忍者操

最近成日做這個忍者操，好簡單，需要手腳協調及伸展的運動，不太辛苦，又能訓練心肺功能。剛開始時，慢慢做，做熟了就將速度加快。我暫時只重複做頭4組動作，只需很小地方已可以做。


分享給你們，希望你們日日做5分鐘


https://youtu.be/uPrRykZ_IOg