學習放下

學習放下，人也會輕鬆些，藉著香氣可以幫助做到，我也要試試。


文章出處: Chia-Ming家銘


「霜降」是秋季的最後一個節氣，時間是10/23-11/7。一般來說此時大部分地區都能感受到變涼與寒意，夏季的酷暑已然全消，颱風季節也跟著結束。

進入深秋時，特別要照護的是我們的呼吸道。冷暖無常會容易呼吸道變得敏感，這時要多運動來強壯身體，增強免疫力。


這時大家也會發現，有些不耐寒冷的植物明顯地落葉，或是停止生長。因為部分地方，也會有霜害的狀況，所以有也會有說秋天是比較嚴肅，或是給人比較冷漠的感覺。因為在這個時節，萬物生命會開始凋零、萎縮，當然身為萬物的一環，我們自然身心狀況也會被影響到。
那在這個節氣中，會影響到我們內在的什麼部分呢？在這個秋天，事實上我們都一直在面對關係上的議題，譬如說是從順流、覺知、關心的力量，是因為到了秋天就是個很好的轉換的時刻，因此我們如果順著這個強力的外在轉化的力量，你也將有所蛻變。


在霜降正好可以處理的是，在我們心中一直無法忘懷、割捨的一部分。可能是你守護已久的祕密、一個個性上的缺失、或是你捍衛的一個價值、又可能是一個你難以釋懷的對象，那在霜降的這個時候，我們就能透過靜心的方式，將它轉換放下。


所以這次要帶大家做的靜心，就會是關於「放下」的靜心。請大家先準備好「杜松」的精油，杜松除了有非常好的淨化效果外，對於執著的感受與信念也相當有幫助。請大家準備好杜松的精油，將1滴精油滴在手心，雙手搓熱後，將雙手輕輕放置鼻前方嗅聞。接著閉上雙眼感受一下自己的狀態，試著去想像讓香氣在心中幻化出一棵樹，每片葉子上寫著你掛念、放不下的狀態。透過每個呼吸，讓香氣帶領葉子輕輕地掉落，幫助你放下這些信念，讓身心回歸輕鬆自如的感受。