和伴隨物。脂肪酸的結構，即飽和vs不飽和，是植物油優勝的原因；另一個就是脂肪酸伴隨物，即我們所說的維他命、黃酮素、胡蘿蔔素等等。這些成分有獨特的味道和顏色。味蕾可以補足嗅覺來捕捉這些成分，這些成分的味道在吸入一口氣後更加顯現。

我們強調植物油必須是冷壓的，就是因為唯有這種方式才能保存這些彌足珍貴的伴隨物。超市裏賣的很多食油都是經過化學工序或是高温提取，已經沒有這些可以健身的營養。高温提取另一個危機是令脂肪酸轉化成反式脂肪。這種東西會殘留在血管壁，令身體出現病變。
我們的身體是需要一定比例的脂肪才能保命的，如果你吃的只有壞油，身體存起來的就是這些會令你血管、心臟、皮膚出問題的劣質油。但如果吃進肚的是優質的冷壓植物油，良油會取代劣油，改善你的健康。

橄欖油是一個很好的選擇皆因歐盟深知優質油對健康的重要性，對橄欖油設立嚴格的監管，規定壓油的温度和等級：天然冷壓初榨、特級、天然、一般、油渣。所以如果你看到廣告說天然橄欖油，對不起，已經不是最好的了。

找到對的品質，每天攝取一湯匙(15ml)，我保證你的健康會有改善。橄欖油可以加入沙律、食物、food shake等等，但因為我家的飲食習慣太中式，沒有機會吃到橄欖油，有時我會自己喝一湯匙不同的植物油以彌補不足。每當我這樣告訴朋友時，他們都會：「吓！飲油？！」是的。事實上很多學香薰和自然療法的人都會這樣做，因為我們知道甚麼才是對身體好的東西。

那次展覽的供應商只有展品，沒有貨賣我。今天終於給我找到。嚐了一小口，嗯，是苦又辣的好東西！來吧，加入這個瘋狂但正確的生活方式。

 

白蘭花產品

下星期可以做產品了! 歡迎下單, 讓白蘭香氣縈繞著你, 給你每天好感受.

用了100多朵白蘭花做浸泡油，準備做以下產品：
白蘭花body lotion 100ml $120
白蘭花保濕面霜 50ml $180
白蘭花苿莉香膏10g $100

 

痾嘔

前幾天兒子突然想嘔及痾, 但又嘔唔出及痾唔到, 辛苦地在床上打轉, 不能吃晚飯, 我做完家務及產品後, 看看他情況 (因為他之前沒有要求我替他用油), 見他還很痛, 我就用我的消化配方(3%)再加多幾滴肉荳蔻及印度藏茴香在肚上打圈一會, 叫他休息一陣再看看情況, 我用真空煲煲好白粥後就去睡覺, 留下消化配方叩他痛時就搽.

第二天工作忙至午飯時間才打電話給他, 他已沒事了, 還叫了外賣午飯吃.

為了做功課沒有得用精油花水的日子真的難過, 仲有20天.

止汗噴霧 / 止汗香膏

止汗噴霧 / 止汗香膏
兩種止汗產品, 迎合不同人需求

止汗噴霧100ml $70
夏天/運動流汗前,大家都習慣使用止汗劑來抑制"迷人的荷爾蒙"過於旺盛, 井其實可以考慮用天然的止汗噴霧, 可以令你能感到清爽又有迷人的氣味呢!

止汗噴霧配方，用上絲柏, 玫瑰草, 山雞椒等精油，絲柏收斂最強，玫瑰草, 山雞椒殺菌兼調香。有效防止因汗水產生的異味, 抑制過多汗水.

噴灑在有身體需要地方，如腋下, 背部, 腳, 有效收歛及殺菌作用.

一位大汗年青男顧客，用了不同的止汗方法，最後看到我FB, 買了我的精油止汗抗菌噴霧，有好的評價啊！

他的回應:
自幼已經係十分大汗嘅，莫講話做運動，夏天喺戶外郁幾郁已經手臂背脊已經濕哂，成個水人咁。之前試用過坊間買嘅止汗劑，冇止到汗不特止點知汗臭仲嚴重左。

試用左精油止汗噴霧之後，感覺到佢同普通止汗劑真係好唔同。首先止汗化學劑嘅味道聞起黎同全天然嘅精油其真係冇得比，好明顯精油係有種清新而悅人嘅香味。另外剛噴完精油出街係真係有效止到汗，尤其手臂出汗問題有改善，而汗臭問題的確比之前減少左。所以呢支精油止汗抗菌噴霧絕對值得試試！

止汗香膏 10g/$30
配方用上食用梳打粉, 粟粉,有機初榨梛子油,絲柏, 玫瑰草, 山雞椒等精油, 比起其他市面上出售的止汗膏, 多了一些檸檬香氣及收汗功能, 但不是100%止汗

功效：
明顯有效浄化汗味 (抗菌)
無色但有檸檬香氣(不會使用柑橘類精油, 防止有光敏性)
小盒裝, 方便隨身攜帶

用法：在未出汗前先略清潔腋下，以手指取約一粒黃豆大小份量，於腋下打圈塗上即可，若半天過後覺得有需要，可重複以上步驟。

 

夏日限量產品

夏日限量產品

浸泡了幾天的白蘭花，左邊用橄欖油浸，用來做body lotion, 右邊用荷荷巴油浸，用來做面霜及香膏。

買了100多朵白蘭花做浸泡油，準備做以下產品：

白蘭花body lotion 100ml $120
白蘭花保濕面霜 50ml $180
白蘭花苿莉香膏10g $100

 

精油

2013年寫的，被一位讀者讚了帖子再走返出來(太多文章自己都忘記了!)，現在看返，當初的感覺如舊。

14/10/2013

重看溫佑君的「香氣與空間」一書，她所說的一段話很有意思：
精油用在人體上也是如此：我們無法不吃不睡只靠精油維繫生命，因為它們並不直接提供養分，但精油可以輔助我們渡過各式各樣困難。生命並不是只要會吃,會排泄，還需要各種表現，例如欣賞美好事物的能力，轉危為安，化繁為簡的能力，這些都可藉由芳香療法得到提升：精油參與的是進階成長，是生命情境，生活態度所需。