最近睡覺時常被一些東西咬, 身體上被咬的地方及數量也很多, 每天只顧搽止痕膏顯然不是辨法, 最後花時間追尋原因, 原來床邊與牆之間的隙縫出現很多細小的黑色小動物, 我先用70%火酒清除它, 但翌日它們再出現, 之後用殺蟲劑噴殺, 死了很多, 但仍未能滅絕, 隔了幾天, 有空了, 便用50%漂白水浸在厨紙上放在床邊與牆之間的隙縫一段時間, 那些小動物終於消滅乾淨, 為了安全起見, 我再用很多滴尤加利精油加入酒精中再加入水中. 再用布浸濕去清潔床裖, 而床單及冷氣被則洗乾淨後放在陽光下晒乾, 之後便不再被這些小動物咬了.
後來在internet上查看這些黑色小動物是甚麼, 答案是卜泥. 是牆身潮濕引出來的, 油油的牆出現機會大些, 我的房是向北的, 晚上吹入來的風已不用開冷氣, 這也是環保, 現在便要間中開冷氣去抽濕.
夏日炎炎, 為了避免飲太多汽水, 盒裝檸檬茶之類, 我有空便會做些香草茶放在雪柜中飲用.
做法很簡單:
香茅兩枝, 檸檬汁少許, 水, 蜜糖, (我加入了杜松純露)
將香茅兩枝用刀拍幾下方便出味, 再切成段, 放入煲內,用一公升水煮約10 分鐘, 待涼後加入檸檬汁少許, 若想有甜味可加少許蜜糖
另外我在家中種了薄荷,也會摘些薄荷葉放在茶或熱水中成為薄荷茶.
希望大家有空就嘗試去做.
四時養生13式重點
髮常梳 手掌由前額掃向頂部、後腦回到頸。早晚10次。
目常運 閉眼後睜開，眼珠順時針打圈；逆時針重做，重複3次。
齒常叩 上下排牙齒互相叩合36次，毋須過分用力。
漱玉津 舌頭順、逆時針舔牙外側各12圈，吞口水；內側重做。
耳常鼓 雙手掩耳，手指輕輕地敲後腦3次，放手，重複10次。
面常洗 搓手36次，手暖後上下揉搓臉部，以及向外打圈揉搓。
頭常搖 閉目垂頭，頭慢扭向右再恢復原位6次。反方向重做。
腰常擺 左右扭腰，兩手分別拍打前後腰部。每天50至100次。
腹常揉 兩手交叉，圍繞肚臍順時針揉搓36次。
攝谷道 吸氣時收緊肛門肌肉，閉氣數秒後呼氣放鬆。
膝常揉 兩手按於膝蓋上輕揉打圈。
常散步 心無雜念，挺直胸膛，輕鬆散步。
腳常搓 兩手分別搓擦雙腳，由腳跟至腳趾再擦回腳跟。
資料來源：嗇色園《長者四時養生手冊》
六月十七日報紙有專家指出食橄欖油的好處, 今天瑜珈老師也講要食好油, 所以我都要講食油的事, 最緊要食好油, 不要食壞油及有反式脂肪的東西.
現今市面上可買到的食油多是精煉過或氫化過的油, 可保存期長, 但在提煉過程中, 所有有益的養份已沒有了, 所以要買初搾的油(extra virigin), 它沒有經過高溫處理而能保存了養份, 但亦因此存放期稍短,
用好油時也要注意它的沸點, 橄欖油的沸點是低的, 用來煮煎炒高溫下便會釋放出有害物質, 因用錯煮法會令好油變成壞油. 橄欖油可用在涼拌上, 我會放在沙律菜中, 水煮菜中, 蒸魚後倒去魚水再在魚上淋上, 另外是嚴浩介紹的怪物飯一般在白飯上加入蒜泥, 橄欖油及醬油食. 如要用來煮煎炒, 最好用椰子油, 葡萄籽油, 米糠油等高沸點的油,
我十分同意文中所講的: é正因為橄欖油的油酸可提高好膽固醇濃度，多吃可清走越多壞膽固醇û, 所有好油都有這功能, 所以要多吃好油, 快由今天開始吧!
以下是報紙的報導:
【本報訊】戒油戒調味料，也許還不及改吃橄欖油健康。法國神經病學（Neurology）專家分析 7,600名長者的飲食習慣，發現常用橄欖油的長者，與不用橄欖油的比較，中風風險大減四成。本地專家指出，橄欖油能增加體內被稱為血管清道夫的好膽固醇，將造成血管栓塞的壞膽固醇清走，減低中風風險。
醫學界早已證實以橄欖油、沙律及魚類為主的地中海飲食，能減少心臟病。今次法國國家醫療衞生研究院則針對長者的飲食習慣，該院神經病學專家分析當地 7,625名、 65歲或以上人士的飲食和生活習慣，除煮食外，連冷盤或沙律都用到橄欖油的長者，會被界別為高使用量的一群。
排除參加者運動量和煙酒習慣等因素後，研究人員發現，橄欖油使用量最高的一群長者，與完全不使用橄欖油的比較，中風風險大減 41%。 研究人員另替當地 1,245名長者抽血，量度他們血液中油酸（ oleic acid）的濃度；油酸是橄欖油含有的其中一種成份，血液中油酸濃度越高，反映橄欖油的使用量也越多。結果，油酸濃度最高的三分一的參與者，較油酸濃度最 低的三分一參與者，中風風險低 73%。
對於橄欖油能降低長者中風風險，本港尚營坊營養師黃凱詩估計，與橄欖油所含的單元不飽和脂肪酸有關。油酸是單元不飽和脂肪酸的一種，有助降低體內壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇， LDL），以及提高好膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇， HDL）。
老人科專科醫生佘達明解釋，好、壞的膽固醇都存在人體內，好膽固醇是血管清道夫，負責清除血管內的壞膽固醇，以防造成血管栓塞，引致心臟病或中風。正因為橄欖油的油酸可提高好膽固醇濃度，多吃可清走越多壞膽固醇，從而減低中風風險。但佘指出，飲食習慣只是中風的其中一個風險因素，影響不及基因遺傳。不少家庭由老到幼都有壞膽固醇偏高問題，「就算外表好瘦都一樣可以高膽固醇」，這類病人須服用控制膽固醇藥物以防中風。
我陰虛火旺的體質, 常常令我生”飛之”, 包括舌邊小潰爛, 唇內有小潰瘍口, 過往用過很多方法去對付, 如看西醫吃維他命B雜, 看中醫吃中藥, 用西瓜霜, 甚至用鹽等, 都不太有效, 最後都是用香薰解決, 因自己是芳療師, 沒理由不用這方法.
我有時會用岩甘玫瑰花水噴在傷口上殺菌或用百里酚百里香花水潄口, 早晚用沒藥純精油一滴塗在傷口上, 此方法很有效. 朋友分享過她的經驗是用薰衣草純精油, 我也試過, 還是覺得沒藥精油對我好些
由花蒸餾出來的精油十分昂貴, 以下是代替品?
窮人的玫瑰 天竺葵
窮人的茉莉 依蘭
窮人的乳香 欖香脂
窮人的檀香 阿米香樹
窮人的橙花 苦橙葉
窮人的香蜂草 山雞椒
窮人的永久花 馬鬱蘭
我覺得氣味可以是代替品, 但療效便不同了!
如果你未開始使用精油, 可考慮由使用花水開始入手. 我家中最常用的便是玫瑰花水了, 我會用在:
- 洗面後噴面用, 可保持面部濕潤, 長期使用可使皮膚有光澤及白皙
- 加入水中飲用, 可使開水美味可口, 其作用與飲用玫瑰花茶一樣, 可疏肝去鬱, 但免卻有農藥或重金屬的危險
- 將玫瑰花水結成冰塊, 加在飲品中
- 將乾面膜紙放入玫瑰花水及透明質酸保濕精華液的混合液中成為保濕面膜
另外有朋友將玫瑰花水加在米中煮飯. 使飯中 滲有淡淡玫瑰香味.
