羅文莎葉 Cinnamomum camphora, cineoliferum (CT cineole)

羅文莎葉, 學名 Cinnamomum camphora cineoliferum (CT cineole) (原為 Ravensara aromatica), 其他中文名: 桉油樟, 樟科植物, 屬於氧化物類, 含50-60% 1.8桉油醇. 亦有20%單萜烯, 10% 酯, 倍半萜烯, 單萜醇, 酚等成份, 珍貴而多元化的精油, 能全面處理病毒變種. 德芳老師Monika在抗沙士病毒的配方必有羅文莎葉.

羅文沙葉生長在獨立的地方馬達加斯加島, 所以保留其原本特質, 抗病毒的能力是眾多精油中排名第一，刺激免疫能力好，特別適合治療感冒和類感冒病毒感染症，對於病毒性肝炎及病毒性腸炎也有不錯的效果。

他很適合治療呼吸道感染，像是鼻竇炎、鼻喉黏膜炎，如果是感染入侵胸腔，如支氣管炎、百日咳等，也有良好的祛痰作用。由於抗病毒效果強對皮膚又非常安全的特性，可用於治療口唇疱疹、帶狀皰疹和生殖器官泡疹的良藥。

 

介紹其中一種抗病毒用油配方：羅文沙葉+檸檬+綠花白千層+茶樹

 

 

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爽報18/4/2013

薰芳滿溢：羅文莎葉抗感冒

世界衞生組織建議五歲以下的幼童，上呼吸道受感染時，不要服用收鼻水或咳藥，因沒實證證明有效，反建議喝蜜糖、檸檬汁及多喝水。實證醫學資料庫（Cochrane Library）亦指，喝蜜糖比喝咳藥水有效。

無論是幼童還是成年人，當上呼吸道受感染時，建議喝蜜糖（麥蘆卡蜜）外，亦可在香薰機上，滴3-5滴羅文莎葉，又稱桉油樟精油（Cinnamomim camphora L—認住此學名，因叫羅文莎葉的精油達四種之多）擴香，還可以加在熱水中作蒸氣吸入之用。當下H7N9病毒來勢洶洶，芳療師必會想起抗病毒排名第一，尤其對呼吸道感染能起立竿見影之效，又可抗流感、抗腸病毒，兼有強大療癒力的羅文莎葉。

羅文莎葉是樟科植物，擁有強力的抗菌特性，除擴香外，直接滴2滴在紙巾上反覆作深呼吸，鼻塞症狀可馬上改善，若情況較嚴重，可重複吸聞。在密閉的空間如汽車或室內，可做成噴霧（將8份蒸餾水、1份酒精加1份精油放在100毫升噴瓶內），噴灑於四周能起抗病毒及提升身體免疫力之效。此外其純露亦可抗病毒，初起感冒時可將2至3毫升羅文莎葉純露加在250毫升熱水中飲用，亦可收效。

運動獎賞

公司每年三至四月都會鼓勵員工多做運動, 圖中是經過2個月的運動時間換回來的禮物，一共做了40小時, 平均每天運動一小時。利用午飯時間做運動的習慣已維持了20年,看來這習慣會維持到退休為止,那時應有更多時間做運動。

紅豆暖包

昨天用"祝君早安"毛巾做了一個熱敷包, 做法簡單, 只需要毛巾一條, 你可選擇一條你喜愛的毛巾, 紅豆一斤. 將線把毛巾三邊封口, 將紅豆放入,再將最後一邊開口封好. 用時放入微波爐加熱, 我昨天用高火叮了5分鐘, 已很熱, 熱力保持得很久, 取出時有點濕氣, 散發著紅豆香氣.

如果肌肉疲勞, 拉傷或扭傷, 經痛等, 搽完精油按摩後熱敷, 可促進血液運行, 加快痊癒.

另外, 在安眠的使用上, 用放鬆的精油輕輕按摩腹部, 然後熱敷約二十分鐘, 可幫助入眠.
腹部又叫腹部腦, 當你精神緊張時, 就會反映在腹部, 有肚痛, 肚痾的情況發生, 腹部在脈輪反系統上叫太陽神經叢. 功能方面負責消化系統, 小腸, 肝臟及自主神經系統. 自主神經系統放鬆了, 就容易入睡. BB或小孩有時無明哭鬧, 媽媽輕撫按摩肚部, 都可減輕他們的焦慮, 慢慢不哭了, 原因亦是這樣.

嚴選增加抗體法

其實大家都講著同一樣的東西, 就是要對自己的身體盡責, 好好照顧自己的日常生活去提高免疫力. 嘗試找一種適合自己又可常常實行的健康生活模式去開始吧！

轉載蘋果日報

14/4/2013

嚴選增加抗體法（上）

在昨天的「嚴選食療抗流感」基礎上，再提供一些增加抗體能力的方法。

1，根據法國的研究結果，每日平均進食5種以上蔬菜水果的人免疫力有顯著提高。5種水果與蔬菜的總量大約為250g左右，而且品種應當經常更換。這個很符合中國人的說法，但我們的研究更徹底：每天吃五種不同顏色的水果和蔬菜，根據中醫的理論，五種顏色代表我們內臟的五種性質──金木水火土。

2，11點以前睡覺，人體會產生一種稱為胞壁酸的睡眠因素，促使白血球增多，巨噬細胞活躍，肝臟解毒功能增強，體內的兩種淋巴細胞數量明顯上升，對抗入侵細菌和病毒功能大增。

3，巨大的心理壓力會導致荷爾蒙失衡，對人體免疫系統產生抑制作用，容易受到感冒或其他疾病的侵襲。讀者中男女的不孕症不少，大部分都由於工作壓力影響荷爾蒙平衡而起。調整心態非常重要，把壓力看作是生活不可分割的一部分，平時養成午睡片刻的習慣，多喝水、蔬果汁、蜜糖水。每天運動30到45分鐘，每週5天，持續12週後，免疫細胞數目會增加，抵抗力也相對增加。細胞需要從陽光中呼吸氧氣，相反，癌細胞見光死。

15/4/2013

嚴選增加抗體法（下）

（續昨）4，甜食、太鹹、油脂、煎炸食物會令身體中的免疫細胞變得慵懶，抑制淋巴球的形成，使免疫機能受損。這就說明了市面習慣的中式素食為甚麼與健康拉不上邊，整個中式素食的結構就是太甜、太鹹、油脂、煎炸，還要加上人工色素。

5，戒煙，尼古丁使血管痙攣，呼吸道與肺黏膜因為得不到氧氣而成為癌細胞的溫床。少酒，酒精嚴重削弱免疫細胞的正常功能。

6，改善腸道健康，增加益生菌（譬如腸道雙歧桿菌、乳酸桿菌），這些益菌群具有免疫原性，人體自己的免疫淋巴細胞在這些益生菌鼓勵下，會分裂繁殖，還能調動非特異性免疫系統去吃掉病毒、細菌、衣原體等各種外來微菌。我們的內臟好比是個原始森林，好菌與壞菌每時每刻在開仗，我們的責任是通過飲食和休息去扶助這群為我們打仗的好菌。

7，每天泡腳，泡腳後揉腳心，腳心中央凹陷處是腎經的湧泉穴，方法：盤腿而坐，左手握住左腳趾，右手掌面搓右腳心，來回連續搓100次。換腳，也是來回連續搓100次，早晚均可。手掌心凹陷處是心包經絡勞宮穴，也經常按搓。

8，每天撞牆。撞牆法參考《嚴浩特選秘方集》第二集。

芳香照護強化免疫系統

昨天用了一整天時間溫習香薰課程，還未能全部再看完上次台北的課程，但有一張 notes 差不多成了一個總結，現節錄如下：

• 受到良好照護的皮膚能強壯地抵抗外在環境的影響，保護免受過敏原的侵害

• 保護皮膚菌叢生態平衡 （避免菌叢紊亂）

• 皮膚的健康用我們的心靈狀態決定

• 精油對於皮膚、情緒與免疫系統間的交互影響有最佳的調控作用



我決定要好好利用芳療知識，好好照顧自己及家人，同時希望影響身邊的人去減少使用化學的東西，亦希望他們平時好好對待自己的身體，不要做傷害自己身體的事，直至情況差才去留意，我們的身體是很忠心地默默修復外來的傷害，直至它應付不來才會生病。

嚴選美容十大法

轉載: 蘋果日報 12/4/2013

嚴浩專欄

 

愛哭鬼小姐說：「兩星期前開始用油拔法，我已經很努力令自己變得健康，但始終解決不了暗瘡問題。」

 

要有耐心，除了油拔法還需要其他各方面的配合。

 

1，生活上──嚴格戒口，必須11點前上床。平時注意保暖。盡可能每天走路起碼30分鐘。注意不要慪氣、發脾氣，做人隨和一點。

 

2，服用布緯食療，用油拔法。

 

3，早上第一杯水喝蜜糖肉桂粉水：蜜糖一湯匙，肉桂粉（超市有）一茶匙，先用滾水攪混肉桂粉，再加入蜜糖。每天飯前喝，可以排宿便、減肥、治療胃氣、降膽固醇、助孕。男女適合。

必須注意：開始蜜糖肉桂粉療法後會瀉肚子，宿便排清後停瀉，排除宿便後，體重明顯下降，在這個過程中會發現大便很臭，不要吃藥止瀉。以後可以停一停，選擇每吃完大餐後喝一杯清腸胃，也可以每天繼續。

 

4，下午吃一杯原味低脂乳酪，可以加蜜糖調味，如果可以買到一種叫Kefir的乳酪更好，有豐富的益生菌。不可以用「益力多」代替。

 

5，每頓飯吃一粒酵素。

 

6，每頓飯多菜少肉，多吃生的蔬果少熟食，多魚少紅肉。

 

7，換家中的精煉煮食油，用野山茶花油。

 

8，最天然的護膚品是椰子油加甜杏仁油。（椰子油、甜杏仁油、酵素、野山茶花油、生蜜糖、布緯食療的食材在香港心腦保健會都有。）

 

9，不時吃花膠、豬皮、銀耳。

 

10，臉上的皮膚是內臟的健康指數；不要以為化妝品越貴越好，這種東西越不用越好。

（長暗瘡的女孩．下）

醒腦精油

日前提過迷迭香精油能集中精神, 増強記憶力, 檸檬精油都有提神醒腦的作用, 兩者最好在日間使用, 用於擴香.

至於上課或上班時十分疲倦, 就可用薄荷純精油1-2滴, 滴在掌心摩擦吸聞, 通過嗅覺很快就上腦令你清醒繼續上課或工作.

昨天上課, 學到芫荽精油, 原來都可以清頭目 (頭腦清晰), 但又可放鬆, 看來有點矛盾, 但代表它是一隻平衡的精油, 要頭腦清晰又放鬆, 最適合做創作的人使用. 由於它令你放鬆, 可以安眠. 我自己多數用在消化問題上, 因為所有香料類的精油都有助消化, 下次可用在解決這方面的問題了.

註: 小孩不要用薄荷精油