很欠沒有寫網誌, 因為要忙著校內的香薰課程測驗,昨天剛考完了, 可以休息一陣.
第二天, 我叫她重覆做蘆薈啫喱敷面一次, 但在蘆薈啫喱中加入一滴薰衣草精油. 薰衣草精油可助修復皮膚, 加快痊癒. 以下是她兩天的比較:
想分享女兒日前曬傷的護理. 她在23/6星期日在戶外做了一整天義工, 她說已搽了太陽油, 但也被曬傷了, 面和手腳都被完全曬傷, 十分紅. 當晚我放學回家時已很晚, 我即刻叫她敷一層厚厚的蘆薈啫喱, 再在其上敷一塊噴了玫瑰純露的面膜紙。敷了約15分鐘後將面膜紙拿走, 剩下蘆薈啫喱在面上, 她太累沒有將蘆薈啫喱洗去便睡覺了. 曬傷後的皮膚會很熱及底層都受傷了, 蘆薈啫喱可清涼皮膚及消炎鎮靜, 防止發炎. 
第三天晚上, 她便要求我調一枝有橙花精油的面油給她, 橙花精油可美白去印(她也常用精油, 知道甚麼精油對皮膚好), 要快些回復白淨膚色. 我當然照做.
我每天早上空腹喝一湯匙純亞麻籽油, 但發覺喝了一段時間後腸胃有點不適, 所以現在改為餐後喝.
除了吸收以下所講的好處外, 因亞麻籽油有木質素（lignans），屬於植物雌激素，在體內產生類似雌激素的作用，可能減低患某些癌症的機會，包括結腸癌、乳癌、皮膚癌和肺癌和緩和更年期症狀及調節賀爾蒙。
重溫我之前相關文章http://blog.yahoo.com/_OO3BIB57MWNLOYP3Z2FBPKLIWU/articles/48138
轉載: 爽報 26/6/2013
薰芳滿溢：呷亞麻籽油變聰明
因着導演嚴浩大力推薦，服用有機冷壓亞麻籽油及大麻籽油已在港流行，但不少人並不知兩者的差異。首先講亞麻籽油，（下期講大麻籽油），因布緯療法大家都認識，沒患癌症也可服用。從事芳療事業多年，在服用植物油排毒養生時，必用過這隻含有奧米加3、6、9不飽和脂肪酸黃金組合的油，雖成份罕有，但最大問題是易氧化，故一般不會買大瓶裝。
每天早上空腹喝一湯匙純亞麻籽油好處多，先講黃金組合優點，奧米加3為α亞麻酸在體內轉化為EPA、DHA促進腦部發育，提高身體免疫機能，降低體內壞膽固醇、三甘油脂，舒緩風濕關節炎、抗癌等。奧米加6為γ亞油酸，它對異位性皮膚炎有緩和作用，同時對糖尿病、前列腺脹大等無法激活體內不飽和酵素患者具加強轉化的作用。奧米加9油酸則有助預防心臟病。綜合而言，冷壓亞麻籽油可降血壓、抗炎症、給予細胞足夠的氧份，具提升體內免疫系統功能，同時對患糖尿病、心血管問題有幫助，可在各健康食品店購買。
轉載: 爽報19/6/2013
薰芳滿溢：全天候排毒
常說要排毒，毒看不到摸不着，但當肩膀僵硬、失眠、便秘、口臭等症狀出現就知體內積聚毒素未清。其實舉凡超出身體所能負擔的食物、情緒、體液或廢物，積於身體內就是毒。
如何排毒？先從早上開始，每早空腹口含15至20分鐘冷壓椰子油或冷壓芝麻油然後吐出，你會發現體內的痰會被咳出，耳目較清明，這是印度阿輸吠陀（Ayurvedic）醫學。之後在飲料中加幾片檸檬，令水質變成鹼性亦有助排毒。晚上在飯後一小時，11時膽經運行前，敲打大腿外側的膽經。單腳踏在椅子上呈90度，於左右大腿外側分別用空心拳，從臀部敲打至膝頭約100下，此為膽經，主要敲打四個穴位：環跳、風市、中瀆及膝陽關。臨睡前口服2至3粒沙棘籽油（Seabuckthorn Oil, Hippophae Rhamnoides）膠囊可保護肝臟，其內含有機酸具緩解抗生素、藥物、食物等毒性入侵。此外沙棘籽油中的卵磷脂亦可促進細胞代謝，改善肝功能及心腦血管問題，快來全天候排毒吧！
註: 我覺得飲沙棘籽油好過食沙棘籽油膠囊, 因不知膠囊用的物料及是否溝入其他油類.
成份: 1%的劑量, 每天塗抹尾椎, 背部或腳底, 有效增強身體免疫力,活化免疫系統
榛果油, 茶樹, 佛手柑精油
$150/50ml
註:
佛手柑有光敏性, 只宜晚上使用或使用十二小時內不可曬太陽, 所有年紀適用
這配方宜用三個月後停用一段時間或改配方如用茶樹加檸檬或薰衣草
重溫舊文章: http://blog.yahoo.com/mandy178/articles/832106/category/%E9%A6%99%E8%96%B0
乾刷法
記得Monika老師那時說：「先進行乾刷法，再使用按摩配方，效果特別好，特別是橘皮組織部份」。大家聽了都一臉困惑，半信半疑，原來此乃德國百年養生傳統。看看這些店啊,想到茹絲老師上課提到的植物油排毒法。。。今天就開始身體力行好了。
最好使用時間為晨起，乾刷5分鐘，可促進血液循環，皮膚的緊緻度。
方向均為由四肢往心臟、腹部為順時鐘，輕輕刷。 （請看圖)
刷完後再局部塗油（例如臀部，大腿區），配方請參照「芳香療法實證學」。
記得那年口試時，有一位原本皮膚暗沈、身材較為豐潤的同學，自爆上課時壓根不相信，為了考試勉強應用在自己身上，三個月後... 衣服換尺寸，皮膚閃閃〜 她笑咪咪地說：我自己也覺得越來越有自信。
芳香療法的魔法之鑰在於身體力行。
IFA FB 亦轉載了有關乾刷法的研究, 有興趣可看看:
http://www.naturalhealthscience.com/article_Spiritual-PhytoEssencing_070608.php
Aroma Forum International e.V. (國際芳香協會）此次的會議「香氣無界限」（Düfte ohne Grenzen) 在慕尼黑的植物園進行，為期二天，共有15位老師的專題演講。
芳香會議新知分享
Monika Furtner-Keil老師分享十幾年來精油應用在「認知障礙患者」（阿茲海默症）的成功臨床，十分令人動容。
作用機轉：
因其極低的分子量，芳香分子證實可穿越「血腦屏障」。下列精油對於乙醯膽鹼酯酶（AChE) 有抑制作用，可擇患者喜愛的氣味數種調合1〜2%進行腹部按摩或薰香。
• 歐白芷根或種子
• 肉桂皮
• 甜橙
• 檸檬薄荷
• 西班牙鼠尾草（Salvia lanvandulifolia)
• 岩蘭草
• 薑
• 馬鞭草酮迷迭香
以上配方臨床實證功效強大。
重溫我的文章: http://blog.yahoo.com/mandy178/articles/48096/category/%E9%A6%99%E8%96%B0
芳香療法的定義是:
採用天然植物不同部份提取的精華油, 透過不同的使用方法如: 浸浴, 按摩, 冷熱敷, 吸入, 蒸薰等, 透過嗅覺神經, 皮膚的毛孔等進入身體, 經過體內循環, 以改善, 調節及提升個人身, 心, 靈的健康.
除此之外, 芳療師亦給客人日常生活的建議, 希望使客人建立一個健康的生活模式, 從根本做起, 慢慢去改善身體的狀況.
我自己覺得身教很重要, 我自己是很有恆心去實行健康的生活模式, 希望可影響到身邊的人, 雖然機會很細, 但我覺得跟著自己的感覺去之做很重要. 我常說要對自己的身體負責. 今天嚴浩專欄寫得很有意義. 他說出了我的心底話.
她的堅持有了回報（下）
嚴浩專欄 13/6/2013
Alvina Ho趁她的身體還有條件恢復自愈能力的時候，堅持養生，脫離了餘生要住在藥罐子裏的命運，她說得好，「年華逝去會削弱我們與病抗爭的議價能力」。她的信帶出來了三個重點：
第一，不要等到身體已經沒有反彈的條件之後才去「養生」。
第二，養生療法是必須自己參與的健康工程，有很多朋友因為怕麻煩，最多才開一個頭已經放棄了。
第三，如果她乖乖的聽第一個醫生的話，她的健康不可能改進，餘生就只可以每天吃藥。別看藥房中的藥漫天蓋地，但有治療價值的藥實在太少，醫藥醫藥，沒有藥，做醫生的就沒有太多的治療方法，由於病治不好，傳統醫學的習慣做法，是讓患者終身吃藥，死不了，但也好不了，等於是把人泡在藥水裏，前提是把命保住，代價是把生命素質降低。
病有多種，方向只有一個：自己的健康自己負責，每天要適當曬太陽，飲食要注意，晚上不可以半夜都不睡覺，要正面思維，基本上已經說完了，照這樣做可以活到天年，但有幾個人可以做到？
Alvina Ho小姐為我們提供了百合湯治痛風的良方，我們都很感激她，但她把這份感激回向給別的人：「那百合煲瘦肉治痛風的食療不是我家的獨門秘方，是兄長的一位朋友相贈的，他的朋友才是天使，我只是一位送信者。謝謝您，讓我們有一個平台多作一點人與人之間的善意互動。」
我要把這份感謝回向給《蘋果日報》和報社的同事們，要成就一件事，不知道有多少人在做貢獻。
