德芳口試

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德芳自然醫學暨整體療癒研究發展協會 (www.apfam.org/)

今日德芳口試

 學員分享了一個,安寧照護的故事

 眼淚無法克制

 受作者是這樣說的 : 死亡不是終點,他是恩寵

家屬是這樣說的 : 謝謝你這樣照護他,不是對待一個病人,而是一個有生命的,有交流的,有感情的生命

天然美白方法

連續上了5天香薫堂，差D唔知這個世界發生了甚麼事。

朋友希望知道有甚麼方法可美白，又天然。現在不太注重美白的我，便幫她搜集各種美白方法。

我想講我沒有刻意去美白，因每天用玫瑰花水及精油護膚，皮膚已在良好狀態，而本身我自己是易黑難白的人，所以現在也不太去做美白，看上去皮膚有光澤及健康便ok了。

最後找到這個米粉美白法：

 

 

有機米粉（或自己將白米打成粉）
麵粉（主要是幫助做成糊狀）
牛奶適量

米粉2湯匙加麵粉1湯匙加適量牛奶變成糊狀，塗在面上約15分鐘洗去。小心米粉碎在洗臉是入了眼睛。

用後皮膚明顯白浄了(左手)。由於價錢平，有時間可全身做。



米粉另一用途：當濕疹發作時，輕輕在患處薄薄拍上米粉可止痕。

米粉可在city super 超市有售。

甜茴香有助減肥

茴香的植物其實就是我們常用的滷水料其中一種材料,有大茴香(八角)及小茴香. 印度人很喜在飯後咀嚼小茴香幫助消化及消除吃了食物的氣味.

甜茴香屬繖形科植物, 精油取自壓碎的種子(蒸餾法), 除幫助消化(飯後用) 外, 也很利尿, 去水腫, 因此腎臟有問題的人避免使用. 其成份有反式茴香腦(50-60%), 有類似雌激素的作用, 可調節月經及更年期症狀, 可豐胸. 凡有子宮肌瘤或乳房瘤的人避免使用. 孕婦及癲癇患者也不宜使用.

西方國家的人會飲用甜茴香茶催奶. 茴香茶有茶包出售.

古代羅馬士兵帶著甜茴香用作充肌之用.

如用在減肥, 請於飯前使用空腹聞其香氣，可產生飽足感，令妳吃少些, 我覺得食少些食物去減肥的效果好D. 但味道頗大, 有一次我用甜茴香按摩肚子去幫助消化, 清潔姐姐即問點解有很大的八角味, 當堂O咀.

轉載 爽報 9/5/2013

薰芳滿溢：甜茴香有助減肥

網絡傳來臉部痘痘位置對應身體問題圖，額頭：壓力大導致血液循環不良；太陽穴：進食過多加工食物，導致膽囊阻塞；
眉間：心律不整、胸悶；鼻頭：胃火過盛，消化不良。左臉頰：肝排毒功能下降；右臉頰：肺功能下降；嘴邊：排泄不順，毒素積聚；下巴：內分泌失調。

無論臉頰上哪個位置長痘，其實都與腹部消化不良有關，由於人體免疫系統逾50%位於結腸，結腸一旦無法正常運作，體內毒素會由其他管道被排出體外，除長痘外還會造成體臭、口臭、皮膚暗啞等問題，故改善消化問題對健康非常重要。

腹部被稱為「情緒腦」，若腹部老是脹脹的（脂肪、宿便積聚除外），代表肚裏裝了千斤重擔，只要通過腹部按摩，將情緒釋放，不單痘痘，連情緒問題都能一併改善。

甜茴香（Fennel Sweet ，Foeniculum vulgare dulce）精油有助消化，亦能減少脹氣，可迅速緩解惡心、反胃、打嗝等症狀。在5毫升植物油如橄欖油中，加入2-3滴精油作腹部按摩（順時針），可緩解以上症狀。此外，吸聞其香氣有助減肥，空腹聞其香氣，可產生飽足感，令妳吃少些，餐後聞反有助消化，故可作減肥之用。

專欄電郵：mailto:mcwriter@sharpdaily.com.hk

慧雅

逢周四

壓力

當我們受到壓力, 大腦會指揮身體去反應壓力，就好像是應付極端危險。大腦產生神經反應，導致體內荷爾蒙水平改變。荷爾蒙（尤其是腎上腺素）被釋放到血液中，導致下列的生理變化：

 

- 呼吸變得快且輕

- 心臟跳動更快速

- 血壓升高

- 較多的血液供給到肌肉，導致肌肉緊張

- 較少的血液供給到身體的其他部分，導致：

 

- 消化系統變得緩慢

- 免疫系統變得緩慢

- 生殖系統變得緩慢

 

生活中有著一些挑戰促使我們保持警覺，但是太多的壓力則是不健康的，並且會導致我們的健康惡化。由於我們的身體不斷地試圖去應付激增的腎上腺素而無法正常運作。精神和身體壓力過大所導致很多症狀如下：

- 下巴、脖子、肩膀和背部疼痛

- 消化問題：噁心、消化不良、便秘、腹瀉

- 睡眠模式被擾亂：醒來感覺疲倦

- 眩暈和呼吸短

- 能量搖晃

- 渴求食物但食慾不振

- 經常感冒和流感

- 頭痛、偏頭痛及視力模糊

- 高膽固醇

- 煩躁不安、情緒低落、焦慮

- 肌肉抽搐

- 血液循環差：手腳冰冷

- 心臟跳動快速、心悸

- 皮疹、濕疹、牛皮癬

 

原來壓力也會致肥, 虎背熊腰而四肢瘦削身形的人, 有可能是皮質醇偏高的狀況.

 

造成壓力的原因可能包括：

 

- 生理問題，例如健康狀況不佳

- 心理問題，例如經濟的憂慮、家庭的困擾、工作的壓力

- 情感問題，經常是由於我們自己不切實際的期望

- 深層的情感問題通常有著非常複雜的根源，這使得我們遭受了憤怒、內疚與焦慮的感覺。

 

其實以上的情況就是所謂亞健康, 我們要去正視它, 將過多的壓力消除, 簡單的方法就是健康的生活模式及飲食, 適量的運動和愉快的心情. 希望你們能好好照顧自己.

通血管沙棘油

如要口服沙棘油, 請購買油狀的, 因為膠囊裝不知內裏的真正成份及膠囊的真正成份.

如要購買, 可在網上 searching "Sea Buckthorn Seed Oil".

重溫有關文章:

http://blog.yahoo.com/mandy178/articles/575630#comment-item-871997

轉載 爽報2/5/2013

薰芳滿溢：通血管沙棘油

 

近日網上傳來喝蒜頭醋、洋葱紅酒等關於通血管的文章，友人雀躍地將之廣傳。其實此等偏方早經傳頌，為何現在才被發現功效神奇？友人說因有醫生證明。若現在告訴大家，有一種植物油同樣能通血管，口服不會有異味又有果香，價錢不貴，有長者服後確可通血管、降血脂，但沒拿醫生證明，你會用嗎？自然療法這門學科不是人人相信，但筆者總覺得，只要產品成份及來源天然，即使沒成效，吃了也沒副作用，無妨一試。

 

今次要介紹的是有「液體黃金」之稱的沙棘油（Seabuckthorn oil，Hippophae Rhamnoides L.）。




沙棘油含有多種維他命，被稱為「維他命C之王」，亦擁有奧米加3、6及9等不飽和脂肪酸，是人體必需的脂肪酸。另含黃酮類可降血脂、軟化血管，更含β胡蘿蔔素，紅色植物油對應心臟，故對心血管疾病有幫助，還可抗氧化令肌膚再生。

筆者多次拿它來急救，用在潰爛皮膚上效果絕佳，不消數分鐘就能止血消腫，傷口很快癒合且沒留疤痕，濕疹亦得以改善，是防身必備油。若嫌服用植物油較麻煩，可服用膠囊。不說不知，坊間不少知名品牌，已悄悄添加沙棘油以加強美白及修護皮膚功效，效果確實不錯！

 

專欄電郵：mailto:mcwriter@sharpdaily.com.hk

 

慧雅

何婉珊註冊中醫師 保健貼士 便秘

轉載 都市日報 2/5/2103

 

何婉珊註冊中醫師 保健貼士 便秘

 

便秘是指大便秘結、糞便乾燥艱澀難解。可分為虛證、實證兩大類。

 

實證者，多為體質陽盛、過氣辛辣、油膩、難消化之品，致胃腸積熱，或熱性疾病後餘熱未散，肺熱移於大腸(尤其熱性感冒、咳嗽後出現的便秘)，導致腸道燥熱，大便乾結；或情緒思慮過度，常卧或坐，缺少運動，大便停留而致病。

 虛證者，可見氣虛、血虛、陰虛、陽虛者。多見於病後、產後，氣血兩虛體力未復，或年老體弱，氣血虧損，或下焦陽氣不足，腑氣運行無力，大便未行而致病。

 

按法：便秘穴位按摩，略用力按壓3至5秒，痠痛即止後放鬆。每次按10至15次。天樞、大橫穴可以近手腕處(大小魚際略)用力按壓，以肚臍為中心，沿臍周順時針方向打圈按摩；支溝、上巨虛穴則可於按壓後緩緩打圈。

 

按摩穴位

 

天樞穴(虛證、實證者皆可)

位置：腹中部，距臍中2吋。

大橫穴(虛實證者皆可)

位置：在腹中，距臍中4吋。

上巨虛穴(適合虛證者)

位置：小腿前外側，當犢鼻(外膝眼)下6吋，距脛骨前緣一橫指。

支溝穴(適合虛證者)

位置：在前臂背側，當陽池與肘尖的連線上，腕背橫紋上3吋，尺骨與橈骨之間。

食療

 

按摩以外，亦可飲用健脾消滯的湯水，實行讓你由外而內都倍感舒暢。

 

食療：健脾益氣湯

 材料：黨參12克、 芸苓15克、白朮10克、南棗6枚、沙參15克、麥冬10克

 功效：健脾益氣。適合氣血虛及津虧等虛證便秘。

 製作： 先用熱水將藥材沖一遍，再用5至6碗水把藥材浸半小時，然後把水及藥材一併加入鍋內，煮沸後轉中慢火再煲30分鐘即成。

 

註：此湯帶甘甜，對小朋友尤喜飲用，一星期可飲1至2次。

 

小貼士：實證便秘的成因與飲食密切相關，日常須注意多吃蔬果，減少辛辣油膩食物。脾胃虛弱(氣虛)是虛證便秘常見證型，健脾對改善便秘相當重要，適當的四肢運動、進食豐富易消化主餐(尤其早餐)、避免生冷、甜食，都是很好的強健脾胃之法。

 

何婉珊註冊中醫師

 濟豐堂中醫藥研療中心主任醫師

 香港浸會大學中醫學學士

 香港浸會大學生物醫學(榮譽)理學士

 香港大學中醫內科學碩士

 www.jifengtong.com

朋友的面油

 

朋友剛從溫哥華回來，就急不及待打電話紿我，叫我替她造3枝面油及一枝大的透明質酸精華素，因為她很喜歡這面油及精華素。上次她回港是半年前，她是太極師傅，她免費教導我和朋友們基本的太極，希望我們多練習，可強身健體。為了答謝她無私的教導，我送了3枝美白抗衰老面油給她，但她硬要給我錢，所以我就只好收回她成本價。之前她已使用過這面油，已覺得很好，很適合那裏的乾燥天氣，因她買的面霜，全部像搽了水一般很快就再覺得乾，而用我的面油，因為底油是植物油，可透過角質層進入皮膚底層，讓細胞真正得到養分，而精油更可改善皮膚問題。她用過後便愛上了，今次再為她做了3枝面油，但配方改了些，用了最豪華而又是我最愛的摩洛哥堅果油（argan oil)，月見草油，沙棘油，精油用了玫瑰，橙花及乳香。十分滋潤及保濕，令細胞更新及美白。

朋友的年齡是50+,成熟皮膚，本身除了有少許乾燥外，基本上都沒有太大問題，但保養好重要，可防止皮膚衰老。
我轉了配方是因為她已用了之前配方半年，稍稍改動底油及精油的組合，使皮膚不會對面油習慣了。

基本上我自己也用差不多的配方，因為我都快50歲，亦已停經2年，其實因雌激素銳減是會加速衰老，但我已用植物油及精油䕶膚多年，所以看上去比實際年齡年輕多了。亦因為使用芳療，使我安然渡過更年期，沒有帶來太大的不適，情緒亦沒有太大的起伏。

另外，如果你本身皮膚已經很乾，只用面油是不太適合，因為角質層像乾了的泥土一樣，你要先讓它濕潤，養分才容易吸收，而且乾性的表皮層會有死皮，不能容易吸收養分，所以我通常提議先多用花水及面霜，令皮膚不再太乾，再在晚上開始用面油，效果便會明顯，而多用花水敷面，既可保濕，又可美白。