疏肝

其實每日飲用我的有機保加利亞玫瑰花水, 已有同樣效能, 甚至更大, 因為花水係含微量玫瑰精油.可以疏肝去鬱, 飲完心情會好d開心d. 飲用有機玫瑰花水, 可免除買了含農藥或重金屬的花茶危機, 又不用沖焗, 只要加入任何冷熱飲品就可以了!

疏肝之餘亦要放鬆, 做埋腹式呼吸更加好, 要由內而外先更完美同靚.

轉載: 蘋果日報17/8/2016

【本報訊】在中醫角度，秋天與肺相應，會容易令人有悲傷情緒，保持心境平靜及面帶笑容，有助心情好。註冊中醫師葉佩玲推介市民，利用玫瑰花、蜜糖自製1杯「蜜糖玫瑰花茶」，有疏肝解鬱、潤肺通便作用，有助人心情舒暢，尤其適合工作壓力大的上班族、受失眠困擾的都市人飲用。

葉醫師指出，秋天要心情好，最好時刻保持心境平靜，避免情緒大起大落，減少為小事及煩事勞氣。都市人宜減慢生活步伐，減輕時刻緊張、焦慮等情緒。日常多笑可以令肺氣暢通，調節人體氣機的升降，有助紓緩疲勞、恢復體力。

進行呼吸練習都有益，例如腹式呼吸法（即吸氣時腹部脹起、呼氣時腹部收縮），都會運用到丹田（大約在肚臍下方位置），有強肺功效，亦不妨多接觸大自然，趁放假與家人朋友行山郊遊、逛逛公園，都可以改善心情，在家中烹調「蓮子百合糖水」飲用，有潤肺、健脾及寧心安神功效，讓人心情寧靜。

腹部腦

當我們有壓力時或焦慮不安時, 腹部常常會最先反應, 出現各種不適的狀況, 例如容易腹瀉,  常常脹氣等. 因為我們的腹部擁有與大腦直接相連的神經傳導介質網路，腸道裡也佈滿神經傳導物質的受體，會直接接收情緒，進而影響到腸胃, 所以又叫「腹部腦」.  90%以上的血清素(快樂賀爾蒙)是由腸道分泌出來.

多些用油塗抹腹部, 可舒緩緊張情緒, 配合腹式呼吸, 效果更好. 使用腹部油,  可用對消化有益的香料類 (大部份是醚類 – 放鬆平滑肌)精油，如各種茴香, 芫荽, 豆蔻, 薄荷, 甜羅勒等，加入氣味清新, 人人喜愛的柑橘類精油，例如桔,  佛手柑,  甜橙就會相德益彰了!

我有”Tummies Massage Oil消化問題配方按摩油” 出售, $200/50ml, 有佛手柑, 野橙, 甜茴香, 荳蔻, 藏茴香, 小茴香等精油.

 

 

芳樟, 桉油樟, 樟樹精油是來自同一棵樹

我也曾寫過分別:

3/11/2014:

今次上海的研討會, 寇特博士常常談到幾隻他常用的精油: 綠花百千層, 德國洋甘菊, 永久花, 羅文莎葉公(桉油樟). 這幾隻精油, 好多時日常生活中都會用到, 我也常用綠花百千層及羅文莎葉公(桉油樟).

而他的筆記, 竟然用了幾張紙去解釋在市場上出售的羅文莎葉.因為英系芳療教的羅文莎葉 (Ravensara: Ravensara aromatica) 與法系,德系及瑞士芳療教的羅文莎葉 (Ravinstara: Cinnamomum camphora) 常被人混淆, 所以他覺得有必要解釋清楚.

由於他是德國人, 所以他會用Ravinstara: Cinnamomum camphora, 現德芳也將這種羅文莎葉正名為桉油樟, 因為它是樟科. 我先學德芳, 所以也是用這桉油樟.

寇特博士做了一個表, 可以清楚知道他們的分別了. 在列表中有芳樟精油, 因為芳樟的拉丁名又和桉油樟一樣, 所以有些人又覺得混淆.

 

三者的使都可用在呼吸道感染, 而寇特博士認為桉油樟和瓊崖海棠油一起使用可對付帶狀皰疹. 而芳樟可對付陰道念珠菌感染.

註: 芳樟, 桉油樟, 樟樹精油是來自同一棵樹, 所以拉丁名是一樣的

轉載: Robert Tisserand Institute

Did you know that Ho Wood, Ravintsara and Camphor oils all come from the same plant?

Cinnamomum camphora is a large evergreen tree native to Asia and occurs in many chemotypes, three of which are commercially processed. Paradoxically, White Camphor oil, commonly known as "Camphor Oil" contains very little camphor. Strictly speaking it is not a true essential oil, it is a fraction. More on fractionation here: https://en.wikipedia.org/wiki/Fractional_distillation

Ho Wood oil is rectified to reduce the safrole content. Safrole (黃樟素) is a carcinogen.

檸檬尤加利可對付寨卡病毒?

檸檬尤加利可對付寨卡病毒?

應該說可以防蚊, 減低感染寨卡病毒的機會

http://absoluteessential.com/travelling-well/how-organic-eucalyptus-lemon-repels-zika-mosquitoes.aspx

秋冬季節產品介紹

秋冬季節產品介紹:

身體:
Shea Butter Body Lotion乳木果潤膚霜 100ml $90
Body Whipping Cream 滋潤油膏 90g $100⋯⋯
Golden Jojoba Oil 黃金荷荷巴油 100ml $130 (預訂)
Lip Balm潤唇膏 4g $20

面:
Whitening Cleansing Milk美白洗面奶 100ml $100
Organic Bulgarian Rose Hydrosol有機保加利亞有機玫瑰純露 100ml $100
HA/B5 Moisturizing Essence透明質酸/維他命原B5保濕精華液 30ml $100
B3 Whitening Essence維他命B3美白保濕精華液 30ml $150
Moisturizing Face Cream滋潤面霜 50g $150
Whitening Anti-aging Facial Treatment Oil美白抗衰老修護面油 10ml $180, 30ml $540 (promotion up to 31/10/2016)
Moisturizing Aloe Vera Gel保濕蘆薈啫喱 100g $70

瑜珈棒

我自己會一星期找人按摩一次，自己帶油去，因為我同人按摩都會勞損，尤其是右手，按摩是保健方法之一，另外是浸香薰浴及運動，所以我好少有情緒或壓力抑壓自己，愛自己才可愛别人，我盡量把自己保持良好狀態去幫助别人，這是我的原則。

除了定期做按摩，每天拉筋好重要，因為現在老了，Ｄ筋真係會縮起來，令肌肉容忍僵硬，我又不能常常找到人幫我調脊，女兒也只能替我做到腰椎位置，所以我最近買了一個瑜珈棒，主要利用它來按摩我的上背肌肉及肩胛位置，每日幾分鐘，效果幾好，所以想介紹給你們。

除了拉筋，一星期至少有３次20分鐘或以上的有氧運動及阻力運動去鍛煉心肺功能及肌肉，刺激骨質生長，防止骨質疏鬆症。最近好幾個女同事驗身時發現有維他命Ｄ缺乏症，醫生要她們多曬太陽，因為陽光加維他命Ｄ才可合成鈣，女士們要注意啊！

http://www.sundaymore.com/health-fitness/%e6%80%a5%e6%95%91-%e7%97%a0%e7%97%9b-%e7%91%9c%e4%bc%bd%e6%a3%92-%e6%b7%b1%e5%b1%a4%e6%94%be%e9%ac%86-5%e9%83%a8%e4%bd%8d/

壓力的困擾

星期六下午替朋友做按摩，晚上她傳來照片，原來有些人按摩後真的會有好大的反應，由於她自己也有用精油及最近受壓力的困擾，所以知道這是情緒的排毒，多謝她的分享。